| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787571430498 |
| 所属分类：图书>时尚/美妆>瑜珈 |
编辑推荐
★权威著作！享誉全球的面部瑜伽创始人丹妮尔·柯林斯的多年经验凝练！
★本书是国际畅销书，被译成种语言，英文版本自年以来畅销至今！
★整套方案覆盖大核心部位，包含组经典练习
★图文并茂，易懂易学，轻松跟练
★干货丰富，知识硬核，重塑你的抗衰观念！内容简介
享誉全球的面部瑜伽创始人丹妮尔·柯林斯将自己积累了超过年的经验凝集于本书。在本书中，她为你提供了一套开创性的面部训练方案，整套方案覆盖大核心部位，包含组经典练习。我们相信，将面部训练与书中的护肤、饮食建议结合能够促进你的身心健康，优化你的面部轮廓，让你由内而外焕发光彩。
目 录
你与你的皮肤
面部结构
皮肤衰老的原因
护肤
面部瑜伽与你
有关面部瑜伽的研究和循证证据
面部瑜伽的运用
前额轻拍
眉毛提拉
蝴蝶式
思想者式
肩部放松术
颈部按压
淡化火鸡纹 你与你的皮肤
面部结构
皮肤衰老的原因
护肤
面部瑜伽与你
有关面部瑜伽的研究和循证证据
面部瑜伽的运用
前额轻拍
眉毛提拉
蝴蝶式
思想者式
肩部放松术
颈部按压
淡化火鸡纹
飞鸟式
抿嘴式
面颊和下颌提拉
眼部去浮肿
头部放松术
鼻窦畅通术
呼吸放松术
内眼角穴位按摩
面部提拉
全脸击打
额头
前额轻抚
川字纹抚平
额间漫步
皱眉预防术
全额放松
眼部
迷你“”字
眉毛提拉术
眼球作画
乌鸦式
眼部排毒按摩
面颊
“仓鼠脸”进阶版
“河豚脸”进阶版
颧骨轻弹
颧骨指关节按摩
轻捏法令纹
嘴部
绕舌法
雨滴式
吹口成方
唇上画圈
丰唇法
下颌
噘嘴式
锁骨按压
耳边梳
下颌雕塑
颌上漫步
颈部
淋巴排毒术
壁虎式
头部扭转
捏脖子
肩部下劈
由内而外焕发美丽
人如其“食”
爱自己
深呼吸
畅想未来
良好的体态
睡眠充足
传统瑜伽
写在最后
显示全部信息
媒体评论
作者以自己之名开创了一套面部瑜伽练习——丹妮尔·柯林斯面部瑜伽。从专业的角度看，这套练习动作规范、精准。例如，通过让面部指定肌肉主动发力的同时保持其余肌肉放松，进行科学的反重力面部肌肉训练。
除了这套练习，作者还介绍了有关皮肤的解剖学知识、皮肤之下的骨骼、肌肉及其相互作用，提出了一些有关护肤、饮食、睡眠等生活方式的建议，希望帮助你从方方面面改善面容，让你驻颜有术。
广东医科大学李哲人体科学工作室负责人 李哲
丹妮尔·柯林斯和她的作品及其所开创的面部瑜伽训练方案曾屡次登上《泰晤士报》《时尚芭莎》《每日电讯报》等知名报刊。
作者简介
丹妮尔·柯林斯（ ）
享誉全球的面部瑜伽创始人，拥有超过年的面部瑜伽实践及教学经验，在多国开设瑜伽课程，是众多好莱坞明星的面部瑜伽教练。
此外，她还是畅销书作家，作品及所开创的面部瑜伽训练方案曾屡次登上《泰晤士报》《时尚芭莎》《每日电讯报》等知名报刊。
美国好莱坞的完美女神珍妮弗·安妮斯顿，奥斯卡最佳女主角格温妮斯·帕特洛，英国哈里王子王妃梅根都是由丹妮尔·柯林斯教学的。
