| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787115645623 |
| 所属分类：图书>时尚/美妆>瑜珈 |
商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称：瑜伽漫画图解课堂
作者：杨嘉丽 定 开
出版社：人民邮电 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间： 印次内容简介
由拥有多年执教经验的瑜伽老师打造，从理论、实践、应用三方面展开，细致介绍了人体运动系统、经 典瑜伽体式动作、主题练习序列及瑜伽辅具等学习瑜伽知识。《瑜伽漫画图解课堂》体式精讲按照体位法分为七大部分，每部分内容由浅入深展开 练习者可根据自身身体情况对体式进行组合练习，让身体逐步解锁高难度体式。同时，以可爱漫画风格的动作图结合肌肉解剖插图展示内容，形式轻松易读，对任何水平的练习者皆有裨益。
目 录
章 瑜伽基础理论
基础的运动术语
骨骼系统
肌肉系统—骨骼肌
呼吸系统
第 章 站立体式
山式
手臂上举式
树式
站立手抓大脚趾式
幻椅式
鸟王式
式 章 瑜伽基础理论
基础的运动术语
骨骼系统
肌肉系统—骨骼肌
呼吸系统
第 章 站立体式
山式
手臂上举式
树式
站立手抓大脚趾式
幻椅式
鸟王式
式
三角伸展式
三角扭转伸展式
加强侧伸展式
半月式
战士一式
战士二式
侧角伸展式
侧角扭转式
侧角捆绑式
战士三式
双角式
站立前屈式
下犬式
门闩式
第 章 坐立体式
手杖式
手杖式手抓大脚趾式
加强背部伸展式
半英雄前屈伸展坐式
英雄式
雷电式
牛面式
束角式
坐角式
坐姿侧伸展式
单腿鸽王 式
至善式
莲花式
第 章 腹部体式
上伸腿式
鸳鸯式
半船式
船式
坐姿扭转式
半鱼王式
圣哲玛里琪 式
第 章 支撑体式
猫式
牛式
斜板式
侧板式
反斜板式
四肢支撑式
乌鸦式
龙式
半神猴式
神猴哈努曼式
第 章 后弯体式
眼镜蛇式
上犬式
蝗虫式
弓式
桥式
骆驼式
狂野式
轮式 式
新月式
舞王式
第 章 倒立体式
大猫伸展式
海豚式
鱼式
犁式
单腿肩倒立式
肩倒立 式
头倒立 式
孔雀起舞式
第 章 修复体式
大拜式
婴儿式
双腿祛风式
挺尸式
第 章 瑜伽体式序列
脊柱理疗排课
肩颈理疗排课
腹部核心训练排课
艾扬格正位瑜伽排课 初级
哈他瑜伽排课 初级
显示全部信息
作者简介
杨嘉丽瑜伽和普拉提老师、插画师、自媒体博主。在瑜伽精进的道路上已通过艾扬格瑜伽培训考核、普拉提工作室大器械教练认证、孕产瑜伽认证等。作为瑜伽和普拉提老师拥有丰富的瑜伽教学经验。近年来一直以插画的形式向学员讲述瑜伽和普拉提的练习方法，以通过直观的方式推广瑜伽和普拉提的运动理念，致力于让每一位运动爱好者能够 加专业地进行练习。
基本信息（以实物为准）
商品名称：瑜伽漫画图解课堂
作者：杨嘉丽 定 开
出版社：人民邮电 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间： 印次内容简介
由拥有多年执教经验的瑜伽老师打造，从理论、实践、应用三方面展开，细致介绍了人体运动系统、经 典瑜伽体式动作、主题练习序列及瑜伽辅具等学习瑜伽知识。《瑜伽漫画图解课堂》体式精讲按照体位法分为七大部分，每部分内容由浅入深展开 练习者可根据自身身体情况对体式进行组合练习，让身体逐步解锁高难度体式。同时，以可爱漫画风格的动作图结合肌肉解剖插图展示内容，形式轻松易读，对任何水平的练习者皆有裨益。
目 录
章 瑜伽基础理论
基础的运动术语
骨骼系统
肌肉系统—骨骼肌
呼吸系统
第 章 站立体式
山式
手臂上举式
树式
站立手抓大脚趾式
幻椅式
鸟王式
式 章 瑜伽基础理论
基础的运动术语
骨骼系统
肌肉系统—骨骼肌
呼吸系统
第 章 站立体式
山式
手臂上举式
树式
站立手抓大脚趾式
幻椅式
鸟王式
式
三角伸展式
三角扭转伸展式
加强侧伸展式
半月式
战士一式
战士二式
侧角伸展式
侧角扭转式
侧角捆绑式
战士三式
双角式
站立前屈式
下犬式
门闩式
第 章 坐立体式
手杖式
手杖式手抓大脚趾式
加强背部伸展式
半英雄前屈伸展坐式
英雄式
雷电式
牛面式
束角式
坐角式
坐姿侧伸展式
单腿鸽王 式
至善式
莲花式
第 章 腹部体式
上伸腿式
鸳鸯式
半船式
船式
坐姿扭转式
半鱼王式
圣哲玛里琪 式
第 章 支撑体式
猫式
牛式
斜板式
侧板式
反斜板式
四肢支撑式
乌鸦式
龙式
半神猴式
神猴哈努曼式
第 章 后弯体式
眼镜蛇式
上犬式
蝗虫式
弓式
桥式
骆驼式
狂野式
轮式 式
新月式
舞王式
第 章 倒立体式
大猫伸展式
海豚式
鱼式
犁式
单腿肩倒立式
肩倒立 式
头倒立 式
孔雀起舞式
第 章 修复体式
大拜式
婴儿式
双腿祛风式
挺尸式
第 章 瑜伽体式序列
脊柱理疗排课
肩颈理疗排课
腹部核心训练排课
艾扬格正位瑜伽排课 初级
哈他瑜伽排课 初级
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作者简介
杨嘉丽瑜伽和普拉提老师、插画师、自媒体博主。在瑜伽精进的道路上已通过艾扬格瑜伽培训考核、普拉提工作室大器械教练认证、孕产瑜伽认证等。作为瑜伽和普拉提老师拥有丰富的瑜伽教学经验。近年来一直以插画的形式向学员讲述瑜伽和普拉提的练习方法，以通过直观的方式推广瑜伽和普拉提的运动理念，致力于让每一位运动爱好者能够 加专业地进行练习。