| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787531764298 |
| 所属分类：图书>心理学>心理学入门 |
编辑推荐
种情绪自救方法，生气、焦虑、紧张、疲劳，一扫光。 种自愈法则拯救坏情绪，通过瑜伽、冥想、呼吸、思维训练等，清除负能量，缓解压力，消除烦恼，平和心态，停止精神内耗。 分钟情绪自救，通过静心练习和情绪管理，帮助你走出人生低谷，重启内心的力量，停止内卷与内耗，过不紧绷的生活。 全书收录的各种练习，以及穿插其中的激励人心、给人以启示的名人名言，让你无论面对什么样的生活境遇，都能够集中精神，并获得一份平和、宁静，以及幸福。 冥想练习可以强化大脑，提高专注力，缓解失眠与焦虑。商品详情内容简介
在这个快节奏、高压力的时代，每个人心中都渴望一片宁静的港湾。本书提供种简单有效的疗愈方法，包括瑜伽、冥想、呼吸、思维练习等，在你急需冷静的时候，为你指明方向，并让你拥有自由掌控情绪的能力。无论是简单易行的冥想和呼吸练习，还是漫步散心、欣赏艺术，相信每个人都可以从中获得内心的平静与力量。书中超治愈的唯美插图和温馨话语，抚慰心灵，助你释放压力，消除烦恼，平和心态。无论前方的道路如何艰难曲，你都能处变不惊，冷静应对！
目 录
前言
行走练习
卸下肩上的压力
呼吸休息法
给自己打气
用呼吸释放焦虑
做日常锻炼计划
善用手印
俳句写作
陪陪宠物
让问题飘走
用精油减压
观赏最爱的电影
放下让你无法冷静的事情前言
行走练习
卸下肩上的压力
呼吸休息法
给自己打气
用呼吸释放焦虑
做日常锻炼计划
善用手印
俳句写作
陪陪宠物
让问题飘走
用精油减压
观赏最爱的电影
放下让你无法冷静的事情
缩小关注点
做热石按摩
……
显示全部信息
作者简介
亚当斯研究所，每年出版图书上百种。出版宗旨是精心为读者搭建重要的生活体验。无论你是在精神世界中深刻探寻，在厨房中感受烹饪的愉悦，或是精心规划个人理财，都能在亚当斯研究所出版的读物中得到满足。亚当斯研究所全力以赴，用精神食粮为读者把握现在，照亮未来。著作有《非官方的哈利波特烹饪书》《儿童科学实验书》《新手爸爸指南》等。
种情绪自救方法，生气、焦虑、紧张、疲劳，一扫光。 种自愈法则拯救坏情绪，通过瑜伽、冥想、呼吸、思维训练等，清除负能量，缓解压力，消除烦恼，平和心态，停止精神内耗。 分钟情绪自救，通过静心练习和情绪管理，帮助你走出人生低谷，重启内心的力量，停止内卷与内耗，过不紧绷的生活。 全书收录的各种练习，以及穿插其中的激励人心、给人以启示的名人名言，让你无论面对什么样的生活境遇，都能够集中精神，并获得一份平和、宁静，以及幸福。 冥想练习可以强化大脑，提高专注力，缓解失眠与焦虑。商品详情内容简介
在这个快节奏、高压力的时代，每个人心中都渴望一片宁静的港湾。本书提供种简单有效的疗愈方法，包括瑜伽、冥想、呼吸、思维练习等，在你急需冷静的时候，为你指明方向，并让你拥有自由掌控情绪的能力。无论是简单易行的冥想和呼吸练习，还是漫步散心、欣赏艺术，相信每个人都可以从中获得内心的平静与力量。书中超治愈的唯美插图和温馨话语，抚慰心灵，助你释放压力，消除烦恼，平和心态。无论前方的道路如何艰难曲，你都能处变不惊，冷静应对！
目 录
前言
行走练习
卸下肩上的压力
呼吸休息法
给自己打气
用呼吸释放焦虑
做日常锻炼计划
善用手印
俳句写作
陪陪宠物
让问题飘走
用精油减压
观赏最爱的电影
放下让你无法冷静的事情前言
行走练习
卸下肩上的压力
呼吸休息法
给自己打气
用呼吸释放焦虑
做日常锻炼计划
善用手印
俳句写作
陪陪宠物
让问题飘走
用精油减压
观赏最爱的电影
放下让你无法冷静的事情
缩小关注点
做热石按摩
……
显示全部信息
作者简介
亚当斯研究所，每年出版图书上百种。出版宗旨是精心为读者搭建重要的生活体验。无论你是在精神世界中深刻探寻，在厨房中感受烹饪的愉悦，或是精心规划个人理财，都能在亚当斯研究所出版的读物中得到满足。亚当斯研究所全力以赴，用精神食粮为读者把握现在，照亮未来。著作有《非官方的哈利波特烹饪书》《儿童科学实验书》《新手爸爸指南》等。