| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：是 |
| 国际标准书号ISBN：9787115010940 |
| 所属分类：图书>心理学>心理学入门 |
编辑推荐
《从此刻开始幸福》
岸见一郎哲学与阿德勒心理学的思想结晶，传递简单普世的幸福哲学，让幸福变得随时随地触手可及。
获得幸福，真的有那么难吗 岸见一郎立足人生不幸，思考幸福的秘诀，在阿德勒心理学中找到极简幸福之道：做好课题分离，幸福此刻就会来到你的身边。
书中涵盖人际烦恼、亲子教养、自我接纳、衰老、疾病、死亡等人生课题。
教你如何承担好自己的人生课题、不踏足别人的人生课题、接纳生命中的不确定性。
做好课题分离，允许一切发生，此刻的幸福就在你手中。
幸福不是命运的安排，而是由我们自己创造。
剽悍一只猫联合策划，李文超长文致敬阿德勒，张沛超作序，胡慎之、卢熠翎、黄伟强、徐秋秋、陈明、顾怡联袂推荐。
《甘于平凡的勇气》
日本累销万册，畅销年！阿德勒思想的简明解读与应用，影响力仅次于《被讨厌的勇气》。
阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”，他的理念影响世人近百年，
卡耐基·阿德勒的《人性的弱点》、史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》、
简·尼尔森的《正面管教》、 岸见一郎的《被讨厌的勇气》等书都深受阿德勒理论的启发。
岸见一郎用平实的语言、穿插生活实例与哲学故事，解说阿德勒心理学要点。生而为人最大的勇气是，做真实平凡的自己。大至人生志业，小至亲子对话，都可以读本书找到内心的天平和对应方式。
接纳自我 放下优越情结 建立横向关系 自我赋义人生
如果你疲于满足他人期待、不断追逐证明自己，无法接纳真实的自我，那么这本书一定要读。
不在别人的期待中迷失自己，即使被讨厌，也要勇敢地活下去。
《我们必须工作吗？》《从此刻开始幸福》
岸见一郎哲学与阿德勒心理学的思想结晶，传递简单普世的幸福哲学，让幸福变得随时随地触手可及。
获得幸福，真的有那么难吗 岸见一郎立足人生不幸，思考幸福的秘诀，在阿德勒心理学中找到极简幸福之道：做好课题分离，幸福此刻就会来到你的身边。
书中涵盖人际烦恼、亲子教养、自我接纳、衰老、疾病、死亡等人生课题。
教你如何承担好自己的人生课题、不踏足别人的人生课题、接纳生命中的不确定性。
做好课题分离，允许一切发生，此刻的幸福就在你手中。
幸福不是命运的安排，而是由我们自己创造。
剽悍一只猫联合策划，李文超长文致敬阿德勒，张沛超作序，胡慎之、卢熠翎、黄伟强、徐秋秋、陈明、顾怡联袂推荐。
《甘于平凡的勇气》
日本累销万册，畅销年！阿德勒思想的简明解读与应用，影响力仅次于《被讨厌的勇气》。
阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”，他的理念影响世人近百年，
卡耐基·阿德勒的《人性的弱点》、史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》、
简·尼尔森的《正面管教》、 岸见一郎的《被讨厌的勇气》等书都深受阿德勒理论的启发。
岸见一郎专注研究阿德勒心理学近年，阿德勒心理学研究领军人。
岸见一郎用平实的语言、穿插生活实例与哲学故事，解说阿德勒心理学要点。生而为人最大的勇气是，做真实平凡的自己。大至人生志业，小至亲子对话，都可以读本书找到内心的天平和对应方式。
勇气，是一个人幸福的根基。拥有甘于平凡的勇气，是一个人所有勇气的核心。
接纳自我放下优越情结建立横向关系自我赋义人生
如果你疲于满足他人期待、不断追逐证明自己，无法接纳真实的自我，那么这本书一定要读。
不在别人的期待中迷失自己，即使被讨厌，也要勇敢地活下去。
剽悍一只猫联合策划，李文超长文致敬阿德勒，张沛超作序，胡慎之、卢熠翎、黄伟强、徐秋秋、陈明、顾怡联袂推荐。
《我们必须工作吗？》
去做创造价值的工作。本书尤其适合每个月有天不想上班的你！
工作选不对，努力全白费。做“狗屁工作”等于浪费时间。岸见一郎通过工作课题，启发你思考自我价值和生活的活法。无论你是工作、无业，还是自由职业、全职在家，只要找到自我价值，都是对的人生选择！
千万册现象级作家岸见一郎关于工作的哲学思考。共情打工人，工作只是手段，幸福才是目标！
