| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787516929261 |
| 所属分类：图书>心理学>心理百科 |
编辑推荐
、专业性与权威性：本书作者是具有丰富临床经验的心理学专家，深入解析了季节性情感障碍（）的成因、症状及影响，提供了基于科学研究和临床实践的专业治疗方案。
、全面性与系统性：内容涵盖了的各个方面，从基础知识到具体治疗方法，再到日常护理与预防策略，形成了一套完整的治疗体系。
、实用性与可操作性：书中不仅提供了理论知识，还结合大量实际案例，详细阐述了认知行为疗法、光照疗法、药物治疗等多种治疗方法的操作步骤和注意事项。读者可以轻松上手，快速应用于实际生活中。
、人文关怀与心理支持：本书在提供专业治疗的同时，也注重人文关怀和心理支持。穿插了作者的亲身经历和患者的故事，让读者感受到温暖与力量，增强战胜的信心和勇气。
、市场需求与读者认可：随着心理健康意识的提升，越来越多的人开始关注季节性情感障碍这一心理问题。本书的出现正好满足了这一市场需求。内容简介
一到秋冬就？
没缘由的心情低落、无精打采，
感觉特别累，却总是睡不着，
做事很难集中注意力，
莫名其妙的焦虑，
……一到秋冬就？
没缘由的心情低落、无精打采，
感觉特别累，却总是睡不着，
做事很难集中注意力，
莫名其妙的焦虑，
……
如果你也有这些症状，那么你很可能正在经历季节性情感障碍（）——一种与季节变化相关的抑郁症类型，通常在每年相同的季节出现，尤其是在日照减少的秋冬季，并在日照增多的春夏季有所缓解。本书就是为解决而写，为那些深受季节变化困扰的人点亮希望之光。作者罗森塔尔深入解析了不同类型的症状，并结合自己丰富的临床经验，提供了一系列切实可行的建议和方法，包括认知行为疗法、饮食和锻炼方面的建议以及药物治疗等。希望这本书能帮助你克服，找回生命的活力，让你在每个季节都能拥有好心情。
显示全部信息
目 录
什么是季节性情感障碍
什么是冬季忧郁症
评估你的季节性模式
季节性情感障碍的三大诱因
季节性情感障碍普遍存在
春季不躁动的秘密
谨防情绪中暑
悲秋不是矫情
抗抑郁灯与光照疗法
光照疗法的应用注意事项
光照疗法的科学原理
光照疗法的其他益处
认知行为疗法
负离子的正面作用什么是季节性情感障碍
什么是冬季忧郁症
评估你的季节性模式
季节性情感障碍的三大诱因
季节性情感障碍普遍存在
春季不躁动的秘密
谨防情绪中暑
悲秋不是矫情
抗抑郁灯与光照疗法
光照疗法的应用注意事项
光照疗法的科学原理
光照疗法的其他益处
认知行为疗法
负离子的正面作用
饮食与体重管理
锻炼、睡眠与冥想
享受阳光与社交
药物的辅助治疗
制订你的疗愈计划
拥抱内心不败之夏
显示全部信息
作者简介
作者简介————————————————————————————————————
诺曼·罗森塔尔
精神病学家和科学家，世纪年代首次提出冬季抑郁症和季节性情感障碍，并率先使用光照疗法，为无数患者带来光明与希望。他在华盛顿大都会区担任临床治疗师与教练，致力于帮助众多患者改善生活质量，提升幸福感。
作为一名多产的作家，罗森塔尔在众多权威学术与医学杂志上发表多篇论文，旨在引导读者找到内在的平静，实现自我治愈，他的畅销作品有《冬日忧郁》 、《诗歌处方》 、《超越》、《逆境的礼物》 和《超级思维》 ，其中《诗歌处方》入选了《纽约时报》年健康生活大好书榜单。
作者简介———————————————————————————————————— 诺曼·罗森塔尔
精神病学家和科学家，世纪年代首次提出冬季抑郁症和季节性情感障碍，并率先使用光照疗法，为无数患者带来光明与希望。他在华盛顿大都会区担任临床治疗师与教练，致力于帮助众多患者改善生活质量，提升幸福感。
作为一名多产的作家，罗森塔尔在众多权威学术与医学杂志上发表多篇论文，旨在引导读者找到内在的平静，实现自我治愈，他的畅销作品有《冬日忧郁》 、《诗歌处方》 、《超越》、《逆境的礼物》 和《超级思维》 ，其中《诗歌处方》入选了《纽约时报》年健康生活大好书榜单。
译者简介————————————————————————————————————
卫妮
武汉大学文学硕士，现任职于华侨大学外国语学院，从事语言文学研究及英汉互译工作。擅长翻译心理学、文学、社科类领域图书。已翻译出版《如何让孩子爱上阅读》和《当代世界与中国》。
