三生有幸(幸福心理学的三种时间尺度) 7500868367,9787500868361

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商品编号: 4200781 类别: 图书 人文社科 哲学 伦理学
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《三生有幸:幸福心理学的三种时间尺度》是一本奇书,作者李晓煦极有创意地将心灵哲学大师丹尼特的多重草稿模型与积极心理学创始人塞利格曼的幸福生活模型整合在一起,漂亮地回答了“幸福是什么”。正是人类受制于认知加工局限,心智、自我、认知、意识等会在不同时间尺度上分层涌现,同理可证,幸福也会遵从同样规律。因此,作者将幸福整理为秒时间尺度上生发的愉悦、分钟小时时间尺度上生发的专注、时间尺度上生发的意义。

作者简介

李晓煦,北京大学国际金融专业本科、应用数学专业硕士。师从教育心理学名家侯杰泰教授,2010年获香港中文大学博士学位。研究领域集中于多元统计方法的社会科学应用,兼及积极心理学、移动互联网应用体验分析与教育技术,在教育学界学术年会AERA发表论文多篇。先后在北大心理系和复旦心理系讲授专业必修课《高级行为科学统计方法》。在复旦大学讲授的通识课程《幸福心理学》入选的“复旦蹭课地图”。曾应万门大学、雪晴数据网、知乎等平台邀请作在线公开讲座。

目录

第一章 幸福三维度
1.1 学术史背景与地标事件
1956年9月11日发端的认知革命
1998年的夏威夷海滩救援
本节线索
1.2 愉悦、专注、意义幸福生活模型
PEM与PERMA模型
PEM预测生活满意度的实证研究
本节线索
1.3 研究法议题:操作主义与单维近似
积极心理学如何回答“幸福的本质是什么”?
风之结构?幡之结构?仁者心之结构
NIMH、DSM与VIA的愿景
本节线索
第二章 体验四规律
2.1 传播律
传球计数实验的第二个常识盲点:体验能否剧透?
研究法议题:区分实证研究的不完全归纳范式与演绎范式
体验途径传达可能遇到的挑战
体验的传播律与批判性思维
本节线索
2.2 参照律
红蓝药丸
生理舒缓与自伤行为、体育锻炼
体验的习惯化
研究法议题:财富变量的对数
本节线索
2.3 峰终律
来自医学院的实证证据
冷暖自知与人生抉择
峰终律隐含的叙事结构
本节线索
2.4 自珍律
敝帚自珍
研究法议题:不显著结果的点估计说服力
本节线索
第三章 因果与相关
3.1 基因与家庭对幸福感的影响
Twin Cities的孪生研究(Twin Studies)
如何理解“后天环境比先天基因还多解释了20%的变异”
研究法议题:积极心理学怎么看童年对成年的影响?
本节线索
3.2 人格特质与幸福感的相关
Clifton的优势心理学
大五人格与主观幸福感
研究法议题:方差与相关系数的统计学常识
研究法议题:回归预测的常识
本节线索
3.3 幸福感影响的实证研究
乐者寿、莞尔者宜家宜室
研究法议题:因果中的反事实参照与可干预程度
积极情感与消极情感的演化意义
本节线索
第四章 习得之自助
4.1 条件反射与强化操作
Kanizsa三角形与神经网络的模式识别
巴甫洛夫的狗与条件反射
斯金纳的鸽子与操作条件作用
两类条件作用的同与异
本节线索
4.2 行为习得与情绪、迷信、习惯、仪轨
恐高症的系统脱敏疗法
鸽子的迷信行为与船货崇拜
育儿中的强化与惩罚
习惯与仪轨
本节线索
4.3 习得之自助
虎饲丰容犬罹抑郁
发达国家抑郁症发病率的十倍增长
本节线索
4.4 内部归因倾向与乐观解释风格
行为科学第三波思潮:双进程学说
内部一外部控制量表与宗教心理学的研究反例
归因风格与学会乐观
本节线索
第五章 心流与大我
5.1 最优体验与心流
25年实证研究参透的“最优体验”
心流的八个要素
本节线索
5.2 实证研究:高心流与活在当下
高心流的幸福感悖论
介于高心流与轻松愉悦之间的活在当下
本节线索
5.3 自我与时间——心流的多重草稿模型解读
无脑肉身思想实验与多重草稿意识模型
心流大我与多重草稿模型的时间尺度拓展
本节线索
第六章 意义与自由
6.1 心理学的幸福体验与伦理学的幸福本质
The Good Life在现代心理学的“实现”
从自我实现到自我超越
本节线索
6.2 自由即责任
Fmnkl的存在主义意义治疗
使命感与自由意志体验
本节线索
6.3 从短时记忆的体验通往超越时间的意义
洞穴寓言与ABCD四层世界
普世语法学说与认知语法学说
本节线索
第七章 网络与幸福
7.1 进步还是堕落,从铅纸墨到光电磁
两部奇书
富含超链接的电子教材是否有助于学习
多媒体是否比纯文本学习效果更好
一线教学工作者的主流观点
电子媒介与魅力型政治领袖的兴起
从游吟时代到书写时代
本节线索
7.2 大脑可塑性与谷歌效应
中英文输入的不同活跃脑区
高频活动重塑神经网络
使用耙和钳子前后的猴脑变化
谷歌效应与李楠对《浅薄》的反驳
Dennett多重草稿模型视角的记忆外包
本节线索
7.3 高频行为设计的降维攻击
行为设计
从Seligrnan三层幸福感框架解读“行为设计”
研究法议题:交互作用的y变量
高频业务击败低频业务
“降维攻击”背后的经济史通识:运输成本、市场规模与分工效率
本节线索
第八章 手机与幸福
8.1 主流在线生活方式的变迁
桌面互联网时代的身份解离障碍
从桌面互联网“虚拟社群”转向移动互联网“扩增生活”
“扩增现实”相对于“虚拟现实”的商业优势
本节线索
8.2 移动应用体验大于功能
反社交的App体验
移动设备的体验
用户体验不可还原为产品功能
本节线索
8.3 移动互联网时代的独处与倾谈
独处与倾谈
并行叙事与通信带宽
“扩增”独处——云端的幸福日志
本节线索
第九章 时间与幸福
9.1 引入时间元素的幸福生活模型
四象限“汉堡包”模型及其困难
从现在看过去、未来和现在
愉悦、专注、意义三层幸福模型在本书中的时间尺度发展
本节线索
9.2 自助自律与时间管理
成长思维定式
延迟满足背后的元认知
自制力耗竭的舒缓
艾森豪威尔矩阵
本节线索
9.3 时间哲学议题
时间哲学的哥白尼
隐喻于空间的时间主题思想实验
隐喻于色彩波谱的时间方向思想实验
本节线索
附录
附录A 试问“经济主体”
附录B 光阴交织万物几何

