编辑推荐
自控力，帮助孩子打开成长大门的一把钥匙
不吼叫不讨好，用平和、积极的方法应对青春期孩子的行为问题
PASTA对话法：5步改变青少年行为问题，培养孩子受益一生的自控力
新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪倾情作序，中国青年政治学院青年研究院名誉院长/教授陆士祯、天津社会科学院社会学所研究员关颖、中国青少年研究会副秘书长曹萍鼎力推荐
名人推荐
养育青春期孩子是所有父母都必须接受的一次挑战，如何应对孩子的不良行为、维护良好的亲子关系是摆在父母们面前的难题，迈克尔•；霍顿这本书提出的PASTA方法无疑为父母们提供了应对挑战、解决难题的有力武器。 ——中国青年政治学院教授、中国青年政治学院青年研究院名誉院长 陆士桢
本书为父母提供了一种帮助父母和孩子共同成长的方法——PASTA对话法。运用这种方法，父母和孩子都可以更好地管理自己的情绪，从而用一种理智的态度面对问题。——天津社会科学院社会学所研究员 关颖
良好的自控力是孩子走向幸福人生的重要基石，培养孩子的自控力是每一位父母义不容辞的责任。迈克尔•；霍顿作为澳大利亚著名的儿童心理专家和家庭咨询师，他运用自己多年积累的专业知识和实践经验，为家长们提供了一种培养孩子自控力的有效方法。——中国青少年研究会副秘书长 曹萍
媒体推荐
养育青春期孩子是所有父母都必须接受的一次挑战，如何应对孩子的不良行为、维护良好的亲子关系是摆在父母们面前的难题，迈克尔·霍顿这本书提出的PASTA方法无疑为父母们提供了应对挑战、解决难题的有力武器。
——中国青年政治学院教授、中国青年政治学院青年研究院名誉院长陆世桢
本书为父母提供了一种帮助父母和孩子共同成长的方法——PASTA对话法。运用这种方法，父母和孩子都可以更好地管理自己的情绪，从而用一种理智的态度面对问题。
——天津社会科学院社会学所研究员关颖
良好的自控力是孩子走向幸福人生的重要基石，培养孩子的自控力是每一位父母义不容辞的责任。迈克尔·霍顿作为澳大利亚著名的儿童心理专家和家庭咨询师，他运用自己多年积累的专业知识和实践经验，为家长们提供了一种培养孩子自控力的有效方法。
——中国青少年研究会副秘书长曹萍
作者简介
迈克尔•；霍顿（Michael Hawton）
澳大利亚心理学家，教师，两个孩子的父亲。研究儿童心理已有25年，长期从事家庭教育咨询工作，积极推广科学的家庭教育理念和方法，曾在美国、英国、中国、澳大利亚、新西兰等国演讲并开设工作坊，成功帮助数千位家长解决家庭教育问题。前作《自控力成就孩子一生：儿童行为问题管理手册》中文版出版后，受到中国家长广泛欢迎。
目录
推荐序做平和理智的父母
中文版序致中国的父母们
前言
目录
第1章青少年养育现状／003
1．帮助青少年达到情绪成熟／004
2．确保青少年的身心健康／006
3．教会青少年什么是“适当”的行为，什么是
“不适当”的行为／008
4．建立家庭护栏／010
第2章青少年能做什么、不能做什么／015
1．建立青少年的“船载系统”／016
2．帮助青少年灵活思考／019
3．为什么父母不采取行动／021
第3章青少年心智发展／023
1．约束有助于青少年心智灵活性的发展／024
2．确保青少年得到适当的睡眠／025
3．平衡电子产品的使用和其他活动的安排／028
4．让青少年远离酒精（和毒品）／030
第4章青少年不良行为的本质／035
1．对青少年的行为进行分类／038
2．行为分类简单易行／042
3．观察、确认、记录，并对行为进行归类／043
4．来一次行为分类的尝试／047
5．CPR：一种描述行为的方式／048
6．有些行为需要专业援助／049
第5章为什么剧本对话很重要／055
1．你可以双管齐下／056
2．为什么我要告诉你这些／058
