编辑推荐
本书建立在营养学、健康学与食疗养生学的基础上，不仅是一本居家必备的食疗养生百科全书，更是一本健康营养美食大全。
媒体推荐
养生智慧，健康密码尽在掌握中
作者简介
谢文英，河南中医学院教授，主任医师，硕士生导师。参编过《男人养精，女人养血全书》《一学就会面诊大全》《经络穴位速查图典》《饮食本草速查图典》等图书。
目录
第一章饮食养生，吃出健康吃出美丽
第一节食物的健康密码
食物有四性，搭配需合理
饮食五味决定五脏安康
食物的颜色与人体健康
人体七大营养素及功效
第二节会吃才健康
合理膳食搭配，保证营养均衡
三餐吃好，无病到老
天南和地北，食补各不同
第二章饮食分四季，吃对保五脏平安
第一节春季护肝
菠菜
香椿
竹笋
第二节夏季健脾胃
西瓜
绿豆
苦瓜
第三节秋季润肺防燥
梨
银耳
莲藕
南瓜
第四节冬季宜养肾
白萝卜
白菜
羊肉
狗肉
第三章饮食分人群，吃对保健康长寿
第一节男性食补
枇杷
洋葱
韭菜
第四章饮食进厨房，巧配食材远离疾病不适
附录常见中药食材妙用
本书建立在营养学、健康学与食疗养生学的基础上，不仅是一本居家必备的食疗养生百科全书，更是一本健康营养美食大全。
媒体推荐
养生智慧，健康密码尽在掌握中
作者简介
谢文英，河南中医学院教授，主任医师，硕士生导师。参编过《男人养精，女人养血全书》《一学就会面诊大全》《经络穴位速查图典》《饮食本草速查图典》等图书。
目录
第一章饮食养生，吃出健康吃出美丽
第一节食物的健康密码
食物有四性，搭配需合理
饮食五味决定五脏安康
食物的颜色与人体健康
人体七大营养素及功效
第二节会吃才健康
合理膳食搭配，保证营养均衡
三餐吃好，无病到老
天南和地北，食补各不同
第二章饮食分四季，吃对保五脏平安
第一节春季护肝
菠菜
香椿
竹笋
第二节夏季健脾胃
西瓜
绿豆
苦瓜
第三节秋季润肺防燥
梨
银耳
莲藕
南瓜
第四节冬季宜养肾
白萝卜
白菜
羊肉
狗肉
第三章饮食分人群，吃对保健康长寿
第一节男性食补
枇杷
洋葱
韭菜
第四章饮食进厨房，巧配食材远离疾病不适
附录常见中药食材妙用
| ISBN | 7533770722,9787533770723 |
|---|---|
| 出版社 | 安徽科学技术出版社 |
| 作者 | 谢文英 |
| 尺寸 | 16 |