编辑推荐
1. 本书首次收录马云邀请王西安为阿里巴巴员工独创的太极养生八式。
2. 太极养生八式方便易学，在传统太极拳基础上精炼创新而成，所需场地小时间短，效果好。不仅适合电脑族在工作之余练习，也适合作为晨练操、课间操和运动热身操。
3. 书后有获取全国100多家王西安拳法研究会地址的方式，读者可以免费参加公益推广太极八式的学习。学成之后，可以自由选择考太极八式证书，证书上有马云和李连杰的盖章认证。
4. 赠送作者本人亲自演练的高清DVD，赠送室内晨练太极挂图，赠送桌上太极练习图（适合工间和课间练习）
媒体推荐
在太极里，我最欣赏的三个字是定、随、舍。走即是看清自己和未来的趋势，不管发生任何事情都要镇定面对；随，只有自己有实力的时候，才能懂得怎么去跟随别人；舍，能让人看清自己，只有知道自己要什么，才能知道要放弃什么。——马云
作者简介
王西安，首批非物质文化遗产陈式太极拳传承人，陈式太极拳第十一代十九世传人，当代陈式太极拳代表人物“四大金刚”之一，国家武术高级教练。
受马云之邀，担任杭州太极禅苑精武堂堂主（名人堂堂主为李连杰、布道堂堂主为马云），并教授马云太极养生功夫。
目录
马云的太极梦
健康状况调查问卷
慢性病及康复人群生活质量综合性调查问卷
太极拳养生八式
太极拳二十四式
附录：学好太极，马云、李连杰、王西安为你背书
附赠：高清DVD
室内晨练太极挂图
桌上太极练习图
序言
太极拳是中华武术的精华，是国家级非物质文化遗产，己成为世界各国人民了解中国古老文明智慧的重要窗口。
“王西安太极”作为陈式太极拳的精髓，其特点鲜明，风格独特，尤其是独到的技击应用和养生价值深受广大太极拳爱好者的喜爱。由于王西安大师孜孜不倦地辛勤教学，陈式太极拳“王西安太极”在全国乃至世界各地都产生了广泛影响。但是传统的教学模式受套路限制，不论学习者的基础、年龄、体质如何，都要从老架一路教起，有许多初学者反映学习起来太难，时间太长。再加上传承人在传承过程中的个性化特点，没有形成统一的标准化教学模式，学习者多有困惑。
作为“王西安太极”的推广人，我也意识到了这一点，并思忖如何转变，但一直没找到有效的途径和模式。
2009年，在马云先生的助理陈伟先生的寻访推荐之下，王西安大师开始教授马云先生太极拳，我有幸相随，并跟马总聊起太极拳的事情。马总说了两点：第一点，王西安大师在武术界很有名望，但跨界就没有名气；第二点，现在太极拳的传播模式是一种传统传播模式，这种模式传播速度太慢，应该将其改变成标准化模式，由纵向传承变成横向裂变式传承。未曾想，困扰我多年的问题，竞被马总两句话点透了。2013年，王西安大师被聘为太极禅苑精武堂堂主，我被聘请为太极顾问。环境优雅、传统文化氛围浓厚的太极禅苑，让“王西安太极”的发展步入快车道。经过几年的准备、酝酿，王西安太极拳八式、二十四式的套路创编定型，经由王西安大师的辛勤笔耕、演练、反复修改，并通过广州体育学院信息系统进行了科学的捕捉认定。随后王西安太极八式、二十四式太极拳又在太极禅院所在地杭州、太极故里温县及广东、江西等地进行了“百城百万人”标准化教学推广试验，两套拳以其易学易记、由浅入深、相辅相承的特点受到了练习者的普遍欢迎。应广大太极爱好者的要求，主要阐释、演练王西安太极八式、二十四式的方法步骤，细致讲解动作要领的《太极从零开始》一书付梓出版。
本书的编写校验得到了张林挺、申思、申昌明、沈维萍、直明桥、宋汉玉、张茗茗等工作人员的大力协助。
