| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787552045253 |
| 所属分类：图书>心理学>心灵疗愈 |
内容简介
这是一部充满温暖与关怀的心理健康指南，致力于帮助读者在快节奏的现代生活中找回内心的平衡与宁静。书中精选的文章围绕如何培养积极心态，缓解压力、接受自我及改善人际关系四大主题展开，除了分享有趣好读的心理科普知识与心理自助心得，更提供了简单实用的心理疏导技巧。无论你正经历情绪起伏，还是希望提升自我认知与幸福感，本书都能成为你探索内心实现自我成长的良师益友。
目 录
第一篇 积极心理思维
用积极心理思维活出心花怒放的人生
保持向上心态，向着快乐出发
积累积极情绪，缓解生活压力
乐观——生活的“糖分”
对世界微笑，与自己和解
心向阳，莫焦虑
生活在没有抱怨的世界，这个妙招少不了!
闲暇蕴深力，善用价更高
拒绝自我精神内耗，给生活加点甜
笑对挫，造就精彩人生
心理健康判断的原则
塑造阳光心态，你需要掌握五个妙招
端午节的心理学秘密，你知道吗？ 第一篇 积极心理思维
用积极心理思维活出心花怒放的人生
保持向上心态，向着快乐出发
积累积极情绪，缓解生活压力
乐观——生活的“糖分”
对世界微笑，与自己和解
心向阳，莫焦虑
生活在没有抱怨的世界，这个妙招少不了!
闲暇蕴深力，善用价更高
拒绝自我精神内耗，给生活加点甜
笑对挫，造就精彩人生
心理健康判断的原则
塑造阳光心态，你需要掌握五个妙招
端午节的心理学秘密，你知道吗？
拾好心情再出发
培塑积极心态，向摆烂生活说“”！
以勇敢之名，向光前行
走出低效勤奋，建立人生正循环
从容不迫，热爱可抵岁月漫长
内心丰盈者，独行也如众
第二篇 情绪管理
培养钝感力，克服玻璃心
正视精神内耗，堵住心灵“漏油点”
消除负面情绪，可以试试这三招
稳住自己，拒绝情绪内耗
积极应对，笑对焦虑
走出情绪低谷，笑着面对人生
学会控制情绪，保持情绪稳定
学会情绪管理，正确面对压力
走出情绪困扰，这个方法！
别让失败成为你的绊脚石
三个小技巧，带你走出自我苛责的陷阱
考研人注意！跟焦虑说再见！
如何善待自己，掌握情绪智慧
与情绪和解，获得心灵成长
学习这三种情绪管理方法，让你牵住情绪的“牛鼻子”
别想太多，你被过度思考束缚住了吗？
跟我学，把挫转化为青春里灿烂的一页！
怎样保持幸福感？你想知道的在这里
心灵不妨“钝”一点，生活勇气多一点
学会调节，成就自我
第三篇 自我成长
深沉耕耘，静待花期
远离内卷，轻装前行
用压力浇灌人生繁华
跟我学“四步走”，帮你克服“拖延症”
不和过去纠缠，不跟自己为难
阅读的力量
以书润心，与智同行
告别抱怨，收获成长——阅读《不抱怨的世界》有感
再见，毕业焦虑！期待，顶峰相见！
对生活少一分抱怨，多一分热爱
莫问前程几许，只顾风雨兼程
拒绝“精神内耗”，争做行动派！
跟我学“三步走”，接纳真实的自我
关爱女性心理健康，遇见更好的自己
打破定义，让女性力量绽放
于明窗之内，窥世界之美——寻找自我认知的平衡之道
勇毅前行，做自己的英雄
不够完美的人，才能不断成长
没有过不去的坎，只有越不过的心
第四篇 人际关系
“三步走”走出内耗，活出自我
友谊之树长青
爱意随风起
理性恋爱，不做恋爱脑
你的爱情，到来了吗？
走出社恐，拥抱世界
别人喜不喜欢你，真的不那么重要
巧用吸引力法则，开启美好新生活
内向优势：人的交友密码
爱与被爱，请坦然付出与接受
总是忍不住跟他人做比较，怎么办？
告别讨好型人格，爱己爱人爱生活
避免投射现象，让你看到更真实的世界
如何快速走出失恋？不论有没有恋人都可以看看
“黄金法则”让人际关系更和谐
社交“断”“舍”“离”：不必把太多人请进生命里
显示全部信息
作者简介
刘邦春，心理学博士、博士后，硕士研究生导师，军事航天部队航天工程大学教授，美国克拉克大学访问学者，中国心理学会理论心理学与心理学史专业委员会委员，中国心理学会注册督导师（注册号：），国家二级心理咨询师。主要从事军人心理学教学和研究。主持国家社科基金、军事理论课题等余项，出版学术专著《军人叙事心理学》《军校大学生心理健康十二讲》等余部，发表学术论文余篇。荣立个人二等功次。
张恒毅，硕士，军事航天部队某部上校军官。长期从事军事人力资源管理理论研究。曾牵头参与多项战区级人力资源政策制度的研究制定，发表理论文章余篇。荣立个人三等功次。
袁汝霖，硕士，陆军某部少校，国家二级心理咨询师。长期从事军人心理健康的理论和实践研究，心理服务工作经验丰富。主持、参与多项国家级、军队级科研项目，发表学术论文余篇，包括核心期刊篇、篇。
这是一部充满温暖与关怀的心理健康指南，致力于帮助读者在快节奏的现代生活中找回内心的平衡与宁静。书中精选的文章围绕如何培养积极心态，缓解压力、接受自我及改善人际关系四大主题展开，除了分享有趣好读的心理科普知识与心理自助心得，更提供了简单实用的心理疏导技巧。无论你正经历情绪起伏，还是希望提升自我认知与幸福感，本书都能成为你探索内心实现自我成长的良师益友。
目 录
第一篇 积极心理思维
用积极心理思维活出心花怒放的人生
保持向上心态，向着快乐出发
积累积极情绪，缓解生活压力
乐观——生活的“糖分”
对世界微笑，与自己和解
心向阳，莫焦虑
生活在没有抱怨的世界，这个妙招少不了!
