| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787500179559 |
| 所属分类：图书>心理学>积极心理学 |
商品详情
重塑你的大脑
世纪 年代，我开始涉足人类潜能运动研究，我目前是一名临床心理学家，一直从事神经科学和正念训练研究。本书凝结了我多年的研究精髓，希望帮助人们找到治愈过去、应对当下、创造美好未来的方法。
心理学和医学均认为，人生有三大决定因素，分别为应对挑战、保护自己的弱点，以及增加内在的心理资源。这三个因素分别存在于三个位置：你所处的环境、你的身体以及你的思想。当你把因素和位置结合，就会得到九种方法，它们能让你的生活变得更美好。
虽然这三个因素都很重要，但增加心理资源具有一种独特的力量，它可以为我们提供机会，因为我们对自己思维的影响远超我们对周围环境和身体的影响。同时，增加心理资源对我们的影响也，因为思维与我们如影随形，一刻也无法分离。外部环境或他人无法时刻给予你依靠，即使你的身体也不行，你可以永远依赖的就是思维的力量，这是一种持久的内在力量，根植于你的神经系统内部—本书将告诉你如何发展这种内在力量。
心理资源，如决心、自我价值感和善良，让我们具有了复原力，可以应对逆境，迎接挑战，把握机会。复原力可以帮助人们走出困境和创伤，但其作用远不止于此—它还可提升幸福感，一种发自内心的，充满快乐、爱和祥和的幸福感。值得注意的是，当你发自内心地感到幸福，你的内心就会愈加强大，反过来，你的复原力也会随之变强。幸福感和复原力相得益彰，相互促进，呈螺旋式上升。
要获得上述成就，关键在于如何将过往经历转化为大脑中可持续的内在资源，这被称为积极的神经可塑性。接下来，我将向你展示你如何利用它增强复原力，提升幸福感。
重塑你的大脑
世纪 年代，我开始涉足人类潜能运动研究，我目前是一名临床心理学家，一直从事神经科学和正念训练研究。本书凝结了我多年的研究精髓，希望帮助人们找到治愈过去、应对当下、创造美好未来的方法。
心理学和医学均认为，人生有三大决定因素，分别为应对挑战、保护自己的弱点，以及增加内在的心理资源。这三个因素分别存在于三个位置：你所处的环境、你的身体以及你的思想。当你把因素和位置结合，就会得到九种方法，它们能让你的生活变得更美好。
虽然这三个因素都很重要，但增加心理资源具有一种独特的力量，它可以为我们提供机会，因为我们对自己思维的影响远超我们对周围环境和身体的影响。同时，增加心理资源对我们的影响也，因为思维与我们如影随形，一刻也无法分离。外部环境或他人无法时刻给予你依靠，即使你的身体也不行，你可以永远依赖的就是思维的力量，这是一种持久的内在力量，根植于你的神经系统内部—本书将告诉你如何发展这种内在力量。
心理资源，如决心、自我价值感和善良，让我们具有了复原力，可以应对逆境，迎接挑战，把握机会。复原力可以帮助人们走出困境和创伤，但其作用远不止于此—它还可提升幸福感，一种发自内心的，充满快乐、爱和祥和的幸福感。值得注意的是，当你发自内心地感到幸福，你的内心就会愈加强大，反过来，你的复原力也会随之变强。幸福感和复原力相得益彰，相互促进，呈螺旋式上升。
要获得上述成就，关键在于如何将过往经历转化为大脑中可持续的内在资源，这被称为积极的神经可塑性。接下来，我将向你展示你如何利用它增强复原力，提升幸福感。