| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787551169639 |
| 所属分类：图书>心理学>心理百科 |
重磅推荐
商品详情
编辑推荐
——美国亚马逊心理治疗类畅销书，近人评分，英文版豆瓣评分
——《也许你该找个人聊聊》作者洛莉·戈特利布推荐：“凯瑟琳·吉尔迪纳敏锐地捕捉到了进入人们内心生活的途径，并见证了他们寻找自我的过程。这些故事令人心碎，也令人惊喜。这本书鼓舞人心、意义深远，归根到底，它讲述了人际联系的力量和人类精神的胜利。”
——诺贝尔文学奖得主库切推荐：“这本书让我们有幸将医患关系视为本质上的人际互动。”
本书荣获：
《早安美国》年最佳图书
《新闻周刊》《柯克斯书评》《出版人周刊》共同推荐
内容简介
这是一位心理治疗师的回忆录，在书中，她回忆了自己年职业生涯中最难忘的五位来访者。这五个人在童年时都曾经遭遇过严重的心理创伤，要揭开伤疤，正视发生在自己身上的一切，需要当事人的勇气和决心，也考验着治疗师的创造力和洞察力。这本书描述的就是这五个人在心理层面的“英雄之旅”，他们每个人都手握不同的武器，采取不同的战斗策略，战胜了内心的伤痛和恐惧。这些故事读来令人心碎，却展现了令人感佩的坚韧和勇气，也展现了心理治疗的奇迹。
书中讲述了这样五个人的故事：
劳拉：
她九岁的时候被父亲遗弃在加拿大寒冬的林中小木屋里，还不得不负担起大人的责任，照顾两个弟弟妹妹。她学会了如何表现得坚强、如何为生活做计划，却封闭了自己的情绪感受。在心理治疗的过程中，她需要卸下层层防御，重新接触自己的情绪，也需要放下一直以来的行为模式，去拥有真正的亲密感。对生活中那些软弱、自私的男性说“不”，是这一切的开始。
彼得：
在他不到两岁的时候，母亲因为忙于谋生，把他独自锁在阁楼上，一锁就是好几年。这个年龄的孩子本该享受家人的关爱与陪伴，他却孤独地在阁楼上度过了漫长的一天又一天，只有一架玩具钢琴与他作伴。这对他的身心发展造成了难以挽回的影响。成年后他在性关系方面遭遇的困难，只不过是问题的冰山一角。在治疗中，他勇敢地踏上了找回自己人格和情感的漫长旅程。
丹尼：
他是克里族人，这个北美的原住民族原本过着狩猎和游牧生活，但现代文明改变了这一切。五岁的他被送到蓄意抹杀原住民文化的寄宿学校，和所有亲人分开，甚至不被允许讲自己民族的语言。在被强迫改造成一个白人的过程中，他还遭遇了性虐待。这给他带来了极大的创伤，他的情感也就此冻结。对他来说，心理治疗就是从冷冻状态缓慢解冻的过程，他还需要在解冻之后，重新处理那些喷涌而出的痛苦。
艾伦娜：
她快满三岁时，母亲离开了家，她和妹妹一起由酗酒吸毒的父亲抚养长大。在童年和青少年时期，父亲和祖母都以令人发指的方式，对她的身体和精神进行了残忍的虐待。但在她幼小的心灵里，一直以为有问题的是自己，而不是别人。屈辱、痛苦和羞耻多年来一直伴随着她。她深深受过伤，却顽强地生存下来，并且发展出一套独属于她的生存智慧。对于艾伦娜来说，心理治疗意味着真正看见自己，给完整而一致的“自我”一个重新生长的空间。
玛德琳：
虽然生在富豪家庭，她却从未拥有幸福的童年。母亲贬损她、羞辱她、虐待她、遗弃她，父亲也无力保护她。每天早上母亲都会对她说：“早安，怪物！”身为“怪物”的羞耻和屈辱伴随了她许多年，也让她真的相信自己是个怪物，只会被人抛弃，不配拥有幸福。她需要面对的考验不仅是焦虑症和强迫症，更包括如何走出自恋者和精神变态者的掌控，拥有爱与被爱的能力。
作者简介
凯瑟琳·吉尔迪纳（ ）：加拿大籍作家、心理治疗师。有 年临床心理治疗的从业经验，同时也是《纽约时报》畅销作家，著有回忆录《离瀑布太近》《瀑布以后》《回到陆上》和小说《诱惑》等作品。
目 录
前言
劳拉
打开一扇门
深入林中
看看猫拖来了什么
真相
没有活儿干了
彼得
封存
爱的表达
火烫的问题
突然袭击
丹尼
塔恩塞
皮鞋
触发点
牧牛奖牌
悲痛渗出
解冻
林木线以北
猎人归来
重聚
艾伦娜
泰德·邦迪粉丝俱乐部
去祖母家
录音带
火炉背后
克洛伊
举全村之力
玛德琳
父亲
女儿
飞行恐惧症
种瓜得瓜，种豆得豆
减压症
启示
致谢
媒体评论