第6章青少年PASTA对话法／061
1．处理无法接受的行为／062
2．P：准备／064
群3．A:安排对话／064
4．S：陈述事实／065
5．T：解决难题／068
6．A：达成一致／078
第7章控制你的情绪／080
1．和青少年谈话就像打一场橄榄球比赛／081
2．正确的态度：不要害怕被讨厌／083
3．像和邻居解决矛盾一样处理青少年的问题／084
4．控制那些可控的因素／085
5．想象你在与你的孩子对话／087
6．不要在疲惫或者生气的时候解决问题／088
第三部分案例研究和家庭练习
第8章运用PASTA对话法的三个案例／093
1．案例研究1：汤姆，晚睡的游戏玩家／096
2．案例研究2：艾玛，聚会晚归者／107
3．案例研究3：塞伯，自以为是的司机磊118
第9章解决难题的5种高级策略／135
1．告诉孩子，如果不能冷静下来你将停止对话／136
2．对青少年重复出现的行为模式进行命名／137
3．保持好奇，深入理解青少年的感受／138
4．要求青少年表现得更具自控力／139
5．当青少年顶撞你时表现出共情／141
第10章如何准备PASTA剧本表单／144
1．库珀夫妇准备的PASTA剧本表单／145
2．-份空白的PASTA剧本表单／149
第11章青少年需要父母的榜样才能学会协商／153
1．运用你和孩子之间的依恋关系影响他们／157
2．让青少年承担后果／160
3．结论／161
参考文献／165
序言
推荐序 做平和理智的父母
很高兴能再次为迈克尔•；霍顿先生的书作序。两年前，霍顿先生的《自控力成就孩子一生：儿童行为问题管理手册》中文版出版，我作序推荐，很高兴看到它在家长中收获了很好的反响。作为对前作一脉相承的延续，我相信霍顿先生这本讨论如何应对青春期孩子行为问题的新书，同样能够给家长们带来积极的启示。
父母是孩子的第一任老师，家庭教育影响着孩子一生的幸福和发展。一方面，孩子会受到家庭整体环境的影响，如果一个家庭特别好客，孩子长大了一般都比较喜欢热闹。另一方面，父母的个性对孩子的影响巨大，我发现如果父母脾气暴躁，孩子会向两个极端发展，要么会因为害怕脾气暴躁的父母，个性变得极其懦弱；要么就走向另一个极端，出于反抗的心理，比父母脾气还要更加暴躁。这样的家庭绝对不可能产生一个温和而坚强的孩子，因为这个家庭的父母个性中没有温和、坚强的文化，没有文化就像没有土壤，怎么生长出这样的种子来？所以说父母的个性决定了孩子的个性，父母处理问题的方式影响着孩子处理问题的方式。
谈到青春期，很多人很自然会联想到一个词，就是“叛逆”。确实，青春期孩子处于一个独立自主意识很强，但独立自主能力还不足的特殊阶段，如何和青春期孩子交流和处理他们出现的行为问题，几乎是每个家长都必须面临的挑战。家长的反应影响着孩子个性的发展，很遗憾，我看到很多家长朋友在面临这种挑战时，交上的答卷都不怎么令人满意，出现很多亲子关系紧张甚至破裂、孩子的不良行为积重难返的现象。
据我的观察，那些最终把事情搞得一团糟的家长，大多分为以下两类：一类是“吼叫型”的家长。这类家长无法忍受青春期孩子那种“无法无天”的叛逆，常常以暴怒下的吼叫收场，有的甚至还会大打出手。毫无疑问，这是一种糟糕的方式。这样的父母自己都无法很好地控制自己的情绪，他们给孩子树立了一个不好的榜样：用情绪的宣泄替代理智地面对问题。同时，这种情绪化的管理手段会更加让孩子感受到父母只是想控制自己，而青春期孩子恰恰最反感的就是控制和束缚，其效果可想而知。
另一类是“讨好型”的家长，这类家长追求平等友爱的亲子关系，他们“尊重”孩子，为了得到孩子的信任，他们轻易不敢指出孩子的问题，甚至害怕去“管理”孩子，这种方式看似和谐，但对于身心都还不成熟、缺乏自主能力的青少年来讲，他们更加无法了解规则和边界是什么，只会在问题行为、不良习惯上越陷越深。面对孩子，尤其是面对即将步入成年的青春期阶段的孩子，作为父母我们最重要的责任，不是让孩子喜欢我们，而是能够以一种正确的方式，引导他们去做正确的事情，并帮助他们逐渐成长为一个健康、自律、独立的人。
