| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787533570071 |
| 所属分类：图书>保健/养生>中老年养生 |
商品详情
心肺决定生命的长度，肌肉决定生命的宽度。运动是改善心肺功能，提高肌肉质量和延缓衰老的重要方式。而最适合老年人维持健康的运动是多组分运动。多组分运动指的是针对耐力、力量、协调性、平衡和灵活性锻炼的组合计划。
本书系统性地阐述了老年人运动训练的原则、方法、注意事项，以及运动相关的营养补充，精选了适合老年人运动训练的动作并逐个绘制了说明图谱，全书图片精炼、颜色对比强烈，易于老年人阅读理解，可以作为老年人运动训练的入门书，系统训练的指导书和健康保健的参考书。
心肺决定生命的长度，肌肉决定生命的宽度。运动是改善心肺功能，提高肌肉质量和延缓衰老的重要方式。而最适合老年人维持健康的运动是多组分运动。多组分运动指的是针对耐力、力量、协调性、平衡和灵活性锻炼的组合计划。
本书系统性地阐述了老年人运动训练的原则、方法、注意事项，以及运动相关的营养补充，精选了适合老年人运动训练的动作并逐个绘制了说明图谱，全书图片精炼、颜色对比强烈，易于老年人阅读理解，可以作为老年人运动训练的入门书，系统训练的指导书和健康保健的参考书。