| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：精装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787559667915 |
| 所属分类：图书>孕产/胎教>孕前准备 |
商品详情
人生两件大事——婚姻、生育，不能不慎重。这本书个问题的提醒，比七大姑八大姨的七嘴八舌还要周到，而且夫妻双方直面问题，也省去了开不了口的尴尬。
本书作为视角独特的一本家教育儿类，能够给更多准备生孩子的夫妻提个醒，让他们真正关注到迎接一个孩子的到来应该注意什么。本书包含孕前、孕期和分娩之后的对话，能无缝衔接各类分娩后的家教育儿书。良好而充分的孕前准备，真的可以避免孕期与产后的手忙脚乱与焦虑争吵，营造良好家庭环境与有爱氛围，真正让孩子赢在起跑线之前。
独特性
市场上几乎没有同类书，大多数以孕前准备为主题的书，通常涉及营养准备、生活习惯的改变等内容，甚少涉及夫妻双方的心理准备。即便是涉及孕前丈夫如何做的书，也只到了生活和如何照顾怀孕妻子的层面，同样也没有涉及孕前、孕期和分娩后，夫妻双方身份的变化和家庭成员的变化给夫妻双方带来的改变以及如何适应这些改变的问题。
警醒意义
都说成为父母没有考试，这本书提出的个问题相当于一场小小的深刻的考试，让夫妻在生育之前，仔细思考我们将要成为父母，我们想成为怎样的父母，我们在有了孩子之后的一些大致的规划。这些很多夫妻是没有事先想到的，以于在孩子成长过程中手忙脚乱。本书能够将生育后的问题提到孕前，让夫妻双方充分认识到生育意味着什么，能够更好地迎接小生命的到来。
事无巨细
组对话涉及了孕前、孕期和分娩整个过程中的心理、思想、习惯、亲密关系、沟通、家庭财务、健康、教育、规矩等等问题。让夫妻从心理、家庭条件双方面，做好成为父母的准备。
爱才是维系家庭的关键
无论家里有几个孩子，无论孩子的到来会引起多大的家庭变化和心态改变。夫妻双方始终都需要看到对方，了解对方何时需要帮助。孩子的到来并不是终结夫妻孕前关系的节点，爱家庭和爱孩子的前提，是爱对方。
为人父母，你们准备好了吗
很多夫妻对备孕过程还不是特别重视。你们可能精心布置了婴儿室，但却忽视了讨论双方角色的改变，你们可能在汽车上安装好了儿童座椅，但在心理上还没有做好充足准备。这本书为准父母提供了完备的关于备孕话题的开场白和行动项，让你们在成为父母之前完成准备工作，不于在孕期及产后手忙脚乱。
另外，本书还可为即将成为父母的你们提供以下帮助
告诉你们在宝宝出生前后面临的大问题与应对方式；
帮助你们找到自身的独特优势以及在成为父母后需要应对的挑战；
培养信心，让你们能够更放松、更有准备地踏上育儿的旅程。
宝宝的出生不仅会为你们的家庭带来欢声笑语，也会带来很大压力。本书有助于减轻压力，并会在宝宝来临前传授你们一些很实用的经验。
作者：斯蒂芬妮·杜格尔
她是一名美国的心理治疗师、家长培训师和教育工作者经常与孕妇、新手父母及其小宝宝一起合作。目前担任《产前和围产期心理与健康学术期刊》的主编。杜格尔与她的丈夫和两个女儿生活在美国科罗拉多州的博尔德小镇。
译者：任莉
毕业于内蒙古大学外国语学院英美语言文化专业二级笔译。注重翻译实践，业余从事经管类、知识产权类及生活类书籍的翻译工作。
夫妻关系
夫妻沟通关重要
保持亲密关系
财务问题
夫妻间的角色分工
自我关爱
预备为人父母
价值观
信仰
教育
医疗保健
管教
你的成长经历
怀孕
分娩
初为人父母
产后
睡眠
喂养和换尿布
感谢和愿景
这正是我身边的新手父母们所需要的沟通指南！为人父母是困难的，这常常影响到夫妻关系。如果使用这本书，大部分的压力可以在产后期间缓解，整个家庭都会更加幸福。我认为所有新手父母都应该阅读这本书。
——杰伊?沃伦博士（ ），产前和儿科整脊医生，播客主