闲暇蕴深力，善用价更高
拒绝自我精神内耗，给生活加点甜
笑对挫，造就精彩人生
心理健康判断的原则
塑造阳光心态，你需要掌握五个妙招
端午节的心理学秘密，你知道吗？ 第一篇 积极心理思维
用积极心理思维活出心花怒放的人生
保持向上心态，向着快乐出发
积累积极情绪，缓解生活压力
乐观——生活的“糖分”
对世界微笑，与自己和解
心向阳，莫焦虑
生活在没有抱怨的世界，这个妙招少不了!
闲暇蕴深力，善用价更高
拒绝自我精神内耗，给生活加点甜
笑对挫，造就精彩人生
心理健康判断的原则
塑造阳光心态，你需要掌握五个妙招
端午节的心理学秘密，你知道吗？
拾好心情再出发
培塑积极心态，向摆烂生活说“”！
以勇敢之名，向光前行
走出低效勤奋，建立人生正循环
从容不迫，热爱可抵岁月漫长
内心丰盈者，独行也如众
第二篇 情绪管理
培养钝感力，克服玻璃心
正视精神内耗，堵住心灵“漏油点”
消除负面情绪，可以试试这三招
稳住自己，拒绝情绪内耗
积极应对，笑对焦虑
走出情绪低谷，笑着面对人生
学会控制情绪，保持情绪稳定
学会情绪管理，正确面对压力
走出情绪困扰，这个方法！
别让失败成为你的绊脚石
三个小技巧，带你走出自我苛责的陷阱
考研人注意！跟焦虑说再见！
如何善待自己，掌握情绪智慧
与情绪和解，获得心灵成长
学习这三种情绪管理方法，让你牵住情绪的“牛鼻子”
别想太多，你被过度思考束缚住了吗？
跟我学，把挫转化为青春里灿烂的一页！
怎样保持幸福感？你想知道的在这里
心灵不妨“钝”一点，生活勇气多一点
学会调节，成就自我
第三篇 自我成长
深沉耕耘，静待花期
远离内卷，轻装前行
用压力浇灌人生繁华
跟我学“四步走”，帮你克服“拖延症”
不和过去纠缠，不跟自己为难
阅读的力量
以书润心，与智同行
告别抱怨，收获成长——阅读《不抱怨的世界》有感
再见，毕业焦虑！期待，顶峰相见！
对生活少一分抱怨，多一分热爱
莫问前程几许，只顾风雨兼程
拒绝“精神内耗”，争做行动派！
跟我学“三步走”，接纳真实的自我
关爱女性心理健康，遇见更好的自己
打破定义，让女性力量绽放
于明窗之内，窥世界之美——寻找自我认知的平衡之道
勇毅前行，做自己的英雄
不够完美的人，才能不断成长
没有过不去的坎，只有越不过的心
第四篇 人际关系
“三步走”走出内耗，活出自我
友谊之树长青
爱意随风起
理性恋爱，不做恋爱脑
你的爱情，到来了吗？
走出社恐，拥抱世界
别人喜不喜欢你，真的不那么重要
巧用吸引力法则，开启美好新生活
内向优势：人的交友密码
爱与被爱，请坦然付出与接受
总是忍不住跟他人做比较，怎么办？
告别讨好型人格，爱己爱人爱生活
避免投射现象，让你看到更真实的世界
如何快速走出失恋？不论有没有恋人都可以看看
“黄金法则”让人际关系更和谐
社交“断”“舍”“离”：不必把太多人请进生命里
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作者简介
刘邦春，心理学博士、博士后，硕士研究生导师，军事航天部队航天工程大学教授，美国克拉克大学访问学者，中国心理学会理论心理学与心理学史专业委员会委员，中国心理学会注册督导师（注册号：），国家二级心理咨询师。主要从事军人心理学教学和研究。主持国家社科基金、军事理论课题等余项，出版学术专著《军人叙事心理学》《军校大学生心理健康十二讲》等余部，发表学术论文余篇。荣立个人二等功次。
张恒毅，硕士，军事航天部队某部上校军官。长期从事军事人力资源管理理论研究。曾牵头参与多项战区级人力资源政策制度的研究制定，发表理论文章余篇。荣立个人三等功次。
袁汝霖，硕士，陆军某部少校，国家二级心理咨询师。长期从事军人心理健康的理论和实践研究，心理服务工作经验丰富。主持、参与多项国家级、军队级科研项目，发表学术论文余篇，包括核心期刊篇、篇。