| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787571335250 |
| 所属分类：图书>时尚/美妆>瑜珈 |
内容简介
本书介绍了阴瑜伽的基本知识、修复功能及相关体式序列。针对女性关注的各种健康问题，如月经不调、经前综合症、失眠、消化不良、血压高、肥胖等给出了修复方案及注意事项。
通过修复性的阴瑜伽练习，不仅可以解决诸多健康问题，还能塑形，增强免疫力。每天分钟的练习，可使身体达到深度放松的平和状态，感受身体的律动和活在当下的宁静与喜悦，从而使身心得到充分的修复，再次充满力量。
目 录
章 阴瑜伽可以修复身心
节 阴瑜伽如何修复身心
第二节 修复性阴瑜伽与其他瑜伽的不同之处
第三节 修复性阴瑜伽的练习原则
第四节 练习阴瑜伽修复体式的七个技巧
第二章 热身
节 坐姿脊柱热身
第二节 晃海
第三节 祛风热身
第四节 拜云式热身
第三章 辅助工具
节 关于辅助工具
第二节 辅助工具的治疗意义
第三节 常见辅助工具介绍 章 阴瑜伽可以修复身心
节 阴瑜伽如何修复身心
第二节 修复性阴瑜伽与其他瑜伽的不同之处
第三节 修复性阴瑜伽的练习原则
第四节 练习阴瑜伽修复体式的七个技巧
第二章 热身
节 坐姿脊柱热身
第二节 晃海
第三节 祛风热身
第四节 拜云式热身
第三章 辅助工具
节 关于辅助工具
第二节 辅助工具的治疗意义
第三节 常见辅助工具介绍
第四章 女性经期修复
节 关于女性经期修复
第二节 女性经期修复序列
第三节 相关体式介绍
一、卧姿蝴蝶式
二、鞍式
三、毛毛虫式
四、头碰膝式
五、坐姿蝴蝶式
六、支撑蜻蜓式
七、仰卧单腿侧伸展
八、英雄坐扭转
九、抱枕版桥式
十、摊尸式
第五章 经前综合征修复序列
节 经前综合征简介
第二节 经前综合征修复序列
第三节 相关体式介绍
一、蝌蚪式前屈
二、婴儿式
三、雨刷式
四、睡天鹅式
五、仰卧的四方形式
六、仰卧叠式
七、仰卧手拉脚趾伸展式
八、仰卧扭转
九、摊尸式
第六章 能量修复序列
节 关于能量修复
第二节 能量修复序列
第三节 相关体式介绍
一、站桩
二、融心式
三、四方形前屈
四、单腿背部伸展的侧弯
五、肩支撑的头倒立
六、椅子肩倒立
七、抱枕版鱼式
八、侧卧放松术
第七章 宁静修复序列
节 宁静的重要性
第二节 宁静修复序列
第三节 相关体式介绍
一、半鞋带式
二、半鞍式前屈
三、针眼式
四、倒箭式
五、抱枕版桥式
六、鹿式扭转
七、摊尸式
第八章 安心修复序列
节 安心的重要性
第二节 安心修复序列
第三节 相关体式介绍
一、下犬式
二、肩支撑的头倒立
三、肩支撑束角倒立
四、倒转手杖式
五、椅子肩倒立
六、肩倒立
七、蜗牛式
八、桥式
九、倒箭式
十、毛毛虫式
十一、支撑蜻蜓式
十二、坐姿蝴蝶式
十三、鞍式
十四、莲花式
第九章 高血压修复序列
节 关于高血压的瑜伽修复
第二节 高血压修复序列
第三节 相关体式介绍
一、靠墙的倒箭式
二、支撑婴儿式
三、支撑坐立前屈
四、摊尸式
五、乌加依呼吸
六、清理经络呼吸法
第十章 修复序列
节 修复性阴瑜伽对的作用
第二节 修复序列
第三节 相关体式介绍
一、坐姿蝴蝶式
二、蜗牛式
三、鞍式
四、仰卧扭转
五、摊尸式
显示全部信息
商品详情
书名阴瑜伽：每天分钟修复身心
作者于伽
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版日期
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本开