序言

十年前,晓煦曾邀请我为北京大学深圳研究生院的硕士生做学术讲座。讲座结尾,我重申教育学研究选题的三个标准:1.结论对于多数同行来说未知;2.研究过程可实施;3.有社会效益。晓煦老师在现场提出商榷意见:第3条未必成立,如果一个研究结果能破解思考者的悬念。虽然它未必有可评估的应用价值,仍然不影响其学术意义。这一商榷意见引发了现场学生热烈的讨论。晓煦的《三生有幸——幸福心理学的三种时间尺度》社会效益可待时间检验,但已为许多思考者破解了悬念。
书中2.1节写到:“体验不是知识,传播体验的方式是让其发生”。阅读这本书的体验同样无法在序言文字里剧透。不过,如何阅读这本书或是可剧透的:1.初读不妨跳过统计与数学内容;2.不要错过脚注中有趣的材料和讨论;3.将这本书(像9.3节建议的那样)想像为作者留给后世读者的严肃文字。
七年前,晓煦从香港中文大学教育学院博士毕业。五年前,他回教育学院参加博士校友年度学术会议,作了题为《移动应用分析的积极心理学视角》的报告,给会场师友留下深刻印象。很高兴看到他在复旦大学的教学投入赢得认可,《幸福心理学》课程被学生选人《复旦蹭课指南》。晓煦的博士论文研究方向是教育与心理多元统计模型。他在心理统计专业课程有着长足的教研积累,希望看到他在这方面类似份量的代表作早日发表。
香港中文大学卓敏讲座教授 侯傑泰
2017.12