心理学家岸见一郎 岁前没正经上过一天班岁心肌梗死，当即被解雇当过全职爸爸，做过前台招待、自由职业者……他体会了人在各阶段工作的困境和不易，结合阿德勒心理学总结出了工作的真相：工作为你服务，而不是你为工作服务！跟随岸见一郎，把工作这件事研究得明明白白。
提供解读工作与生活的新视角，彻底告别工作内耗。在有限的人生里，只用对的方式做有价值感的事！
在《我们必须工作吗》这本书里，岸见一郎结合自身经历引导我们思考工作与生活的关系，以及如何在工作中找到幸福感。有幸福感的人生，不在于做什么工作、有多少成就，而在于找到喜欢做的事并在创造价值中感受快乐。这本书立足工作，却写出了工作之外你我最关心的生活的活法。
职场人际关系改善指南，让你厌恶的人际关系问题统统消失！
与上司意见不合、与同事多有摩擦……许多人并不反感工作本身，他们真正厌恶的是职场中的人际关系问题。岸见一郎告诉我们，职位虽有高低之分，但人际关系中，每个人都是平等的！一书在手，再也不会因为上司和同事的言行消耗自己的能量。
家务劳动是很重要的工作，收入高低并不能决定家庭地位。
作者从独特的角度探讨了家务劳动在个人价值和幸福感中的作用，鼓励读者重新认识家务工作的重要性，发现在日常生活中创造价值和实现自我价值的可能性。不要因为没有收入、只负责做家务和育儿而自卑，这其实正是你的价值所在！
创造性谈及因衰老或疾病而无法工作的人，如何找到个人价值和生活的意义。
“能做什么”并非衡量一个人价值的唯一标准。人的真正价值，源自生命本身。所以人的价值不能和“生产力”画等号。青春虽一去不复返，力所不能及之事日增，但我们的价值并未因此而减少。
李文超长文致敬阿德勒。剽悍一只猫×胡慎之×卢熠翎×黄伟强×徐秋秋×陈明×顾怡联袂推荐
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从此刻开始幸福
甘于平凡的勇气
我们必须工作吗？
《从此刻开始幸福》
无法做到课题分离，是不幸福的根源。
●太在意他人的目光，没有勇气做自己
●挣扎在痛苦的人际关系中无法自拔
●向往美好的爱情，却总是在感情中受伤……
对当下的生活感到不满、对过去的经历耿耿于怀，认为幸福只属于那些被命运眷顾的人，而自己却只能与自卑、内耗和苦闷作伴获得幸福，真的有那么难吗 从此刻开始幸福
甘于平凡的勇气
我们必须工作吗？
《从此刻开始幸福》
无法做到课题分离，是不幸福的根源。
●自卑内向，不喜欢与人打交道
●太在意他人的目光，没有勇气做自己
●挣扎在痛苦的人际关系中无法自拔
●向往美好的爱情，却总是在感情中受伤……
你是否也有过这种状态
对当下的生活感到不满、对过去的经历耿耿于怀，认为幸福只属于那些被命运眷顾的人，而自己却只能与自卑、内耗和苦闷作伴获得幸福，真的有那么难吗
阿德勒心理学给出了不一样的答案做好课题分离，幸福此刻就会来到你的身边。
在本书中，岸见一郎用阿德勒心理学深入剖析了人际关系烦恼、衰老、疾病、死亡等每个人一生中都会遇到的课题，并从课题分离入手，引领你从生活的每一处细节中感受幸福和自由。
当你能够主动承担自己的人生课题、不踏足他人的课题，正视生命中的无常、允许一切发生，并且勇敢地活在当下，你的人生将会清爽又豁达，幸福也会悄然降临。
愿你从本书中找到极简幸福之道，开启焕然一新的生活，从此刻开始幸福。
《甘于平凡的勇气》
生而为人最大的勇气是，
做真实平凡的自己，而不是成为别人眼中优秀正确的你。
你是否在夜深人静时，怀疑自己的价值？
你是否为了活成别人期待的样子而身心俱疲？
有且仅有一次的人生，你为什么活得这么辛苦？
在职场的竞争中，你害怕自己不够优秀，担心被他人超越。在人际交往中，你感到自己被边缘化，害怕不被接纳，害怕孤独。你渴望得到认可，渴望站在聚光灯下，却又害怕失败和被评判。
阿德勒心理学无疑是一剂心灵良药，照亮了无数当代人的心灵夜空。
《甘于平凡的勇气》这本书，是阿德勒思想的简明解读与应用。在日本长销年，累销万册。岸见一郎用平实的语言、穿插生活实例与哲学故事，解说阿德勒心理学要点，从信念到行动，启发你走上独立与自由之路。
它告诉你，
勇气，是一个人幸福的根基。拥有甘于平凡的勇气，是一个人所有勇气的核心。
做真实平凡的自己，不必活在他人的期待之下，着眼当下，活出觉醒又自由的人生。
它带你，
褪去浮华，回归本真， 回归自我，找到人之为人的本质，从平凡中汲取力量，开出绚烂的花。
大至人生志业，小至亲子对话，让你心烦意乱的任何烦恼
都可以读本书找到内心的天平和应对方式。
生活不必华丽，勇气无须张扬。
真正的勇气不是向外界寻求认可，而是在内心深处接受真实的自己，并从此清醒而勇敢地活。
《我们必须工作吗？》
本书尤其适合每个月有天不想上班的你!
