自控力，即自我控制的能力，指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的控制。广义的自控力指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感。自我控制，是一种对自身性格和欲望的控制能力，一旦失控，人将变得随心所欲。一切法律条文、道德规范都是“他律”，只有发自内心的反省、认识才是自律。 克制冲动，别逞一时之快 生活中每个人都免不了动怒，愤怒是一种正常的情绪，通常它是健康的。但是当它失控并且变得具有破坏性时，它能使你在工作、人际交往甚至一切生活琐事中出现问题。而且，它还会让你感觉到你正被一种无法预见的、强大的情绪所控制。 愤怒情绪像一匹野马，一旦它转化为行为，就可能严重伤害自己和他人。在生活中我们常常看到，有些人因为一些微不足道的小事而发怒，做出不该做的事，引发恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后他们锒铛入狱，事后常常后悔不已。 1943年，第二次世界大战期间，著名的巴顿将军去后方医院探访伤员，发现一名士兵蹲在一个箱子上，身上没有一点受伤的痕迹，巴顿问他为什么住院，他的回答是：“我受不了了。”医生见状赶忙过来向巴顿将军解释说：“他得的是‘急躁型中度精神病’，这是他第三次住院了。”巴顿听后勃然大怒，很多天积累起来的火气一下子都发泄在这个士兵的身上，他狠狠地痛骂那个士兵，甚至用手打士兵的脸，大声地吼叫：“我绝对不允许这样的胆小鬼藏在这里，他的行为是我们的耻辱，已经严重损坏了我们的荣誉！”说完十分气愤地离开了……第二次来探访的时候，巴顿将军又发现了另外一名没有受伤的士兵住在医院，顿时又是火冒三丈，他阴沉着脸问：“你得的是什么病？”士兵明显已经被巴顿将军吓着了，他哆嗦着回答：“我有精神病，能听到炮弹飞过，但听不到炮弹的爆炸声。”巴顿将军大怒，骂道：“你真是个胆小鬼！你是我们集团军的耻辱，你必须马上回去参加战斗，你真应该被枪毙！”可怜的士兵当然逃不过巴顿的一顿耳光……很快，巴顿的行为传到了艾森豪威尔将军的耳中，他说：“看来巴顿已经到达顶峰了……” 巴顿是一名十分出色的将军，他战功显赫，但正是因为狂暴的性格，他葬送了自己的前程。面对有心理疾病的士兵，巴顿将军并没有认真地了解情况，在他眼中可能只有肉体上的痛苦才能算得上受伤与疾病。他对手下大打出手，几乎失去了理智，完全没有一个指挥官的风度，他的愤怒使他在人们心中的形象被破坏，他虽然有大将的威严，但少了领袖的慈祥，这是他丧失晋升机会的重要原因。 愤怒常常使人丧失理智，做出不计后果的言行，最终使自己深受其害。因此，在日常生活中，当你被激怒时，千万不要轻易发火。谁若轻易地做了怒气的俘虏，谁的生活就会一团糟，谁就有可能成为愚蠢与后悔的人。
| 出版社 | 陕西师范大学出版社 |
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| 作者 | 张熠阳 |