“那些经历了地狱并坚持下去的人，有着如此迷人的故事，值得我们阅读。”——《早安美国》年度最受欢迎图书书评
“这些故事展示了心理治疗如何治愈最深的伤口和最痛苦的经历。”——李·伍德拉夫（作家）
“对于同样身处治疗之旅中的读者来说，这本书会给他们深刻的影响，以及生动的心理学课程。”——柯克斯书评
“作者擅长用简单的语言拆解心理学理论，让读者真切地感受到这些理论是如何运用到实践之中的。”——美国亚马逊读者
“每个故事都让我泪流满面。作者很善于在创伤里寻找每一个人的闪光点，感动得哭了好几次。”——美国亚马逊读者
在线试读
前言
这本书写的是我眼中的心理英雄。他们尽管在情感上留下了抗争的疤痕，却依然获得了成功。我选择把注意力放在获得成功的人们身上，那些出身苦难却没有严重精神疾病或成瘾行为的人们。与悲剧相比，我一直更喜欢励志的故事。（我九岁时翻遍附近图书馆里所有的《安妮日记》，希望找到一个安妮没有在结尾死去的版本。）
历史哲学家阿诺德·汤因比告诉我们，不管是男人还是女人，英雄的首要任务是成为永恒或普世的存在——意思是说，通过一桩壮举得到完善，继而重生。英雄的第二个任务就是改头换面重新来过，并且将其学到的教训传授给我们这些缺乏经验的人。所以说，这本书是我向这五位获得成功的英雄致敬的方式，感谢他们讲述这些可怕却充满意义的故事。他们每个人都手握不同的武器，采取不同的战斗策略，杀死了不同的米诺陶洛斯。
这五个人乍看之下也许千差万别，但当我们剥离经济与文化的差异后便会发现，他们无意识中的需求竟然惊人相似。为了过上更好的生活，他们都希望获得他人的爱。
劳拉、彼得、丹尼、艾伦娜和玛德琳能够教会我们的是：我们都可以成为英雄。他们体现的正是托马斯·哈代的诗作《在黑暗中（二）》里的那句话：“通往佳境的方式，需要在绝境中寻找。”他们向我们展示了如何深入了解自己的内心，照亮其中被阴影遮盖的部分。他们将黑暗角落里的种种发现拖到亮处，与之对峙。他们在未知的道路上英勇地前行，寻求改变，即使遇到挫也不放弃。他们提醒我们，虽然过程往往很不容易，但我们完全可以克服恐惧，突破自我设定的各种界限——我们置身其中时，往往将禁锢错认为安全感。最后，这些英雄用行动告诉我们自我审视是一种多么勇敢
的行为，以此给我们带来启发。
这五位勇敢的心理战士在来访期间给我留下了难以忘怀的印象。我依然时常想起他们，希望他们的勇敢作为会以同样的方式激励到你。
本书是年美国众多媒体推荐的心理自助书它荣登《纽约时报》《时代》《人物》《综艺》等媒体年度书榜单，是美国亚马逊当年度销售图书、哈佛商学院年度推荐图书，它的有声书版本也是当年非虚构类有声书名。刚上市一个月，这本书就冲上了美国亚马逊图书总榜；出版两年来，已经在全球授权了四十多个语言版本，总销量超过七十万册，并且正在拍摄电视连续剧，由曾出演《绝望主妇》的知名演员伊娃·朗格利亚担纲主演。
内容简介
享誉全球的心理学泰斗、美国斯坦福大学精神病学终身荣誉教授欧文·亚隆为这本书写下推荐语：我读心理治疗的书超过半个世纪了，但从来没见过这样的书：这么大胆、这么直白、这么多好故事，又这么深刻而引人入胜。
国内知名心理学家李松蔚为这本书担任专业审校，并写下推荐序：读这本书的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷。
本书作者洛莉·戈特利布曾在好莱坞从事编剧工作，参加过《老友记》《急诊室的故事》等知名剧集的制作，后来改变职业轨道，成为一名心理治疗师。她出色的故事写作技巧与丰富的心理治疗经验相结合，让这本书兼具了专业性和可读性，机锋处处、温柔风趣，既幽默犀利，更催人泪下，像一部精彩的美剧一般令人手不释卷。阅读这本书，人们可以深刻地理解心理治疗的意义，更能体会到一个简单而深刻的真理你以为自己被困住了，但其实你是有可能做出改变的。
关于写作和阅读这本书的意义，作者是这样对我们说的：
作为一个治疗师，在治疗的间隙痛哭流涕，睫毛膏沿着泪痕淌过脸颊，这画面或许令人难以接受，但这就是故事的起点。在这个故事里，你将遇见一小撮正在苦苦挣扎的人类，这群人将和自己生而为人的本性展开艰苦卓绝的斗争，我自己也不例外。我希望人们面对生活中的挣扎时，不必感到寂寞。我希望大家读完本书之后，对自己、对他人都能多一点慈悲。
