作者简介
宁维卫，西南交通大学心理研究与咨询中心教授，国务院妇儿工委办公室“儿童工作国家智库专家”，教育部全国高校心理健康教育与咨询示范中心负责人，教育部全国高等学校心理健康教育专家委员会副秘书长，教育部心理学科类高校教学指导委员会委员，四川省哲学社会科学重点研究基地（四川心理健康教育研究中心）主任，四川省学术和技术带头人，四川省教学名师，四川省心理健康教育研宄会会长，四川省灾后恢复重建专家组服务团成员，四川省人民政府妇女儿童工作委员会办公室聘“四川省儿童工作资源中心专家”，四川省哲学社会科学普及基地（心理研究与咨询普及基地）负责人，成都市科普基地（西南交通大学心理研究与咨询中心）负责人。
主持国家视频公开课《灾难教育心理学》，国家级精品课、国家精品资源共亨课《青年心理学》，国家精品在线开放课程《当代青年心理学（一）认识青年篇、（二）青年身心发展篇、（三）青年自我认识篇》：主持中国大学MOOC《走进心理学》《探索心理学》。
目录
目录
第一章 幸福在于心态 1
第一节 幸福是一种观念 1
第二节 每个人都能把握自己的幸福 8
第三节 善爱我，感悟生命的价值 17
……
第一节 认识自我 23
第二节 提升自我 29
第三节 完善自我 32
第三章 确立积极的人生目标 41
第一节 确立积极目标 41
第二节 化人生压力为目标动力 50
第三节 激励自我实现目标 58
第四章 激发创新潜能 65
第一节 激发创新思维 67
第二节 培养创新精神 71
第三节 打造创新团队 74
第五章 构建积极的人际关系 83
第一节 积极人际关系是成才的助力器 83
第二节 积极人际关系的障碍 88
第三节 提升交往能力增进人际关系 94
第六章 提升生命的价值 102
第一节 在学习实践中提升生命价值 102
第二节 在家庭生活中提升生命价值 111
第三节 在社会发展中提升生命价值 115
参考文献 128
文摘
第一章 幸福在于心态
虽然我们的物质生活日益丰富，但一些人却越来越缺乏幸福感，为什么呢？在很大程度上，这与人们对生命价值的认知与理解有关。只有深刻感悟到生命的不易、生命的可贵、生命的力量、生命的璀璨与壮美的人，才会真正尊重和敬畏生命：有生命价值感和积极人生目标的人，即使生活清淡、吃糠咽菜也会感到快乐；丧失人生的目标与动力的人，即使终日山珍海味也不会感到幸福。毫无疑问，由幸福泉水滋润的生命之花，会更加灵动与璀璨多姿。
因为幸福，我们的生命富有意义。幸福关乎未来与希望，关乎温馨与和谐，关乎友情与爱情，关乎家庭与事业。幸福决定一个人的生活质量与生命品质。
关于幸福，“仁者见仁，智者见智”。有人认为幸福就是拥有财富和权力，因而容易在物欲的追逐中迷失自我；有人认为幸福不是金钱，不是权力，而是踏实和平凡的生活；有人认为幸福就是找到理想的恋人，拥有一个“小小的家”；有人认为幸福就是远离名利场，保持淡泊乐观与悠然自得的精神状态 在壮阔的人生海洋中，人们做出不同的取舍，有人搏击奋进，有人观望等待 归根究底，幸福的关键在于对其真谛的领悟。
第一节 幸福是一种观念
一、幸福是积极观念的集合
（一）吸收生活中的积极观念
我们的生活并不总是波澜不惊。偶尔会涟漪阵阵，甚至心灰意冷，但只要我们有一双善于发现的眼睛，就会发现积极观念就近在眼前。
1．学会改变
