《荷欧波诺波诺初体验》 伊贺列卡拉·修·蓝 (Ihaleakala Hew Len), 卡麦拉·拉斐洛维奇 (Kamaile Rafelovich), 黄莺 9787515347769
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编辑推荐
你知道荷欧波诺波诺吗？
当你痛苦的时候，
它会给你带来解决问题的，
不可思议的魔法般的力量！
当你回归到真正的自己的时候，
你就发出属于你的光芒，
你会按自己的节奏，
自己的旋律来生活。
没有任何累赘，高效地，
时间、金钱都自由地，
健康而美丽、快乐地，
我们可以这样生活。
名人推荐
我怀抱着懵懂的好奇心，开始阅读和实践零极限，从刚开始遇到事情的时候就零极限，到后来每隔几个月零极限，再到经常性地零极限，现在我每天都零极限，无时无刻只要想起来我就会随时零极限，它已经成为了我生活中如同我身体一般的陪伴。
——行动派社群创始人 琦琦
荷欧波诺波诺的清理方法，它虽然简单，但是威力巨大，只要坚持践行清理，抓住灵感立刻行动，再持续清理，那么获得健康、平静、富足的人生完全是毋庸置疑的。
——心理咨询师 吴依娜
作者简介
【美】伊贺列卡拉?修?蓝博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.）
“宇宙的自由?大我基金会”荣誉主席，教授解决问题和释放压力的课程长达四十年，并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。这些年来，他与多个组织的上千人一起工作过，这些组织包括联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗愈者，以及夏威夷州立教师协会。他从1983年起就在全世界教导新版的“荷欧波诺波诺”疗法，曾经三次与夏威夷治疗师莫娜?纳拉玛库?西蒙那一起在联合国介绍这个疗法。
【美】卡麦拉?拉斐洛维奇（KR）
住在夏威夷钻石山山麓，是莫娜?纳拉玛库?西蒙那女士所开创的“荷欧波诺波诺回归自性法”的继承者。在现存的荷欧波诺波诺实践者中，是清理时间最长，而且直接接受莫娜女士指导的少数训练者之一。取得了企业管理硕士学位与按摩治疗师，在夏威夷经营不动产，并为实践荷欧波诺波诺的个人或经营者提供咨询与身体治疗工作。
目录
001推荐序一|零极限会让你遇见美好的自己琦琦
005推荐序二|唤醒内在的光吴依娜
007序言
009荷欧波诺波诺的传说
001第一章荷欧波诺波诺是什么？
002来自古老夏威夷的问题解决法
004—1如何解决问题呢？
006—2当我们开始清理
008—3清理的构造体系
014—4真正的自己是什么？
016—5清理的方法是什么？
017—6开始清理吧！
018最基本的清理工具
018—1四句话
020—2HA呼吸法
024—3蓝色太阳水
027—4冰蓝
029—5取消×
030—6食物
033—7这样的清理工具有很多很多
036本书特别公开的清理工具
036柠檬柠檬
037KR女士的访谈
046第二章与内在小孩好好相处
047倾听内在小孩的声音
048与内在小孩连结
052实践！与内在小孩好好相处的7个方法
056总是和内在小孩在一起——平良爱绫小姐的24小时清理时间
073第三章实践中！向荷欧波诺波诺的前辈们请教
074吉本芭娜娜小姐
076道端杰西卡小姐
079香川绘马小姐
082服部美莲小姐
086小柳丽莎小姐
089体验谈
089我与荷欧波诺波诺的故事
098终于明白了！KR女士的烦恼解答室
110写在最后
112附录：荷欧波诺波诺清理笔记
文摘
版权页：
插图：
关于内在小孩，我们会在下一章详细谈到。我们应该怎样去照顾内在小孩让他变得轻松一点呢？唯独的方法就是持续地清理，清理是解决问题的第一步。
能够让清理开始的是我们的日常可以认识到的意识，也就是表意识。表意识通过不断清理来照顾内在小孩，是像妈妈一样的存在。
表意识把清理的意志传给内在小孩，内在小孩就会传递给我们的超意识。
超意识就是像内在小孩的爸爸，是唯独可以跟神圣的存在进行连接的人。他把从内在小孩那里得到的清理的意志传递给神圣的存在。神圣的存在得到清理的意志之后，就会删除记忆。
清理的意志是按照“表意识→内在小孩→超意识→神圣的存在”这样的一个顺序来传递的，这样记忆就被消除了。
可是不管我们多么努力地去清理，记忆完全被净化是不可能的。只要我们存在一天，清理就需要不停地持续下去。
同时不管什么时候都不要忘记现实生活中的对应。并不是说我们只要清理了就不会发生不好的事情，就好像我们生病了还是要去医院治疗；如果遇到犯罪，还是要寻求警察的帮助，等等。
不过只要清理成为我们的习惯，我们就可以把一些不必要的突发问题防患于未然。我们可以得到最好的解决问题的方法。