对于这两类家长的问题而言，霍顿先生的这本书无疑是一剂良方。这本书教给家长一个和青春期孩子进行对话的方法，帮助家长以一种平和而坚定的态度，解决孩子出现的行为问题。在这个叫做“PASTA”的对话方法中，一方面家长能够通过事先准备好谈话的“剧本”，避免自己在面对孩子时情绪失控；另一方面又能够借助“陈述事实”和“解决难题”两个环节中的技巧，帮助孩子在谈话过程中控制情绪。在这样的谈话中，父母会理智地陈述事实而不是以情绪化的方式回应青春期孩子的“挑衅”，会理解和共情孩子的情绪但不会做出无原则的妥协。更重要的是，孩子也在和父母交流的过程中不断锻炼自己的情绪自控力，学会通过对话和协商解决问题，变得更为独立成熟。
为人父母是一项重要且艰难的事业，我们都不仅需要拥有足够的理智，用冷静的、有意识的教育选择替代那些情绪化的本能反应；而且我们也需要拥有足够的勇气，让自己去坚定地做那些对孩子的成长真正有益的事情。毫无疑问，霍顿先生的这本书在向我们传递着这样的态度，也在教给我们如何做到的方法。我也希望通过我们的努力，能为家长们贡献一些新理念和思考。
新东方创始人、新东方教育科技集团董事长 俞敏洪
文摘
帮助孩子达到情绪成熟
２０世纪７０年代，精神科医生斯科特;派克提出，一个人的成熟度反映在其对事件和反应的平衡方式上。他认为，人成熟的一个重要标志是其遭遇挫败时合理应对的能力。斯科特;派克还指出，与成熟度密切相关的，是人们允许自己情感失衡的程度。如果人们明白如何平衡情绪并做出恰当的反应，就可能表现出更多成熟的行为。比如，任何人都会抗议下列行为：
开车时有人突然在我们前面加塞儿；
排队时有人推搡自己；
有人在我们爱的人周围做出危险行为。
在发生这些事情时，我们甚至可能会感觉心烦意乱。一开始可能会觉得他们是故意惹恼我们的，然而一旦我们有机会仔细想想，会发现实际上不是那么回事：开车加塞儿到我们前面的人可能是被后座的婴儿搞得心烦了，排队时推搡我们的人可能因家里有一个生病的母亲而着急，在我们爱的人周围做出危险行为的人可能根本没意识到自己行为的危险性。很多时候，我们对事情的态度取决于我们如何看待它，但有可能存在一些我们根本没有看到的因素，所以匆忙地得出结论是没有用的。这就需要我们具备正确看待事物的能力，需要一定的成熟度。
权衡和正确看待事件的能力与成熟度相伴相生。比如，当青少年表现出行为问题时，通常是由于他们对挫败的过度反应。他们对事件反应的激烈程度远远超过了事情本该有的反应度。
我们先回到派克提出的理论。在一系列令人沮丧或心烦意乱的事件当中，如果用0~10之间的数字来描述这些事件的严重性，那么有人开车在你前面加塞儿这种情况可以被归类为４分事件。基于你看待这件事的方式，它实际上可能会激发你８分的愤怒反应。然而对于其他情况，比如你的家庭成员受到威胁，这是一个９分事件，可能会激发你９分的情绪反应。对于后者，这是完全合理的反应级别。我对派克的理论做出的解释是：不是所有的事情都需要８分的反应。而我们经常看到一个有问题行为的青少年对遭遇的４分事件爆发出９分的过度反应。
派克指出，对于事件本身和事件反应的平衡能力反映出人们的成熟度。我们真正需要做的，是针对事件本身给予适当的反应。当然有些事情我们可以大发雷霆，而有些事情只需采用“思维刹车”让自己冷静下来。
作为父母，我们需要尽全力帮助孩子使其对于事情的反应越来越合理，比如什么时候可以大发雷霆，什么时候需采用“思维刹车”让自己冷静，以便成功地处理挫败情绪。问题不在于情绪本身，而在于情绪如何表达。
自控力，帮助孩子打开成长大门的一把钥匙
不吼叫不讨好，用平和、积极的方法应对青春期孩子的行为问题