学会改变首先要从对事物的评判标准开始，正如我们从小耳熟能详的寓言故事“塞翁失马，焉知非福”传递的观念一样，好与坏并不是静态存在的，而是会动态变化的，因此如果我们改变不了事情本身，就要改变对事物的态度。态度变了，事情也许就会改变。其次，从自身开始改变，良好的个人形象是成功的基础，干净的面容、得体的穿着、沉稳的声音、健康的形体在提升自己价值的同时也会增强个人的信心；学会从不同角度看问题，如多从对方的角度思考问题，更多地考虑客观事实本身等；学会得体地使用赞美和倾听技巧建立良好的人际关系，吸取集体的力量和智慧；坚决改掉坏习惯。再次，从小事开始改变，养成良好的习惯，如每天坚持15～30 分钟的阅读；争取学以致用，在实践中提高自己；坚持日事日毕、日清日高，坚持每天进步一点点，持之以恒就会达到难以置信的高度。最后，从此时开始改变，心动不如行动，改变必须立即开始，用发展观解决行动中的难题，而不是拘泥于对可能出现困难的恐惧。
2．善于摆脱烦恼
无论处于何种情境，生长于何种环境，我们都难以逃避烦恼的骚扰。烦恼来时，与其快速切割也是幸福常驻的法宝之一。首先寻找乐观的人待在一起，融入他们的生活中；多看别人的优点，拿自己的优点和别人的缺点相比不仅是不谦虚，更是自寻烦恼；转移注意力；找朋友倾诉；避免带有情绪的决策；压力太大时要学会适当让步；逆境中学会微笑，做到失意不失志。最后也是最重要的就是做到宠辱不惊，这是摆脱烦恼的最坚固防线。
3．设定目标采取行动
清晰的目标是事业成功的关键，有目标方能直行千里。如果没有清晰的目标，我们的人生就会陷入漫无目的兜圈子的尴尬境地。目标知识的欠缺通常会阻碍我们确立目标、规划未来。
制定目标应采用“跳一跳摘挑子”原则。目标不能唾手可得，因为容易使人丧失动力；也不能过于高远，打击自信。把大目标分解成小目标，一个小目标实现后，继续向下一个小目标前进。
（二）体味幸福观念
幸福观念对人生方向的指引是通过其担当幸福标准实现的。人生方向，对主体影响极大，甚至可以改变一个人的前途与命运，因而，树立科学的幸福观念尤为重要。在现实生活中，幸福观与行为之间的关系是非常复杂的，幸福观转化为行为还要具备一定的外部条件和内部条件，另外，二者的联系并非总是直接的，要通过态度、动机、物质条件等因素作为中介相联系。因此，我们要具体分析幸福观及在这一观念指导下的行为效果，只有这样才能得出科学的结论。同时，幸福观具有一定程度的自发性，幸福观教育如果能充分利用人的自发性，并注意将自发性转化为自觉性，人就会把自身的终极追求同现实条件及其未来成就联系起来，形成一种具体的发展方案，最终全力以赴去实现自己目标。此时，幸福观的这种目标导向作用就不仅是幸福观教育的自为行为，而是成为受教育者的自觉行为。现实生活中，人之所以能历经坎坷、步履维艰却矢志不渝，甚至以苦为乐，正是源于对幸福的不懈追求。幸福观激励着人实现一个又一个目标，战胜一个又一个困难。
幸福观一经形成就具有相对稳定性，同时也具有鲜明的价值取向。它就像人们思考的工具，无孔不入、无微不至地渗透到生活的方方面面，其影响范围远远大于理论形态的东西。随着社会的变化和自身需求的改变，幸福观也会处于不断的整合之中。一方面，不断提升符合自身需要或自身发展的新的幸福观念，而舍弃与自身不一致或旧的幸福观念，这样，新的幸福观念不断出现，旧的幸福观念不断舍弃，推动着人的幸福观由低级向高级发展。另一方面，努力确立体现自身利益要求的主导幸福观。活动主体确定了行为目标，就可以从总体上确定人的价值选择和价值取向，在总体上规划自己的行为，自我教育、自我管理，使不同内容的幸福观达到较高的一致性，从而在总体上获得较高、较全面的价值实现，使个体的价值理想较顺利地实现，推动人自身不断趋于完善。
拓展资源
幸福在于一种观念——三种典型性大学生心理解析