这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出真实、脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。
在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：
一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；
一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；
一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；
一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。
同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说或许你该找个人聊聊，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。
这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。
作者简介
作者
洛莉·戈特利布（ ）年出生于洛杉矶，美国知名作家和心理治疗师。她为《大西洋月刊》撰写的 亲爱的治疗师专栏备受读者欢迎，她的演讲是年播放率的十大演讲之一。她经常作为心理健康话题的专家，出现在《今日秀》《早安美国》等电视和广播节目中。凭借《也许你该找个人聊聊》一书，她已成为《纽约时报》《时代》《出版人周刊》等媒体热推的畅销书作家。
译者
张含笑：资深广告人，自由撰稿人、专业译者。
目 录
序
部分
到处是蠢货
世事难两全
每次走一步
聪明的那个，还是好看的那个
练瑜伽不如躺着
寻找温德尔
觉知的起点
罗西
我们的自拍照
此刻就是未来
告别好莱坞
欢迎来到荷兰
孩子应对悲伤的方式
解剖课
不要蛋黄酱
完美之选
没有记忆也没有期望
第二部分
治疗师的聚会
当我们做梦
次忏悔
戴着保险套做心理治疗
牢笼
乔氏超市
做一个了结
快递小哥
不期而遇
温德尔的母亲
上瘾
盖比是谁
钟上的时间
第三部分
徘徊的子宫
紧急治疗
因果报应
就由它去吧
二选一
渴求的速度
终极问题
乐高乐园
人类如何作出改变
父亲们
完满还是绝望
我的聂萨玛
垂死之人的言语禁忌
来自男友的邮件
温德尔的胡子
第四部分
蜜蜂
肯尼亚
心理免疫系统
是业务咨询还是心理治疗
葬礼狂人
亲爱的麦伦
母亲们
拥抱
别搞砸了
这是我的派对，想哭你就哭出来
幸福就在有时
星期三的温德尔
对话中的暂停
鸣谢
媒体评论
我读心理治疗的书超过半个世纪了，但从来没见过这样的书：这么大胆、这么直白、这么多好故事，又这么深刻而引人入胜。
欧文·亚隆（美国心理学大师、斯坦福大学终身荣誉教授）
《也许你该找个人聊聊》机锋处处、温柔风趣，又充满启发。洛莉·戈特利布勇敢地带领读者踏上探索自我的旅程，从治疗师和来访者的双重视角看待治疗过程。关于谈话治疗改变生命的可能性，这是我读过好的一本书。
艾美·迪金森（《纽约时报》畅销书作家）
有些人是伟大的作家，有些人是伟大的治疗师。令人惊讶的是，洛莉·戈特利布两者都是。《也许你该找个人聊聊》讲述了人之为人的奥妙：没有人能避免困境与煎熬，但我们也都能成长，活出自我，不再受困于情绪的牢笼。我很少读到这么具有挑战性的书，它让我以全新的眼光看待自己。这是一本让人大笑出声，同时沉浸其中、难以自拔的书。
凯蒂·库里克（美国知名主播）
如果你对心理治疗的过程有兴趣，或者对生而为人的难题有兴趣，那么你一定要读读这本书。这本书智慧、温暖、犀利、幽默，会成为你的良伴。
苏珊·坎恩（《纽约时报》畅销书作家）
这是一本勇敢、精彩、能转化人心的书。洛莉·戈特利布带我们进入治疗师和来访者私密的关系中，让我们对自己、他人和人性产生全新的认识。她愿意揭露自己和来访者的盲点，让我们看到不是只有自己在遭受煎熬，而且我们或许应该和别人多谈谈这样的挣扎！
雅莉安娜·赫芬顿（《赫芬顿邮报》创办人）
