编辑推荐
1、一本让你在迷茫中获得勇气和力量的人生成长书。
写给每一个渴望打破生命局限，改变自我的年轻人。总有一天，你会站在人生zui亮的地方，过自己想要的生活，活出自己想要的模样。
2、为何我们有着相似的生活，却拥有截然不同的人生？
我们生命中的每一段经历，无论好坏与否，都是由我们自己造成的。我们此刻的一思一想决定着我们的未来。我们每个人想些什么、说些什么、相信什么，决定了我们拥有怎样的人生。这本书对我们每一个人来说，都具有你无法想象的价值！
3、年轻时，谁没有在十字路口迷茫过？
成长时，谁没有在深夜独自痛哭过？
奋斗时，谁没有在生活面前狼狈过？
每个人都曾经历过人生的低潮，在命运面前，我们挣扎过、迷茫过、无助过，甚至放弃过。但总有一条道路会指引我们走出命运的阴霾，迎接生命的曙光。
4、生命中zui重要的人，不是别人，而是我们自己。你要好好爱自己，卸下内心的怯懦、恐惧、焦虑、不安；放下自我否定、自我批判、自我苛求，接纳每时每刻的自己，找回独自前行的勇气和力量。
5、一本好书，有可能是照亮黑暗的一束光！我用自己的经历告诉大家，不管我们来自哪里，或者我们的出身是多么卑微，我们都能够把我们的生活变得更好。——露易丝·海
媒体推荐
1、一本让你在迷茫中获得勇气和力量的人生成长书。
写给每一个渴望打破生命局限，改变自我的年轻人。总有一天，你会站在人生zui亮的地方，过自己想要的生活，活出自己想要的模样。
2、为何我们有着相似的生活，却拥有截然不同的人生？
我们生命中的每一段经历，无论好坏与否，都是由我们自己造成的。我们此刻的一思一想决定着我们的未来。我们每个人想些什么、说些什么、相信什么，决定了我们拥有怎样的人生。这本书对我们每一个人来说，都具有你无法想象的价值！
3、年轻时，谁没有在十字路口迷茫过？
成长时，谁没有在深夜独自痛哭过？
奋斗时，谁没有在生活面前狼狈过？
每个人都曾经历过人生的低潮，在命运面前，我们挣扎过、迷茫过、无助过，甚至放弃过。但总有一条道路会指引我们走出命运的阴霾，迎接生命的曙光。
4、生命中zui重要的人，不是别人，而是我们自己。你要好好爱自己，卸下内心的怯懦、恐惧、焦虑、不安；放下自我否定、自我批判、自我苛求，接纳每时每刻的自己，找回独自前行的勇气和力量。
5、一本好书，有可能是照亮黑暗的一束光！我用自己的经历告诉大家，不管我们来自哪里，或者我们的出身是多么卑微，我们都能够把我们的生活变得更好。——露易丝·海
作者简介
露易丝·海（LouiseL.Hay）国际知名的心灵导师，美国新时代运动领袖，知名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和"自助运动"的缔造者，著有《生命的重建》系列书，作品被译成26种语言，畅销35个国家，总销量达5000万册以上。她帮助千千万万的人重塑了健康状态，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切地称为“zui接近圣人的人”。
罗伯特·霍尔登博士（RobertHolden,Ph.D）英国心理学家及作家，著有《马上幸福》《转变正在发生》及《做快乐的人》等多本畅销书。
目录
引言活出生命的所有可能
第一章生命是一面镜子—映照出真实的自己
第二章肯定你的生命—疗愈内心的恐惧与不安
第三章倾听内心深处的喜悦—激发你的生命智慧
第四章情绪的疗愈和释放—重获内心最初的纯真
第五章感恩神圣的灵性旅程—开启生命模式的内在转换
第六章接纳每时每刻的自己—卸下防御、恐惧、选择爱
第七章寻找重获新生的力量—活出你想要的人生
后记
致谢
序言
活出生命的所有可能
我第一次遇见露易丝·海是在拉斯维加斯“我能做到”会议后台。海氏出版社总裁瑞德·特雷西介绍我们认识。“欢迎来到海氏出版社大家庭。”露易丝说着给了我一个温暖的拥抱。
再过十分钟露易丝就要上台欢迎来宾，并介绍我作为那天第一个演讲者。“我可以为你化妆吗？”她问我。我一般不化妆的，但她的盛情难却。露易丝用一系列的刷子、粉饼、面霜、唇膏在我脸上开工。我们玩得很开心，后台的每一个人都看得津津有味。最后一笔落下，露易丝凝视着我说：“生命爱你。”
这句话是露易丝最喜欢的肯定语之一。我认为这是她的招牌肯定语，是她生命和事业的灵性精髓。她喜欢对人说：“生命爱你。”每次听到她说这几个字，我都感觉像吃了蜜似的。生命爱着我们每个人，相信并允许爱你，就能活出生命的所有可能。很早以前，我就认为“活出生命的所有可能”会是一个很棒的写作主题。我对露易丝提过，也跟瑞德·特雷西谈过。“你准备好帮她写时，告我一声。”他说。我以为他只是说笑而已，因为我还忙着完成自己的写作项目呢。
