| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787117372138 |
| 所属分类：图书>保健/养生>中医养生>中医精华 |
编辑推荐
积极应对人口老龄化是国策，其中，树立中老年人的正确健康观是急需做的事情，科学、适老阅读的书籍是必不可少的。本书为中国老年保健协会新时代活力长者工作委员会健康指导用书，适合每一位中老年人阅读学习。
本书科普性良好，从老年心理、观念入手，逐步剖析什么是长寿、康寿，如何进一步做好自我健康管理，实用性较强。内容简介
本书共分为十章，论述了健康的新近研究概念、标准和影响中老年人健康的主要因素，重点围绕如何改变观念、怎样树立科学健康的生活方式，深入探讨了中老年人实现健康长寿的主要途径，对中老年人如何开展适宜运动，如何科学用脑，如何合理饮食以及如何管理好自己的情绪等，分别作出了具体、翔实的回答。
目 录
第一章我们已进入长寿时代
一 “人生七十古来稀”已成为历史
二 人的寿命可以达到 ～ 岁
三 人生的第三个阶段：老年期—创新期
第二章健康长寿首先要改变观念
一 破除健康旧观念，树立健康新观念
二 健康的新观念和新标准
三 不同人群对待健康的常见态度
第三章中老年人身心健康的标准
一 现代心理学关于心理健康的 条标准
二 中医学关于中老年人身体健康的 条标准
三 身心健康的自我测定
第四章危害中老年人的主要疾病
一 危害健康的三大类疾病 第一章我们已进入长寿时代
一 “人生七十古来稀”已成为历史
二 人的寿命可以达到 ～ 岁
三 人生的第三个阶段：老年期—创新期
第二章健康长寿首先要改变观念
一 破除健康旧观念，树立健康新观念
二 健康的新观念和新标准
三 不同人群对待健康的常见态度
第三章中老年人身心健康的标准
一 现代心理学关于心理健康的 条标准
二 中医学关于中老年人身体健康的 条标准
三 身心健康的自我测定
第四章危害中老年人的主要疾病
一 危害健康的三大类疾病
二 中老年人为什么易患癌症
三 癌症不是绝症，癌症≠死亡
第五章将健康和生命掌握在自己手中
一 做好自己健康的第一责任人
二 定期体检是了解自己健康状态的最好方式
三 开启健康自我管理的“ 把金钥匙”
第六章动则不衰，生命在于运动
一 生命在于运动，积极锻炼是身心健康的首要途径
二 每个人都要掌握 ～ 种有氧运动方法
三 中老年人运动尤其要讲究科学
第七章智慧养生的秘诀：维护大脑健康
一 加强脑力训练是延缓大脑衰退的关键
二 中老年人脑力训练的 个方法
三 大脑细胞需要摄入 种营养
第八章饮食营养是生命之源，健康基石
一 合理饮食是保证身心健康的物质基础
二 中老年人科学膳食四原则
三 中老年人保健食品购买与摄入有讲究
第九章情绪乐观活百岁
一 做好情绪管理是身心健康的灵丹妙药
二 中老年人如何驾驭情绪，做情绪的主人
三 中老年人的睡眠与情绪调节尤为重要
第十章让更多的人成为活力长者
一 科学、健康的生活方式是身心健康的重要原则
二 健康生活方式的自我测定
三 让更多的人成为活力长者
显示全部信息
作者简介
万承奎，原中国人民解放军第四军医大学西京医院政治部主任，研究员。积极主动开展健康教育活动，多次在国内外做专题报告，直接和间接听众达 亿人次，现已九十二岁高龄，仍参加西安市健康教育巡回大讲堂宣讲活动，普及健康养生知识，成为全国著名的“活力长者楷模”。
积极应对人口老龄化是国策，其中，树立中老年人的正确健康观是急需做的事情，科学、适老阅读的书籍是必不可少的。本书为中国老年保健协会新时代活力长者工作委员会健康指导用书，适合每一位中老年人阅读学习。
本书科普性良好，从老年心理、观念入手，逐步剖析什么是长寿、康寿，如何进一步做好自我健康管理，实用性较强。内容简介
本书共分为十章，论述了健康的新近研究概念、标准和影响中老年人健康的主要因素，重点围绕如何改变观念、怎样树立科学健康的生活方式，深入探讨了中老年人实现健康长寿的主要途径，对中老年人如何开展适宜运动，如何科学用脑，如何合理饮食以及如何管理好自己的情绪等，分别作出了具体、翔实的回答。
目 录
第一章我们已进入长寿时代
一 “人生七十古来稀”已成为历史
二 人的寿命可以达到 ～ 岁
三 人生的第三个阶段：老年期—创新期
第二章健康长寿首先要改变观念
一 破除健康旧观念，树立健康新观念
二 健康的新观念和新标准
三 不同人群对待健康的常见态度
第三章中老年人身心健康的标准
一 现代心理学关于心理健康的 条标准
二 中医学关于中老年人身体健康的 条标准
三 身心健康的自我测定
第四章危害中老年人的主要疾病
一 危害健康的三大类疾病 第一章我们已进入长寿时代
一 “人生七十古来稀”已成为历史
二 人的寿命可以达到 ～ 岁
三 人生的第三个阶段：老年期—创新期
第二章健康长寿首先要改变观念
一 破除健康旧观念，树立健康新观念
二 健康的新观念和新标准
三 不同人群对待健康的常见态度
第三章中老年人身心健康的标准
一 现代心理学关于心理健康的 条标准
二 中医学关于中老年人身体健康的 条标准
三 身心健康的自我测定
第四章危害中老年人的主要疾病
一 危害健康的三大类疾病
二 中老年人为什么易患癌症
三 癌症不是绝症，癌症≠死亡
第五章将健康和生命掌握在自己手中
一 做好自己健康的第一责任人
二 定期体检是了解自己健康状态的最好方式
三 开启健康自我管理的“ 把金钥匙”
第六章动则不衰，生命在于运动
一 生命在于运动，积极锻炼是身心健康的首要途径
二 每个人都要掌握 ～ 种有氧运动方法
三 中老年人运动尤其要讲究科学
第七章智慧养生的秘诀：维护大脑健康
一 加强脑力训练是延缓大脑衰退的关键
二 中老年人脑力训练的 个方法
三 大脑细胞需要摄入 种营养
第八章饮食营养是生命之源，健康基石
一 合理饮食是保证身心健康的物质基础
二 中老年人科学膳食四原则
三 中老年人保健食品购买与摄入有讲究
第九章情绪乐观活百岁
一 做好情绪管理是身心健康的灵丹妙药
二 中老年人如何驾驭情绪，做情绪的主人
三 中老年人的睡眠与情绪调节尤为重要
第十章让更多的人成为活力长者
一 科学、健康的生活方式是身心健康的重要原则
二 健康生活方式的自我测定
三 让更多的人成为活力长者
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作者简介
万承奎，原中国人民解放军第四军医大学西京医院政治部主任，研究员。积极主动开展健康教育活动，多次在国内外做专题报告，直接和间接听众达 亿人次，现已九十二岁高龄，仍参加西安市健康教育巡回大讲堂宣讲活动，普及健康养生知识，成为全国著名的“活力长者楷模”。