我爱上了这本书，并且打算把它拍成电视剧。但你好现在就读一读它，然后买一本送给你妈妈。
伊娃·朗格利亚（美国演员，本书电视剧版领衔主演）
这本书完全重塑了我们对心理治疗的看法……感人地描绘了人类对持久联系的集体渴望。
《娱乐周刊》
洛莉·戈特利布的书可能是我读过的本用简单生动的语言解释治疗过程的书，同时也给像我这样对心理治疗保持怀疑态度的人带来了希望。
朱迪思·纽曼，《纽约时报》书评人
在线试读
到处是蠢货
约翰的治疗记录：
来访者自述感到压力过大，入睡困难，无法与妻子和谐相处；周遭的人令他心烦，他想知道如何应付这些蠢货。
要心怀慈悲。
深呼吸。
要心怀慈悲，要心怀慈悲，要心怀慈悲……
当年逾不惑的约翰坐在我对面，跟我说起他生活中遇到的所有蠢货时，我就像念咒语一样，在心里不断地重复着这句话。为什么！他想知道为什么世界上会有这么多蠢货？他们生来就是这么蠢吗？还是后天变蠢的呢？他寻思着，或许是我们现在吃的食物里所含的人造添加剂在作怪。
所以我尽量吃有机食物，他说，这样我才不会像其他人一样变蠢。
我已经快数不清他都提过哪些蠢货了：问太多问题的口腔卫生师他的每个问题你都得回答；一天到晚发问的同事他从不作任何陈述，因为根本提不出什么见解；那个把车开在他前面，一遇到黄灯就立刻刹车的司机 一点紧迫感都没有！还有那个没能帮他修好笔记本电脑的苹果天才吧的技术专家真是个砖家！
约翰……我刚要开口，但他已经开始讲述另一个有关他妻子的冗长故事了。尽管他来这里是为了寻求我的帮助，但此刻，我却完全插不上嘴。
哦对了，我是谁呢？我是约翰新一任的心理治疗师。他在上一任治疗师那里只做了三次治疗，他对那个治疗师的评价是很友善，但愚蠢。
然后呢，玛戈她就生气了你能相信么？约翰继续说道，但她不会告诉我她生气了，她只会用行为来表现出她生气了，然后指望我去问她是怎么了。但我知道就算我问了，她头一两次肯定会说没怎么，直到我问第四第五遍的时候，她才会说，怎么了你自己知道，然后我就会说，我不知道呀，否则我就不问了呀。
就在这时，约翰嘴角上扬，展现出一个灿烂的微笑。我尝试从这个微笑入手，借机打破他的独角戏，与他进行对话，和他建立交流。
你刚才那个笑容让我很好奇，我说，你正在讲述身边的人包括你的妻子玛戈是如何让你感到沮丧的，但与此同时，你却笑了。
他笑得更灿烂了，他的牙是我见过的白的牙齿了，像石一样闪闪发光。明察秋毫的神探小姐，我之所以笑，是因为我确切地知道是什么困扰着我的妻子。
哦！我应和道，所以……
等一下，等一下。我正要说到重点。他打断了我，正如我所说，我的的确确知道问题出在哪儿，但我不想再听一顿抱怨，所以这次我不会问她了，我决定要……
他突然停下来，目光越过我，看了看书架上的钟。
我想要借这个机会让约翰放慢节奏。或许我可以对他看钟的行为作出评论他是不是感到被催促了？或是谈论一下他称我为神探小姐的事他是不是烦我了？又或者，我也可以停留在我们所谓的表层内容上，只专注于他叙述的故事，试图理解为什么他会把玛戈的感受等同于抱怨。但如果我只停留在他讲述的内容上，那我们就无法在治疗中建立深层的联结，而以我对约翰的认知，他的问题就在于无法在生活中与人建立联系。
约翰，我再次尝试道，我们能不能回到刚刚说的……
哦，好的，他又打断了我，我还剩二十分钟时间。说完，他继续讲起了他的故事。
我感觉到一个哈欠正在向上涌，一个很大的哈欠，似乎需要动用超人的力量才能保持上下颌紧闭。我能感受到肌肉在互相抵抗，将我的脸扭曲成奇怪的表情。但幸好，哈欠被憋回去了；不幸的是，它被憋成了一个嗝，一个很响的嗝，听上去就好像我已经喝到烂醉。（我可没有喝酒。纵然当时我心里有千百种不舒服，但没有喝醉。）
这个嗝让我又不自觉地张开了嘴，我只好用力紧闭双唇，结果泪水充盈了双眼。
当然，约翰并没有注意到我，他依然滔滔不绝地讲着玛戈的事：玛戈做了这个，玛戈做了那个，我说了这个，她说了那个，然后我又说……
在我接受心理治疗师的专业培训时，曾听督导说过，每个人都有可爱之处。 我后来惊讶地发现，她说得没错。如果你能深入了解某个人，就不可能不对他产生好感。我们应该把全世界的宿敌们都请到同一个房间里，让他们分享各自的过往和成长经历，说说内心的恐惧和挣扎，也许他们立刻就能和谐共处了。作为一名心理治疗师，我真切地从每个来访者身上都找到了令人喜欢的地方，就连一位曾企图实施谋杀的男士也不例外深藏在他盛怒之下的，其实是一片柔情。