几年过去了，我为海氏出版社写了三本书：《要幸福》(Be Happy)，露易丝为此书写了序言，还有《爱的能力》(Loveability)和《神圣的转变！》(Holy Shift!)。以“活出生命的所有可能”为主题写一本书，这个念头偶尔会冒出来，但我没有去管它。写完《神圣的转变！》次日，我计划去打高尔夫球。然而，到午饭时间，我已经写好了“活出生命的所有可能”的提纲，一本由露易丝-海和罗伯特·霍尔登合著的书。那个早上，我别无选择地写下那篇提纲。我想都不用想，文字自动就从指间淌到纸上。
我把提纲给妻子霍莉看。“这个主意从哪儿来的？”她问我。我告诉她我自己也很惊讶。“赶紧发出去。”她说。10月7日，我给我的编辑帕蒂·吉福特发了邮件。那天晚些时候，帕蒂回信说，她和瑞德·特雷西很喜欢我的提纲，瑞德会把它拿给露易丝看。露易丝的生日是10月8日。10月9日，我收到露易丝的邮件，满是快乐的表情：气球、蛋糕、桃心和礼物。她写道：“我太兴奋了，罗伯特。这个项目你计划多久了？我很荣幸参与这个特别的项目。生命会帮助我们写作。祝我生日快乐!浓浓的爱，露露。”
《活出生命的所有可能》是我和露易丝对话的果实。感恩节到复活节期间，我三次赴加州圣地亚哥探望露易丝。我们在一起的时间一共是九天。我录下了我们所有的谈话。我们还约定了网上聊天的时间。这些年来，我和露易丝在欧洲、澳大利亚、加拿大和美国举办的20多场“我能做到”会议上碰面。我在海氏世界峰会采访过露易丝。露易丝也参加过几次我的公开演讲和参观工作坊。在这本书里，我也分享了来自这些会面的故事和谈话。《活出生命的所有可能》是一场直抵你是谁的探寻。它探讨了你与世界的关系。它深度追问什么是现实本质。最近这些年，科学界已经学会用新的角度看世界。比如，我们现在知道原子不是独立的小东西，而是宇宙能量的表达形式。分离的宇宙从未真的存在过。每件事物都相互关联着。我们每个人都是更大统一体的一部分。我们和恒星、彼此以及一切创造物都有关系。
科学界已承认，世界不只是物质的，也是一种思维状态。“宇宙看起来更像一个伟大的思维，而非一个伟大的机器。”英国物理学家詹姆斯·杰恩斯爵士写道。探索创造物的意识是科学的新前沿。我和露易丝相信，创造物的基本材料不是原子，而是爱。这种爱不是一个多愁善感的东西。它不仅仅是一种情感。它是生命之舞背后的创造原则。它是普遍的、智慧的、善意的。我们都是这种爱的表达形式。爱是我们生命的真正本质。
《活出生命的所有可能》的核心精神，也就是“生命爱你”。它既是一场探寻，也是一项灵性练习。露易丝是一个灵性实用主义者。我对哲学的兴趣也仅限于日常生活中能够应用的部分。本书共有七个章节，每一章最后都有一项灵性练习，帮你把理论转化为实践。除了七项主要练习之外，还有很多其他练习。你可以和同伴或学习小组成员一起做练习。请不要跳过它们。毕竟，爱不只是一种理念。
在第一章“生命是一面镜子”中，我们探索了镜子原则。这个原则认为，我们对世界的体验映照了我们与自己的关系。我们看见的不是对象，而是自己。因此，世界映照出我们的基本真理，“我值得被爱”；也映照出我们的基本恐惧，“我不值得被爱”。当我们远离心灵，不爱自己时，世界可能是一个黑暗孤独的地方。然而，即使一次自爱的真诚举动都能帮助我们体验创造物的温柔，以全新眼光看待世界。第一章的灵性练习包括“允许生命爱你”练习和“爱的祈祷”冥想。
在第二章“肯定你的生命”中，我和露易丝谈论了我们的校园时光，以及学校教我们如何看世界。我分享了一堂大学讲座的故事，那堂讲座彻底改变了我的世界观。讲座题目是：“你真的相信车胎爆了会令你头疼吗？”在这一章，我们邀请你斟酌这样一种可能性：生命不会评判你、批评你或责备你。我们受的是自己心里的苦。别人也可能会伤害我们，但生命本身不会跟我们作对。怎么会作对呢？生命是浓浓的肯定。我们是创造物的表达，生命想要我们回归我们的本质——原始自我。第二章的灵性练习叫作“十个记号”。
第三章“倾听内心深处的喜悦”，探讨的是听从你的内在指引。“生命爱你不是要一切符合你的思想，而是要超越你的思想。”露易丝说。露易丝分享了她的内心钟声，我谈到了我的“大写的是”。生命总是试图引领我们、支持我们、启迪我们。有时，我们太沉溺于自己的戏剧，太迷失于个人的痛苦，以至于看不见这一点。第三章的灵性练习是制作一张肯定板，来帮助你跟随你的喜悦，过你热爱的生活。
第四章“情绪的疗愈和释放”，是我们探究旅程的中点。在这里，我们审查了阻碍生命爱你的常见障碍物，例如误入歧途，有意识地丧失纯真，产生无价值感。我们探索了罪恶感的故事，在这个故事里，超我告诉我们：很久以前生命爱我，我值得被爱，但现在不是了。我们谈论了内在小孩疗法，以及如何重获我们最初的纯真。第四章的灵性练习叫作“原谅百分比”。这是我们所知道的最有力量的原谅练习。
