布拉德·舍恩菲尔德已经帮助成千上万的读者减掉脂肪、增强体能，帮他们塑造了梦寐以求的完美体形。现在他研发了一套全新的健身体系。祖颖、马东芳编译的《女性形体健美系统训练》即是一套科学的健身教程，它简单易操作，且效果显著。它将读者的个人需求和目标考虑在内，为读者提供实现这些目标的健身知识和锻炼要领。本书能够帮助读者不断实现阶段性目标，保持锻炼效果。按照书中的“四步走”健身方案，就能逐步改变：从现有的水平开始塑造、锻炼肌肉，然后有针对性地塑形和健身。随着锻炼的进程，不断适应新的锻炼方式，从而塑造完美体形。为了确保锻炼效果，本书重点介绍了117个非常有效的动作练习，涵盖肩部、臀部、躯干、下肢等肌肉练习。每个动作都有详尽的指导，并在运动周期、运动量和具体动作的最佳锻炼效果等方面提出合理建议。
| 出版社 | 人民邮电 |
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| 作者 | (美)布拉德·舍恩菲尔德|译者:祖颖//马东芳 |