编辑推荐
瑜伽的意思是“合一”，因此，我们在整体之中，我们不孤单。在本书中，坎迪斯?摩尔带着爱和无所顾忌的勇气拥抱这样的人生哲理。不管你是一位瑜伽导师还是对各种方法都感兴趣的初级练习者，瑜伽都可以丰富你的生命。这本书将为你提供很多关于瑜伽练习的方法和指导，你可以从中学到以下内容。
● 综合瑜伽基础概述：从练习所需的辅助用品、串联体式的细节到零基础学习一个体式。
● 冥想和呼吸控制法：这是瑜伽中的两个重要组成部分，能加强和深入你的练习。
● 初级、中级、gao级体式：作者亲身示范了130余个瑜伽体式，并用图解的方式详细标出每个体式的练习重点和注意事项，便于读者理解和记忆。
● 复元瑜伽体式：可以发展你的灵活性，平复心情，缓解紧张情绪。
● 练习序列：有助于缓解压力、增强核心力量、减轻背部疼痛、治愈失眠，并针对久坐办公、跑步以及健身提供了灵活的练习序列。
作者简介
作者:[美]坎迪斯?摩尔（Candace Moore） 译者:蔡孟梅
坎迪斯?摩尔（Candace Moore）：企业家、认证瑜伽导师，创办了瑜伽博客“坎迪斯瑜伽”，运营了一个非常受欢迎的视频瑜伽网站，同时还开发了一个瑜伽应用程序（APP）。
坎迪斯在青少年时期经历了严重的抑郁和疾病，几经挫折，后来借助冥想等手段摆脱了困境，重新站了起来，并在泰国接受了瑜伽师培训。坎迪斯的瑜伽方式结合了古老的原则和当代的观点，并融入了她与疾病及抑郁做斗争的经验。她坚信我们与生俱来的能力，鼓励每个人都以爱、和善、感恩去生活。
目录
引言：那玛斯里 / 7
如何使用本书 / 13
开始之前 / 16
第 1 章 冥想练习 / 39
第 2 章 呼吸控制法 / 63
第 3 章 初级瑜伽练习 / 71
第 4 章 中级瑜伽练习 / 139
第 5 章 高级瑜伽练习 / 233
第 6 章 复元瑜伽练习 / 277
第 7 章 练习序列 / 301
编后语 / 381
致 谢 / 384
瑜伽的意思是“合一”，因此，我们在整体之中，我们不孤单。在本书中，坎迪斯?摩尔带着爱和无所顾忌的勇气拥抱这样的人生哲理。不管你是一位瑜伽导师还是对各种方法都感兴趣的初级练习者，瑜伽都可以丰富你的生命。这本书将为你提供很多关于瑜伽练习的方法和指导，你可以从中学到以下内容。
● 综合瑜伽基础概述：从练习所需的辅助用品、串联体式的细节到零基础学习一个体式。
● 冥想和呼吸控制法：这是瑜伽中的两个重要组成部分，能加强和深入你的练习。
● 初级、中级、gao级体式：作者亲身示范了130余个瑜伽体式，并用图解的方式详细标出每个体式的练习重点和注意事项，便于读者理解和记忆。
● 复元瑜伽体式：可以发展你的灵活性，平复心情，缓解紧张情绪。
● 练习序列：有助于缓解压力、增强核心力量、减轻背部疼痛、治愈失眠，并针对久坐办公、跑步以及健身提供了灵活的练习序列。
作者简介
作者:[美]坎迪斯?摩尔（Candace Moore） 译者:蔡孟梅
坎迪斯?摩尔（Candace Moore）：企业家、认证瑜伽导师，创办了瑜伽博客“坎迪斯瑜伽”，运营了一个非常受欢迎的视频瑜伽网站，同时还开发了一个瑜伽应用程序（APP）。
坎迪斯在青少年时期经历了严重的抑郁和疾病，几经挫折，后来借助冥想等手段摆脱了困境，重新站了起来，并在泰国接受了瑜伽师培训。坎迪斯的瑜伽方式结合了古老的原则和当代的观点，并融入了她与疾病及抑郁做斗争的经验。她坚信我们与生俱来的能力，鼓励每个人都以爱、和善、感恩去生活。
目录
引言：那玛斯里 / 7
如何使用本书 / 13
开始之前 / 16
第 1 章 冥想练习 / 39
第 2 章 呼吸控制法 / 63
第 3 章 初级瑜伽练习 / 71
第 4 章 中级瑜伽练习 / 139
第 5 章 高级瑜伽练习 / 233
第 6 章 复元瑜伽练习 / 277
第 7 章 练习序列 / 301
编后语 / 381
致 谢 / 384
| ISBN | 9787115501523 |
|---|---|
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 作者 | [美]坎迪斯?摩尔 |
| 尺寸 | 16 |