在第五章“感恩神圣的灵性旅程”，我和露易丝探讨了基本信任，它被心理学家认定为儿童发展和成年期最为关键的因素。基本信任是我们生来就有的。它是一种心照不宣的知道——体内每个细胞都告诉我们——我们是创造物的一部分，被一个有爱的、慷慨的统一体所支持。基本信任教导我们：生命不是偶然降临在你身上，而是为你而来。基本信任看见这样的事实：在你的生命殿堂中，你占据了最好的位子。每一个体验，或好或坏，或喜或悲，或苦或甜，都提供给你一个允许生命爱你的机会。第五章的灵性练习是“每日感恩”，它将感恩与镜子练习结合起来。
第六章“接纳每时每刻的自己”，探索了佛教的仁爱宇宙原理。露易丝分享了她画《有福的佛陀》(Blessing Buddha)的体验。这幅画历时五年完成。作画过程对露易丝而言是一场意义深远的冥想，帮助她更为深刻地感受到创造物背后的爱与善。“生命总是试图爱我们，但我们需要敞开自己才能看见。”露易丝说。第六章的灵性练习是“一本接纳日志”，写日志的意图是帮助你更清晰地看见生命此刻是如何爱你的。
在第七章“寻找重获新生的力量”，我们提出了这样一个问题：“宇宙是友善的吗？”据说，阿尔伯特·爱因斯坦把这个问题称为人类所能提出的最重要问题。我和露易丝相信还有一个同等重要的问题，就是：“我是多么友善？”在最深层的意义上，我们生命的目的是成为世界的一面爱的镜子。我们的目标不仅是允许生命爱我们，更是我们去爱生命。我们来到这里，是为了爱这个世界。如果每个人都爱世界多一点儿，世界将不再是一个令人恐惧的地方。第七章的灵性练习叫作“祝福世界”。
我和露易丝是如此开心，你手中拿着这本书。我们无比感恩这次共同写作的机会。我们期待并祈祷，这本书将有力地支持你，允许生命爱你，使你生活在爱的世界中，为你的生命创造出无限种可能。
露易丝·海，罗伯特·霍尔登
后记
今天，我在对本书做最后一次修订。克里斯托弗一直在我书房玩他的新玩具拖拉机。他是那么开心。“这是全宇宙最棒的拖拉机，爸爸。”他告诉我。他的旧拖拉机现在放在我桌子上，挨着波尔给我的天使和耶稣基督提着灯笼的画像。霍莉和我对这幅画的出现依然十分惊讶。
今天早上，我翻阅着《生命的重建》，想确认一下一句引用是否精确。这本书已经相当破旧，用了好几年。但我竟才注意到露易丝题了字：“记住，生命爱你，嘻嘻，赠罗伯特，露易丝·海。”“嘻嘻”底下被她画了一道起强调作用。为什么露易丝写“嘻嘻”呢？我很好奇。她知道什么我不知道的吗？我微笑，感恩我们一起走过的这段旅程。
我的坐骨神经痛现在已经痊愈。我不再有“奇怪的知觉”了，正如露易丝所说的。几周前，我的理疗医师宣布我完全健康。坐骨神经痛的发病时机很有象征意义。它开始于我写作这本书的几天前。另一个巧合是，在《生命的重建》里，露易丝描述了坐骨神经痛的病因可能是“虚伪”。在我仔细考虑后，我发现一方面我相信生命爱我，另一方面，心里的某个角落又潜藏着阴影、怀疑、恐惧、玩世不恭、无价值感。
《活出生命的所有可能》是一次宏大的探索。我和露易丝将我们的对话推向尽可能深入的地方。对我们二人来说，仍然有进步和探索的空间。在最近一次谈话中，露易丝告诉我：“我现在依然会害怕，有时我怀疑生命是否爱我，但这种情况现在发生得少了。我内心深处知道，恐惧只是恐惧，并不是真相。当我遇到一个恐惧，我就用爱融化它。我提醒自己，生命不会评判我、拒绝我。生命爱我。”
这本书已经接近尾声，但我感觉探索才刚刚开始。我们每个人都有一个自我形象或者一个自我。我们都希望自我是值得被爱的，但它满身是洞。这些洞隐藏着深埋的恐惧和怀疑，给我们看待世界的眼光蒙上了一层阴影。本书要我们往深处挖掘，开掘我们存在的根基。在那里，居住着我们的真正本质。在那里，有我们埋藏的宝藏。在那里，我们遇见自己的原始自我。生命爱的就是这个原始自我。
对爱的探索，就其本质而言，就是无穷无尽的。不久，我和露易丝将推出《活出生命的所有可能》的在线项目。我们将推出一套“生命爱你”卡片，有丰富的灵性练习和肯定语。我们还将在“生命的重建”网站发布一系列访谈视频。这些都将帮助我们把探索推向更深的地方。
我们越是允许生命爱我们，我们就越能成为真正的自己。心灵工作就意味着去消除爱的障碍物，一直这样做直到唯有爱留存。爱是我们的真正本质。爱是我们表达心灵的方式。爱是我们灵魂的目的。我们来到这个世界，是为了爱这个世界，是为了在爱和恐惧二者中选择爱。爱是我们送给自己的礼物，送给彼此的礼物。
文摘
内文经典语录：
1、对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值！我们生命中的每一段经历，无论好坏与否，都是由我们自己造成的。我们此刻的一思一想决定着我们的未来。我们每个人想些什么、说些什么、相信什么，决定了我们拥有怎样的人生经历。日子可以过得兴奋、快乐、充满希望，也可以过得悲伤、受束缚、充满痛苦。
