| 开本：32开 |
| 纸张：纯质纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787221185648 |
| 所属分类：图书>心理学>心灵疗愈 |
编辑推荐
本书是剑桥心理学博士继《情绪创可贴》后又一心理疗愈力作。
心理疗愈话题切中人们的心理需求，内在复原力能够帮助读者将心态从忧虑转为控制，从焦虑转为放松，从压力转为平静，化解危机、战胜挫，收获从困顿中脱离的力量和决心。
作者延续《情绪创可贴》简洁、真诚的写作风格，全书好读易懂，充满干货，解决燃眉危机和难题的应急策略与可纳入长期计划的策略相结合，简单易行，实用有效。读者按照书中的指引，即可解锁内在复原力，在创伤和逆境中找到治愈的力量。
一边哭着挣扎、一边拼命往前走是人生的常态，任何人都不能因为糟糕的一天而抹杀所有的日子。我们都需要这本书和书中提供的方法，在日常生活的挫中获得成长，追求更加幸福的人生。内容简介
这是一本来自前沿心理健康专家的实用、科学的技巧，告诉你如何从困境中走出来，成为最真实、最平静的自己。
这本书的写作初衷是为了帮助人们从创伤中痊愈。当你正在经历一段特别艰难的时期；当事情陷入恶性循环，而你正在寻找出路；当你身处逆境、遭遇人际关系问题，或者你只是需要从快节奏的生活中寻求庇护，这本书都可以陪伴在你左右。它可以是你人生旅途中的旅伴，也可以是你内心那片宁静的绿洲。
本书提炼了最前沿的科学和心理学知识，并以那些通过利用内在力量克服困难的普通人的例子作为支撑，同时提供有效克服问题的日常技巧和练习策略，为读者提供了一条清晰的治愈之路，在挫和逆境中成长，并学习如何创造一个稳定的自我意识。
不管是有一个艰难的童年、一次糟糕的分手，还是感到压力和焦虑、经历了创伤……你都可以恢复过来，而且可以从这些情况中显著成长。
目 录
第 章 身处逆境、压力山大时，如何复原
第 章 感恩：建立积极性，点亮希望
第 章 越是善用感恩就越幸福
第 章 人际关系：美好生活的序曲
第 章 拥抱关系中的微小瞬间
第 章 复原力：逆境中的自我疗愈
第 章 拥有任何挫都打不倒的内在力量
第 章 情绪：塑造新生活的风向标
第 章 创造积极的体验，人生就不会崩盘
第 章 希望：活得更好是我们的本能
第 章 放弃无益的思维方式，你的人生会更精彩
第 章 先好起来，然后变得更好
后记
致谢
作者简介
奥利维亚·雷姆斯：剑桥大学博士，心理健康研究员，主要研究方向为心理健康，包括焦虑、孤独和困境应对等。曾受邀在美国的’ 和全国公共广播电台演讲，谈论焦虑及其对人们生活的影响。她的研究已被《福布斯》杂志和《今日美国》报道，她有关焦虑、情绪应对和孤独的演讲吸引了近万的观看次数。
本书是剑桥心理学博士继《情绪创可贴》后又一心理疗愈力作。
心理疗愈话题切中人们的心理需求，内在复原力能够帮助读者将心态从忧虑转为控制，从焦虑转为放松，从压力转为平静，化解危机、战胜挫，收获从困顿中脱离的力量和决心。
作者延续《情绪创可贴》简洁、真诚的写作风格，全书好读易懂，充满干货，解决燃眉危机和难题的应急策略与可纳入长期计划的策略相结合，简单易行，实用有效。读者按照书中的指引，即可解锁内在复原力，在创伤和逆境中找到治愈的力量。
一边哭着挣扎、一边拼命往前走是人生的常态，任何人都不能因为糟糕的一天而抹杀所有的日子。我们都需要这本书和书中提供的方法，在日常生活的挫中获得成长，追求更加幸福的人生。内容简介
这是一本来自前沿心理健康专家的实用、科学的技巧，告诉你如何从困境中走出来，成为最真实、最平静的自己。
这本书的写作初衷是为了帮助人们从创伤中痊愈。当你正在经历一段特别艰难的时期；当事情陷入恶性循环，而你正在寻找出路；当你身处逆境、遭遇人际关系问题，或者你只是需要从快节奏的生活中寻求庇护，这本书都可以陪伴在你左右。它可以是你人生旅途中的旅伴，也可以是你内心那片宁静的绿洲。
本书提炼了最前沿的科学和心理学知识，并以那些通过利用内在力量克服困难的普通人的例子作为支撑，同时提供有效克服问题的日常技巧和练习策略，为读者提供了一条清晰的治愈之路，在挫和逆境中成长，并学习如何创造一个稳定的自我意识。
不管是有一个艰难的童年、一次糟糕的分手，还是感到压力和焦虑、经历了创伤……你都可以恢复过来，而且可以从这些情况中显著成长。
目 录
第 章 身处逆境、压力山大时，如何复原
第 章 感恩：建立积极性，点亮希望
第 章 越是善用感恩就越幸福
第 章 人际关系：美好生活的序曲
第 章 拥抱关系中的微小瞬间
第 章 复原力：逆境中的自我疗愈
第 章 拥有任何挫都打不倒的内在力量
第 章 情绪：塑造新生活的风向标
第 章 创造积极的体验，人生就不会崩盘
第 章 希望：活得更好是我们的本能
第 章 放弃无益的思维方式，你的人生会更精彩
第 章 先好起来，然后变得更好
后记
致谢
作者简介
奥利维亚·雷姆斯：剑桥大学博士，心理健康研究员，主要研究方向为心理健康，包括焦虑、孤独和困境应对等。曾受邀在美国的’ 和全国公共广播电台演讲，谈论焦虑及其对人们生活的影响。她的研究已被《福布斯》杂志和《今日美国》报道，她有关焦虑、情绪应对和孤独的演讲吸引了近万的观看次数。