王西安太极八式、二十四式在学校、企业、党政机关、社区等教学试验中，结合太极禅苑推出马云、李连杰背书的标准化认证(详情见本书第l54页)，使习练者在每一个学习阶段都经过标准化学习检测，保证了习练方法的准确性和学习层次的明晰性。一证在手，百倍殊荣。我们有理由相信，这本教材的出版会让更多人受益，“王西安太极”将为练习者带来快乐与健康！
文摘
马云的太极梦
陈伟
现在，打太极成了马云的主要健身方式，他经常边走路手上还边练着招式，而且太极中的哲学思想也让马云有了更深刻的感悟。比如说“中庸”。“中庸”一词有各种解释，马云认为“中”是动词，“打中”的意思；“庸”表示“恰如其分的一点”，“中庸”就是“打在恰到好处的那一点上”。
马云认为太极拳是以拳术来表达太极思想，每一招都既可攻又可守。任何招式都有解，也就是说“没有绝望的境地，只有对境地绝望的人”。
40岁再练太极
马云在2008年的最后一天给我一项任务：“找最好的太极师傅。”
马云小时候跟杭州的一位姓陈的老太太学过很多年太极。陈老太太练的是“杨氏太极”，她功夫了得，在70岁时对付两三个小伙子都没有问题。马云说：“陈老太太很早起床，在公园里打太极前总要闭上眼睛静静站一会儿，我问她这是干什么，她说她在听花开的声音。”
2009年2月4日，我陪马云去上海开会，晚上我独自去参观了之前在网上查到的一个太极馆。我虽然从来没有接触过太极，但两小时下来，我总觉得跟我想象中的太极思想不太吻合，尤其是“凌空劲”(身体不接触而把人打倒)的表演。我是个唯物主义者，当年学的是理科，而且还得过浙大运动会两届三级跳远的冠军，所以我认为：第一，不存在“凌空劲”，如果有，全世界的科学家早就震惊了；第二，没有大家想象中的“轻功”，如果立定跳远你能跳过3.476米，破了世界纪录，比你怎么找证据证明都有效10万倍；第三，人在水里不能憋气超过2个小时，因为吉尼斯纪录不到20分钟，否则早就能“为国争光”了。
于是我决定去一趟太极发源地——河南陈家沟看看。
之后马云的一个朋友也想学太极，为了练习方便，希望场地就设在上海，于是我把上海的那家太极馆的联系方式发给马云，马云转发给了他。据说他以后一直都在那家练习。
我认为，只要能动动身体，不论练臂力还是腿劲，遛狗还是跳舞，对身体都有益无害。
2月中旬，马云在北京忙完一系列工作后，去了日本。同一天我飞往河南。去之前我就告诉河南的朋友：“找最好的太极师傅，第二名都不可以。”
在温县体育局寇副局长的带领下，我们先参观了太极发源地陈家沟。
在陈家沟我们拜访了王西安大师的徒弟，当地“八大天王”之一张福旺。之后我们去温县吃中餐，温县县城和陈家沟很近，就十几分钟车程。
我原先以为太极拳是张三丰创的，就像以为包公斩过陈世美一样。而其实这两件事情都…… “王西安拳法研究会”设在温县的“太极武术馆”内，我们中饭后前往拜访陈氏太极拳第199代代表人物王西安大师。“太极武术馆”略显陈旧，武术馆前有一个小广场，当天天气很好，有很多小孩在练习太极，还有金发碧眼的女老外，练套路、练剑法的都有。
当天王大师着一身白色的太极服，坐在门口看大家练拳，虽然他已67岁，但看上去要比实际年龄年轻许多。之前徒弟们提醒过我，王大师不太喜欢搭理生人，可是他跟我却一见如故，在跟我介绍了太极的历史和文化后，还演示了几种太极的技法。（P1-3）
1. 本书首次收录马云邀请王西安为阿里巴巴员工独创的太极养生八式。