西南交通大学开设了“就业心理指导”课，主讲教师是学校心理健康教育与研究部的宁维卫。宁维卫认为，自我设计不明确、期望值太高是目前学生的普遍心理。“去年学校某系的学生签约率很低。他们院长说，一两千块钱的工作有啊，但学生们不要。他们为自己设置的底薪是3000 元。学生也有自己的道理：这门专业成本太高，3000 块并不过分。所以我常说，没有完美的选择，失败也是学习。放在人生这个平台上，只要能不断进步就是好事。”
从1991年在学校做第一场大学生恋爱心理讲座开始，宁维卫讲这门课已有12年历史。“以前重点在于传播性知识。1997 年开始放青年性心理教学片，因为好多学生进校时连基本常识都不太清楚。现在学生了解性知识的渠道多了，我把恋爱心理纳入了人格教育。”“性开放达到一定程度，必然会回归。美国这两年掀起了童贞运动，现在已有两百多万人加入，宣誓婚前不与人发生性行为。”
性解放的另一面就是性禁锢。“我常对学生讲，你们俩恋爱了，发生关系了。表面上像是解放了，其实是禁锢。因为解放意味着选择面的增大，你们俩四年到头，可能就认识了他或她，交友面实际是缩小了。”
宁维卫坚持创新教育一定要成为心理教育的重要内容。创新不一定是要搞发明。叫你在半个月内靠一百块钱生活，你能活得滋润，就叫有创意。每年双选会都是用人单位设展台，学生挤着去报名。去年某高校有个毕业生就自己设了一个展台，让用人单位去找他，这也叫有创意。创造的过程可以调动人全部的注意力，磨炼心智，而且可以改变观念；而幸福就在于一种观念。
资料来源：四川日报，2003年11月17日，有节选
二、积极心态是优秀个性品质的集合体
（一）六大美德铸造积极心理
心理学研究者尤其是积极心理学研究者着力研究哪些优势品质最有利于人类发展。研究者通过对人类积极心理品质的内容和结构的分析与划分，最终确立了24 个为人们所广泛认可的人格特质，并把它们划分为六大维度，命名为六大美德力量，并适用于不同的文化背景、不同的年龄阶层。
1．智慧与知识
智慧与知识指人们获得和应用知识的认知优势。它包括人类进步和发展的动力来源——好奇心，人类进步的阶梯——热爱学习，人类特有的综合性本领——创造力，以及开放的心智和独特的洞察力等。
（1）好奇心表现为你对世界的好奇和情趣，对任何事都感到好奇：你经常发问，对所有话题和题目都感到着迷；你喜欢探索和发掘新事物。
（2）热爱学习表现为不管是在课堂上还是自学，都喜爱学习新事物；喜爱上学、阅读、参观博物馆和任何有学习机会的地方。
（3）创造力表现为一个人有创造力、独立性和完整性，以及开放胸襟，能够想出新方法做事是一个人拥有的重要特质；对于一件事，如果有更好的方法，决不会满足于用传统方法去做。
（4）开放的心智表现为一个人有判断力、批判性思维和原创力。能从多角度思考和考证事物，是一个人具有的重要特质；不会妄下结论，只会根据实际的证据做决定；能够变通。
（5）独特的洞察力表现为一个人能摆脱已有的经验束缚，直接发现事物的内在本质。自己不认为自己有智慧，但你的朋友却认为有；朋友重视你对事物的洞察力，并向你寻求意见。你对这个世界的看法，无论对于自己还是别人来说，都具有意义。
总体说来，智慧和知识包括社会智慧、个人智慧、情绪智慧。也就是说你明白别人的动机和感受。在不同的社交场合，你知道该做什么，也知道要做什么，才能使其他人感到自在。
2．勇气
勇气是人类的情绪优势，指面临个体外部或内部对抗力量或障碍时誓达目标的意志和决心。这包括人类美德高峰的勇敢、矢志不渝的坚持不懈、实事求是的真实性及旺盛的生命力。
（1）勇敢表现为英武、勇敢和勇气：无所畏惧，绝不会在威胁、挑战、困难或痛苦前畏缩；即使面对反抗，仍会为正义大声疾呼；会根据自己的信念而行动。