这本书意义重大，见解深刻。它能将育儿过程中的冲突和挣扎转变为和谐和健康。但更重要的是，它简明扼要地阐述了成长环境对塑造孩子未来的重要性。我向所有父母和即将成为父母的夫妻这本书。
——威廉?艾默森博士（ ），美国科学基金会心理学贡献奖获得者，产前和围产期心理与健康协会（）的共同创始人
这本书可以为经营长期关系的夫妻提供有力的支持，为他们成为父母后在有关价值观的变化、环境的转变以及生活角色的增加方面提供了可探讨的话题。本书将帮助夫妻更多地享受家庭生活，避免突如其来的争吵，且提供了宝贵的资源，帮助父母在养育儿女的方方面面都做好准备。
——埃伦·博德（ ），儿童自闭症专家，关系学教师
夫妻沟通关重要
本书是围绕如何为人父母这一话题展开讨论的，这会帮助你们巩固夫妻关系，促进家庭梦想和目标的实现。与亲密的伴侣构建稳固、健康的两性关系对我们的人生关重要，而有效的沟通是建立稳固、健康夫妻关系的两大支柱之一（另一大支柱是亲密关系，后面的内容会就此详细展开）。
如何沟通是一段关系中值得关注的，如果忽视了沟通，会给夫妻关系带来很多不要的麻烦。如果夫妻无法坦诚、定期地对彼此的需求、感受、经历进行沟通，就会产生愤怒、不满和距离感，长此以往，缺乏沟通的夫妻大多会变得关系紧张，充满冲突，甚分崩离析。
了解自己和伴侣的沟通风格、彼此在哪些方面擅于沟通、沟通将如何促进你们之间的关系，将对构建稳固、健康的夫妻关系大有助益。我希望你们能建立自己的沟通技巧，这样，当你们在共同养育孩子的过程中遇到挑战并战胜它时，你们就会感觉到彼此的连接变得更加紧密。随着交流的深入，你们会更加自信，更有能力处理未来可能遇到的各种难题。
我将沟通的内容分为六组话题：日常交流，压力或冲突中的沟通，情绪控制，解决和修复冲突，要求对方满足需求，为孩子建立良好的沟通榜样。很多父母发现在孩子 岁前讨论这些话题是十分困难且充满挑战的，这也是我鼓励你们在孩子出生以前，认真地花一些时间和你的伴侣一起讨论这些话题的原因。
沟通 学习如何好好分享和倾听
背景
健康的沟通包括为自己的感受负责、不要指责对方、学会倾听，不要打断他、对他的话及时做出回应，以及让他感到被倾听和理解。如果有冲突，健康的沟通还包括明确提出彼此的需求，这样能更好地修复冲突可能带来的伤害。修复伤害包括明确的、诚挚的道歉，以及在需要改进的地方达成一致。
你们应该注意在沟通过程中的语气语调和肢体语言，尽量保持温柔的态度，尊重对方，语气诚恳，同时要明确、直接地表达你的想法。即使对方生气了，只要你表达出想建立连接、修复关系的意愿，也能促进良好沟通（考虑以下两种沟通方式的差别：一种是避免目光接触，双臂交叉抱于胸前，对伴侣骂骂咧咧；另一种是保持目光接触，身体姿势更放松，用温柔直接的方式讲话）。可以经常练习这种沟通方式，包括我自己在内的很多心理医生都会这样建议患者。
当你们进行本书中的话题时，如果中途发生冲突，也可以使用这种沟通方式。我邀请你们尝试这种方法，刚开始可能会觉得有点笨拙。甚会发生一些小状况，但只要多尝试使用这种方法，就会帮助你们建立信心并游刃有余地解决冲突。
例如，你们可以首先一起选择主题，然后衡量你们各自在某个冲突中的怒气值。比如，倒垃圾容易引发争吵，每人从 到 中选一个数字，表示你对这件事情的愤怒程度。先从两人怒气值都比较低的事情进行练习，然后在更剑拔弩张的事情中继续采用上面提到的沟通方法，看看是否能有效解决冲突。
如果你们的冲突过于白热化，可以休息一下，之后再商量好时间继续讨论。随着不断练习这种交流技巧，你会发现自己能更加娴熟地控制激动的情绪，并能更轻松地应对激烈的对话。
在解决冲突的过程中，尽量友善地对待你的伴侣，并与之保持连接。
沟通的目的是在你们二人之间架起桥梁，而不是烧毁桥梁。如果你们遇到挑战性的问题，我还是建议你们继续使用这种交流技巧进行沟通。因为它能帮助你们缓解冲突，倾听彼此的声音，让双方感到被尊重。冲突虽然会给人混乱的感觉，但它也能让人成长，并让双方建立更紧密的连接。