★权威著作！享誉全球的面部瑜伽创始人丹妮尔·柯林斯的多年经验凝练！
★本书是国际畅销书，被译成种语言，英文版本自年以来畅销至今！
★整套方案覆盖大核心部位，包含组经典练习
★图文并茂，易懂易学，轻松跟练
★干货丰富，知识硬核，重塑你的抗衰观念！内容简介
享誉全球的面部瑜伽创始人丹妮尔·柯林斯将自己积累了超过年的经验凝集于本书。在本书中，她为你提供了一套开创性的面部训练方案，整套方案覆盖大核心部位，包含组经典练习。我们相信，将面部训练与书中的护肤、饮食建议结合能够促进你的身心健康，优化你的面部轮廓，让你由内而外焕发光彩。
目 录
你与你的皮肤
面部结构
皮肤衰老的原因
护肤
面部瑜伽与你
有关面部瑜伽的研究和循证证据
面部瑜伽的运用
前额轻拍
眉毛提拉
蝴蝶式
思想者式
肩部放松术
颈部按压
淡化火鸡纹 你与你的皮肤
面部结构
皮肤衰老的原因
护肤
面部瑜伽与你
有关面部瑜伽的研究和循证证据
面部瑜伽的运用
前额轻拍
眉毛提拉
蝴蝶式
思想者式
肩部放松术
颈部按压
淡化火鸡纹
飞鸟式
抿嘴式
面颊和下颌提拉
眼部去浮肿
头部放松术
鼻窦畅通术
呼吸放松术
内眼角穴位按摩
面部提拉
全脸击打
额头
前额轻抚
川字纹抚平
额间漫步
皱眉预防术
全额放松
眼部
迷你“”字
眉毛提拉术
眼球作画
乌鸦式
眼部排毒按摩
面颊
“仓鼠脸”进阶版
“河豚脸”进阶版
颧骨轻弹
颧骨指关节按摩
轻捏法令纹
嘴部
绕舌法
雨滴式
吹口成方
唇上画圈
丰唇法
下颌
噘嘴式
锁骨按压
耳边梳
下颌雕塑
颌上漫步
颈部
淋巴排毒术
壁虎式
头部扭转
捏脖子
肩部下劈
由内而外焕发美丽
人如其“食”
爱自己
深呼吸
畅想未来
良好的体态
睡眠充足
传统瑜伽
写在最后
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媒体评论
作者以自己之名开创了一套面部瑜伽练习——丹妮尔·柯林斯面部瑜伽。从专业的角度看，这套练习动作规范、精准。例如，通过让面部指定肌肉主动发力的同时保持其余肌肉放松，进行科学的反重力面部肌肉训练。
除了这套练习，作者还介绍了有关皮肤的解剖学知识、皮肤之下的骨骼、肌肉及其相互作用，提出了一些有关护肤、饮食、睡眠等生活方式的建议，希望帮助你从方方面面改善面容，让你驻颜有术。
广东医科大学李哲人体科学工作室负责人 李哲
丹妮尔·柯林斯和她的作品及其所开创的面部瑜伽训练方案曾屡次登上《泰晤士报》《时尚芭莎》《每日电讯报》等知名报刊。
作者简介
丹妮尔·柯林斯（ ）
享誉全球的面部瑜伽创始人，拥有超过年的面部瑜伽实践及教学经验，在多国开设瑜伽课程，是众多好莱坞明星的面部瑜伽教练。
此外，她还是畅销书作家，作品及所开创的面部瑜伽训练方案曾屡次登上《泰晤士报》《时尚芭莎》《每日电讯报》等知名报刊。
美国好莱坞的完美女神珍妮弗·安妮斯顿，奥斯卡最佳女主角格温妮斯·帕特洛，英国哈里王子王妃梅根都是由丹妮尔·柯林斯教学的。