（2）坚持不懈表现为坚持性、努力、勤奋和坚毅：努力完成自己开展的工作，即使难度很大，也会尽力准时完成；工作时，不会分心，而且在完成工作的过程中获得满足感。
（3）真实性表现为正直、诚实、真实：你是个诚实的人，不只说实话，还会以真诚和真挚的态度生活；你是个实事求是的人，不虚伪，是个“真心”的人。
（4）生命力表现为兴奋、充满干劲地面对生命；做事不会半途而废或失去干劲。
3．仁慈和爱
仁慈和爱是人际交往的品质，涉及关心和帮助他人，包括仁慈善良慷慨和爱与被爱的能力。
（1）仁慈善良慷慨是指你对别人仁慈和宽宏大量，别人请你做事，你从不推搪；你享受为别人做好事，即使是那些人和你交情不深。
（2）爱与被爱的能力：你重视和别人的亲密关系，特别是那些互相分享和关怀的关系；那些给你最亲密感觉的人，他们同样感到跟你最亲密。
4．正义
正义是指文明的品质，涉及精神、公平和领导能力。
（1）精神是指责任、团队精神和忠诚，指公民之间的关系、公民的权利和义务、团队精神。忠诚是指作为团队的一分子，你的表现突出，是个忠心和热心的队员；你对自己分内工作负责，并为团队的成功而努力。
（2）公平是指平等、正义；对所有人公平，是你坚持不变的原则；你不会因为个人的感情，而影响你对别人作出有偏差的判断。你给予每个人合规平等的机会。
（3）领导能力是指你在领导方面表现出色，你鼓励组员完成工作，令每名组员有归属感，并能维持团队的和谐；你在筹划和实践活动方面表现良好。
5．修养与节制
修养与节制是指谨慎处世的品质，包括自我控制、谨慎小心，以及适度和谦虚。
宁维卫，西南交通大学心理研究与咨询中心教授，国务院妇儿工委办公室“儿童工作国家智库专家”，教育部全国高校心理健康教育与咨询示范中心负责人，教育部全国高等学校心理健康教育专家委员会副秘书长，教育部心理学科类高校教学指导委员会委员，四川省哲学社会科学重点研究基地（四川心理健康教育研究中心）主任，四川省学术和技术带头人，四川省教学名师，四川省心理健康教育研宄会会长，四川省灾后恢复重建专家组服务团成员，四川省人民政府妇女儿童工作委员会办公室聘“四川省儿童工作资源中心专家”，四川省哲学社会科学普及基地（心理研究与咨询普及基地）负责人，成都市科普基地（西南交通大学心理研究与咨询中心）负责人。
主持国家视频公开课《灾难教育心理学》，国家级精品课、国家精品资源共亨课《青年心理学》，国家精品在线开放课程《当代青年心理学（一）认识青年篇、（二）青年身心发展篇、（三）青年自我认识篇》：主持中国大学MOOC《走进心理学》《探索心理学》。
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第一章 幸福在于心态 1
第一节 幸福是一种观念 1
第二节 每个人都能把握自己的幸福 8
第三节 善爱我，感悟生命的价值 17
……
第一节 认识自我 23
第二节 提升自我 29
第三节 完善自我 32
第三章 确立积极的人生目标 41
第一节 确立积极目标 41
第二节 化人生压力为目标动力 50
第三节 激励自我实现目标 58
第四章 激发创新潜能 65
第一节 激发创新思维 67
第二节 培养创新精神 71
第三节 打造创新团队 74
第五章 构建积极的人际关系 83
第一节 积极人际关系是成才的助力器 83
第二节 积极人际关系的障碍 88
第三节 提升交往能力增进人际关系 94
第六章 提升生命的价值 102
第一节 在学习实践中提升生命价值 102
第二节 在家庭生活中提升生命价值 111
