| 开本：128开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9835473039187_6988 |
| 所属分类：图书>体育/运动>田径/体操 |
商品详情
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书名：运动瑜伽损伤和提升表现的针对性体式练习
定
作者：芮安娜·坎宁安
版次：第版
出版时间
内容提要
日常生活中，人们常把瑜伽练习作为放松身心、重塑身体曲线的重要方法，去忽略了瑜伽对运动表现产生的积极影响。 《运动瑜伽》首先介绍了通过瑜伽体式练习，运动者可实现放松紧张肌肉、促进肌肉恢复、提高专注力、强化肌肉功能和力量等目标，从而有效提升运动表现提升和损伤。接着，《运动瑜伽》以分步骤图解的形式，对髋部、腿部、核心区、上肢等不同身体部位的针对性瑜伽体式的执行步骤、目标肌肉、变式及安全体式进行了讲解。此外，《运动瑜伽》以针对个运动专项的运动特点和常见损伤分析为基础，提供了各个运动专项对应的瑜伽体式训练建议。 不论是的运动员、体能教练及健身教练，还是广大运动及健身爱好者，都能从《运动瑜伽》中获益。
作者简介
作者简介 芮安娜· 坎宁安（ ）， 拥有 和 证书，长期居住在美国威斯康星州的绿湾城。她经营着一家流瑜伽工作室，给绿湾包装工队的前任和现任球员，以及其他运动项目的运动员进行团体或者个人瑜伽培训，参加训练的有兰德尔·科布（ ）、特拉蒙·威廉姆斯（ ）、 拉吉（ ），贾勒特·布什（ ）、迈克·尼尔（ ）和安迪·穆鲁巴（ ）。坎宁安从 年开始在绿湾的一个瑜伽中心参加训练并任教，于 年在该中心获得 级瑜伽培训师 小时证书。 年，她在弗吉尼亚白金汉萨特旦安达隐修处获得了 级瑜伽培训师 小时证书，以及运动力量瑜伽证书。 自 年起，坎宁安学会并开始使用级按摩疗法。为了更好地掌握按摩疗法，她学习了人体解剖学、生物学及运动机能学，将所学的知识应用到了瑜伽实践和教学中。她利用自己在运动和健身方面的经验，教导学生如何进行正确的拉伸，纠正学生动作，让所有瑜伽学习者都受益匪浅。 坎宁安在美国国家和地方刊物上发表了许多文章，这些刊物包括《瑜伽杂志》（ ）、《密尔沃基哨兵报》（ ）及《曼特拉杂志》（ ）。 译者简介 张晓蕾 国家级教练员。国家花样游泳队教练员，上海市花样游泳队主教练。曾培养了黄雪辰、刘鸥、汤梦妮等一批花游领域的知名精英运动员。作为国家花样游泳队教练组成员，带队所获成绩有年世界青少年锦标赛单人项目金、集体项目银牌； 年北京奥运会集体项目铜牌； 年世锦赛组合项目银牌；年亚运会集体、组合项目两枚金； 年花样游泳杯集体、组合两枚银牌； 年伦敦奥运会集体项目银牌、双人项目铜牌； 年全国锦标赛自由组合金； 年世锦赛单人项目银牌； 年第十二届全运会双人项目金、自由组合银牌； 年仁川亚运会双人、集体、组合三枚金； 年第十三届杯双人、集体项目两枚金； 年喀山世锦赛单人、双人、集体、组合三枚银牌； 年里约奥运会双人自由项目、集体项目两枚银牌； 年布达佩斯世锦赛集体银牌、组合金。 赵丹彤 北京体育大学体育教育训练学博士；国家体育总局体育科学研究所助理研究员；艺术体操国家一级运动员、裁判员；国家花样游泳队体能教练；家级运动营养师。主要研究方向：体能训练，瑜伽和普拉提训练，运动损伤康复与治疗。（澳大利亚体能协会）认证体能教练； 认证孕产康复师；（医学运动康复）认证康复师；（功能性动作筛查）认证教练；（选择动作评估）认证教练。
目录
部分瑜伽对运动的作用
第 章为什么要练习瑜伽
第 章入门
第 章热身运动
第 章找到运动的基础：髋部
第５章保持腿部放松：腘绳肌和股四头肌
第６章从中心散发力量：脊柱和核心
第 章加强上部力量：肩关节、手臂和颈部
第 章唤醒小肌肉：平衡体式
第 章整理运动、冥想和心理预演：专注
二部分针对特定运动专项的训练体式
第 章橄榄球 不同部位的拉伸练习
第 章跑步：不仅依靠腿部
第 章足球：平衡各项练习
第 章骑行：缓解髋部和上身肌肉紧张
第 章棒球和垒球：保护关节
第 章游泳：肩部和背部拉伸