2. 太极养生八式方便易学，在传统太极拳基础上精炼创新而成，所需场地小时间短，效果好。不仅适合电脑族在工作之余练习，也适合作为晨练操、课间操和运动热身操。
3. 书后有获取全国100多家王西安拳法研究会地址的方式，读者可以免费参加公益推广太极八式的学习。学成之后，可以自由选择考太极八式证书，证书上有马云和李连杰的盖章认证。
4. 赠送作者本人亲自演练的高清DVD，赠送室内晨练太极挂图，赠送桌上太极练习图（适合工间和课间练习）
媒体推荐
在太极里，我最欣赏的三个字是定、随、舍。走即是看清自己和未来的趋势，不管发生任何事情都要镇定面对；随，只有自己有实力的时候，才能懂得怎么去跟随别人；舍，能让人看清自己，只有知道自己要什么，才能知道要放弃什么。——马云
作者简介
王西安，首批非物质文化遗产陈式太极拳传承人，陈式太极拳第十一代十九世传人，当代陈式太极拳代表人物“四大金刚”之一，国家武术高级教练。
受马云之邀，担任杭州太极禅苑精武堂堂主（名人堂堂主为李连杰、布道堂堂主为马云），并教授马云太极养生功夫。
目录
马云的太极梦
健康状况调查问卷
慢性病及康复人群生活质量综合性调查问卷
太极拳养生八式
太极拳二十四式
附录：学好太极，马云、李连杰、王西安为你背书
附赠：高清DVD
室内晨练太极挂图
桌上太极练习图
序言
太极拳是中华武术的精华，是国家级非物质文化遗产，己成为世界各国人民了解中国古老文明智慧的重要窗口。
“王西安太极”作为陈式太极拳的精髓，其特点鲜明，风格独特，尤其是独到的技击应用和养生价值深受广大太极拳爱好者的喜爱。由于王西安大师孜孜不倦地辛勤教学，陈式太极拳“王西安太极”在全国乃至世界各地都产生了广泛影响。但是传统的教学模式受套路限制，不论学习者的基础、年龄、体质如何，都要从老架一路教起，有许多初学者反映学习起来太难，时间太长。再加上传承人在传承过程中的个性化特点，没有形成统一的标准化教学模式，学习者多有困惑。
作为“王西安太极”的推广人，我也意识到了这一点，并思忖如何转变，但一直没找到有效的途径和模式。
2009年，在马云先生的助理陈伟先生的寻访推荐之下，王西安大师开始教授马云先生太极拳，我有幸相随，并跟马总聊起太极拳的事情。马总说了两点：第一点，王西安大师在武术界很有名望，但跨界就没有名气；第二点，现在太极拳的传播模式是一种传统传播模式，这种模式传播速度太慢，应该将其改变成标准化模式，由纵向传承变成横向裂变式传承。未曾想，困扰我多年的问题，竞被马总两句话点透了。2013年，王西安大师被聘为太极禅苑精武堂堂主，我被聘请为太极顾问。环境优雅、传统文化氛围浓厚的太极禅苑，让“王西安太极”的发展步入快车道。经过几年的准备、酝酿，王西安太极拳八式、二十四式的套路创编定型，经由王西安大师的辛勤笔耕、演练、反复修改，并通过广州体育学院信息系统进行了科学的捕捉认定。随后王西安太极八式、二十四式太极拳又在太极禅院所在地杭州、太极故里温县及广东、江西等地进行了“百城百万人”标准化教学推广试验，两套拳以其易学易记、由浅入深、相辅相承的特点受到了练习者的普遍欢迎。应广大太极爱好者的要求，主要阐释、演练王西安太极八式、二十四式的方法步骤，细致讲解动作要领的《太极从零开始》一书付梓出版。
本书的编写校验得到了张林挺、申思、申昌明、沈维萍、直明桥、宋汉玉、张茗茗等工作人员的大力协助。
