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《老年人社区健身器材使用指南》主要面向具有健身防病需求的老年人，在尽可能采用通俗语言的基础上，从实际出发，图文并茂、一目了然，帮助读者更直观地理解和掌握健身方法，真正做到学以致用。
目录
丛书序
前言
第一章社区健身器材概述
社区健身器材的正确选择
一、社区健身器材使用概况
社区健身器材的安全状况
一、社区健身器材的使用寿命
二、社区健身器材状况
充分的锻炼准备
一、了解个人身体状况
二、社区健身器材的安全使用
三、运动频率
社区健身器材的功能
一、伸展类健身器材
二、扭腰类健身器材
三、有氧类健身器材
四、力量类健身器材
第二章社区健身器材防治老年心脑血管疾病
高血压病
一、高血压病的病因
二、高血压病的症状
三、如何使用健身器材防治高血压病
四、注意事项
冠心病
一、冠心病的病因
二、冠心病症状
三、如何使用健身器材防治冠心病
四、注意事项
脑卒中
一、脑卒中的病因
二、脑卒中的症状
三、如何使用健身器材防治脑卒中
四、注意事项
高血脂
一、高血脂的病因
二、高血脂的症状
三、如何使用健身器材防治高血脂
四、注意事项
第三章社区健身器材防治老年肌肉骨骼系统疾病
关节炎
一、关节炎的病因
二、关节炎的症状
三、如何使用健身器材防治关节炎
四、注意事项
肩周炎
一、肩周炎的病因
二、肩周炎的症状
三、如何使用健身器材防治肩周炎
四、注意事项
颈椎病
一、颈椎病的病因
二、颈椎病的症状
三、如何使用健身器材防治颈椎病
腰椎病
一、腰椎病的病因
二、腰椎病的症状
三、如何使用健身器材防治腰椎病
四、注意事项
骨质疏松
一、骨质疏松的病因
二、如何使用健身器材防治骨质疏松
第四章社区健身器材防治老年呼吸系统疾病
气管炎
一、气管炎的病因
二、症状
三、如何使用健身器材防治气管炎
慢性阻塞性肺疾病
一、慢性阻塞性肺疾病的病因
二、慢性阻塞性肺疾病的症状
三、如何使用健身器材防治慢性阻塞性肺疾病
四、注意事项
哮喘
一、哮喘的病因
二、哮喘的症状
三、如何使用健身器材防治哮喘
四、注意事项
第五章社区健身器材防治老年内分泌系统疾病
社区健身器材防治糖尿病
一、糖尿病的病因
二、糖尿病的症状
三、如何使用健身器材防治糖尿病
四、注意事项
社区健身器材防治单纯性肥胖
一、单纯性肥胖的病因
二、运动防治基础
参考文献
三、如何使用健身器材防治单纯性肥胖
文摘
版权页：
插图：
骨质疏松症是一个复杂的病理生理过程，发病原因既有骨组织本身的因素，也有骨组织以外的其他因素。前者包括骨量减少、骨修复不足、骨组织结构紊乱、骨骼的强度下降，特别是骨代谢机制异常等；后者主要包括生物力学方面变化的影响，特别是应力作用、慢性劳损、创伤。发病与生活习惯和质量等也有关，例如吸烟、过量饮酒、脑力劳动、钙摄取不足、维生素D缺乏、月经失调和异常、甲状腺功能亢进、糖皮质激素的使用、胃切除术等。
（1）遗传因素初步的研究表明，骨质疏松症可能是多基因疾病，这些基因（例如维生素D受体基因）可能参与骨量的获得和骨转换的调控，但有明显的种族差异。迄今未能确认特异基因在本病的发生起关键性作用。
（2）钙是骨质中最基本的矿物质成分，在骨生长期如饮食中有足够的钙摄入量，可促进骨量形成和提供足够的矿物质，钙摄入量不足可造成较低的骨峰值。
