| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787111770336 |
| 所属分类：图书>心理学>人格心理学 |
编辑推荐
取悦自己比什么都重要 你的人生不必讨好任何人 好好爱自己 不再唯唯诺诺，告别讨好型人格 拥有被讨厌的勇气，专注于让自己更 西班牙语、希腊语、波兰语、葡萄牙语、俄语、荷兰语、斯洛伐克语、 罗马尼亚语等语言版本陆续推出 你是否倾向于取悦他人，往往不愿透露自己内心的真实感受；易于自我批评，对他人的情绪反应过于敏感，常因担心自己做得不够好而感到内疚，害怕因此被排斥；难以启齿拒绝他人，倾向于承担所有压力，导致生活变得相当艰难；在对话中害怕出现令人尴尬的沉默时刻，会努力回应各种话题，即使内心感到不适；避免表现出负面情绪，担心自己的情绪会对别人产生不良影响；害怕面对冲突和不同意见，宁愿自己受些委屈，也要维持表面的和谐，容易放弃自己的原则和底线；担心给他人带来不便，即使需要帮助也会尽力自己解决，更倾向于关心和满足他人的需求；关注他人的评价，希望得到所有人的认可，对负面评价会长时间耿耿于怀。如果你有上述特征，那很不幸，你拥有讨好型人格。 讨好他人是一种应对机制，它在过去让我们在身体或情感上保持，但在现在却对我们的生活造成严重破坏。幸运的是，这种模式是可以被打破的。本书解释了我们如何通过了解自己的感受、需求、价值观和来打破这种模式；结束情感缠绕和依赖的循环；克服内疚感；发展身体能力，等等。 本书结合了社会科学、心理学和实践指导练你如何与自己的感受、需求和梦想建立联系；在与朋友、家人和同事的关系中勇敢地为自己辩护；在愈合的成长之痛中抚慰自己；一头快乐和游戏中。作者以新颖的洞察力、发自内心的同理心，以及对讨好他人的陷阱的敏锐理解，帮助你说出你所需要的，并得到你应得的。商品详情
图书基本信息
图书名称你无需讨好所有人海莉·麦吉机械工业出版社作者海莉·麦吉
定价出版社机械工业出版社
出版日期
版次开本
目 录
前 言 部分 发现自我 章 了解讨好行为 章 寻找我们的感受 三章 发现我们的需求 四章 发掘我们的价值观 五章 更新自我概念 六章 满足我们的愿望 部分 维护自我 七章 不满足于低需求 八章 给自己设定界限 九章 提出请求 十章 与他人设定界限 十一章 设定情感界限 十二章 我们能控制和不能控制的事情 十三章 压迫如何使我们保持沉默 三部分 照顾自我 十四章 穿越火线 十五章 面对恐惧、内疚和愤怒 十六章 摆脱现有的人际关系 十七章 允许悲伤、转变和新的开始 四部分 充实自我 十八章 没有我，没有我们 十九章 讨好行为模式和 十章 重新发现玩耍 十一章 允许模糊并练力 结语 重新发现给予的（真正）快乐 致谢
取悦自己比什么都重要 你的人生不必讨好任何人 好好爱自己 不再唯唯诺诺，告别讨好型人格 拥有被讨厌的勇气，专注于让自己更 西班牙语、希腊语、波兰语、葡萄牙语、俄语、荷兰语、斯洛伐克语、 罗马尼亚语等语言版本陆续推出 你是否倾向于取悦他人，往往不愿透露自己内心的真实感受；易于自我批评，对他人的情绪反应过于敏感，常因担心自己做得不够好而感到内疚，害怕因此被排斥；难以启齿拒绝他人，倾向于承担所有压力，导致生活变得相当艰难；在对话中害怕出现令人尴尬的沉默时刻，会努力回应各种话题，即使内心感到不适；避免表现出负面情绪，担心自己的情绪会对别人产生不良影响；害怕面对冲突和不同意见，宁愿自己受些委屈，也要维持表面的和谐，容易放弃自己的原则和底线；担心给他人带来不便，即使需要帮助也会尽力自己解决，更倾向于关心和满足他人的需求；关注他人的评价，希望得到所有人的认可，对负面评价会长时间耿耿于怀。如果你有上述特征，那很不幸，你拥有讨好型人格。 讨好他人是一种应对机制，它在过去让我们在身体或情感上保持，但在现在却对我们的生活造成严重破坏。幸运的是，这种模式是可以被打破的。本书解释了我们如何通过了解自己的感受、需求、价值观和来打破这种模式；结束情感缠绕和依赖的循环；克服内疚感；发展身体能力，等等。 本书结合了社会科学、心理学和实践指导练你如何与自己的感受、需求和梦想建立联系；在与朋友、家人和同事的关系中勇敢地为自己辩护；在愈合的成长之痛中抚慰自己；一头快乐和游戏中。作者以新颖的洞察力、发自内心的同理心，以及对讨好他人的陷阱的敏锐理解，帮助你说出你所需要的，并得到你应得的。商品详情
图书基本信息
图书名称你无需讨好所有人海莉·麦吉机械工业出版社作者海莉·麦吉
定价出版社机械工业出版社
出版日期
版次开本
目 录
前 言 部分 发现自我 章 了解讨好行为 章 寻找我们的感受 三章 发现我们的需求 四章 发掘我们的价值观 五章 更新自我概念 六章 满足我们的愿望 部分 维护自我 七章 不满足于低需求 八章 给自己设定界限 九章 提出请求 十章 与他人设定界限 十一章 设定情感界限 十二章 我们能控制和不能控制的事情 十三章 压迫如何使我们保持沉默 三部分 照顾自我 十四章 穿越火线 十五章 面对恐惧、内疚和愤怒 十六章 摆脱现有的人际关系 十七章 允许悲伤、转变和新的开始 四部分 充实自我 十八章 没有我，没有我们 十九章 讨好行为模式和 十章 重新发现玩耍 十一章 允许模糊并练力 结语 重新发现给予的（真正）快乐 致谢