显示全部信息
、专业性与权威性：本书作者是具有丰富临床经验的心理学专家，深入解析了季节性情感障碍（）的成因、症状及影响，提供了基于科学研究和临床实践的专业治疗方案。
、全面性与系统性：内容涵盖了的各个方面，从基础知识到具体治疗方法，再到日常护理与预防策略，形成了一套完整的治疗体系。
、实用性与可操作性：书中不仅提供了理论知识，还结合大量实际案例，详细阐述了认知行为疗法、光照疗法、药物治疗等多种治疗方法的操作步骤和注意事项。读者可以轻松上手，快速应用于实际生活中。
、人文关怀与心理支持：本书在提供专业治疗的同时，也注重人文关怀和心理支持。穿插了作者的亲身经历和患者的故事，让读者感受到温暖与力量，增强战胜的信心和勇气。
、市场需求与读者认可：随着心理健康意识的提升，越来越多的人开始关注季节性情感障碍这一心理问题。本书的出现正好满足了这一市场需求。内容简介
一到秋冬就？
没缘由的心情低落、无精打采，
感觉特别累，却总是睡不着，
做事很难集中注意力，
莫名其妙的焦虑，
……一到秋冬就？
没缘由的心情低落、无精打采，
感觉特别累，却总是睡不着，
做事很难集中注意力，
莫名其妙的焦虑，
……
如果你也有这些症状，那么你很可能正在经历季节性情感障碍（）——一种与季节变化相关的抑郁症类型，通常在每年相同的季节出现，尤其是在日照减少的秋冬季，并在日照增多的春夏季有所缓解。本书就是为解决而写，为那些深受季节变化困扰的人点亮希望之光。作者罗森塔尔深入解析了不同类型的症状，并结合自己丰富的临床经验，提供了一系列切实可行的建议和方法，包括认知行为疗法、饮食和锻炼方面的建议以及药物治疗等。希望这本书能帮助你克服，找回生命的活力，让你在每个季节都能拥有好心情。
显示全部信息
目 录
什么是季节性情感障碍
什么是冬季忧郁症
评估你的季节性模式
季节性情感障碍的三大诱因
季节性情感障碍普遍存在
春季不躁动的秘密
谨防情绪中暑
悲秋不是矫情
抗抑郁灯与光照疗法
光照疗法的应用注意事项
光照疗法的科学原理
光照疗法的其他益处
认知行为疗法
负离子的正面作用什么是季节性情感障碍
什么是冬季忧郁症
评估你的季节性模式
季节性情感障碍的三大诱因
季节性情感障碍普遍存在
春季不躁动的秘密
谨防情绪中暑
悲秋不是矫情
抗抑郁灯与光照疗法
光照疗法的应用注意事项
光照疗法的科学原理
光照疗法的其他益处
认知行为疗法
负离子的正面作用
饮食与体重管理
锻炼、睡眠与冥想
享受阳光与社交
药物的辅助治疗
制订你的疗愈计划
拥抱内心不败之夏
显示全部信息
作者简介
作者简介————————————————————————————————————
诺曼·罗森塔尔
精神病学家和科学家，世纪年代首次提出冬季抑郁症和季节性情感障碍，并率先使用光照疗法，为无数患者带来光明与希望。他在华盛顿大都会区担任临床治疗师与教练，致力于帮助众多患者改善生活质量，提升幸福感。
作为一名多产的作家，罗森塔尔在众多权威学术与医学杂志上发表多篇论文，旨在引导读者找到内在的平静，实现自我治愈，他的畅销作品有《冬日忧郁》 、《诗歌处方》 、《超越》、《逆境的礼物》 和《超级思维》 ，其中《诗歌处方》入选了《纽约时报》年健康生活大好书榜单。
作者简介———————————————————————————————————— 诺曼·罗森塔尔
精神病学家和科学家，世纪年代首次提出冬季抑郁症和季节性情感障碍，并率先使用光照疗法，为无数患者带来光明与希望。他在华盛顿大都会区担任临床治疗师与教练，致力于帮助众多患者改善生活质量，提升幸福感。
作为一名多产的作家，罗森塔尔在众多权威学术与医学杂志上发表多篇论文，旨在引导读者找到内在的平静，实现自我治愈，他的畅销作品有《冬日忧郁》 、《诗歌处方》 、《超越》、《逆境的礼物》 和《超级思维》 ，其中《诗歌处方》入选了《纽约时报》年健康生活大好书榜单。
译者简介————————————————————————————————————
卫妮
武汉大学文学硕士，现任职于华侨大学外国语学院，从事语言文学研究及英汉互译工作。擅长翻译心理学、文学、社科类领域图书。已翻译出版《如何让孩子爱上阅读》和《当代世界与中国》。
显示全部信息