《老年人社区健身器材使用指南》主要面向具有健身防病需求的老年人，在尽可能采用通俗语言的基础上，从实际出发，图文并茂、一目了然，帮助读者更直观地理解和掌握健身方法，真正做到学以致用。
目录
丛书序
前言
第一章社区健身器材概述
社区健身器材的正确选择
一、社区健身器材使用概况
社区健身器材的安全状况
一、社区健身器材的使用寿命
二、社区健身器材状况
充分的锻炼准备
一、了解个人身体状况
二、社区健身器材的安全使用
三、运动频率
社区健身器材的功能
一、伸展类健身器材
二、扭腰类健身器材
三、有氧类健身器材
四、力量类健身器材
第二章社区健身器材防治老年心脑血管疾病
高血压病
一、高血压病的病因
二、高血压病的症状
三、如何使用健身器材防治高血压病
四、注意事项
冠心病
一、冠心病的病因
二、冠心病症状
三、如何使用健身器材防治冠心病
四、注意事项
脑卒中
一、脑卒中的病因
二、脑卒中的症状
三、如何使用健身器材防治脑卒中
四、注意事项
高血脂
一、高血脂的病因
二、高血脂的症状
三、如何使用健身器材防治高血脂
四、注意事项
第三章社区健身器材防治老年肌肉骨骼系统疾病
关节炎
一、关节炎的病因
二、关节炎的症状
三、如何使用健身器材防治关节炎
四、注意事项
肩周炎
一、肩周炎的病因
二、肩周炎的症状
三、如何使用健身器材防治肩周炎
四、注意事项
颈椎病
一、颈椎病的病因
二、颈椎病的症状
三、如何使用健身器材防治颈椎病
腰椎病
一、腰椎病的病因
二、腰椎病的症状
三、如何使用健身器材防治腰椎病
四、注意事项
骨质疏松
一、骨质疏松的病因
二、如何使用健身器材防治骨质疏松
第四章社区健身器材防治老年呼吸系统疾病
气管炎
一、气管炎的病因
二、症状
三、如何使用健身器材防治气管炎
慢性阻塞性肺疾病
一、慢性阻塞性肺疾病的病因
二、慢性阻塞性肺疾病的症状
三、如何使用健身器材防治慢性阻塞性肺疾病
四、注意事项
哮喘
一、哮喘的病因
二、哮喘的症状
三、如何使用健身器材防治哮喘
四、注意事项
第五章社区健身器材防治老年内分泌系统疾病
社区健身器材防治糖尿病
一、糖尿病的病因
二、糖尿病的症状
三、如何使用健身器材防治糖尿病
四、注意事项
社区健身器材防治单纯性肥胖
一、单纯性肥胖的病因
二、运动防治基础
参考文献
三、如何使用健身器材防治单纯性肥胖
文摘
版权页：
插图：
骨质疏松症是一个复杂的病理生理过程，发病原因既有骨组织本身的因素，也有骨组织以外的其他因素。前者包括骨量减少、骨修复不足、骨组织结构紊乱、骨骼的强度下降，特别是骨代谢机制异常等；后者主要包括生物力学方面变化的影响，特别是应力作用、慢性劳损、创伤。发病与生活习惯和质量等也有关，例如吸烟、过量饮酒、脑力劳动、钙摄取不足、维生素D缺乏、月经失调和异常、甲状腺功能亢进、糖皮质激素的使用、胃切除术等。
（1）遗传因素初步的研究表明，骨质疏松症可能是多基因疾病，这些基因（例如维生素D受体基因）可能参与骨量的获得和骨转换的调控，但有明显的种族差异。迄今未能确认特异基因在本病的发生起关键性作用。
（2）钙是骨质中最基本的矿物质成分，在骨生长期如饮食中有足够的钙摄入量，可促进骨量形成和提供足够的矿物质，钙摄入量不足可造成较低的骨峰值。
| ISBN | 9787030518484 |
|---|---|
| 出版社 | 科学出版社 |
| 作者 | 王茹 |
| 尺寸 | 5 |