中老年长寿保健细节 7538436049/978753843

人在经过中年，这里的中年是指我们平时所说的中年阶段，鼎盛时期以后，生理技能就会下降，体力衰退，并逐渐进入了所谓的老年期，衰老虽然是一种自然现象，但同一年龄的个体，因遗传因素，生活方式及锻炼程度等不同，其生物学的老化往往有很大差异，即在同一年龄的有的人精力充沛，记忆力，工作能力与以前没有明显差异，但有些人可能出现种种衰老的迹象，尽管如此，中年和老年总要在年龄上划分，于是人民便无可奈何地把60-65岁作为进入老年的起始年龄，而且已被人们所普遍接受。 第一章 合理膳食藏在锅碗瓢勺里的科学 第二章 生活起居让每一分钟都装满舒服狭义 第三章 日常保健随时随地成为养生专家 第四章 美容服饰举手投足风姿优存 第五章 运动有道步步为营的将健康霸占 第六章 休闲娱乐谨慎老夫能发少年狂 第七章 疾病预防防微杜渐才是最坚固的盔甲 第八章 疾病用药处处展现自力更生的尊严