| 开本：16开 |
| 纸张：轻型纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787505759817 |
| 所属分类：图书>心理学>心理百科 |
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压力与职业倦怠已成为“常态”，是困扰现代社会人们的两个大、普遍的问题。而系统在关于压力的诊治上尚有缺陷，因此越来越多的人受到压力和职业倦怠的困扰，却找不到相应的解决方法，本书从科学的角度出发，为读者提供了切实可行的方法，以帮助他们摆脱困境。商品详情
图书基本信息
图书名称五次重置：如何应对压力与职业倦怠阿迪提·内鲁卡韩英博中国友谊出版公司作者阿迪提·内鲁卡韩英博
定价出版社中国友谊出版公司
出版日期
版次开本
目 录
章 你的压力要告诉你的是什么 复原力神话 煤矿里的金丝雀 茶壶和压力 压力悖论 全球压力与倦怠快照 为什么是我，为什么是现在 章 你的大脑如何看待压力 “两个法则” 生活方式快照 第三章 次重置：明确优先级 步入成长型思维模式 穿越恐惧、学长三个区域 行动的科学 你的目标反映了你的 目标 反向计划，正向生活 追求幸福 两种幸福 什么让我们幸福 可能的力量 第四章 次重置：在喧嚣的世界中找到一丝宁静 设计你自己的电子界限 爆米花脑（
）的经典案例 媒体戒断 浏览信息的原始冲动 创伤的循环 自我养育 将睡眠作为一种干预 睡眠—压力循环 睡前拖延 遭受睡眠剥夺的大脑 超连接是断连 第五章 第三次重置：身心合一 建立身心连接 运动减轻大脑压力 细水长流 日常运动对大脑有益 你生活在大脑中吗 克服惰 日常力量 避免决策疲劳 坚持散步 把运动融入生活 肠—脑连接 肠道是压力管理的大门 你渴望的究竟是什么 健康饮食的黄金标准 第六章 第四次重置：喘口气 金发姑娘原则 多任务处理是个“神话” 你的大脑喜欢分区 模拟通勤 仪式感的重要 “书立”法 第七章 第五次重置：展现好的自己 停止自责 感恩：从维克罗（）到特氟龙（） 写作 一日一生 给自己的情书 第八章 捷径 你的大脑是如何做出改变的 相信改变的过程 温柔对待自己 选择未来的自己 追步而非追求 风暴和雨衣 致 谢
压力与职业倦怠已成为“常态”，是困扰现代社会人们的两个大、普遍的问题。而系统在关于压力的诊治上尚有缺陷，因此越来越多的人受到压力和职业倦怠的困扰，却找不到相应的解决方法，本书从科学的角度出发，为读者提供了切实可行的方法，以帮助他们摆脱困境。商品详情
图书基本信息
图书名称五次重置：如何应对压力与职业倦怠阿迪提·内鲁卡韩英博中国友谊出版公司作者阿迪提·内鲁卡韩英博
定价出版社中国友谊出版公司
出版日期
版次开本
目 录
章 你的压力要告诉你的是什么 复原力神话 煤矿里的金丝雀 茶壶和压力 压力悖论 全球压力与倦怠快照 为什么是我，为什么是现在 章 你的大脑如何看待压力 “两个法则” 生活方式快照 第三章 次重置：明确优先级 步入成长型思维模式 穿越恐惧、学长三个区域 行动的科学 你的目标反映了你的 目标 反向计划，正向生活 追求幸福 两种幸福 什么让我们幸福 可能的力量 第四章 次重置：在喧嚣的世界中找到一丝宁静 设计你自己的电子界限 爆米花脑（
）的经典案例 媒体戒断 浏览信息的原始冲动 创伤的循环 自我养育 将睡眠作为一种干预 睡眠—压力循环 睡前拖延 遭受睡眠剥夺的大脑 超连接是断连 第五章 第三次重置：身心合一 建立身心连接 运动减轻大脑压力 细水长流 日常运动对大脑有益 你生活在大脑中吗 克服惰 日常力量 避免决策疲劳 坚持散步 把运动融入生活 肠—脑连接 肠道是压力管理的大门 你渴望的究竟是什么 健康饮食的黄金标准 第六章 第四次重置：喘口气 金发姑娘原则 多任务处理是个“神话” 你的大脑喜欢分区 模拟通勤 仪式感的重要 “书立”法 第七章 第五次重置：展现好的自己 停止自责 感恩：从维克罗（）到特氟龙（） 写作 一日一生 给自己的情书 第八章 捷径 你的大脑是如何做出改变的 相信改变的过程 温柔对待自己 选择未来的自己 追步而非追求 风暴和雨衣 致 谢