不想工作、厌恶工作、没有工作，怎么办
读《我们必须工作吗》，找到工作的正确打开方式。
心理学家岸见一郎 岁前没正经上过一天班岁心肌梗死，当即被解雇当过全职爸爸，做过前台招待、自由职业者……他体会了人在各阶段工作的困境和不易，结合阿德勒心理学总结出了工作的真相工作为你服务，而不是你为工作服务。
在《我们必须工作吗》这本书里，岸见一郎结合自身经历引导我们思考工作与生活的关系，以及如何在工作中找到幸福感。有幸福感的人生，不在于做什么工作、有多少成就，而在于找到喜欢做的事，并在创造价值中感受快乐。
这本书立足工作，却写出了工作之外你我最关心的生活的活法。
在有限的人生里，只用对的方式做有价值感的事。
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目 录
《从此刻开始幸福》
第 一章 阿德勒心理学基础知识
阿德勒其人其事
为什么要改变生活风格
幸福与生活风格
你喜欢自己吗
如何喜欢上自己
检验自己的两个标准
检视迄今为止的自己
不要在意他人的评
做最真实的自己
为自己照亮另一束光
不必接受“属性赋予”
案例一则 《从此刻开始幸福》
第 一章 阿德勒心理学基础知识
阿德勒其人其事
为什么要改变生活风格
第二章 获得幸福生活的自我相处方式
幸福与生活风格
你喜欢自己吗
如何喜欢上自己
检验自己的两个标准
检视迄今为止的自己
不要在意他人的评
做最真实的自己
为自己照亮另一束光
不必接受“属性赋予”
案例一则
内在的自我提醒
来自社会的压力
保持你本来的样子
可以维持现状吗
归属感是基本需求
重新审视自我
通过对他人的贡献获取自我
贡献意味着自我实现
不必特意做些什么
第三章 获得幸福生活的人际交往方式
如何看待他人
摆脱以自我为中心的思想
用请求代替命令
开口求助
人无法独立生活
世界是危险的地方吗
我们能做什么
人生课题
与自卑感无关
自卑情结
回避人生课题的人的过去
对他人的关心
被宠坏的孩子
表面上的因果论
我该怎么办
恋爱和婚姻
对等的关系
产生共鸣
选择伴侣
男女平等
准备结婚
不要踏足他人的人生课题
克服自卑感
信心决定成败
不要竞争
做喜欢的事情不需要强迫
失败并不可怕
退出权力之争
表达自己的主张
愤怒导致人际关系的疏远
承担责任
拥有贡献感的意义
第四章 如何应对衰老、疾病和死亡
感觉自己变老会带来什么
再谈归属感
不同于年轻时的贡献感
如何看待衰老取决于生活风格
生病之时
从疾病中恢复
生病的意义
生命本身的可贵
无时间的岸边——活在当下
“活着”就是在做贡献
无法逃避的死亡
克服对死亡的恐惧
让死亡失效
即使没有回报
死亡不是私事
留给下一代的东西
“活出美好”的具体内涵
第五章 在日常生活中发现幸福
偶尔停下脚步
时间无限
兼顾两种生活方式
聚焦于目标
人生的困难
改变世界
让当下变得幸福
娱乐也是人生课题
最后就看你自己了
后记
《甘于平凡的勇气》
第 一章阿德勒是谁？
阿德勒的生平
决定成为一名医生
对政治话题的兴趣与婚姻
与弗洛伊德的相遇与决裂
个体心理学的诞生
作为军医参战
对教育的兴趣
前往美国
去世
阿德勒心理学及其发展
阿德勒的性格
阿德勒的著作
阿德勒的英语
第二章育儿与教育
育儿与教育的目标
在人际关系中思考
比起“从哪来”，更应考虑“到哪去”
行动的目的——获取关注
行为的目的——权力斗争
如何应对
不惩罚
报复与展现无能
关注恰当的行为
不表扬
勇气受挫
自卑与自卑情结
优越情结与自卑情结
甘于平凡的勇气
鼓励
鼓励“存在”
首先要区分课题
共同的课题
体验后果
看护
温和而果断
第三章横向关系与健康人格
平等的横向关系
通过沟通解决问题
竞争与纵向关系
自我接纳
他者信赖
他者贡献
这些条件缺一不可
为他人着想
第四章目的论与课题分离
希腊哲学与阿德勒
作为行为目的的“善”
人们生活在自己建构的世界中
逃避人生课题时
反对决定论
由自己决定
个人的主体性
第五章探寻人生的意义
人生的意义由自己决定
不在意他人
不畏惧失败
我不是为了满足他人的期望而活
你在做当下想做的事吗
关于责任
他人不是为了满足我的期望而活着