过程
伴侣 ：（对对方说的话或做的事情反应强烈的一方）：对你的体会和感受负责，解释这种互动或事情如何影响到了你，但不要指责对方。
“当你（说或做 ）的时候，我感到 。”
（而不是说：“你总是做 ！”）
伴侣 ：你的伴侣说话的时候不要打断他，他说完以后，你再用自己的语言向对方复述一遍所听到的话，试着表达出对方的话带给你的感受。
“你的意思是 。对吗？”不要为自己辩护。“听起来这会让你生气。”或者说：“我听到你说 这件事，我非常难过。”（而不是说：“如果你不做 ，我就不会 。”或者说：“没什么大不了，你不应该生气。”）
伴侣 ：让你的伴侣知道你对他的话理解得对不对。如果有要，一定要解释清楚。
伴侣 ：让你的伴侣知道你听到他的话以后你的感受，并分享你的体会。“听你这么说我感到 。我的体会是 。”
伴侣 ：你的伴侣说话的时候不要打断他，向对方用自己的语言复述一遍所听到的话。“你的意思是 。对吗？”
伴侣 ：让你的伴侣知道你对他的话理解得对不对。如果有要，解释清楚。
伴侣 ：听对方说完以后，让他知道你的感受。
持续这个过程，直到双方都感到被充分理解为止，然后轮流对需要对方改进的地方提出要求，并找到双方都能接受的解决办法。
“以后，我更希望 会很感激你能 。”
然后开始修复你们的关系。它像是针对某件具体的事情表达歉意，以及以后要如何改进。再次提醒，在这个过程中一定要注意自己的语气语调和肢体语言，这些可能比你实际的话语传达更多的信息。
比如：“很抱歉我那样说话伤害了你。在我们谈论 的时候，我会更加注意。”
话题
你和你的伴侣平时如何沟通？
你们如何跟对方打招呼，如何跟对方告别？
你们能轻松地分享中发生的所有事情的细节吗？
你们其中会有一方分享得更多吗？
你们日常交谈的情感语调如何，是欢快、兴奋、紧张、疲惫、放松，还是易怒？
开始行动
在下面写下你与伴侣进行日常沟通的方式，然后再写下你与伴侣进行沟通时的感受。你们希望改变目前与伴侣的沟通方式吗？写下答案并为自己所表达的感受负责。“我感到 。”（建议运用本节介绍的“沟通 ”所学的技巧作为指导，可以写在后面）然后，与你的伴侣分享。
人生两件大事——婚姻、生育，不能不慎重。这本书个问题的提醒，比七大姑八大姨的七嘴八舌还要周到，而且夫妻双方直面问题，也省去了开不了口的尴尬。
本书作为视角独特的一本家教育儿类，能够给更多准备生孩子的夫妻提个醒，让他们真正关注到迎接一个孩子的到来应该注意什么。本书包含孕前、孕期和分娩之后的对话，能无缝衔接各类分娩后的家教育儿书。良好而充分的孕前准备，真的可以避免孕期与产后的手忙脚乱与焦虑争吵，营造良好家庭环境与有爱氛围，真正让孩子赢在起跑线之前。
独特性
市场上几乎没有同类书，大多数以孕前准备为主题的书，通常涉及营养准备、生活习惯的改变等内容，甚少涉及夫妻双方的心理准备。即便是涉及孕前丈夫如何做的书，也只到了生活和如何照顾怀孕妻子的层面，同样也没有涉及孕前、孕期和分娩后，夫妻双方身份的变化和家庭成员的变化给夫妻双方带来的改变以及如何适应这些改变的问题。
警醒意义
都说成为父母没有考试，这本书提出的个问题相当于一场小小的深刻的考试，让夫妻在生育之前，仔细思考我们将要成为父母，我们想成为怎样的父母，我们在有了孩子之后的一些大致的规划。这些很多夫妻是没有事先想到的，以于在孩子成长过程中手忙脚乱。本书能够将生育后的问题提到孕前，让夫妻双方充分认识到生育意味着什么，能够更好地迎接小生命的到来。
事无巨细
组对话涉及了孕前、孕期和分娩整个过程中的心理、思想、习惯、亲密关系、沟通、家庭财务、健康、教育、规矩等等问题。让夫妻从心理、家庭条件双方面，做好成为父母的准备。
爱才是维系家庭的关键
无论家里有几个孩子，无论孩子的到来会引起多大的家庭变化和心态改变。夫妻双方始终都需要看到对方，了解对方何时需要帮助。孩子的到来并不是终结夫妻孕前关系的节点，爱家庭和爱孩子的前提，是爱对方。