第三节 在社会发展中提升生命价值 115
参考文献 128
文摘
第一章 幸福在于心态
虽然我们的物质生活日益丰富，但一些人却越来越缺乏幸福感，为什么呢？在很大程度上，这与人们对生命价值的认知与理解有关。只有深刻感悟到生命的不易、生命的可贵、生命的力量、生命的璀璨与壮美的人，才会真正尊重和敬畏生命：有生命价值感和积极人生目标的人，即使生活清淡、吃糠咽菜也会感到快乐；丧失人生的目标与动力的人，即使终日山珍海味也不会感到幸福。毫无疑问，由幸福泉水滋润的生命之花，会更加灵动与璀璨多姿。
因为幸福，我们的生命富有意义。幸福关乎未来与希望，关乎温馨与和谐，关乎友情与爱情，关乎家庭与事业。幸福决定一个人的生活质量与生命品质。
关于幸福，“仁者见仁，智者见智”。有人认为幸福就是拥有财富和权力，因而容易在物欲的追逐中迷失自我；有人认为幸福不是金钱，不是权力，而是踏实和平凡的生活；有人认为幸福就是找到理想的恋人，拥有一个“小小的家”；有人认为幸福就是远离名利场，保持淡泊乐观与悠然自得的精神状态 在壮阔的人生海洋中，人们做出不同的取舍，有人搏击奋进，有人观望等待 归根究底，幸福的关键在于对其真谛的领悟。
第一节 幸福是一种观念
一、幸福是积极观念的集合
（一）吸收生活中的积极观念
我们的生活并不总是波澜不惊。偶尔会涟漪阵阵，甚至心灰意冷，但只要我们有一双善于发现的眼睛，就会发现积极观念就近在眼前。
1．学会改变
学会改变首先要从对事物的评判标准开始，正如我们从小耳熟能详的寓言故事“塞翁失马，焉知非福”传递的观念一样，好与坏并不是静态存在的，而是会动态变化的，因此如果我们改变不了事情本身，就要改变对事物的态度。态度变了，事情也许就会改变。其次，从自身开始改变，良好的个人形象是成功的基础，干净的面容、得体的穿着、沉稳的声音、健康的形体在提升自己价值的同时也会增强个人的信心；学会从不同角度看问题，如多从对方的角度思考问题，更多地考虑客观事实本身等；学会得体地使用赞美和倾听技巧建立良好的人际关系，吸取集体的力量和智慧；坚决改掉坏习惯。再次，从小事开始改变，养成良好的习惯，如每天坚持15～30 分钟的阅读；争取学以致用，在实践中提高自己；坚持日事日毕、日清日高，坚持每天进步一点点，持之以恒就会达到难以置信的高度。最后，从此时开始改变，心动不如行动，改变必须立即开始，用发展观解决行动中的难题，而不是拘泥于对可能出现困难的恐惧。
2．善于摆脱烦恼
无论处于何种情境，生长于何种环境，我们都难以逃避烦恼的骚扰。烦恼来时，与其快速切割也是幸福常驻的法宝之一。首先寻找乐观的人待在一起，融入他们的生活中；多看别人的优点，拿自己的优点和别人的缺点相比不仅是不谦虚，更是自寻烦恼；转移注意力；找朋友倾诉；避免带有情绪的决策；压力太大时要学会适当让步；逆境中学会微笑，做到失意不失志。最后也是最重要的就是做到宠辱不惊，这是摆脱烦恼的最坚固防线。
3．设定目标采取行动
清晰的目标是事业成功的关键，有目标方能直行千里。如果没有清晰的目标，我们的人生就会陷入漫无目的兜圈子的尴尬境地。目标知识的欠缺通常会阻碍我们确立目标、规划未来。
制定目标应采用“跳一跳摘挑子”原则。目标不能唾手可得，因为容易使人丧失动力；也不能过于高远，打击自信。把大目标分解成小目标，一个小目标实现后，继续向下一个小目标前进。
（二）体味幸福观念