关于独立
注重沟通
抱着“互不理解”的想法交往
开创自己的人生
乐观主义和乐天主义
从力所能及的事做起
后记
《我们必须工作吗？》
第 一章我们为什么要工作
工作是理所应当的吗
无法工作的人
为工作而生，抑或为生而工作
工作，是为了实现更美好的生活
人生的三大课题
如何实现分工
你想与这个人共事吗
依赖他人劳动为生的人
如何解决“爱”的课题
爱的本质是劳动
分工也是一种劳动
劳动的力量：克服自卑
融入人际关系中的勇气
由分工导向幸福
在工作中找寻自我
从“工作”到“交友”与“爱”
无法使人感受到自身价值的工作毫无意义
把握自己的人生方向
没有“非你莫属的工作”
第 一份全职工作
说不出口的辞职
要有决断力
跳槽——释放自己的潜能
初入职场，如何找到方向
适合还是不适合
你可以改变工作的内容，也可以改变工作
的环境
唯有你才能完成的工作
领悟工作的意义
工作并非人生的全部
天职
人生抉择
“神的呼唤”
天职与野心
野心：一种特殊的虚荣
内驱力
为博得心爱之人的欢心
带给他人快乐
从家务中获得贡献感
无须向外寻求认可
家务与工作，无法简单比较
收入的多少不应决定家庭地位的高低
家庭分工
关于育儿
第二章人的价值，不是只有“生产力”
在工作之外也可以找到个人
失去工作能力之后
认清事实，承认衰老
日托中心的回忆
理性之外的抉择
你有没有工作的“目的”
比效率和成功更重要的东西
成功并非人生的终极目标
比生命更重要的事物
别用“生产力”来定义自己的
成果的取得，绝非在一朝一夕
哪怕什么也不做
第三章 怎样改善职场中的人际关系
寻找失败的原因毫无意义
人际关系中的思考
不要分类
负起责任
下属犯错误是上司的责任
训斥无效
就算被斥责，也想得到关注
不要表扬
关注下属的贡献
贡献感的滥用
关于评
防患于未然
如何应对不讲道理的上司
为什么要看上司的脸色
为什么上司会不讲理
上司扭曲的被认可欲
屹立于支线战场上的无能上司
无须回应上司的被认可欲
与上司构建平等关系
不要关注发言人是谁，要关注发言的内容
不要在工作中看人眼色
关于拒绝工作
上司要和下属沟通
第四章怎样工作，才能过上幸福生活
工作的动力
和谐的人生
优先解决一个课题
奖惩教育下的竞争
竞争有害精神健康
退出竞争
把握核心问题
自己来定义什么是“核心”
无须在意他人的目光
如何正确对待失败
无须过度恐惧失败
不把结果归咎于运气
对职场中的一些事情产生疑问
你可以调整自己的目标
改变目标需要一定的勇气
改变工作的内容
无法从工作中得到乐趣
缺乏干劲
不要被动地失去激情
珍视那些转瞬即逝的美好
明日不是今日的延续
怀疑明日的到来
不是灵感，只是忍耐
没有完不成的工作
何时开始着手工作
一心不乱
训练的日子
流逝的时间
时间应有尽有
你是否全心投入工作了
最好的遗物
不死的形式
人生的艺术
将工作视作一场游戏
享受当下
不再设计人生
拥有自信，勇往直前
后记
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作者简介
日岸见一郎
日本哲学家、人气作家，专注研究阿德勒心理学近年。
年出生于京都，京都大学研究生院文学研究系博士期满后退学（西洋哲学史专业）。年起致力于研究阿德勒心理学。
日本阿德勒心理学会认定心理咨询师、顾问。
销往世界各国的阿德勒心理学作品《被讨厌的勇气》出版后，像阿德勒生前一样，为了让世界更加美好，在国内外针对众多“青年”大力开展演讲和心理咨询活动。
和心理咨询活动。
《从此刻开始幸福》
岸见一郎哲学与阿德勒心理学的思想结晶，传递简单普世的幸福哲学，让幸福变得随时随地触手可及。
获得幸福，真的有那么难吗 岸见一郎立足人生不幸，思考幸福的秘诀，在阿德勒心理学中找到极简幸福之道：做好课题分离，幸福此刻就会来到你的身边。
书中涵盖人际烦恼、亲子教养、自我接纳、衰老、疾病、死亡等人生课题。
教你如何承担好自己的人生课题、不踏足别人的人生课题、接纳生命中的不确定性。
做好课题分离，允许一切发生，此刻的幸福就在你手中。
幸福不是命运的安排，而是由我们自己创造。