王西安太极八式、二十四式在学校、企业、党政机关、社区等教学试验中，结合太极禅苑推出马云、李连杰背书的标准化认证(详情见本书第l54页)，使习练者在每一个学习阶段都经过标准化学习检测，保证了习练方法的准确性和学习层次的明晰性。一证在手，百倍殊荣。我们有理由相信，这本教材的出版会让更多人受益，“王西安太极”将为练习者带来快乐与健康！
文摘
马云的太极梦
陈伟
现在，打太极成了马云的主要健身方式，他经常边走路手上还边练着招式，而且太极中的哲学思想也让马云有了更深刻的感悟。比如说“中庸”。“中庸”一词有各种解释，马云认为“中”是动词，“打中”的意思；“庸”表示“恰如其分的一点”，“中庸”就是“打在恰到好处的那一点上”。
马云认为太极拳是以拳术来表达太极思想，每一招都既可攻又可守。任何招式都有解，也就是说“没有绝望的境地，只有对境地绝望的人”。
40岁再练太极
马云在2008年的最后一天给我一项任务：“找最好的太极师傅。”
马云小时候跟杭州的一位姓陈的老太太学过很多年太极。陈老太太练的是“杨氏太极”，她功夫了得，在70岁时对付两三个小伙子都没有问题。马云说：“陈老太太很早起床，在公园里打太极前总要闭上眼睛静静站一会儿，我问她这是干什么，她说她在听花开的声音。”
2009年2月4日，我陪马云去上海开会，晚上我独自去参观了之前在网上查到的一个太极馆。我虽然从来没有接触过太极，但两小时下来，我总觉得跟我想象中的太极思想不太吻合，尤其是“凌空劲”(身体不接触而把人打倒)的表演。我是个唯物主义者，当年学的是理科，而且还得过浙大运动会两届三级跳远的冠军，所以我认为：第一，不存在“凌空劲”，如果有，全世界的科学家早就震惊了；第二，没有大家想象中的“轻功”，如果立定跳远你能跳过3.476米，破了世界纪录，比你怎么找证据证明都有效10万倍；第三，人在水里不能憋气超过2个小时，因为吉尼斯纪录不到20分钟，否则早就能“为国争光”了。
于是我决定去一趟太极发源地——河南陈家沟看看。
之后马云的一个朋友也想学太极，为了练习方便，希望场地就设在上海，于是我把上海的那家太极馆的联系方式发给马云，马云转发给了他。据说他以后一直都在那家练习。
我认为，只要能动动身体，不论练臂力还是腿劲，遛狗还是跳舞，对身体都有益无害。
2月中旬，马云在北京忙完一系列工作后，去了日本。同一天我飞往河南。去之前我就告诉河南的朋友：“找最好的太极师傅，第二名都不可以。”
在温县体育局寇副局长的带领下，我们先参观了太极发源地陈家沟。
在陈家沟我们拜访了王西安大师的徒弟，当地“八大天王”之一张福旺。之后我们去温县吃中餐，温县县城和陈家沟很近，就十几分钟车程。
我原先以为太极拳是张三丰创的，就像以为包公斩过陈世美一样。而其实这两件事情都…… “王西安拳法研究会”设在温县的“太极武术馆”内，我们中饭后前往拜访陈氏太极拳第199代代表人物王西安大师。“太极武术馆”略显陈旧，武术馆前有一个小广场，当天天气很好，有很多小孩在练习太极，还有金发碧眼的女老外，练套路、练剑法的都有。
当天王大师着一身白色的太极服，坐在门口看大家练拳，虽然他已67岁，但看上去要比实际年龄年轻许多。之前徒弟们提醒过我，王大师不太喜欢搭理生人，可是他跟我却一见如故，在跟我介绍了太极的历史和文化后，还演示了几种太极的技法。（P1-3）
| ISBN | 9787553658889,755365888X |
|---|---|
| 出版社 | 译林出版社 |
| 作者 | 王西安 |
| 尺寸 | 16 |