文摘

NIMH、DSM与VIA的愿景
在操作主义取向下,主流心理学界积累了规模庞大的测评工具库,其中大量的测评工具广泛持续沿用,并获得扎实的实证研究支持。与之同步,主流临床心理学界也在操作主义方向上获得长足发展。然而,大学心理学院系中的临床心理学其实是一个非常年轻的学科,可以说是第二次世界大战的直接产物。第二次世界大战对美国的心理学界有一个直接的后果,战争造成大量退伍老兵出现精神障碍,求医问诊。
心理学家和精神科医生一直是两种训练背景完全不同的专业人群。精神科医生由医学院培养,训练周期非常长,不少于八年。从业人数规模很小。在1946年之前,精神科医生与心理学家的工作泾渭分明。精神科医生的诊治收费高,治疗周期长。战后现有的精神科医生无法满足大规模退伍老兵的精神障碍诊治需求。从那时起,心理学家群体中分化出了临床心理学家,服务对象与精神科医生有相当的重叠。比如Seligman,作为心理学家,他的训练背景是行为学,其中动物行为学占很大比重。他同时也是研究抑郁症的临床心理学家,涉足行为认知疗法的研究,但没有经过医学院对精神科医生的训练,无权开处方药。
1947年,美国国会拨款建立了“国家心理健康研究所”(National Institute of Mental Health,NIMH),本身不是一个研究机构实体,而是研究基金的评审拨发部门,向学术界提供官方的心理健康研究资助。从此以后,美国的心理学家群体分化出临床心理学工作者分支,逐渐取代了精神科医生成为临床心理服务市场占主导份额的服务提供者。这可能是战后美国心理学界最为重大的变化,产生了两方面深远影响。第一个方面的影响落在积极心理学的对立面:临床工作中主流的病理范式研究更容易赢得经费申请,整个心理学界因此更倾向于研究病理范式的问题,研究的重心进一步移向负面的、低于正常水准的心理特质、心理状态。第二个方面的影响与积极心理学实证研究法的取向一致:学术界主流的操作主义研究取向深刻地改变了临床心理服务市场的行业标准。达到循证(Evidence—based)检验标准的各种临床心理疗法获得NIMH研究经费的实质性支持。在美国很多州和澳大利亚等国家,循证检验更是医疗保险体系赔付口径的黄金标准。此前流行了几十年的精神分析疗法和心理动力学理论逐渐退居边缘,在美英加澳的大学心理学院系尤为明显。
NIMH推动操作主义成为临床心理科学研究和服务实践的主导取向。精神障碍的诊断标准体系应运而生。《精神障碍诊断与统计手册》(The Di agnostic and Statistical Manual of Mental Disorders,DSM)很快成为全行业的指导文本,从业者几乎人手一册。大致每过十年更新一版,2013年出了第五版。书名中,与“诊断”并列的是“统计”,充分体现操作主义取向与循证检验标准的行业主导地位。在《真实的幸福》’初版的2002年,DSM更新到第三版。Seligman指出,在NIMH刚成立的战后40年代,没有任何一种精神障碍在循证检验标准上可以得到治疗改善。但到了2002年,DSM—Ⅲ定义的各种精神障碍中,至少有14种已经可以在循证检验标准上获得治疗,其中惊恐症(Panic Disorder)和晕血症(Blood&Injury Phobia)已经可以治愈衢。
Seligman希望积极心理学也能有一部与I)SM媲美的临床实践标准体系,从而扭转心理学研究中病理范式一家独大的趋势。在他的直接推动和参与下,Peterson领导的团队完成了《性格优势与美德:便览与分类》。Seligman的团队开办了一家名为VIA的测评服务提供商。提供积极心理学体系下的全线测评服务。Peterson团队的部分成果由这家企业开发为在线版《VIA性格优势问卷》。在Seligman《真实的幸福》中,美德与性格优势这两部分的内容作为骨干章节,构成全书以实践应用为主题的第二部分。Peterson在性格优势这部分的工作从方法到内容都直接发展自Clifton的优势心理学,美德这部分的工作也直接受到优势心理学的研究成果启发。
在以五百强企业为代表的主流人力资源市场,Clifton的《盖洛普优势识别器》仍然是市场占有率最高的性格优势测评工具。以Facebook为代表的硅谷互联网企业对此尤其推崇。Clifton在世时曾任盖洛普公司的董事长。早年他还是教育心理学教授的时候,创办了一家特别成功的测评服务公司。这家公司的业务发展如此迅猛,竟然在1988年并购了历史悠久、品牌知名的盖洛普公司。2003年,APA官方赞誉Clifton为“优势心理学之父,积极心理学的外祖父”,因为优势心理学某种程度上孕育了积极心理学。3.2节将继续介绍Clifton的工作。
P21-23
ISBN7500868367,9787500868361
出版社中国工人出版社
作者李晓煦
尺寸16