2、为何生活在同一屋檐下、有着相同境况的两个人，会经历截然不同的人生？什么东西能让我们重获新生？毫无疑问，是我们的信念。如果我们愿意改变自己最基本的信仰结构，我们的生活就会呈现新面貌。
3、也许你现在的生活一团糟，也许你不知道明天该怎么过。但无论你身处何处，无论发生什么，请你牢牢记住，人生的意义不是一套房子，一辆车子，一份按部就班的工作。上帝赐予我们生命的一个重要目的，就是让我们毫不限制地活出自己的人生，活出生命的所有可能。
4、放下内心的怯懦和畏惧，重新找回独自前行的勇气与力量。总有一天，你会站在人生最亮的地方，过自己想要的生活，活自己想要的模样。
5、只有当你相信自己值得被爱时，才会看到这个爱你的世界。只有当你不再自我评判、自我否定时，才能看见真正的自己——一个完整的，美丽的自己。
6、生命中最重要的人，不是别人，而是我们自己。你要好好爱自己，卸下内心的怯懦、恐惧、焦虑、不安；放下自我否定、自我批判、自我苛求，接纳每时每刻的自己，找回独自前行的勇气和力量。
7、我房间有一面镜子，我叫它我的魔镜，镜子里的人是我最好的朋友。关系是一面镜子。我们遇见了彼此，也遇见了自己。
8、如果我改变我的思维，就可以改变我的生命。你每卸下一个禁锢—或审视，或批判，或恐惧，或怀疑—就使自身生命的可能性又开阔了一点儿，而这种可能性则蕴藏在初心的无限智慧中。
9、生命中的某一个时刻，我们终于匍匐在地祈求：“我想要治愈我的生命，人生一定有别的活法，可以离苦得乐。”当我们愿意再次拥抱真理“我值得被爱”时，我们便挣脱了恐惧与不安的笼罩。
10、当我们不再评判自我，我们就会重新看到喜悦，但评判已经成为我们的一个根深蒂固习惯。我们常常坚信，只有通过评判才能认清事物，但是真相往往出现在我们不再评判的时候。
11、我在大学学习心理学和哲学时，重新发现了我对学习的热爱。我从一个得分为C的普通学生，一跃成为得分为A的优等生。这是为什么呢？原因在于我终于可以自主选择我的专业了。终于，我可以学习我感兴趣的东西了。我的学习不只是为了事业或未来收入。我在追逐一种真正的热爱。我在寻找我内心的声音。
12、婴儿从不批评自己。你见过哪个新生儿不喜欢自己的皱纹吗？婴儿不会感到自身的不足。他们不会评判自己或他人说：不够好、不够可爱、不够聪明、不够成功。婴儿不会心存怨恨。相反，他们擦干眼泪、放下芥蒂的速度往往是令人惊叹的。婴儿不是悲观主义者。他们还没放弃未来。他们仍拥有初心，栖息于无限可能性中。
13、大多数时候我们感到痛苦，是因为我们对我们的思想做出反应。痛苦是思维造出来的。这标志着我们所遭受的痛苦都来源于内心。走出痛苦的方式是与你的思维交朋友，并提醒自己你是你的思想的思考者。幸福快乐只有一个思想之遥。
14、真理在我们的内心，而不是任何外在事物。每当我听到内心的钟声时，我总能找到需要的答案。自从踏上灵性旅程，似乎不是我在牵引我的生命，而是我的生命接管了控制权，一路指引我的方向，而我需要做的，只是带着喜悦跟着它走。
15、当我们拒绝自己时，我们变得十分害怕被别人拒绝。如果别人也拒绝我们，那就没有人爱我们了。我们竭尽全力使自己合群、招人喜欢。我们扭曲自己，取悦别人。我们扮演帮助者、殉道者和明星的角色，尽全力赢得爱和成功。但我们总有一种隐隐的感觉，好像有什么东西在流失。直到我们接纳了自己，不然我们总会感到生命中缺失了某种东西。
16、每个家庭都有一个关于原谅的故事。这个故事是整个人类剧本的一部分，也是我们各自生命剧本的一部分。父母从未完全达到他们的理想自我，因此他们在成为具备爱的能力的人之前必须学会原谅自己。孩子必须学会原谅父母，原谅他们仅仅是他们自己而非其他理想的存在，否则，孩子长大后，将不会变成身心健康，勇敢做自己的大人。记住：你和父母的关系是你的第一面镜子。
17、疗愈意味着从过去中释放。每个人的过去都包含了灾难和痛苦。战胜过去只有一种方法，那就是练习原谅。没有原谅，你将无法走出过去，永远被困在原地。你的生命不会前进，因
为你没有前进。当下的一切都安慰不了你，因为你并不真的活在当下。未来看起来都一样，因为你只能看见过去。实际上，过去已经过去了，但在你的思维里，过去没有过去。这就是为什么你仍感到痛苦。
18、每一个现在都是一张告别过去的邀请函，每一个现在都是一张通往更好未来的车票，每一个现在都包含着一份来自生命的礼物。
19、我试图独自做一切事情，结果却是离婚、不幸福、癌症。逐渐地，当我允许自己被帮助，当我变得更敞开接纳，我的生命开始没那么挣扎了。慢慢地，我学会了爱自己，相信生命也爱我。
20、佛陀指出，受苦的根源不是生命，而是我们自己。他教导说，我们受苦是因为我们自己的所作所为，以及彼此的所作所为。通过仁爱和慈悲，我们疗愈自己，再次回归宇宙的天然和谐。
1、一本让你在迷茫中获得勇气和力量的人生成长书。
