编辑推荐
1、欧美图书排行榜上好评最多的瑜伽练习书。
2、包含提高灵活性和力量、缓解压力的现代瑜伽练习方法与技巧。
3、包括流瑜伽、阴瑜伽和冥想的全面练习指导。
4、给出了循序渐进的练习方法。
5、图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害。
6、教授运用瑜伽练习排解压力平衡生活的方法。
7、详细说明如何调整姿势以适应个人的练习习惯。
8、国内知名瑜伽教练蔡孟梅老师亲情推荐
作者简介
作者:[澳]克莉丝汀·布朗（Christina Brown） 译者:蔡孟梅
克莉丝汀·布朗自 1989 年开始练习瑜伽，教授瑜伽已二十余年，是一位国际知名的瑜伽教练和畅销书作者，开设了受到高度赞誉的瑜伽教练培训课程和瑜伽静修班。克莉丝汀还是澳大利亚《瑜伽》杂志向专家提问栏目的特约撰稿人。
目录
目 录
适用于现代生活的古老智慧…………………… 6
第 1章 认识瑜伽 ……………………………… 9
1.1 练瑜伽的好处 …………………………………… 10
1.2 现代瑜伽——伟大的练习和的效果 ……… 13
1.3 瑜伽如何让你感觉很好 ………………………… 17
1.4 如何使用本书 …………………………………… 19
1.5 我的瑜伽情书 …………………………………… 23
第 2章 动态瑜伽练习 ………………………… 27
2.1 甜美暖身 ………………………………………… 29
2.2 甜美犬式 ………………………………………… 57
2.3 拜日式 …………………………………………… 69
2.4 稳健的站立体式 ………………………………… 87
2.5 优雅的平衡 ………………………………………113
2.6 结实的颈部，生机勃勃的肩部 …………………129
2.7 灵活的前屈 ………………………………………151
2.8 鲜美润泽的扭转 …………………………………169
2.9 结实的侧腰 ………………………………………185
2.10 核心之悦 …………………………………………199
2.11 快乐的髋部 ………………………………………215
2.12 美妙的后弯 ………………………………………229
2.13 倒立 ………………………………………………253
第3章 静态瑜伽练习 ……………………… 281
3.1 复元瑜伽 …………………………………………283
3.2 阴瑜伽 ……………………………………………303
3.3 瑜伽呼吸 …………………………………………327
3.4 放松怡情 …………………………………………341
第4章 冥想与整合练习 …………………… 355
4.1 冥想 ………………………………………………357
4.2 整合练习 …………………………………………371
致谢………………………………………………………383
1、欧美图书排行榜上好评最多的瑜伽练习书。
2、包含提高灵活性和力量、缓解压力的现代瑜伽练习方法与技巧。
3、包括流瑜伽、阴瑜伽和冥想的全面练习指导。
4、给出了循序渐进的练习方法。
5、图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害。
6、教授运用瑜伽练习排解压力平衡生活的方法。
7、详细说明如何调整姿势以适应个人的练习习惯。
8、国内知名瑜伽教练蔡孟梅老师亲情推荐
作者简介
作者:[澳]克莉丝汀·布朗（Christina Brown） 译者:蔡孟梅
克莉丝汀·布朗自 1989 年开始练习瑜伽，教授瑜伽已二十余年，是一位国际知名的瑜伽教练和畅销书作者，开设了受到高度赞誉的瑜伽教练培训课程和瑜伽静修班。克莉丝汀还是澳大利亚《瑜伽》杂志向专家提问栏目的特约撰稿人。
目录
目 录
适用于现代生活的古老智慧…………………… 6
第 1章 认识瑜伽 ……………………………… 9
1.1 练瑜伽的好处 …………………………………… 10
1.2 现代瑜伽——伟大的练习和的效果 ……… 13
1.3 瑜伽如何让你感觉很好 ………………………… 17
1.4 如何使用本书 …………………………………… 19
1.5 我的瑜伽情书 …………………………………… 23
第 2章 动态瑜伽练习 ………………………… 27
2.1 甜美暖身 ………………………………………… 29
2.2 甜美犬式 ………………………………………… 57
2.3 拜日式 …………………………………………… 69
2.4 稳健的站立体式 ………………………………… 87
2.5 优雅的平衡 ………………………………………113
2.6 结实的颈部，生机勃勃的肩部 …………………129
2.7 灵活的前屈 ………………………………………151
2.8 鲜美润泽的扭转 …………………………………169
2.9 结实的侧腰 ………………………………………185
2.10 核心之悦 …………………………………………199
2.11 快乐的髋部 ………………………………………215
2.12 美妙的后弯 ………………………………………229
2.13 倒立 ………………………………………………253
第3章 静态瑜伽练习 ……………………… 281
3.1 复元瑜伽 …………………………………………283
3.2 阴瑜伽 ……………………………………………303
3.3 瑜伽呼吸 …………………………………………327
3.4 放松怡情 …………………………………………341
第4章 冥想与整合练习 …………………… 355
4.1 冥想 ………………………………………………357
4.2 整合练习 …………………………………………371
致谢………………………………………………………383
| ISBN | 9787115487605,711548760X |
|---|---|
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 作者 | [澳]克莉丝汀·布朗 |
| 尺寸 | 32 |