为人父母，你们准备好了吗
很多夫妻对备孕过程还不是特别重视。你们可能精心布置了婴儿室，但却忽视了讨论双方角色的改变，你们可能在汽车上安装好了儿童座椅，但在心理上还没有做好充足准备。这本书为准父母提供了完备的关于备孕话题的开场白和行动项，让你们在成为父母之前完成准备工作，不于在孕期及产后手忙脚乱。
另外，本书还可为即将成为父母的你们提供以下帮助
告诉你们在宝宝出生前后面临的大问题与应对方式；
帮助你们找到自身的独特优势以及在成为父母后需要应对的挑战；
培养信心，让你们能够更放松、更有准备地踏上育儿的旅程。
宝宝的出生不仅会为你们的家庭带来欢声笑语，也会带来很大压力。本书有助于减轻压力，并会在宝宝来临前传授你们一些很实用的经验。
作者：斯蒂芬妮·杜格尔
她是一名美国的心理治疗师、家长培训师和教育工作者经常与孕妇、新手父母及其小宝宝一起合作。目前担任《产前和围产期心理与健康学术期刊》的主编。杜格尔与她的丈夫和两个女儿生活在美国科罗拉多州的博尔德小镇。
译者：任莉
毕业于内蒙古大学外国语学院英美语言文化专业二级笔译。注重翻译实践，业余从事经管类、知识产权类及生活类书籍的翻译工作。
夫妻关系
夫妻沟通关重要
保持亲密关系
财务问题
夫妻间的角色分工
自我关爱
预备为人父母
价值观
信仰
教育
医疗保健
管教
你的成长经历
怀孕
分娩
初为人父母
产后
睡眠
喂养和换尿布
感谢和愿景
这正是我身边的新手父母们所需要的沟通指南！为人父母是困难的，这常常影响到夫妻关系。如果使用这本书，大部分的压力可以在产后期间缓解，整个家庭都会更加幸福。我认为所有新手父母都应该阅读这本书。
——杰伊?沃伦博士（ ），产前和儿科整脊医生，播客主
这本书意义重大，见解深刻。它能将育儿过程中的冲突和挣扎转变为和谐和健康。但更重要的是，它简明扼要地阐述了成长环境对塑造孩子未来的重要性。我向所有父母和即将成为父母的夫妻这本书。
——威廉?艾默森博士（ ），美国科学基金会心理学贡献奖获得者，产前和围产期心理与健康协会（）的共同创始人
这本书可以为经营长期关系的夫妻提供有力的支持，为他们成为父母后在有关价值观的变化、环境的转变以及生活角色的增加方面提供了可探讨的话题。本书将帮助夫妻更多地享受家庭生活，避免突如其来的争吵，且提供了宝贵的资源，帮助父母在养育儿女的方方面面都做好准备。
——埃伦·博德（ ），儿童自闭症专家，关系学教师
夫妻沟通关重要
本书是围绕如何为人父母这一话题展开讨论的，这会帮助你们巩固夫妻关系，促进家庭梦想和目标的实现。与亲密的伴侣构建稳固、健康的两性关系对我们的人生关重要，而有效的沟通是建立稳固、健康夫妻关系的两大支柱之一（另一大支柱是亲密关系，后面的内容会就此详细展开）。
如何沟通是一段关系中值得关注的，如果忽视了沟通，会给夫妻关系带来很多不要的麻烦。如果夫妻无法坦诚、定期地对彼此的需求、感受、经历进行沟通，就会产生愤怒、不满和距离感，长此以往，缺乏沟通的夫妻大多会变得关系紧张，充满冲突，甚分崩离析。
了解自己和伴侣的沟通风格、彼此在哪些方面擅于沟通、沟通将如何促进你们之间的关系，将对构建稳固、健康的夫妻关系大有助益。我希望你们能建立自己的沟通技巧，这样，当你们在共同养育孩子的过程中遇到挑战并战胜它时，你们就会感觉到彼此的连接变得更加紧密。随着交流的深入，你们会更加自信，更有能力处理未来可能遇到的各种难题。
我将沟通的内容分为六组话题：日常交流，压力或冲突中的沟通，情绪控制，解决和修复冲突，要求对方满足需求，为孩子建立良好的沟通榜样。很多父母发现在孩子 岁前讨论这些话题是十分困难且充满挑战的，这也是我鼓励你们在孩子出生以前，认真地花一些时间和你的伴侣一起讨论这些话题的原因。
沟通 学习如何好好分享和倾听
背景
健康的沟通包括为自己的感受负责、不要指责对方、学会倾听，不要打断他、对他的话及时做出回应，以及让他感到被倾听和理解。如果有冲突，健康的沟通还包括明确提出彼此的需求，这样能更好地修复冲突可能带来的伤害。修复伤害包括明确的、诚挚的道歉，以及在需要改进的地方达成一致。