第 章网球：快速爆发力
第 章篮球：爆发力训练
第 章高尔夫：脊柱伸展和扭转
第 章高强度训练：功能和力量
作者简介
译者简介
本店部分商品价格高于书本定价，溢价部分为商品运费，介意勿拍，给您带来不便非常抱歉！
书名：运动瑜伽损伤和提升表现的针对性体式练习
定
作者：芮安娜·坎宁安
版次：第版
出版时间
内容提要
日常生活中，人们常把瑜伽练习作为放松身心、重塑身体曲线的重要方法，去忽略了瑜伽对运动表现产生的积极影响。 《运动瑜伽》首先介绍了通过瑜伽体式练习，运动者可实现放松紧张肌肉、促进肌肉恢复、提高专注力、强化肌肉功能和力量等目标，从而有效提升运动表现提升和损伤。接着，《运动瑜伽》以分步骤图解的形式，对髋部、腿部、核心区、上肢等不同身体部位的针对性瑜伽体式的执行步骤、目标肌肉、变式及安全体式进行了讲解。此外，《运动瑜伽》以针对个运动专项的运动特点和常见损伤分析为基础，提供了各个运动专项对应的瑜伽体式训练建议。 不论是的运动员、体能教练及健身教练，还是广大运动及健身爱好者，都能从《运动瑜伽》中获益。
作者简介
作者简介 芮安娜· 坎宁安（ ）， 拥有 和 证书，长期居住在美国威斯康星州的绿湾城。她经营着一家流瑜伽工作室，给绿湾包装工队的前任和现任球员，以及其他运动项目的运动员进行团体或者个人瑜伽培训，参加训练的有兰德尔·科布（ ）、特拉蒙·威廉姆斯（ ）、 拉吉（ ），贾勒特·布什（ ）、迈克·尼尔（ ）和安迪·穆鲁巴（ ）。坎宁安从 年开始在绿湾的一个瑜伽中心参加训练并任教，于 年在该中心获得 级瑜伽培训师 小时证书。 年，她在弗吉尼亚白金汉萨特旦安达隐修处获得了 级瑜伽培训师 小时证书，以及运动力量瑜伽证书。 自 年起，坎宁安学会并开始使用级按摩疗法。为了更好地掌握按摩疗法，她学习了人体解剖学、生物学及运动机能学，将所学的知识应用到了瑜伽实践和教学中。她利用自己在运动和健身方面的经验，教导学生如何进行正确的拉伸，纠正学生动作，让所有瑜伽学习者都受益匪浅。 坎宁安在美国国家和地方刊物上发表了许多文章，这些刊物包括《瑜伽杂志》（ ）、《密尔沃基哨兵报》（ ）及《曼特拉杂志》（ ）。 译者简介 张晓蕾 国家级教练员。国家花样游泳队教练员，上海市花样游泳队主教练。曾培养了黄雪辰、刘鸥、汤梦妮等一批花游领域的知名精英运动员。作为国家花样游泳队教练组成员，带队所获成绩有年世界青少年锦标赛单人项目金、集体项目银牌； 年北京奥运会集体项目铜牌； 年世锦赛组合项目银牌；年亚运会集体、组合项目两枚金； 年花样游泳杯集体、组合两枚银牌； 年伦敦奥运会集体项目银牌、双人项目铜牌； 年全国锦标赛自由组合金； 年世锦赛单人项目银牌； 年第十二届全运会双人项目金、自由组合银牌； 年仁川亚运会双人、集体、组合三枚金； 年第十三届杯双人、集体项目两枚金； 年喀山世锦赛单人、双人、集体、组合三枚银牌； 年里约奥运会双人自由项目、集体项目两枚银牌； 年布达佩斯世锦赛集体银牌、组合金。 赵丹彤 北京体育大学体育教育训练学博士；国家体育总局体育科学研究所助理研究员；艺术体操国家一级运动员、裁判员；国家花样游泳队体能教练；家级运动营养师。主要研究方向：体能训练，瑜伽和普拉提训练，运动损伤康复与治疗。（澳大利亚体能协会）认证体能教练； 认证孕产康复师；（医学运动康复）认证康复师；（功能性动作筛查）认证教练；（选择动作评估）认证教练。
目录
部分瑜伽对运动的作用
第 章为什么要练习瑜伽
第 章入门
第 章热身运动
第 章找到运动的基础：髋部
第５章保持腿部放松：腘绳肌和股四头肌
第６章从中心散发力量：脊柱和核心
第 章加强上部力量：肩关节、手臂和颈部
第 章唤醒小肌肉：平衡体式
第 章整理运动、冥想和心理预演：专注
二部分针对特定运动专项的训练体式
第 章橄榄球 不同部位的拉伸练习
第 章跑步：不仅依靠腿部
第 章足球：平衡各项练习
第 章骑行：缓解髋部和上身肌肉紧张
第 章棒球和垒球：保护关节
第 章游泳：肩部和背部拉伸
第 章网球：快速爆发力
第 章篮球：爆发力训练
第 章高尔夫：脊柱伸展和扭转
第 章高强度训练：功能和力量
作者简介
译者简介