内容简介
近些年来，随着我国国民经济的持续快速发展，人民生活水平得到了快速的提高，生活物资日益丰富。但是，由于许多人对于营养卫生知识了解还很少，对相关的知识缺乏重视，加上现代快节奏的生活方式给人们带来的影响，导致许多现代人营养饮食不均衡、不合理，膳食不科学，于是越来越多的现代人在不知不觉中患上了各种文明病和富贵病。本书介绍了如何吃出健康以及“拒毒”、“消毒”和“排毒”的抗毒三部曲。增强免疫力，排毒一身轻，并不是很难做到的，相信读者只要在日常生活中按照本书介绍的方法来调整每日的饮食，就可以改善体内环境，获得一个好身体。
目录
第一部分：正确认识我们体内的毒素
1.毒素是什么
2.我们身体内的毒素是怎么来的
3．如何判断自己是否“中毒”了呢
4．毒素会导致哪些危害
第二部分：安全、有效的食物排毒
1．人体排毒的几条渠道
2．食物排毒新观念
3．食物排毒计划
美食排毒料理
蔬菜类
水果类
海产类和豆类
第三部分：其他有效的排毒方法
1．运动排毒
2．情绪排毒
附录
附录1 食物酸碱度对照表
附录2 食物维生素含量对照表
附录3 富含矿物质的食物
附录4 低胆固醇和高纤维素的食物
附录5 中国居民平衡膳食宝塔
附录6 一周饮食排毒餐
文摘
| ISBN | 7538154132/978753815 |
|---|---|
| 出版社 | 辽宁科学技术出版社 |
| 尺寸 | 20 |