PASTA对话法：5步改变青少年行为问题，培养孩子受益一生的自控力
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养育青春期孩子是所有父母都必须接受的一次挑战，如何应对孩子的不良行为、维护良好的亲子关系是摆在父母们面前的难题，迈克尔•；霍顿这本书提出的PASTA方法无疑为父母们提供了应对挑战、解决难题的有力武器。 ——中国青年政治学院教授、中国青年政治学院青年研究院名誉院长 陆士桢
本书为父母提供了一种帮助父母和孩子共同成长的方法——PASTA对话法。运用这种方法，父母和孩子都可以更好地管理自己的情绪，从而用一种理智的态度面对问题。——天津社会科学院社会学所研究员 关颖
良好的自控力是孩子走向幸福人生的重要基石，培养孩子的自控力是每一位父母义不容辞的责任。迈克尔•；霍顿作为澳大利亚著名的儿童心理专家和家庭咨询师，他运用自己多年积累的专业知识和实践经验，为家长们提供了一种培养孩子自控力的有效方法。——中国青少年研究会副秘书长 曹萍
媒体推荐
养育青春期孩子是所有父母都必须接受的一次挑战，如何应对孩子的不良行为、维护良好的亲子关系是摆在父母们面前的难题，迈克尔·霍顿这本书提出的PASTA方法无疑为父母们提供了应对挑战、解决难题的有力武器。
——中国青年政治学院教授、中国青年政治学院青年研究院名誉院长陆世桢
本书为父母提供了一种帮助父母和孩子共同成长的方法——PASTA对话法。运用这种方法，父母和孩子都可以更好地管理自己的情绪，从而用一种理智的态度面对问题。
——天津社会科学院社会学所研究员关颖
良好的自控力是孩子走向幸福人生的重要基石，培养孩子的自控力是每一位父母义不容辞的责任。迈克尔·霍顿作为澳大利亚著名的儿童心理专家和家庭咨询师，他运用自己多年积累的专业知识和实践经验，为家长们提供了一种培养孩子自控力的有效方法。
——中国青少年研究会副秘书长曹萍
作者简介
迈克尔•；霍顿（Michael Hawton）
澳大利亚心理学家，教师，两个孩子的父亲。研究儿童心理已有25年，长期从事家庭教育咨询工作，积极推广科学的家庭教育理念和方法，曾在美国、英国、中国、澳大利亚、新西兰等国演讲并开设工作坊，成功帮助数千位家长解决家庭教育问题。前作《自控力成就孩子一生：儿童行为问题管理手册》中文版出版后，受到中国家长广泛欢迎。
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前言
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第1章青少年养育现状／003
1．帮助青少年达到情绪成熟／004
2．确保青少年的身心健康／006
3．教会青少年什么是“适当”的行为，什么是
“不适当”的行为／008
4．建立家庭护栏／010
第2章青少年能做什么、不能做什么／015
1．建立青少年的“船载系统”／016
2．帮助青少年灵活思考／019
3．为什么父母不采取行动／021
第3章青少年心智发展／023
1．约束有助于青少年心智灵活性的发展／024
2．确保青少年得到适当的睡眠／025
3．平衡电子产品的使用和其他活动的安排／028
4．让青少年远离酒精（和毒品）／030
第4章青少年不良行为的本质／035
1．对青少年的行为进行分类／038
2．行为分类简单易行／042
3．观察、确认、记录，并对行为进行归类／043
4．来一次行为分类的尝试／047
5．CPR：一种描述行为的方式／048
6．有些行为需要专业援助／049
第5章为什么剧本对话很重要／055
1．你可以双管齐下／056
2．为什么我要告诉你这些／058
第6章青少年PASTA对话法／061
1．处理无法接受的行为／062