幸福观念对人生方向的指引是通过其担当幸福标准实现的。人生方向，对主体影响极大，甚至可以改变一个人的前途与命运，因而，树立科学的幸福观念尤为重要。在现实生活中，幸福观与行为之间的关系是非常复杂的，幸福观转化为行为还要具备一定的外部条件和内部条件，另外，二者的联系并非总是直接的，要通过态度、动机、物质条件等因素作为中介相联系。因此，我们要具体分析幸福观及在这一观念指导下的行为效果，只有这样才能得出科学的结论。同时，幸福观具有一定程度的自发性，幸福观教育如果能充分利用人的自发性，并注意将自发性转化为自觉性，人就会把自身的终极追求同现实条件及其未来成就联系起来，形成一种具体的发展方案，最终全力以赴去实现自己目标。此时，幸福观的这种目标导向作用就不仅是幸福观教育的自为行为，而是成为受教育者的自觉行为。现实生活中，人之所以能历经坎坷、步履维艰却矢志不渝，甚至以苦为乐，正是源于对幸福的不懈追求。幸福观激励着人实现一个又一个目标，战胜一个又一个困难。
幸福观一经形成就具有相对稳定性，同时也具有鲜明的价值取向。它就像人们思考的工具，无孔不入、无微不至地渗透到生活的方方面面，其影响范围远远大于理论形态的东西。随着社会的变化和自身需求的改变，幸福观也会处于不断的整合之中。一方面，不断提升符合自身需要或自身发展的新的幸福观念，而舍弃与自身不一致或旧的幸福观念，这样，新的幸福观念不断出现，旧的幸福观念不断舍弃，推动着人的幸福观由低级向高级发展。另一方面，努力确立体现自身利益要求的主导幸福观。活动主体确定了行为目标，就可以从总体上确定人的价值选择和价值取向，在总体上规划自己的行为，自我教育、自我管理，使不同内容的幸福观达到较高的一致性，从而在总体上获得较高、较全面的价值实现，使个体的价值理想较顺利地实现，推动人自身不断趋于完善。
拓展资源
幸福在于一种观念——三种典型性大学生心理解析
西南交通大学开设了“就业心理指导”课，主讲教师是学校心理健康教育与研究部的宁维卫。宁维卫认为，自我设计不明确、期望值太高是目前学生的普遍心理。“去年学校某系的学生签约率很低。他们院长说，一两千块钱的工作有啊，但学生们不要。他们为自己设置的底薪是3000 元。学生也有自己的道理：这门专业成本太高，3000 块并不过分。所以我常说，没有完美的选择，失败也是学习。放在人生这个平台上，只要能不断进步就是好事。”
从1991年在学校做第一场大学生恋爱心理讲座开始，宁维卫讲这门课已有12年历史。“以前重点在于传播性知识。1997 年开始放青年性心理教学片，因为好多学生进校时连基本常识都不太清楚。现在学生了解性知识的渠道多了，我把恋爱心理纳入了人格教育。”“性开放达到一定程度，必然会回归。美国这两年掀起了童贞运动，现在已有两百多万人加入，宣誓婚前不与人发生性行为。”
性解放的另一面就是性禁锢。“我常对学生讲，你们俩恋爱了，发生关系了。表面上像是解放了，其实是禁锢。因为解放意味着选择面的增大，你们俩四年到头，可能就认识了他或她，交友面实际是缩小了。”
宁维卫坚持创新教育一定要成为心理教育的重要内容。创新不一定是要搞发明。叫你在半个月内靠一百块钱生活，你能活得滋润，就叫有创意。每年双选会都是用人单位设展台，学生挤着去报名。去年某高校有个毕业生就自己设了一个展台，让用人单位去找他，这也叫有创意。创造的过程可以调动人全部的注意力，磨炼心智，而且可以改变观念；而幸福就在于一种观念。
资料来源：四川日报，2003年11月17日，有节选
二、积极心态是优秀个性品质的集合体
（一）六大美德铸造积极心理
心理学研究者尤其是积极心理学研究者着力研究哪些优势品质最有利于人类发展。研究者通过对人类积极心理品质的内容和结构的分析与划分，最终确立了24 个为人们所广泛认可的人格特质，并把它们划分为六大维度，命名为六大美德力量，并适用于不同的文化背景、不同的年龄阶层。
