| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787533573522 |
| 所属分类：图书>保健/养生>中老年养生 |
商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称：老年人五禽戏养生功
作者：编者林秋 定 开
出版社：福建科技 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次内容简介
本书旨在满足老年人日益增长的养生需求，动作编排注重规范性与安全性，并结合老年人的生活习惯与心理特征，提供多元化的练习方案，让老年人在享受五禽戏带来的健康益处同时，也能感受到身心的愉悦与放松。是一本集科学性、实用性、趣味性于一体的养生科普读物。
目 录
章 认识五禽戏
节 五禽戏是什么
一、名医华佗创编五禽戏
二、五禽功法的历史流变
三、五禽戏的文化渊源
第二节 五禽戏功法特点
一、仿生导学，象形取意
二、以神领形，练形养心
三、锻炼脏腑，内外兼修
四、吐纳导引，气韵调和
第三节 练习五禽戏的注意事项
一、适度运动，过犹不及
二、操练之前，热身准备
三、保持放松、宁静的状态章 认识五禽戏
节 五禽戏是什么
一、名医华佗创编五禽戏
二、五禽功法的历史流变
三、五禽戏的文化渊源
第二节 五禽戏功法特点
一、仿生导学，象形取意
二、以神领形，练形养心
三、锻炼脏腑，内外兼修
四、吐纳导引，气韵调和
第三节 练习五禽戏的注意事项
一、适度运动，过犹不及
二、操练之前，热身准备
三、保持放松、宁静的状态
四、学习由浅入深，操练因人而异
第二章 五禽戏基本功法
起势
戏 虎戏
式 虎举
第二式 虎扑
第二戏 鹿戏
式 鹿抵
第二式 鹿奔
第三戏 熊戏
式 熊运
第二式 熊晃
第四戏 猿戏
式 猿提
第二式 猿摘
第五戏 鸟戏
式 鸟伸
第二式 鸟飞
收势
第三章 对症练习
节 现代人健康问题的对症练习
第二节 常见老年病的五禽戏运动处方
一、高血压
二、糖尿病
三、脑卒中
四、骨质疏松
五、睡眠障碍
六、慢阻肺
七、便秘
八、帕金森病
九、尿失禁
云端视频 五禽戏各动作演示
戏 虎戏
第二戏 鹿戏
第三戏 熊戏
第四戏 猿戏
显示全部信息
基本信息（以实物为准）
商品名称：老年人五禽戏养生功
作者：编者林秋 定 开
出版社：福建科技 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次内容简介
本书旨在满足老年人日益增长的养生需求，动作编排注重规范性与安全性，并结合老年人的生活习惯与心理特征，提供多元化的练习方案，让老年人在享受五禽戏带来的健康益处同时，也能感受到身心的愉悦与放松。是一本集科学性、实用性、趣味性于一体的养生科普读物。
目 录
章 认识五禽戏
节 五禽戏是什么
一、名医华佗创编五禽戏
二、五禽功法的历史流变
三、五禽戏的文化渊源
第二节 五禽戏功法特点
一、仿生导学，象形取意
二、以神领形，练形养心
三、锻炼脏腑，内外兼修
四、吐纳导引，气韵调和
第三节 练习五禽戏的注意事项
一、适度运动，过犹不及
二、操练之前，热身准备
三、保持放松、宁静的状态章 认识五禽戏
节 五禽戏是什么
一、名医华佗创编五禽戏
二、五禽功法的历史流变
三、五禽戏的文化渊源
第二节 五禽戏功法特点
一、仿生导学，象形取意
二、以神领形，练形养心
三、锻炼脏腑，内外兼修
四、吐纳导引，气韵调和
第三节 练习五禽戏的注意事项
一、适度运动，过犹不及
二、操练之前，热身准备
三、保持放松、宁静的状态
四、学习由浅入深，操练因人而异
第二章 五禽戏基本功法
起势
戏 虎戏
式 虎举
第二式 虎扑
第二戏 鹿戏
式 鹿抵
第二式 鹿奔
第三戏 熊戏
式 熊运
第二式 熊晃
第四戏 猿戏
式 猿提
第二式 猿摘
第五戏 鸟戏
式 鸟伸
第二式 鸟飞
收势
第三章 对症练习
节 现代人健康问题的对症练习
第二节 常见老年病的五禽戏运动处方
一、高血压
二、糖尿病
三、脑卒中
四、骨质疏松
五、睡眠障碍
六、慢阻肺
七、便秘
八、帕金森病
九、尿失禁
云端视频 五禽戏各动作演示
戏 虎戏
第二戏 鹿戏
第三戏 熊戏
第四戏 猿戏
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