写给每一个渴望打破生命局限，改变自我的年轻人。总有一天，你会站在人生zui亮的地方，过自己想要的生活，活出自己想要的模样。
2、为何我们有着相似的生活，却拥有截然不同的人生？
我们生命中的每一段经历，无论好坏与否，都是由我们自己造成的。我们此刻的一思一想决定着我们的未来。我们每个人想些什么、说些什么、相信什么，决定了我们拥有怎样的人生。这本书对我们每一个人来说，都具有你无法想象的价值！
3、年轻时，谁没有在十字路口迷茫过？
成长时，谁没有在深夜独自痛哭过？
奋斗时，谁没有在生活面前狼狈过？
每个人都曾经历过人生的低潮，在命运面前，我们挣扎过、迷茫过、无助过，甚至放弃过。但总有一条道路会指引我们走出命运的阴霾，迎接生命的曙光。
4、生命中zui重要的人，不是别人，而是我们自己。你要好好爱自己，卸下内心的怯懦、恐惧、焦虑、不安；放下自我否定、自我批判、自我苛求，接纳每时每刻的自己，找回独自前行的勇气和力量。
5、一本好书，有可能是照亮黑暗的一束光！我用自己的经历告诉大家，不管我们来自哪里，或者我们的出身是多么卑微，我们都能够把我们的生活变得更好。——露易丝·海
媒体推荐
1、一本让你在迷茫中获得勇气和力量的人生成长书。
写给每一个渴望打破生命局限，改变自我的年轻人。总有一天，你会站在人生zui亮的地方，过自己想要的生活，活出自己想要的模样。
2、为何我们有着相似的生活，却拥有截然不同的人生？
我们生命中的每一段经历，无论好坏与否，都是由我们自己造成的。我们此刻的一思一想决定着我们的未来。我们每个人想些什么、说些什么、相信什么，决定了我们拥有怎样的人生。这本书对我们每一个人来说，都具有你无法想象的价值！
3、年轻时，谁没有在十字路口迷茫过？
成长时，谁没有在深夜独自痛哭过？
奋斗时，谁没有在生活面前狼狈过？
每个人都曾经历过人生的低潮，在命运面前，我们挣扎过、迷茫过、无助过，甚至放弃过。但总有一条道路会指引我们走出命运的阴霾，迎接生命的曙光。
4、生命中zui重要的人，不是别人，而是我们自己。你要好好爱自己，卸下内心的怯懦、恐惧、焦虑、不安；放下自我否定、自我批判、自我苛求，接纳每时每刻的自己，找回独自前行的勇气和力量。
5、一本好书，有可能是照亮黑暗的一束光！我用自己的经历告诉大家，不管我们来自哪里，或者我们的出身是多么卑微，我们都能够把我们的生活变得更好。——露易丝·海
作者简介
露易丝·海（LouiseL.Hay）国际知名的心灵导师，美国新时代运动领袖，知名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和"自助运动"的缔造者，著有《生命的重建》系列书，作品被译成26种语言，畅销35个国家，总销量达5000万册以上。她帮助千千万万的人重塑了健康状态，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切地称为“zui接近圣人的人”。
罗伯特·霍尔登博士（RobertHolden,Ph.D）英国心理学家及作家，著有《马上幸福》《转变正在发生》及《做快乐的人》等多本畅销书。
目录
引言活出生命的所有可能
第一章生命是一面镜子—映照出真实的自己
第二章肯定你的生命—疗愈内心的恐惧与不安
第三章倾听内心深处的喜悦—激发你的生命智慧
第四章情绪的疗愈和释放—重获内心最初的纯真
第五章感恩神圣的灵性旅程—开启生命模式的内在转换
第六章接纳每时每刻的自己—卸下防御、恐惧、选择爱
第七章寻找重获新生的力量—活出你想要的人生
后记
致谢
序言
活出生命的所有可能
我第一次遇见露易丝·海是在拉斯维加斯“我能做到”会议后台。海氏出版社总裁瑞德·特雷西介绍我们认识。“欢迎来到海氏出版社大家庭。”露易丝说着给了我一个温暖的拥抱。
再过十分钟露易丝就要上台欢迎来宾，并介绍我作为那天第一个演讲者。“我可以为你化妆吗？”她问我。我一般不化妆的，但她的盛情难却。露易丝用一系列的刷子、粉饼、面霜、唇膏在我脸上开工。我们玩得很开心，后台的每一个人都看得津津有味。最后一笔落下，露易丝凝视着我说：“生命爱你。”
这句话是露易丝最喜欢的肯定语之一。我认为这是她的招牌肯定语，是她生命和事业的灵性精髓。她喜欢对人说：“生命爱你。”每次听到她说这几个字，我都感觉像吃了蜜似的。生命爱着我们每个人，相信并允许爱你，就能活出生命的所有可能。很早以前，我就认为“活出生命的所有可能”会是一个很棒的写作主题。我对露易丝提过，也跟瑞德·特雷西谈过。“你准备好帮她写时，告我一声。”他说。我以为他只是说笑而已，因为我还忙着完成自己的写作项目呢。