剽悍一只猫联合策划，李文超长文致敬阿德勒，张沛超作序，胡慎之、卢熠翎、黄伟强、徐秋秋、陈明、顾怡联袂推荐。
《甘于平凡的勇气》
日本累销万册，畅销年！阿德勒思想的简明解读与应用，影响力仅次于《被讨厌的勇气》。
阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”，他的理念影响世人近百年，
卡耐基·阿德勒的《人性的弱点》、史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》、
简·尼尔森的《正面管教》、 岸见一郎的《被讨厌的勇气》等书都深受阿德勒理论的启发。
岸见一郎用平实的语言、穿插生活实例与哲学故事，解说阿德勒心理学要点。生而为人最大的勇气是，做真实平凡的自己。大至人生志业，小至亲子对话，都可以读本书找到内心的天平和对应方式。
接纳自我 放下优越情结 建立横向关系 自我赋义人生
如果你疲于满足他人期待、不断追逐证明自己，无法接纳真实的自我，那么这本书一定要读。
不在别人的期待中迷失自己，即使被讨厌，也要勇敢地活下去。
《我们必须工作吗？》《从此刻开始幸福》
岸见一郎哲学与阿德勒心理学的思想结晶，传递简单普世的幸福哲学，让幸福变得随时随地触手可及。
获得幸福，真的有那么难吗 岸见一郎立足人生不幸，思考幸福的秘诀，在阿德勒心理学中找到极简幸福之道：做好课题分离，幸福此刻就会来到你的身边。
书中涵盖人际烦恼、亲子教养、自我接纳、衰老、疾病、死亡等人生课题。
教你如何承担好自己的人生课题、不踏足别人的人生课题、接纳生命中的不确定性。
做好课题分离，允许一切发生，此刻的幸福就在你手中。
幸福不是命运的安排，而是由我们自己创造。
剽悍一只猫联合策划，李文超长文致敬阿德勒，张沛超作序，胡慎之、卢熠翎、黄伟强、徐秋秋、陈明、顾怡联袂推荐。
《甘于平凡的勇气》
日本累销万册，畅销年！阿德勒思想的简明解读与应用，影响力仅次于《被讨厌的勇气》。
阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”，他的理念影响世人近百年，
卡耐基·阿德勒的《人性的弱点》、史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》、
简·尼尔森的《正面管教》、 岸见一郎的《被讨厌的勇气》等书都深受阿德勒理论的启发。
岸见一郎专注研究阿德勒心理学近年，阿德勒心理学研究领军人。
岸见一郎用平实的语言、穿插生活实例与哲学故事，解说阿德勒心理学要点。生而为人最大的勇气是，做真实平凡的自己。大至人生志业，小至亲子对话，都可以读本书找到内心的天平和对应方式。
勇气，是一个人幸福的根基。拥有甘于平凡的勇气，是一个人所有勇气的核心。
接纳自我放下优越情结建立横向关系自我赋义人生
如果你疲于满足他人期待、不断追逐证明自己，无法接纳真实的自我，那么这本书一定要读。
不在别人的期待中迷失自己，即使被讨厌，也要勇敢地活下去。
剽悍一只猫联合策划，李文超长文致敬阿德勒，张沛超作序，胡慎之、卢熠翎、黄伟强、徐秋秋、陈明、顾怡联袂推荐。
《我们必须工作吗？》
去做创造价值的工作。本书尤其适合每个月有天不想上班的你！
工作选不对，努力全白费。做“狗屁工作”等于浪费时间。岸见一郎通过工作课题，启发你思考自我价值和生活的活法。无论你是工作、无业，还是自由职业、全职在家，只要找到自我价值，都是对的人生选择！
千万册现象级作家岸见一郎关于工作的哲学思考。共情打工人，工作只是手段，幸福才是目标！
心理学家岸见一郎 岁前没正经上过一天班岁心肌梗死，当即被解雇当过全职爸爸，做过前台招待、自由职业者……他体会了人在各阶段工作的困境和不易，结合阿德勒心理学总结出了工作的真相：工作为你服务，而不是你为工作服务！跟随岸见一郎，把工作这件事研究得明明白白。
提供解读工作与生活的新视角，彻底告别工作内耗。在有限的人生里，只用对的方式做有价值感的事！
在《我们必须工作吗》这本书里，岸见一郎结合自身经历引导我们思考工作与生活的关系，以及如何在工作中找到幸福感。有幸福感的人生，不在于做什么工作、有多少成就，而在于找到喜欢做的事并在创造价值中感受快乐。这本书立足工作，却写出了工作之外你我最关心的生活的活法。