2．P：准备／064
群3．A:安排对话／064
4．S：陈述事实／065
5．T：解决难题／068
6．A：达成一致／078
第7章控制你的情绪／080
1．和青少年谈话就像打一场橄榄球比赛／081
2．正确的态度：不要害怕被讨厌／083
3．像和邻居解决矛盾一样处理青少年的问题／084
4．控制那些可控的因素／085
5．想象你在与你的孩子对话／087
6．不要在疲惫或者生气的时候解决问题／088
第三部分案例研究和家庭练习
第8章运用PASTA对话法的三个案例／093
1．案例研究1：汤姆，晚睡的游戏玩家／096
2．案例研究2：艾玛，聚会晚归者／107
3．案例研究3：塞伯，自以为是的司机磊118
第9章解决难题的5种高级策略／135
1．告诉孩子，如果不能冷静下来你将停止对话／136
2．对青少年重复出现的行为模式进行命名／137
3．保持好奇，深入理解青少年的感受／138
4．要求青少年表现得更具自控力／139
5．当青少年顶撞你时表现出共情／141
第10章如何准备PASTA剧本表单／144
1．库珀夫妇准备的PASTA剧本表单／145
2．-份空白的PASTA剧本表单／149
第11章青少年需要父母的榜样才能学会协商／153
1．运用你和孩子之间的依恋关系影响他们／157
2．让青少年承担后果／160
3．结论／161
参考文献／165
序言
推荐序 做平和理智的父母
很高兴能再次为迈克尔•；霍顿先生的书作序。两年前，霍顿先生的《自控力成就孩子一生：儿童行为问题管理手册》中文版出版，我作序推荐，很高兴看到它在家长中收获了很好的反响。作为对前作一脉相承的延续，我相信霍顿先生这本讨论如何应对青春期孩子行为问题的新书，同样能够给家长们带来积极的启示。
父母是孩子的第一任老师，家庭教育影响着孩子一生的幸福和发展。一方面，孩子会受到家庭整体环境的影响，如果一个家庭特别好客，孩子长大了一般都比较喜欢热闹。另一方面，父母的个性对孩子的影响巨大，我发现如果父母脾气暴躁，孩子会向两个极端发展，要么会因为害怕脾气暴躁的父母，个性变得极其懦弱；要么就走向另一个极端，出于反抗的心理，比父母脾气还要更加暴躁。这样的家庭绝对不可能产生一个温和而坚强的孩子，因为这个家庭的父母个性中没有温和、坚强的文化，没有文化就像没有土壤，怎么生长出这样的种子来？所以说父母的个性决定了孩子的个性，父母处理问题的方式影响着孩子处理问题的方式。
谈到青春期，很多人很自然会联想到一个词，就是“叛逆”。确实，青春期孩子处于一个独立自主意识很强，但独立自主能力还不足的特殊阶段，如何和青春期孩子交流和处理他们出现的行为问题，几乎是每个家长都必须面临的挑战。家长的反应影响着孩子个性的发展，很遗憾，我看到很多家长朋友在面临这种挑战时，交上的答卷都不怎么令人满意，出现很多亲子关系紧张甚至破裂、孩子的不良行为积重难返的现象。
据我的观察，那些最终把事情搞得一团糟的家长，大多分为以下两类：一类是“吼叫型”的家长。这类家长无法忍受青春期孩子那种“无法无天”的叛逆，常常以暴怒下的吼叫收场，有的甚至还会大打出手。毫无疑问，这是一种糟糕的方式。这样的父母自己都无法很好地控制自己的情绪，他们给孩子树立了一个不好的榜样：用情绪的宣泄替代理智地面对问题。同时，这种情绪化的管理手段会更加让孩子感受到父母只是想控制自己，而青春期孩子恰恰最反感的就是控制和束缚，其效果可想而知。
另一类是“讨好型”的家长，这类家长追求平等友爱的亲子关系，他们“尊重”孩子，为了得到孩子的信任，他们轻易不敢指出孩子的问题，甚至害怕去“管理”孩子，这种方式看似和谐，但对于身心都还不成熟、缺乏自主能力的青少年来讲，他们更加无法了解规则和边界是什么，只会在问题行为、不良习惯上越陷越深。面对孩子，尤其是面对即将步入成年的青春期阶段的孩子，作为父母我们最重要的责任，不是让孩子喜欢我们，而是能够以一种正确的方式，引导他们去做正确的事情，并帮助他们逐渐成长为一个健康、自律、独立的人。