商品详情
编辑推荐
——美国亚马逊心理治疗类畅销书，近人评分，英文版豆瓣评分
——《也许你该找个人聊聊》作者洛莉·戈特利布推荐：“凯瑟琳·吉尔迪纳敏锐地捕捉到了进入人们内心生活的途径，并见证了他们寻找自我的过程。这些故事令人心碎，也令人惊喜。这本书鼓舞人心、意义深远，归根到底，它讲述了人际联系的力量和人类精神的胜利。”
——诺贝尔文学奖得主库切推荐：“这本书让我们有幸将医患关系视为本质上的人际互动。”
本书荣获：
《早安美国》年最佳图书
《新闻周刊》《柯克斯书评》《出版人周刊》共同推荐
内容简介
这是一位心理治疗师的回忆录，在书中，她回忆了自己年职业生涯中最难忘的五位来访者。这五个人在童年时都曾经遭遇过严重的心理创伤，要揭开伤疤，正视发生在自己身上的一切，需要当事人的勇气和决心，也考验着治疗师的创造力和洞察力。这本书描述的就是这五个人在心理层面的“英雄之旅”，他们每个人都手握不同的武器，采取不同的战斗策略，战胜了内心的伤痛和恐惧。这些故事读来令人心碎，却展现了令人感佩的坚韧和勇气，也展现了心理治疗的奇迹。
书中讲述了这样五个人的故事：
劳拉：
她九岁的时候被父亲遗弃在加拿大寒冬的林中小木屋里，还不得不负担起大人的责任，照顾两个弟弟妹妹。她学会了如何表现得坚强、如何为生活做计划，却封闭了自己的情绪感受。在心理治疗的过程中，她需要卸下层层防御，重新接触自己的情绪，也需要放下一直以来的行为模式，去拥有真正的亲密感。对生活中那些软弱、自私的男性说“不”，是这一切的开始。
彼得：
在他不到两岁的时候，母亲因为忙于谋生，把他独自锁在阁楼上，一锁就是好几年。这个年龄的孩子本该享受家人的关爱与陪伴，他却孤独地在阁楼上度过了漫长的一天又一天，只有一架玩具钢琴与他作伴。这对他的身心发展造成了难以挽回的影响。成年后他在性关系方面遭遇的困难，只不过是问题的冰山一角。在治疗中，他勇敢地踏上了找回自己人格和情感的漫长旅程。
丹尼：
他是克里族人，这个北美的原住民族原本过着狩猎和游牧生活，但现代文明改变了这一切。五岁的他被送到蓄意抹杀原住民文化的寄宿学校，和所有亲人分开，甚至不被允许讲自己民族的语言。在被强迫改造成一个白人的过程中，他还遭遇了性虐待。这给他带来了极大的创伤，他的情感也就此冻结。对他来说，心理治疗就是从冷冻状态缓慢解冻的过程，他还需要在解冻之后，重新处理那些喷涌而出的痛苦。
艾伦娜：
她快满三岁时，母亲离开了家，她和妹妹一起由酗酒吸毒的父亲抚养长大。在童年和青少年时期，父亲和祖母都以令人发指的方式，对她的身体和精神进行了残忍的虐待。但在她幼小的心灵里，一直以为有问题的是自己，而不是别人。屈辱、痛苦和羞耻多年来一直伴随着她。她深深受过伤，却顽强地生存下来，并且发展出一套独属于她的生存智慧。对于艾伦娜来说，心理治疗意味着真正看见自己，给完整而一致的“自我”一个重新生长的空间。
玛德琳：
虽然生在富豪家庭，她却从未拥有幸福的童年。母亲贬损她、羞辱她、虐待她、遗弃她，父亲也无力保护她。每天早上母亲都会对她说：“早安，怪物！”身为“怪物”的羞耻和屈辱伴随了她许多年，也让她真的相信自己是个怪物，只会被人抛弃，不配拥有幸福。她需要面对的考验不仅是焦虑症和强迫症，更包括如何走出自恋者和精神变态者的掌控，拥有爱与被爱的能力。
作者简介
凯瑟琳·吉尔迪纳（ ）：加拿大籍作家、心理治疗师。有 年临床心理治疗的从业经验，同时也是《纽约时报》畅销作家，著有回忆录《离瀑布太近》《瀑布以后》《回到陆上》和小说《诱惑》等作品。
目 录
前言
劳拉
打开一扇门
深入林中
看看猫拖来了什么
真相
没有活儿干了
彼得
封存
爱的表达
火烫的问题
突然袭击
丹尼
塔恩塞
皮鞋
触发点
牧牛奖牌
悲痛渗出
解冻
林木线以北
猎人归来
重聚
艾伦娜
泰德·邦迪粉丝俱乐部
去祖母家
录音带
火炉背后
克洛伊
举全村之力
玛德琳
父亲
女儿
飞行恐惧症
种瓜得瓜，种豆得豆
减压症
启示
致谢
媒体评论
“那些经历了地狱并坚持下去的人，有着如此迷人的故事，值得我们阅读。”——《早安美国》年度最受欢迎图书书评