职场人际关系改善指南，让你厌恶的人际关系问题统统消失！
与上司意见不合、与同事多有摩擦……许多人并不反感工作本身，他们真正厌恶的是职场中的人际关系问题。岸见一郎告诉我们，职位虽有高低之分，但人际关系中，每个人都是平等的！一书在手，再也不会因为上司和同事的言行消耗自己的能量。
家务劳动是很重要的工作，收入高低并不能决定家庭地位。
作者从独特的角度探讨了家务劳动在个人价值和幸福感中的作用，鼓励读者重新认识家务工作的重要性，发现在日常生活中创造价值和实现自我价值的可能性。不要因为没有收入、只负责做家务和育儿而自卑，这其实正是你的价值所在！
创造性谈及因衰老或疾病而无法工作的人，如何找到个人价值和生活的意义。
“能做什么”并非衡量一个人价值的唯一标准。人的真正价值，源自生命本身。所以人的价值不能和“生产力”画等号。青春虽一去不复返，力所不能及之事日增，但我们的价值并未因此而减少。
李文超长文致敬阿德勒。剽悍一只猫×胡慎之×卢熠翎×黄伟强×徐秋秋×陈明×顾怡联袂推荐
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从此刻开始幸福
甘于平凡的勇气
我们必须工作吗？
《从此刻开始幸福》
无法做到课题分离，是不幸福的根源。
●太在意他人的目光，没有勇气做自己
●挣扎在痛苦的人际关系中无法自拔
●向往美好的爱情，却总是在感情中受伤……
对当下的生活感到不满、对过去的经历耿耿于怀，认为幸福只属于那些被命运眷顾的人，而自己却只能与自卑、内耗和苦闷作伴获得幸福，真的有那么难吗 从此刻开始幸福
甘于平凡的勇气
我们必须工作吗？
《从此刻开始幸福》
无法做到课题分离，是不幸福的根源。
●自卑内向，不喜欢与人打交道
●太在意他人的目光，没有勇气做自己
●挣扎在痛苦的人际关系中无法自拔
●向往美好的爱情，却总是在感情中受伤……
你是否也有过这种状态
对当下的生活感到不满、对过去的经历耿耿于怀，认为幸福只属于那些被命运眷顾的人，而自己却只能与自卑、内耗和苦闷作伴获得幸福，真的有那么难吗
阿德勒心理学给出了不一样的答案做好课题分离，幸福此刻就会来到你的身边。
在本书中，岸见一郎用阿德勒心理学深入剖析了人际关系烦恼、衰老、疾病、死亡等每个人一生中都会遇到的课题，并从课题分离入手，引领你从生活的每一处细节中感受幸福和自由。
当你能够主动承担自己的人生课题、不踏足他人的课题，正视生命中的无常、允许一切发生，并且勇敢地活在当下，你的人生将会清爽又豁达，幸福也会悄然降临。
愿你从本书中找到极简幸福之道，开启焕然一新的生活，从此刻开始幸福。
《甘于平凡的勇气》
生而为人最大的勇气是，
做真实平凡的自己，而不是成为别人眼中优秀正确的你。
你是否在夜深人静时，怀疑自己的价值？
你是否为了活成别人期待的样子而身心俱疲？
有且仅有一次的人生，你为什么活得这么辛苦？
在职场的竞争中，你害怕自己不够优秀，担心被他人超越。在人际交往中，你感到自己被边缘化，害怕不被接纳，害怕孤独。你渴望得到认可，渴望站在聚光灯下，却又害怕失败和被评判。
阿德勒心理学无疑是一剂心灵良药，照亮了无数当代人的心灵夜空。
《甘于平凡的勇气》这本书，是阿德勒思想的简明解读与应用。在日本长销年，累销万册。岸见一郎用平实的语言、穿插生活实例与哲学故事，解说阿德勒心理学要点，从信念到行动，启发你走上独立与自由之路。
它告诉你，
勇气，是一个人幸福的根基。拥有甘于平凡的勇气，是一个人所有勇气的核心。
做真实平凡的自己，不必活在他人的期待之下，着眼当下，活出觉醒又自由的人生。
它带你，
褪去浮华，回归本真， 回归自我，找到人之为人的本质，从平凡中汲取力量，开出绚烂的花。
大至人生志业，小至亲子对话，让你心烦意乱的任何烦恼
都可以读本书找到内心的天平和应对方式。
生活不必华丽，勇气无须张扬。
真正的勇气不是向外界寻求认可，而是在内心深处接受真实的自己，并从此清醒而勇敢地活。
《我们必须工作吗？》
本书尤其适合每个月有天不想上班的你!