你知道荷欧波诺波诺吗？
当你痛苦的时候，
它会给你带来解决问题的，
不可思议的魔法般的力量！
当你回归到真正的自己的时候，
你就发出属于你的光芒，
你会按自己的节奏，
自己的旋律来生活。
没有任何累赘，高效地，
时间、金钱都自由地，
健康而美丽、快乐地，
我们可以这样生活。
名人推荐
我怀抱着懵懂的好奇心，开始阅读和实践零极限，从刚开始遇到事情的时候就零极限，到后来每隔几个月零极限，再到经常性地零极限，现在我每天都零极限，无时无刻只要想起来我就会随时零极限，它已经成为了我生活中如同我身体一般的陪伴。
——行动派社群创始人 琦琦
荷欧波诺波诺的清理方法，它虽然简单，但是威力巨大，只要坚持践行清理，抓住灵感立刻行动，再持续清理，那么获得健康、平静、富足的人生完全是毋庸置疑的。
——心理咨询师 吴依娜
作者简介
【美】伊贺列卡拉?修?蓝博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.）
“宇宙的自由?大我基金会”荣誉主席，教授解决问题和释放压力的课程长达四十年，并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。这些年来，他与多个组织的上千人一起工作过，这些组织包括联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗愈者，以及夏威夷州立教师协会。他从1983年起就在全世界教导新版的“荷欧波诺波诺”疗法，曾经三次与夏威夷治疗师莫娜?纳拉玛库?西蒙那一起在联合国介绍这个疗法。
【美】卡麦拉?拉斐洛维奇（KR）
住在夏威夷钻石山山麓，是莫娜?纳拉玛库?西蒙那女士所开创的“荷欧波诺波诺回归自性法”的继承者。在现存的荷欧波诺波诺实践者中，是清理时间最长，而且直接接受莫娜女士指导的少数训练者之一。取得了企业管理硕士学位与按摩治疗师，在夏威夷经营不动产，并为实践荷欧波诺波诺的个人或经营者提供咨询与身体治疗工作。
目录
001推荐序一|零极限会让你遇见美好的自己琦琦
005推荐序二|唤醒内在的光吴依娜
007序言
009荷欧波诺波诺的传说
001第一章荷欧波诺波诺是什么？
002来自古老夏威夷的问题解决法
004—1如何解决问题呢？
006—2当我们开始清理
008—3清理的构造体系
014—4真正的自己是什么？
016—5清理的方法是什么？
017—6开始清理吧！
018最基本的清理工具
018—1四句话
020—2HA呼吸法
024—3蓝色太阳水
027—4冰蓝
029—5取消×
030—6食物
033—7这样的清理工具有很多很多
036本书特别公开的清理工具
036柠檬柠檬
037KR女士的访谈
046第二章与内在小孩好好相处
047倾听内在小孩的声音
048与内在小孩连结
052实践！与内在小孩好好相处的7个方法
056总是和内在小孩在一起——平良爱绫小姐的24小时清理时间
073第三章实践中！向荷欧波诺波诺的前辈们请教
074吉本芭娜娜小姐
076道端杰西卡小姐
079香川绘马小姐
082服部美莲小姐
086小柳丽莎小姐
089体验谈
089我与荷欧波诺波诺的故事
098终于明白了！KR女士的烦恼解答室
110写在最后
112附录：荷欧波诺波诺清理笔记
文摘
版权页：
插图：
关于内在小孩，我们会在下一章详细谈到。我们应该怎样去照顾内在小孩让他变得轻松一点呢？唯独的方法就是持续地清理，清理是解决问题的第一步。
能够让清理开始的是我们的日常可以认识到的意识，也就是表意识。表意识通过不断清理来照顾内在小孩，是像妈妈一样的存在。
表意识把清理的意志传给内在小孩，内在小孩就会传递给我们的超意识。
超意识就是像内在小孩的爸爸，是唯独可以跟神圣的存在进行连接的人。他把从内在小孩那里得到的清理的意志传递给神圣的存在。神圣的存在得到清理的意志之后，就会删除记忆。
清理的意志是按照“表意识→内在小孩→超意识→神圣的存在”这样的一个顺序来传递的，这样记忆就被消除了。
可是不管我们多么努力地去清理，记忆完全被净化是不可能的。只要我们存在一天，清理就需要不停地持续下去。
同时不管什么时候都不要忘记现实生活中的对应。并不是说我们只要清理了就不会发生不好的事情，就好像我们生病了还是要去医院治疗；如果遇到犯罪，还是要寻求警察的帮助，等等。
不过只要清理成为我们的习惯，我们就可以把一些不必要的突发问题防患于未然。我们可以得到最好的解决问题的方法。
| ISBN | 9787515347769 |
|---|---|
| 出版社 | 中国青年出版社 |
| 作者 | 伊贺列卡拉·修·蓝 (Ihaleakala Hew Len) |
| 尺寸 | 32 |