“这些故事展示了心理治疗如何治愈最深的伤口和最痛苦的经历。”——李·伍德拉夫（作家）
“对于同样身处治疗之旅中的读者来说，这本书会给他们深刻的影响，以及生动的心理学课程。”——柯克斯书评
“作者擅长用简单的语言拆解心理学理论，让读者真切地感受到这些理论是如何运用到实践之中的。”——美国亚马逊读者
“每个故事都让我泪流满面。作者很善于在创伤里寻找每一个人的闪光点，感动得哭了好几次。”——美国亚马逊读者
在线试读
前言
这本书写的是我眼中的心理英雄。他们尽管在情感上留下了抗争的疤痕，却依然获得了成功。我选择把注意力放在获得成功的人们身上，那些出身苦难却没有严重精神疾病或成瘾行为的人们。与悲剧相比，我一直更喜欢励志的故事。（我九岁时翻遍附近图书馆里所有的《安妮日记》，希望找到一个安妮没有在结尾死去的版本。）
历史哲学家阿诺德·汤因比告诉我们，不管是男人还是女人，英雄的首要任务是成为永恒或普世的存在——意思是说，通过一桩壮举得到完善，继而重生。英雄的第二个任务就是改头换面重新来过，并且将其学到的教训传授给我们这些缺乏经验的人。所以说，这本书是我向这五位获得成功的英雄致敬的方式，感谢他们讲述这些可怕却充满意义的故事。他们每个人都手握不同的武器，采取不同的战斗策略，杀死了不同的米诺陶洛斯。
这五个人乍看之下也许千差万别，但当我们剥离经济与文化的差异后便会发现，他们无意识中的需求竟然惊人相似。为了过上更好的生活，他们都希望获得他人的爱。
劳拉、彼得、丹尼、艾伦娜和玛德琳能够教会我们的是：我们都可以成为英雄。他们体现的正是托马斯·哈代的诗作《在黑暗中（二）》里的那句话：“通往佳境的方式，需要在绝境中寻找。”他们向我们展示了如何深入了解自己的内心，照亮其中被阴影遮盖的部分。他们将黑暗角落里的种种发现拖到亮处，与之对峙。他们在未知的道路上英勇地前行，寻求改变，即使遇到挫也不放弃。他们提醒我们，虽然过程往往很不容易，但我们完全可以克服恐惧，突破自我设定的各种界限——我们置身其中时，往往将禁锢错认为安全感。最后，这些英雄用行动告诉我们自我审视是一种多么勇敢
的行为，以此给我们带来启发。
这五位勇敢的心理战士在来访期间给我留下了难以忘怀的印象。我依然时常想起他们，希望他们的勇敢作为会以同样的方式激励到你。
本书是年美国众多媒体推荐的心理自助书它荣登《纽约时报》《时代》《人物》《综艺》等媒体年度书榜单，是美国亚马逊当年度销售图书、哈佛商学院年度推荐图书，它的有声书版本也是当年非虚构类有声书名。刚上市一个月，这本书就冲上了美国亚马逊图书总榜；出版两年来，已经在全球授权了四十多个语言版本，总销量超过七十万册，并且正在拍摄电视连续剧，由曾出演《绝望主妇》的知名演员伊娃·朗格利亚担纲主演。
内容简介
享誉全球的心理学泰斗、美国斯坦福大学精神病学终身荣誉教授欧文·亚隆为这本书写下推荐语：我读心理治疗的书超过半个世纪了，但从来没见过这样的书：这么大胆、这么直白、这么多好故事，又这么深刻而引人入胜。
国内知名心理学家李松蔚为这本书担任专业审校，并写下推荐序：读这本书的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷。
本书作者洛莉·戈特利布曾在好莱坞从事编剧工作，参加过《老友记》《急诊室的故事》等知名剧集的制作，后来改变职业轨道，成为一名心理治疗师。她出色的故事写作技巧与丰富的心理治疗经验相结合，让这本书兼具了专业性和可读性，机锋处处、温柔风趣，既幽默犀利，更催人泪下，像一部精彩的美剧一般令人手不释卷。阅读这本书，人们可以深刻地理解心理治疗的意义，更能体会到一个简单而深刻的真理你以为自己被困住了，但其实你是有可能做出改变的。
关于写作和阅读这本书的意义，作者是这样对我们说的：
作为一个治疗师，在治疗的间隙痛哭流涕，睫毛膏沿着泪痕淌过脸颊，这画面或许令人难以接受，但这就是故事的起点。在这个故事里，你将遇见一小撮正在苦苦挣扎的人类，这群人将和自己生而为人的本性展开艰苦卓绝的斗争，我自己也不例外。我希望人们面对生活中的挣扎时，不必感到寂寞。我希望大家读完本书之后，对自己、对他人都能多一点慈悲。