不想工作、厌恶工作、没有工作，怎么办
读《我们必须工作吗》，找到工作的正确打开方式。
心理学家岸见一郎 岁前没正经上过一天班岁心肌梗死，当即被解雇当过全职爸爸，做过前台招待、自由职业者……他体会了人在各阶段工作的困境和不易，结合阿德勒心理学总结出了工作的真相工作为你服务，而不是你为工作服务。
在《我们必须工作吗》这本书里，岸见一郎结合自身经历引导我们思考工作与生活的关系，以及如何在工作中找到幸福感。有幸福感的人生，不在于做什么工作、有多少成就，而在于找到喜欢做的事，并在创造价值中感受快乐。
这本书立足工作，却写出了工作之外你我最关心的生活的活法。
在有限的人生里，只用对的方式做有价值感的事。
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目 录
《从此刻开始幸福》
第 一章 阿德勒心理学基础知识
阿德勒其人其事
为什么要改变生活风格
幸福与生活风格
你喜欢自己吗
如何喜欢上自己
检验自己的两个标准
检视迄今为止的自己
不要在意他人的评
做最真实的自己
为自己照亮另一束光
不必接受“属性赋予”
案例一则 《从此刻开始幸福》
第 一章 阿德勒心理学基础知识
阿德勒其人其事
为什么要改变生活风格
第二章 获得幸福生活的自我相处方式
幸福与生活风格
你喜欢自己吗
如何喜欢上自己
检验自己的两个标准
检视迄今为止的自己
不要在意他人的评
做最真实的自己
为自己照亮另一束光
不必接受“属性赋予”
案例一则
内在的自我提醒
来自社会的压力
保持你本来的样子
可以维持现状吗
归属感是基本需求
重新审视自我
通过对他人的贡献获取自我
贡献意味着自我实现
不必特意做些什么
第三章 获得幸福生活的人际交往方式
如何看待他人
摆脱以自我为中心的思想
用请求代替命令
开口求助
人无法独立生活
世界是危险的地方吗
我们能做什么
人生课题
与自卑感无关
自卑情结
回避人生课题的人的过去
对他人的关心
被宠坏的孩子
表面上的因果论
我该怎么办
恋爱和婚姻
对等的关系
产生共鸣
选择伴侣
男女平等
准备结婚
不要踏足他人的人生课题
克服自卑感
信心决定成败
不要竞争
做喜欢的事情不需要强迫
失败并不可怕
退出权力之争
表达自己的主张
愤怒导致人际关系的疏远
承担责任
拥有贡献感的意义
第四章 如何应对衰老、疾病和死亡
感觉自己变老会带来什么
再谈归属感
不同于年轻时的贡献感
如何看待衰老取决于生活风格
生病之时
从疾病中恢复
生病的意义
生命本身的可贵
无时间的岸边——活在当下
“活着”就是在做贡献
无法逃避的死亡
克服对死亡的恐惧
让死亡失效
即使没有回报
死亡不是私事
留给下一代的东西
“活出美好”的具体内涵
第五章 在日常生活中发现幸福
偶尔停下脚步
时间无限
兼顾两种生活方式
聚焦于目标
人生的困难
改变世界
让当下变得幸福
娱乐也是人生课题
最后就看你自己了
后记
《甘于平凡的勇气》
第 一章阿德勒是谁？
阿德勒的生平
决定成为一名医生
对政治话题的兴趣与婚姻
与弗洛伊德的相遇与决裂
个体心理学的诞生
作为军医参战
对教育的兴趣
前往美国
去世
阿德勒心理学及其发展
阿德勒的性格
阿德勒的著作
阿德勒的英语
第二章育儿与教育
育儿与教育的目标
在人际关系中思考
比起“从哪来”，更应考虑“到哪去”
行动的目的——获取关注
行为的目的——权力斗争
如何应对
不惩罚
报复与展现无能
关注恰当的行为
不表扬
勇气受挫
自卑与自卑情结
优越情结与自卑情结
甘于平凡的勇气
鼓励
鼓励“存在”
首先要区分课题
共同的课题
体验后果
看护
温和而果断
第三章横向关系与健康人格
平等的横向关系
通过沟通解决问题
竞争与纵向关系
自我接纳
他者信赖
他者贡献
这些条件缺一不可
为他人着想
第四章目的论与课题分离
希腊哲学与阿德勒
