编辑推荐
1.跑步与瑜伽密不可分，练习瑜伽对跑者的益处：提高身体柔韧性、灵活性和身体力量，集中注意力控制跑者的呼吸，纠正跑步姿势，避免运动损伤等。
2.为跑者量身打造的瑜伽训练手册：书中动作模特皆为赛跑运动员、铁三运动员和十项全能运动员，他们的示范是zui好的见证。
3.500余幅瑜伽练习动作彩色高清照片：针对不同身体部位的瑜伽练习动作，每个动作分步骤细致讲解，每个动作关键部位细节图呈现，让跑者轻轻松松学，越跑越不痛，越跑越轻松。
4.跑者仅需运用身体或者一条瑜伽带即可轻松操练起来，所有动作简单易学。
作者简介
作者:【英】莱克西·威廉森（Lexie Williamson） 译者:吕清娴
莱克西·威廉森，瑜伽运动科学（Yoga Sports Science ?）认证讲师，专门研究跑者和骑行者瑜伽。他供职于跑步和三项全能运动俱乐部，为短跑者、三项全能运动员和马拉松运动员提供瑜伽训练指导，并在萨里郡和伦敦市中心的瑜伽培训班授课。
目录
致谢6
引言7
01瑜伽和跑步8
02抬头挺胸跑22
03运动中的放松38
04平衡训练50
05小腿拉伸72
06大腿拉伸86
07跑者核心112
08跑者力量瑜伽138
09心理训练168
10呼吸控制186
11恢复瑜伽204
索引222
1.跑步与瑜伽密不可分，练习瑜伽对跑者的益处：提高身体柔韧性、灵活性和身体力量，集中注意力控制跑者的呼吸，纠正跑步姿势，避免运动损伤等。
2.为跑者量身打造的瑜伽训练手册：书中动作模特皆为赛跑运动员、铁三运动员和十项全能运动员，他们的示范是zui好的见证。
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4.跑者仅需运用身体或者一条瑜伽带即可轻松操练起来，所有动作简单易学。
作者简介
作者:【英】莱克西·威廉森（Lexie Williamson） 译者:吕清娴
莱克西·威廉森，瑜伽运动科学（Yoga Sports Science ?）认证讲师，专门研究跑者和骑行者瑜伽。他供职于跑步和三项全能运动俱乐部，为短跑者、三项全能运动员和马拉松运动员提供瑜伽训练指导，并在萨里郡和伦敦市中心的瑜伽培训班授课。
目录
致谢6
引言7
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02抬头挺胸跑22
03运动中的放松38
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06大腿拉伸86
07跑者核心112
08跑者力量瑜伽138
09心理训练168
10呼吸控制186
11恢复瑜伽204
索引222
| ISBN | 9787115461575 |
|---|---|
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 作者 | 【英】莱克西·威廉森 |
| 尺寸 | 16 |