这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出真实、脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。
在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：
一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；
一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；
一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；
一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。
同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说或许你该找个人聊聊，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。
这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。
作者简介
作者
洛莉·戈特利布（ ）年出生于洛杉矶，美国知名作家和心理治疗师。她为《大西洋月刊》撰写的 亲爱的治疗师专栏备受读者欢迎，她的演讲是年播放率的十大演讲之一。她经常作为心理健康话题的专家，出现在《今日秀》《早安美国》等电视和广播节目中。凭借《也许你该找个人聊聊》一书，她已成为《纽约时报》《时代》《出版人周刊》等媒体热推的畅销书作家。
译者
张含笑：资深广告人，自由撰稿人、专业译者。
目 录
序
部分
到处是蠢货
世事难两全
每次走一步
聪明的那个，还是好看的那个
练瑜伽不如躺着
寻找温德尔
觉知的起点
罗西
我们的自拍照
此刻就是未来
告别好莱坞
欢迎来到荷兰
孩子应对悲伤的方式
解剖课
不要蛋黄酱
完美之选
没有记忆也没有期望
第二部分
治疗师的聚会
当我们做梦
次忏悔
戴着保险套做心理治疗
牢笼
乔氏超市
做一个了结
快递小哥
不期而遇
温德尔的母亲
上瘾
盖比是谁
钟上的时间
第三部分
徘徊的子宫
紧急治疗
因果报应
就由它去吧
二选一
渴求的速度
终极问题
乐高乐园
人类如何作出改变
父亲们
完满还是绝望
我的聂萨玛
垂死之人的言语禁忌
来自男友的邮件
温德尔的胡子
第四部分
蜜蜂
肯尼亚
心理免疫系统
是业务咨询还是心理治疗
葬礼狂人
亲爱的麦伦
母亲们
拥抱
别搞砸了
这是我的派对，想哭你就哭出来
幸福就在有时
星期三的温德尔
对话中的暂停
鸣谢
媒体评论
我读心理治疗的书超过半个世纪了，但从来没见过这样的书：这么大胆、这么直白、这么多好故事，又这么深刻而引人入胜。
欧文·亚隆（美国心理学大师、斯坦福大学终身荣誉教授）
《也许你该找个人聊聊》机锋处处、温柔风趣，又充满启发。洛莉·戈特利布勇敢地带领读者踏上探索自我的旅程，从治疗师和来访者的双重视角看待治疗过程。关于谈话治疗改变生命的可能性，这是我读过好的一本书。
艾美·迪金森（《纽约时报》畅销书作家）
有些人是伟大的作家，有些人是伟大的治疗师。令人惊讶的是，洛莉·戈特利布两者都是。《也许你该找个人聊聊》讲述了人之为人的奥妙：没有人能避免困境与煎熬，但我们也都能成长，活出自我，不再受困于情绪的牢笼。我很少读到这么具有挑战性的书，它让我以全新的眼光看待自己。这是一本让人大笑出声，同时沉浸其中、难以自拔的书。
凯蒂·库里克（美国知名主播）
如果你对心理治疗的过程有兴趣，或者对生而为人的难题有兴趣，那么你一定要读读这本书。这本书智慧、温暖、犀利、幽默，会成为你的良伴。
苏珊·坎恩（《纽约时报》畅销书作家）
这是一本勇敢、精彩、能转化人心的书。洛莉·戈特利布带我们进入治疗师和来访者私密的关系中，让我们对自己、他人和人性产生全新的认识。她愿意揭露自己和来访者的盲点，让我们看到不是只有自己在遭受煎熬，而且我们或许应该和别人多谈谈这样的挣扎！
雅莉安娜·赫芬顿（《赫芬顿邮报》创办人）
我爱上了这本书，并且打算把它拍成电视剧。但你好现在就读一读它，然后买一本送给你妈妈。
伊娃·朗格利亚（美国演员，本书电视剧版领衔主演）