几年过去了，我为海氏出版社写了三本书：《要幸福》(Be Happy)，露易丝为此书写了序言，还有《爱的能力》(Loveability)和《神圣的转变！》(Holy Shift!)。以“活出生命的所有可能”为主题写一本书，这个念头偶尔会冒出来，但我没有去管它。写完《神圣的转变！》次日，我计划去打高尔夫球。然而，到午饭时间，我已经写好了“活出生命的所有可能”的提纲，一本由露易丝-海和罗伯特·霍尔登合著的书。那个早上，我别无选择地写下那篇提纲。我想都不用想，文字自动就从指间淌到纸上。
我把提纲给妻子霍莉看。“这个主意从哪儿来的？”她问我。我告诉她我自己也很惊讶。“赶紧发出去。”她说。10月7日，我给我的编辑帕蒂·吉福特发了邮件。那天晚些时候，帕蒂回信说，她和瑞德·特雷西很喜欢我的提纲，瑞德会把它拿给露易丝看。露易丝的生日是10月8日。10月9日，我收到露易丝的邮件，满是快乐的表情：气球、蛋糕、桃心和礼物。她写道：“我太兴奋了，罗伯特。这个项目你计划多久了？我很荣幸参与这个特别的项目。生命会帮助我们写作。祝我生日快乐!浓浓的爱，露露。”
《活出生命的所有可能》是我和露易丝对话的果实。感恩节到复活节期间，我三次赴加州圣地亚哥探望露易丝。我们在一起的时间一共是九天。我录下了我们所有的谈话。我们还约定了网上聊天的时间。这些年来，我和露易丝在欧洲、澳大利亚、加拿大和美国举办的20多场“我能做到”会议上碰面。我在海氏世界峰会采访过露易丝。露易丝也参加过几次我的公开演讲和参观工作坊。在这本书里，我也分享了来自这些会面的故事和谈话。《活出生命的所有可能》是一场直抵你是谁的探寻。它探讨了你与世界的关系。它深度追问什么是现实本质。最近这些年，科学界已经学会用新的角度看世界。比如，我们现在知道原子不是独立的小东西，而是宇宙能量的表达形式。分离的宇宙从未真的存在过。每件事物都相互关联着。我们每个人都是更大统一体的一部分。我们和恒星、彼此以及一切创造物都有关系。
科学界已承认，世界不只是物质的，也是一种思维状态。“宇宙看起来更像一个伟大的思维，而非一个伟大的机器。”英国物理学家詹姆斯·杰恩斯爵士写道。探索创造物的意识是科学的新前沿。我和露易丝相信，创造物的基本材料不是原子，而是爱。这种爱不是一个多愁善感的东西。它不仅仅是一种情感。它是生命之舞背后的创造原则。它是普遍的、智慧的、善意的。我们都是这种爱的表达形式。爱是我们生命的真正本质。
《活出生命的所有可能》的核心精神，也就是“生命爱你”。它既是一场探寻，也是一项灵性练习。露易丝是一个灵性实用主义者。我对哲学的兴趣也仅限于日常生活中能够应用的部分。本书共有七个章节，每一章最后都有一项灵性练习，帮你把理论转化为实践。除了七项主要练习之外，还有很多其他练习。你可以和同伴或学习小组成员一起做练习。请不要跳过它们。毕竟，爱不只是一种理念。
在第一章“生命是一面镜子”中，我们探索了镜子原则。这个原则认为，我们对世界的体验映照了我们与自己的关系。我们看见的不是对象，而是自己。因此，世界映照出我们的基本真理，“我值得被爱”；也映照出我们的基本恐惧，“我不值得被爱”。当我们远离心灵，不爱自己时，世界可能是一个黑暗孤独的地方。然而，即使一次自爱的真诚举动都能帮助我们体验创造物的温柔，以全新眼光看待世界。第一章的灵性练习包括“允许生命爱你”练习和“爱的祈祷”冥想。
在第二章“肯定你的生命”中，我和露易丝谈论了我们的校园时光，以及学校教我们如何看世界。我分享了一堂大学讲座的故事，那堂讲座彻底改变了我的世界观。讲座题目是：“你真的相信车胎爆了会令你头疼吗？”在这一章，我们邀请你斟酌这样一种可能性：生命不会评判你、批评你或责备你。我们受的是自己心里的苦。别人也可能会伤害我们，但生命本身不会跟我们作对。怎么会作对呢？生命是浓浓的肯定。我们是创造物的表达，生命想要我们回归我们的本质——原始自我。第二章的灵性练习叫作“十个记号”。
第三章“倾听内心深处的喜悦”，探讨的是听从你的内在指引。“生命爱你不是要一切符合你的思想，而是要超越你的思想。”露易丝说。露易丝分享了她的内心钟声，我谈到了我的“大写的是”。生命总是试图引领我们、支持我们、启迪我们。有时，我们太沉溺于自己的戏剧，太迷失于个人的痛苦，以至于看不见这一点。第三章的灵性练习是制作一张肯定板，来帮助你跟随你的喜悦，过你热爱的生活。
第四章“情绪的疗愈和释放”，是我们探究旅程的中点。在这里，我们审查了阻碍生命爱你的常见障碍物，例如误入歧途，有意识地丧失纯真，产生无价值感。我们探索了罪恶感的故事，在这个故事里，超我告诉我们：很久以前生命爱我，我值得被爱，但现在不是了。我们谈论了内在小孩疗法，以及如何重获我们最初的纯真。第四章的灵性练习叫作“原谅百分比”。这是我们所知道的最有力量的原谅练习。