商品重量：
本书介绍了阴瑜伽的基本知识、修复功能及相关体式序列。针对女性关注的各种健康问题，如月经不调、经前综合症、失眠、消化不良、血压高、肥胖等给出了修复方案及注意事项。
通过修复性的阴瑜伽练习，不仅可以解决诸多健康问题，还能塑形，增强免疫力。每天分钟的练习，可使身体达到深度放松的平和状态，感受身体的律动和活在当下的宁静与喜悦，从而使身心得到充分的修复，再次充满力量。
目 录
章 阴瑜伽可以修复身心
节 阴瑜伽如何修复身心
第二节 修复性阴瑜伽与其他瑜伽的不同之处
第三节 修复性阴瑜伽的练习原则
第四节 练习阴瑜伽修复体式的七个技巧
第二章 热身
节 坐姿脊柱热身
第二节 晃海
第三节 祛风热身
第四节 拜云式热身
第三章 辅助工具
节 关于辅助工具
第二节 辅助工具的治疗意义
第三节 常见辅助工具介绍 章 阴瑜伽可以修复身心
节 阴瑜伽如何修复身心
第二节 修复性阴瑜伽与其他瑜伽的不同之处
第三节 修复性阴瑜伽的练习原则
第四节 练习阴瑜伽修复体式的七个技巧
第二章 热身
节 坐姿脊柱热身
第二节 晃海
第三节 祛风热身
第四节 拜云式热身
第三章 辅助工具
节 关于辅助工具
第二节 辅助工具的治疗意义
第三节 常见辅助工具介绍
第四章 女性经期修复
节 关于女性经期修复
第二节 女性经期修复序列
第三节 相关体式介绍
一、卧姿蝴蝶式
二、鞍式
三、毛毛虫式
四、头碰膝式
五、坐姿蝴蝶式
六、支撑蜻蜓式
七、仰卧单腿侧伸展
八、英雄坐扭转
九、抱枕版桥式
十、摊尸式
第五章 经前综合征修复序列
节 经前综合征简介
第二节 经前综合征修复序列
第三节 相关体式介绍
一、蝌蚪式前屈
二、婴儿式
三、雨刷式
四、睡天鹅式
五、仰卧的四方形式
六、仰卧叠式
七、仰卧手拉脚趾伸展式
八、仰卧扭转
九、摊尸式
第六章 能量修复序列
节 关于能量修复
第二节 能量修复序列
第三节 相关体式介绍
一、站桩
二、融心式
三、四方形前屈
四、单腿背部伸展的侧弯
五、肩支撑的头倒立
六、椅子肩倒立
七、抱枕版鱼式
八、侧卧放松术
第七章 宁静修复序列
节 宁静的重要性
第二节 宁静修复序列
第三节 相关体式介绍
一、半鞋带式
二、半鞍式前屈
三、针眼式
四、倒箭式
五、抱枕版桥式
六、鹿式扭转
七、摊尸式
第八章 安心修复序列
节 安心的重要性
第二节 安心修复序列
第三节 相关体式介绍
一、下犬式
二、肩支撑的头倒立
三、肩支撑束角倒立
四、倒转手杖式
五、椅子肩倒立
六、肩倒立
七、蜗牛式
八、桥式
九、倒箭式
十、毛毛虫式
十一、支撑蜻蜓式
十二、坐姿蝴蝶式
十三、鞍式
十四、莲花式
第九章 高血压修复序列
节 关于高血压的瑜伽修复
第二节 高血压修复序列
第三节 相关体式介绍
一、靠墙的倒箭式
二、支撑婴儿式
三、支撑坐立前屈
四、摊尸式
五、乌加依呼吸
六、清理经络呼吸法
第十章 修复序列
节 修复性阴瑜伽对的作用
第二节 修复序列
第三节 相关体式介绍
一、坐姿蝴蝶式
二、蜗牛式
三、鞍式
四、仰卧扭转
五、摊尸式
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商品详情
书名阴瑜伽：每天分钟修复身心
作者于伽
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版日期
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本开
商品重量：