你们应该注意在沟通过程中的语气语调和肢体语言，尽量保持温柔的态度，尊重对方，语气诚恳，同时要明确、直接地表达你的想法。即使对方生气了，只要你表达出想建立连接、修复关系的意愿，也能促进良好沟通（考虑以下两种沟通方式的差别：一种是避免目光接触，双臂交叉抱于胸前，对伴侣骂骂咧咧；另一种是保持目光接触，身体姿势更放松，用温柔直接的方式讲话）。可以经常练习这种沟通方式，包括我自己在内的很多心理医生都会这样建议患者。
当你们进行本书中的话题时，如果中途发生冲突，也可以使用这种沟通方式。我邀请你们尝试这种方法，刚开始可能会觉得有点笨拙。甚会发生一些小状况，但只要多尝试使用这种方法，就会帮助你们建立信心并游刃有余地解决冲突。
例如，你们可以首先一起选择主题，然后衡量你们各自在某个冲突中的怒气值。比如，倒垃圾容易引发争吵，每人从 到 中选一个数字，表示你对这件事情的愤怒程度。先从两人怒气值都比较低的事情进行练习，然后在更剑拔弩张的事情中继续采用上面提到的沟通方法，看看是否能有效解决冲突。
如果你们的冲突过于白热化，可以休息一下，之后再商量好时间继续讨论。随着不断练习这种交流技巧，你会发现自己能更加娴熟地控制激动的情绪，并能更轻松地应对激烈的对话。
在解决冲突的过程中，尽量友善地对待你的伴侣，并与之保持连接。
沟通的目的是在你们二人之间架起桥梁，而不是烧毁桥梁。如果你们遇到挑战性的问题，我还是建议你们继续使用这种交流技巧进行沟通。因为它能帮助你们缓解冲突，倾听彼此的声音，让双方感到被尊重。冲突虽然会给人混乱的感觉，但它也能让人成长，并让双方建立更紧密的连接。
过程
伴侣 ：（对对方说的话或做的事情反应强烈的一方）：对你的体会和感受负责，解释这种互动或事情如何影响到了你，但不要指责对方。
“当你（说或做 ）的时候，我感到 。”
（而不是说：“你总是做 ！”）
伴侣 ：你的伴侣说话的时候不要打断他，他说完以后，你再用自己的语言向对方复述一遍所听到的话，试着表达出对方的话带给你的感受。
“你的意思是 。对吗？”不要为自己辩护。“听起来这会让你生气。”或者说：“我听到你说 这件事，我非常难过。”（而不是说：“如果你不做 ，我就不会 。”或者说：“没什么大不了，你不应该生气。”）
伴侣 ：让你的伴侣知道你对他的话理解得对不对。如果有要，一定要解释清楚。
伴侣 ：让你的伴侣知道你听到他的话以后你的感受，并分享你的体会。“听你这么说我感到 。我的体会是 。”
伴侣 ：你的伴侣说话的时候不要打断他，向对方用自己的语言复述一遍所听到的话。“你的意思是 。对吗？”
伴侣 ：让你的伴侣知道你对他的话理解得对不对。如果有要，解释清楚。
伴侣 ：听对方说完以后，让他知道你的感受。
持续这个过程，直到双方都感到被充分理解为止，然后轮流对需要对方改进的地方提出要求，并找到双方都能接受的解决办法。
“以后，我更希望 会很感激你能 。”
然后开始修复你们的关系。它像是针对某件具体的事情表达歉意，以及以后要如何改进。再次提醒，在这个过程中一定要注意自己的语气语调和肢体语言，这些可能比你实际的话语传达更多的信息。
比如：“很抱歉我那样说话伤害了你。在我们谈论 的时候，我会更加注意。”
话题
你和你的伴侣平时如何沟通？
你们如何跟对方打招呼，如何跟对方告别？
你们能轻松地分享中发生的所有事情的细节吗？
你们其中会有一方分享得更多吗？
你们日常交谈的情感语调如何，是欢快、兴奋、紧张、疲惫、放松，还是易怒？
开始行动
在下面写下你与伴侣进行日常沟通的方式，然后再写下你与伴侣进行沟通时的感受。你们希望改变目前与伴侣的沟通方式吗？写下答案并为自己所表达的感受负责。“我感到 。”（建议运用本节介绍的“沟通 ”所学的技巧作为指导，可以写在后面）然后，与你的伴侣分享。