在第五章“感恩神圣的灵性旅程”，我和露易丝探讨了基本信任，它被心理学家认定为儿童发展和成年期最为关键的因素。基本信任是我们生来就有的。它是一种心照不宣的知道——体内每个细胞都告诉我们——我们是创造物的一部分，被一个有爱的、慷慨的统一体所支持。基本信任教导我们：生命不是偶然降临在你身上，而是为你而来。基本信任看见这样的事实：在你的生命殿堂中，你占据了最好的位子。每一个体验，或好或坏，或喜或悲，或苦或甜，都提供给你一个允许生命爱你的机会。第五章的灵性练习是“每日感恩”，它将感恩与镜子练习结合起来。
第六章“接纳每时每刻的自己”，探索了佛教的仁爱宇宙原理。露易丝分享了她画《有福的佛陀》(Blessing Buddha)的体验。这幅画历时五年完成。作画过程对露易丝而言是一场意义深远的冥想，帮助她更为深刻地感受到创造物背后的爱与善。“生命总是试图爱我们，但我们需要敞开自己才能看见。”露易丝说。第六章的灵性练习是“一本接纳日志”，写日志的意图是帮助你更清晰地看见生命此刻是如何爱你的。
在第七章“寻找重获新生的力量”，我们提出了这样一个问题：“宇宙是友善的吗？”据说，阿尔伯特·爱因斯坦把这个问题称为人类所能提出的最重要问题。我和露易丝相信还有一个同等重要的问题，就是：“我是多么友善？”在最深层的意义上，我们生命的目的是成为世界的一面爱的镜子。我们的目标不仅是允许生命爱我们，更是我们去爱生命。我们来到这里，是为了爱这个世界。如果每个人都爱世界多一点儿，世界将不再是一个令人恐惧的地方。第七章的灵性练习叫作“祝福世界”。
我和露易丝是如此开心，你手中拿着这本书。我们无比感恩这次共同写作的机会。我们期待并祈祷，这本书将有力地支持你，允许生命爱你，使你生活在爱的世界中，为你的生命创造出无限种可能。
露易丝·海，罗伯特·霍尔登
后记
今天，我在对本书做最后一次修订。克里斯托弗一直在我书房玩他的新玩具拖拉机。他是那么开心。“这是全宇宙最棒的拖拉机，爸爸。”他告诉我。他的旧拖拉机现在放在我桌子上，挨着波尔给我的天使和耶稣基督提着灯笼的画像。霍莉和我对这幅画的出现依然十分惊讶。
今天早上，我翻阅着《生命的重建》，想确认一下一句引用是否精确。这本书已经相当破旧，用了好几年。但我竟才注意到露易丝题了字：“记住，生命爱你，嘻嘻，赠罗伯特，露易丝·海。”“嘻嘻”底下被她画了一道起强调作用。为什么露易丝写“嘻嘻”呢？我很好奇。她知道什么我不知道的吗？我微笑，感恩我们一起走过的这段旅程。
我的坐骨神经痛现在已经痊愈。我不再有“奇怪的知觉”了，正如露易丝所说的。几周前，我的理疗医师宣布我完全健康。坐骨神经痛的发病时机很有象征意义。它开始于我写作这本书的几天前。另一个巧合是，在《生命的重建》里，露易丝描述了坐骨神经痛的病因可能是“虚伪”。在我仔细考虑后，我发现一方面我相信生命爱我，另一方面，心里的某个角落又潜藏着阴影、怀疑、恐惧、玩世不恭、无价值感。
《活出生命的所有可能》是一次宏大的探索。我和露易丝将我们的对话推向尽可能深入的地方。对我们二人来说，仍然有进步和探索的空间。在最近一次谈话中，露易丝告诉我：“我现在依然会害怕，有时我怀疑生命是否爱我，但这种情况现在发生得少了。我内心深处知道，恐惧只是恐惧，并不是真相。当我遇到一个恐惧，我就用爱融化它。我提醒自己，生命不会评判我、拒绝我。生命爱我。”
这本书已经接近尾声，但我感觉探索才刚刚开始。我们每个人都有一个自我形象或者一个自我。我们都希望自我是值得被爱的，但它满身是洞。这些洞隐藏着深埋的恐惧和怀疑，给我们看待世界的眼光蒙上了一层阴影。本书要我们往深处挖掘，开掘我们存在的根基。在那里，居住着我们的真正本质。在那里，有我们埋藏的宝藏。在那里，我们遇见自己的原始自我。生命爱的就是这个原始自我。
对爱的探索，就其本质而言，就是无穷无尽的。不久，我和露易丝将推出《活出生命的所有可能》的在线项目。我们将推出一套“生命爱你”卡片，有丰富的灵性练习和肯定语。我们还将在“生命的重建”网站发布一系列访谈视频。这些都将帮助我们把探索推向更深的地方。
我们越是允许生命爱我们，我们就越能成为真正的自己。心灵工作就意味着去消除爱的障碍物，一直这样做直到唯有爱留存。爱是我们的真正本质。爱是我们表达心灵的方式。爱是我们灵魂的目的。我们来到这个世界，是为了爱这个世界，是为了在爱和恐惧二者中选择爱。爱是我们送给自己的礼物，送给彼此的礼物。
文摘
内文经典语录：
1、对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值！我们生命中的每一段经历，无论好坏与否，都是由我们自己造成的。我们此刻的一思一想决定着我们的未来。我们每个人想些什么、说些什么、相信什么，决定了我们拥有怎样的人生经历。日子可以过得兴奋、快乐、充满希望，也可以过得悲伤、受束缚、充满痛苦。
2、为何生活在同一屋檐下、有着相同境况的两个人，会经历截然不同的人生？什么东西能让我们重获新生？毫无疑问，是我们的信念。如果我们愿意改变自己最基本的信仰结构，我们的生活就会呈现新面貌。
