| 开本：3开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787545494464 |
| 所属分类：图书>保健/养生>运动健康 |
商品详情
基本信息
书名：天修炼好体态普拉提核心床训练
作者：何志津
出版社：广东经济出版社
出版日期：
版次：
：
市场价：
目录
章 原则原理
一、中立位（良好体态）
二、呼吸
三、核心
四、器械使用
章 动作教学
一、脚杆系列
二、臀腿系列
三、跑步练习
四、半圆（中级）
五、单腿协调练习
六、脚绳系列
七、手绳系列
八、俯卧
九、四肢支撑
十、坐姿与跪姿
十一、站姿
十二、美人鱼（中级）与四肢身体协调（中级）
十三、垫上动作
三章 方案
一、腿型
二、体态
内容介绍
这是一本为想拥有理想体态、健康生活的你量身定制的，从零基础新手到进阶高手的普拉提核心床练习指南。书中详细解释了练习普拉提的原则原理 ，教学组核心床练习动作，配有动作目的说明、呼吸技巧、执行要点、提示和动作图，同时提供套纠正不良体态的体态训练方案，帮助你塑形健身，促进身心放松。
在线试读
媒体评论
基本信息
书名：天修炼好体态普拉提核心床训练
作者：何志津
出版社：广东经济出版社
出版日期：
版次：
：
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目录
章 原则原理
一、中立位（良好体态）
二、呼吸
三、核心
四、器械使用
章 动作教学
一、脚杆系列
二、臀腿系列
三、跑步练习
四、半圆（中级）
五、单腿协调练习
六、脚绳系列
七、手绳系列
八、俯卧
九、四肢支撑
十、坐姿与跪姿
十一、站姿
十二、美人鱼（中级）与四肢身体协调（中级）
十三、垫上动作
三章 方案
一、腿型
二、体态
内容介绍
这是一本为想拥有理想体态、健康生活的你量身定制的，从零基础新手到进阶高手的普拉提核心床练习指南。书中详细解释了练习普拉提的原则原理 ，教学组核心床练习动作，配有动作目的说明、呼吸技巧、执行要点、提示和动作图，同时提供套纠正不良体态的体态训练方案，帮助你塑形健身，促进身心放松。
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