对于这两类家长的问题而言，霍顿先生的这本书无疑是一剂良方。这本书教给家长一个和青春期孩子进行对话的方法，帮助家长以一种平和而坚定的态度，解决孩子出现的行为问题。在这个叫做“PASTA”的对话方法中，一方面家长能够通过事先准备好谈话的“剧本”，避免自己在面对孩子时情绪失控；另一方面又能够借助“陈述事实”和“解决难题”两个环节中的技巧，帮助孩子在谈话过程中控制情绪。在这样的谈话中，父母会理智地陈述事实而不是以情绪化的方式回应青春期孩子的“挑衅”，会理解和共情孩子的情绪但不会做出无原则的妥协。更重要的是，孩子也在和父母交流的过程中不断锻炼自己的情绪自控力，学会通过对话和协商解决问题，变得更为独立成熟。
为人父母是一项重要且艰难的事业，我们都不仅需要拥有足够的理智，用冷静的、有意识的教育选择替代那些情绪化的本能反应；而且我们也需要拥有足够的勇气，让自己去坚定地做那些对孩子的成长真正有益的事情。毫无疑问，霍顿先生的这本书在向我们传递着这样的态度，也在教给我们如何做到的方法。我也希望通过我们的努力，能为家长们贡献一些新理念和思考。
新东方创始人、新东方教育科技集团董事长 俞敏洪
文摘
帮助孩子达到情绪成熟
２０世纪７０年代，精神科医生斯科特;派克提出，一个人的成熟度反映在其对事件和反应的平衡方式上。他认为，人成熟的一个重要标志是其遭遇挫败时合理应对的能力。斯科特;派克还指出，与成熟度密切相关的，是人们允许自己情感失衡的程度。如果人们明白如何平衡情绪并做出恰当的反应，就可能表现出更多成熟的行为。比如，任何人都会抗议下列行为：
开车时有人突然在我们前面加塞儿；
排队时有人推搡自己；
有人在我们爱的人周围做出危险行为。
在发生这些事情时，我们甚至可能会感觉心烦意乱。一开始可能会觉得他们是故意惹恼我们的，然而一旦我们有机会仔细想想，会发现实际上不是那么回事：开车加塞儿到我们前面的人可能是被后座的婴儿搞得心烦了，排队时推搡我们的人可能因家里有一个生病的母亲而着急，在我们爱的人周围做出危险行为的人可能根本没意识到自己行为的危险性。很多时候，我们对事情的态度取决于我们如何看待它，但有可能存在一些我们根本没有看到的因素，所以匆忙地得出结论是没有用的。这就需要我们具备正确看待事物的能力，需要一定的成熟度。
权衡和正确看待事件的能力与成熟度相伴相生。比如，当青少年表现出行为问题时，通常是由于他们对挫败的过度反应。他们对事件反应的激烈程度远远超过了事情本该有的反应度。
我们先回到派克提出的理论。在一系列令人沮丧或心烦意乱的事件当中，如果用0~10之间的数字来描述这些事件的严重性，那么有人开车在你前面加塞儿这种情况可以被归类为４分事件。基于你看待这件事的方式，它实际上可能会激发你８分的愤怒反应。然而对于其他情况，比如你的家庭成员受到威胁，这是一个９分事件，可能会激发你９分的情绪反应。对于后者，这是完全合理的反应级别。我对派克的理论做出的解释是：不是所有的事情都需要８分的反应。而我们经常看到一个有问题行为的青少年对遭遇的４分事件爆发出９分的过度反应。
派克指出，对于事件本身和事件反应的平衡能力反映出人们的成熟度。我们真正需要做的，是针对事件本身给予适当的反应。当然有些事情我们可以大发雷霆，而有些事情只需采用“思维刹车”让自己冷静下来。
作为父母，我们需要尽全力帮助孩子使其对于事情的反应越来越合理，比如什么时候可以大发雷霆，什么时候需采用“思维刹车”让自己冷静，以便成功地处理挫败情绪。问题不在于情绪本身，而在于情绪如何表达。
| ISBN | 9787111571896 |
|---|---|
| 出版社 | 机械工业出版社 |
| 作者 | 迈克尔.霍顿 |
| 尺寸 | 16 |