作为行为目的的“善”
人们生活在自己建构的世界中
逃避人生课题时
反对决定论
由自己决定
个人的主体性
第五章探寻人生的意义
人生的意义由自己决定
不在意他人
不畏惧失败
我不是为了满足他人的期望而活
你在做当下想做的事吗
关于责任
他人不是为了满足我的期望而活着
关于独立
注重沟通
抱着“互不理解”的想法交往
开创自己的人生
乐观主义和乐天主义
从力所能及的事做起
后记
《我们必须工作吗？》
第 一章我们为什么要工作
工作是理所应当的吗
无法工作的人
为工作而生，抑或为生而工作
工作，是为了实现更美好的生活
人生的三大课题
如何实现分工
你想与这个人共事吗
依赖他人劳动为生的人
如何解决“爱”的课题
爱的本质是劳动
分工也是一种劳动
劳动的力量：克服自卑
融入人际关系中的勇气
由分工导向幸福
在工作中找寻自我
从“工作”到“交友”与“爱”
无法使人感受到自身价值的工作毫无意义
把握自己的人生方向
没有“非你莫属的工作”
第 一份全职工作
说不出口的辞职
要有决断力
跳槽——释放自己的潜能
初入职场，如何找到方向
适合还是不适合
你可以改变工作的内容，也可以改变工作
的环境
唯有你才能完成的工作
领悟工作的意义
工作并非人生的全部
天职
人生抉择
“神的呼唤”
天职与野心
野心：一种特殊的虚荣
内驱力
为博得心爱之人的欢心
带给他人快乐
从家务中获得贡献感
无须向外寻求认可
家务与工作，无法简单比较
收入的多少不应决定家庭地位的高低
家庭分工
关于育儿
第二章人的价值，不是只有“生产力”
在工作之外也可以找到个人
失去工作能力之后
认清事实，承认衰老
日托中心的回忆
理性之外的抉择
你有没有工作的“目的”
比效率和成功更重要的东西
成功并非人生的终极目标
比生命更重要的事物
别用“生产力”来定义自己的
成果的取得，绝非在一朝一夕
哪怕什么也不做
第三章 怎样改善职场中的人际关系
寻找失败的原因毫无意义
人际关系中的思考
不要分类
负起责任
下属犯错误是上司的责任
训斥无效
就算被斥责，也想得到关注
不要表扬
关注下属的贡献
贡献感的滥用
关于评
防患于未然
如何应对不讲道理的上司
为什么要看上司的脸色
为什么上司会不讲理
上司扭曲的被认可欲
屹立于支线战场上的无能上司
无须回应上司的被认可欲
与上司构建平等关系
不要关注发言人是谁，要关注发言的内容
不要在工作中看人眼色
关于拒绝工作
上司要和下属沟通
第四章怎样工作，才能过上幸福生活
工作的动力
和谐的人生
优先解决一个课题
奖惩教育下的竞争
竞争有害精神健康
退出竞争
把握核心问题
自己来定义什么是“核心”
无须在意他人的目光
如何正确对待失败
无须过度恐惧失败
不把结果归咎于运气
对职场中的一些事情产生疑问
你可以调整自己的目标
改变目标需要一定的勇气
改变工作的内容
无法从工作中得到乐趣
缺乏干劲
不要被动地失去激情
珍视那些转瞬即逝的美好
明日不是今日的延续
怀疑明日的到来
不是灵感，只是忍耐
没有完不成的工作
何时开始着手工作
一心不乱
训练的日子
流逝的时间
时间应有尽有
你是否全心投入工作了
最好的遗物
不死的形式
人生的艺术
将工作视作一场游戏
享受当下
不再设计人生
拥有自信，勇往直前
后记
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作者简介
日岸见一郎
日本哲学家、人气作家，专注研究阿德勒心理学近年。
年出生于京都，京都大学研究生院文学研究系博士期满后退学（西洋哲学史专业）。年起致力于研究阿德勒心理学。
日本阿德勒心理学会认定心理咨询师、顾问。
销往世界各国的阿德勒心理学作品《被讨厌的勇气》出版后，像阿德勒生前一样，为了让世界更加美好，在国内外针对众多“青年”大力开展演讲和心理咨询活动。
和心理咨询活动。