1．智慧与知识
智慧与知识指人们获得和应用知识的认知优势。它包括人类进步和发展的动力来源——好奇心，人类进步的阶梯——热爱学习，人类特有的综合性本领——创造力，以及开放的心智和独特的洞察力等。
（1）好奇心表现为你对世界的好奇和情趣，对任何事都感到好奇：你经常发问，对所有话题和题目都感到着迷；你喜欢探索和发掘新事物。
（2）热爱学习表现为不管是在课堂上还是自学，都喜爱学习新事物；喜爱上学、阅读、参观博物馆和任何有学习机会的地方。
（3）创造力表现为一个人有创造力、独立性和完整性，以及开放胸襟，能够想出新方法做事是一个人拥有的重要特质；对于一件事，如果有更好的方法，决不会满足于用传统方法去做。
（4）开放的心智表现为一个人有判断力、批判性思维和原创力。能从多角度思考和考证事物，是一个人具有的重要特质；不会妄下结论，只会根据实际的证据做决定；能够变通。
（5）独特的洞察力表现为一个人能摆脱已有的经验束缚，直接发现事物的内在本质。自己不认为自己有智慧，但你的朋友却认为有；朋友重视你对事物的洞察力，并向你寻求意见。你对这个世界的看法，无论对于自己还是别人来说，都具有意义。
总体说来，智慧和知识包括社会智慧、个人智慧、情绪智慧。也就是说你明白别人的动机和感受。在不同的社交场合，你知道该做什么，也知道要做什么，才能使其他人感到自在。
2．勇气
勇气是人类的情绪优势，指面临个体外部或内部对抗力量或障碍时誓达目标的意志和决心。这包括人类美德高峰的勇敢、矢志不渝的坚持不懈、实事求是的真实性及旺盛的生命力。
（1）勇敢表现为英武、勇敢和勇气：无所畏惧，绝不会在威胁、挑战、困难或痛苦前畏缩；即使面对反抗，仍会为正义大声疾呼；会根据自己的信念而行动。
（2）坚持不懈表现为坚持性、努力、勤奋和坚毅：努力完成自己开展的工作，即使难度很大，也会尽力准时完成；工作时，不会分心，而且在完成工作的过程中获得满足感。
（3）真实性表现为正直、诚实、真实：你是个诚实的人，不只说实话，还会以真诚和真挚的态度生活；你是个实事求是的人，不虚伪，是个“真心”的人。
（4）生命力表现为兴奋、充满干劲地面对生命；做事不会半途而废或失去干劲。
3．仁慈和爱
仁慈和爱是人际交往的品质，涉及关心和帮助他人，包括仁慈善良慷慨和爱与被爱的能力。
（1）仁慈善良慷慨是指你对别人仁慈和宽宏大量，别人请你做事，你从不推搪；你享受为别人做好事，即使是那些人和你交情不深。
（2）爱与被爱的能力：你重视和别人的亲密关系，特别是那些互相分享和关怀的关系；那些给你最亲密感觉的人，他们同样感到跟你最亲密。
4．正义
正义是指文明的品质，涉及精神、公平和领导能力。
（1）精神是指责任、团队精神和忠诚，指公民之间的关系、公民的权利和义务、团队精神。忠诚是指作为团队的一分子，你的表现突出，是个忠心和热心的队员；你对自己分内工作负责，并为团队的成功而努力。
（2）公平是指平等、正义；对所有人公平，是你坚持不变的原则；你不会因为个人的感情，而影响你对别人作出有偏差的判断。你给予每个人合规平等的机会。
（3）领导能力是指你在领导方面表现出色，你鼓励组员完成工作，令每名组员有归属感，并能维持团队的和谐；你在筹划和实践活动方面表现良好。
5．修养与节制
修养与节制是指谨慎处世的品质，包括自我控制、谨慎小心，以及适度和谦虚。
| ISBN | 7030578864,9787030578860 |
|---|---|
| 出版社 | 科学出版社 |
| 作者 | 宁维卫 |
| 尺寸 | 16 |