这本书完全重塑了我们对心理治疗的看法……感人地描绘了人类对持久联系的集体渴望。
《娱乐周刊》
洛莉·戈特利布的书可能是我读过的本用简单生动的语言解释治疗过程的书，同时也给像我这样对心理治疗保持怀疑态度的人带来了希望。
朱迪思·纽曼，《纽约时报》书评人
在线试读
到处是蠢货
约翰的治疗记录：
来访者自述感到压力过大，入睡困难，无法与妻子和谐相处；周遭的人令他心烦，他想知道如何应付这些蠢货。
要心怀慈悲。
深呼吸。
要心怀慈悲，要心怀慈悲，要心怀慈悲……
当年逾不惑的约翰坐在我对面，跟我说起他生活中遇到的所有蠢货时，我就像念咒语一样，在心里不断地重复着这句话。为什么！他想知道为什么世界上会有这么多蠢货？他们生来就是这么蠢吗？还是后天变蠢的呢？他寻思着，或许是我们现在吃的食物里所含的人造添加剂在作怪。
所以我尽量吃有机食物，他说，这样我才不会像其他人一样变蠢。
我已经快数不清他都提过哪些蠢货了：问太多问题的口腔卫生师他的每个问题你都得回答；一天到晚发问的同事他从不作任何陈述，因为根本提不出什么见解；那个把车开在他前面，一遇到黄灯就立刻刹车的司机 一点紧迫感都没有！还有那个没能帮他修好笔记本电脑的苹果天才吧的技术专家真是个砖家！
约翰……我刚要开口，但他已经开始讲述另一个有关他妻子的冗长故事了。尽管他来这里是为了寻求我的帮助，但此刻，我却完全插不上嘴。
哦对了，我是谁呢？我是约翰新一任的心理治疗师。他在上一任治疗师那里只做了三次治疗，他对那个治疗师的评价是很友善，但愚蠢。
然后呢，玛戈她就生气了你能相信么？约翰继续说道，但她不会告诉我她生气了，她只会用行为来表现出她生气了，然后指望我去问她是怎么了。但我知道就算我问了，她头一两次肯定会说没怎么，直到我问第四第五遍的时候，她才会说，怎么了你自己知道，然后我就会说，我不知道呀，否则我就不问了呀。
就在这时，约翰嘴角上扬，展现出一个灿烂的微笑。我尝试从这个微笑入手，借机打破他的独角戏，与他进行对话，和他建立交流。
你刚才那个笑容让我很好奇，我说，你正在讲述身边的人包括你的妻子玛戈是如何让你感到沮丧的，但与此同时，你却笑了。
他笑得更灿烂了，他的牙是我见过的白的牙齿了，像石一样闪闪发光。明察秋毫的神探小姐，我之所以笑，是因为我确切地知道是什么困扰着我的妻子。
哦！我应和道，所以……
等一下，等一下。我正要说到重点。他打断了我，正如我所说，我的的确确知道问题出在哪儿，但我不想再听一顿抱怨，所以这次我不会问她了，我决定要……
他突然停下来，目光越过我，看了看书架上的钟。
我想要借这个机会让约翰放慢节奏。或许我可以对他看钟的行为作出评论他是不是感到被催促了？或是谈论一下他称我为神探小姐的事他是不是烦我了？又或者，我也可以停留在我们所谓的表层内容上，只专注于他叙述的故事，试图理解为什么他会把玛戈的感受等同于抱怨。但如果我只停留在他讲述的内容上，那我们就无法在治疗中建立深层的联结，而以我对约翰的认知，他的问题就在于无法在生活中与人建立联系。
约翰，我再次尝试道，我们能不能回到刚刚说的……
哦，好的，他又打断了我，我还剩二十分钟时间。说完，他继续讲起了他的故事。
我感觉到一个哈欠正在向上涌，一个很大的哈欠，似乎需要动用超人的力量才能保持上下颌紧闭。我能感受到肌肉在互相抵抗，将我的脸扭曲成奇怪的表情。但幸好，哈欠被憋回去了；不幸的是，它被憋成了一个嗝，一个很响的嗝，听上去就好像我已经喝到烂醉。（我可没有喝酒。纵然当时我心里有千百种不舒服，但没有喝醉。）
这个嗝让我又不自觉地张开了嘴，我只好用力紧闭双唇，结果泪水充盈了双眼。
当然，约翰并没有注意到我，他依然滔滔不绝地讲着玛戈的事：玛戈做了这个，玛戈做了那个，我说了这个，她说了那个，然后我又说……
在我接受心理治疗师的专业培训时，曾听督导说过，每个人都有可爱之处。 我后来惊讶地发现，她说得没错。如果你能深入了解某个人，就不可能不对他产生好感。我们应该把全世界的宿敌们都请到同一个房间里，让他们分享各自的过往和成长经历，说说内心的恐惧和挣扎，也许他们立刻就能和谐共处了。作为一名心理治疗师，我真切地从每个来访者身上都找到了令人喜欢的地方，就连一位曾企图实施谋杀的男士也不例外深藏在他盛怒之下的，其实是一片柔情。