3、也许你现在的生活一团糟，也许你不知道明天该怎么过。但无论你身处何处，无论发生什么，请你牢牢记住，人生的意义不是一套房子，一辆车子，一份按部就班的工作。上帝赐予我们生命的一个重要目的，就是让我们毫不限制地活出自己的人生，活出生命的所有可能。
4、放下内心的怯懦和畏惧，重新找回独自前行的勇气与力量。总有一天，你会站在人生最亮的地方，过自己想要的生活，活自己想要的模样。
5、只有当你相信自己值得被爱时，才会看到这个爱你的世界。只有当你不再自我评判、自我否定时，才能看见真正的自己——一个完整的，美丽的自己。
6、生命中最重要的人，不是别人，而是我们自己。你要好好爱自己，卸下内心的怯懦、恐惧、焦虑、不安；放下自我否定、自我批判、自我苛求，接纳每时每刻的自己，找回独自前行的勇气和力量。
7、我房间有一面镜子，我叫它我的魔镜，镜子里的人是我最好的朋友。关系是一面镜子。我们遇见了彼此，也遇见了自己。
8、如果我改变我的思维，就可以改变我的生命。你每卸下一个禁锢—或审视，或批判，或恐惧，或怀疑—就使自身生命的可能性又开阔了一点儿，而这种可能性则蕴藏在初心的无限智慧中。
9、生命中的某一个时刻，我们终于匍匐在地祈求：“我想要治愈我的生命，人生一定有别的活法，可以离苦得乐。”当我们愿意再次拥抱真理“我值得被爱”时，我们便挣脱了恐惧与不安的笼罩。
10、当我们不再评判自我，我们就会重新看到喜悦，但评判已经成为我们的一个根深蒂固习惯。我们常常坚信，只有通过评判才能认清事物，但是真相往往出现在我们不再评判的时候。
11、我在大学学习心理学和哲学时，重新发现了我对学习的热爱。我从一个得分为C的普通学生，一跃成为得分为A的优等生。这是为什么呢？原因在于我终于可以自主选择我的专业了。终于，我可以学习我感兴趣的东西了。我的学习不只是为了事业或未来收入。我在追逐一种真正的热爱。我在寻找我内心的声音。
12、婴儿从不批评自己。你见过哪个新生儿不喜欢自己的皱纹吗？婴儿不会感到自身的不足。他们不会评判自己或他人说：不够好、不够可爱、不够聪明、不够成功。婴儿不会心存怨恨。相反，他们擦干眼泪、放下芥蒂的速度往往是令人惊叹的。婴儿不是悲观主义者。他们还没放弃未来。他们仍拥有初心，栖息于无限可能性中。
13、大多数时候我们感到痛苦，是因为我们对我们的思想做出反应。痛苦是思维造出来的。这标志着我们所遭受的痛苦都来源于内心。走出痛苦的方式是与你的思维交朋友，并提醒自己你是你的思想的思考者。幸福快乐只有一个思想之遥。
14、真理在我们的内心，而不是任何外在事物。每当我听到内心的钟声时，我总能找到需要的答案。自从踏上灵性旅程，似乎不是我在牵引我的生命，而是我的生命接管了控制权，一路指引我的方向，而我需要做的，只是带着喜悦跟着它走。
15、当我们拒绝自己时，我们变得十分害怕被别人拒绝。如果别人也拒绝我们，那就没有人爱我们了。我们竭尽全力使自己合群、招人喜欢。我们扭曲自己，取悦别人。我们扮演帮助者、殉道者和明星的角色，尽全力赢得爱和成功。但我们总有一种隐隐的感觉，好像有什么东西在流失。直到我们接纳了自己，不然我们总会感到生命中缺失了某种东西。
16、每个家庭都有一个关于原谅的故事。这个故事是整个人类剧本的一部分，也是我们各自生命剧本的一部分。父母从未完全达到他们的理想自我，因此他们在成为具备爱的能力的人之前必须学会原谅自己。孩子必须学会原谅父母，原谅他们仅仅是他们自己而非其他理想的存在，否则，孩子长大后，将不会变成身心健康，勇敢做自己的大人。记住：你和父母的关系是你的第一面镜子。
17、疗愈意味着从过去中释放。每个人的过去都包含了灾难和痛苦。战胜过去只有一种方法，那就是练习原谅。没有原谅，你将无法走出过去，永远被困在原地。你的生命不会前进，因
为你没有前进。当下的一切都安慰不了你，因为你并不真的活在当下。未来看起来都一样，因为你只能看见过去。实际上，过去已经过去了，但在你的思维里，过去没有过去。这就是为什么你仍感到痛苦。
18、每一个现在都是一张告别过去的邀请函，每一个现在都是一张通往更好未来的车票，每一个现在都包含着一份来自生命的礼物。
19、我试图独自做一切事情，结果却是离婚、不幸福、癌症。逐渐地，当我允许自己被帮助，当我变得更敞开接纳，我的生命开始没那么挣扎了。慢慢地，我学会了爱自己，相信生命也爱我。
20、佛陀指出，受苦的根源不是生命，而是我们自己。他教导说，我们受苦是因为我们自己的所作所为，以及彼此的所作所为。通过仁爱和慈悲，我们疗愈自己，再次回归宇宙的天然和谐。
| ISBN | 9787544262965,7544262960 |
|---|---|
| 出版社 | 南海出版公司 |
| 作者 | 露易丝·海 ，罗伯特·霍尔登 |
| 尺寸 | 32 |