| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787573916914 |
| 所属分类：图书>心理学>心理学入门 |
编辑推荐
全球知名领导力专家、畅销书作者经典力作！罗布·克罗斯和凯伦·狄龙是全球知名领导力专家和畅销书作者。他们凭借余年对多名精英的深度研究，精准捕捉高绩效群体在协作中隐藏的压力源，提出了微压力这一被人们广泛忽视的问题。并通过追踪全球人的真实案例，揭露了现代人“越努力越疲惫”的深层症结。精准识别与压力的本质区别，开创性地提出微压力的概念。传统压力如巨石压顶，指向明确且可识别，而微压力则是“隐形的沙漏”，它来自亲密的关系、最细微的日常互动，以高频、持续、无意识的方式掏空情绪储备。本书首次将“微压力”定义为系统性社会病：它并非源于个体脆弱，而是过度互联时代必然产生的问题。本书能够帮助你认识和化解微压力，让不可见的伤害显现，让习以为常的疲惫有解。张清单，打造东亚职场的“逃生指南”！在推崇“隐忍”“服从”的东亚职场文化中，微压力往往被集体无意识合理化：领导的模糊指令引发反复揣测；同事的过度关心演变为情感绑架；家庭的期望与个人的诉求形成隐形拉锯……张清单，帮助你从小处着手，识别微压力、建立韧性、提升价值感，从“习惯性妥协”到“战略性拒绝”，助你在尊重规则的同时夺回对生活的掌控权。知名企业家，学者，媒体人联袂力荐！集团副董事长、管理咨询业务，北大汇丰商学院管理实践教授陈玮，华南师范大学心理学副教授迟毓凯，职场教育平台“优势星球”创始人，优势管理研究者崔璀，壹心理、冥想星球 创始人黄伟强，《打开心智》作者，公众号“先生说”创始人李睿秋（）联袂推荐。湛庐文化出品商品详情内容简介
在人与人高度连接的快节奏社会中，微压力已成为侵蚀幸福感的隐形杀手。它并非来自重大挫，而是源于日常琐事的持续累积，如无效沟通、职责冲突、人际摩擦，甚至家庭中未表达的情绪需求。这类压力往往由同事、家人等关系紧密者触发，以“微小却高频”的形式渗透生活，容易导致情绪波动加剧，甚至引发焦虑、认知功能损伤等。本书从职场、家庭、社交三大场景切入，系统剖析种微压力类型，并提出大科学方法：打造韧性网络，用真实的人际联系对抗外界压力；构建多维生活，以多元视角稀释单一焦虑；为生活增添意义，在帮助他人的过程中创造自己的价值。这些策略不仅能够帮你缓解即时压力，更从根源重构个体与环境的互动系统，帮助你从被动“灭火”转向主动掌控压力。压垮你的从不是一场雪崩，而是每日落在肩头的雪花；真正的幸福不在于抵御风暴，而是学会在雪中起舞。学会识别微压力、重构生活系统，每个人都能夺回情绪主导权，在高速时代中重筑内在秩序与生命力。
目 录
中文版序 摆脱职业倦怠，从认识微压力开始
引言 微压力比无压力更可怕
第一部分 正确认识微压力
第章 种无形无情的微压力
可识别的压力，无法识别的微压力
微压力“流行病”正在毁掉人们的生活
第章 削弱能力的种微压力
微压力：角色和优先事项偏差
微压力：来自同事的微小的工作欠缺
微压力：不可预测的权威人物
微压力：低效的沟通方式
微压力：责任激增
第章 消耗情感储备的种微压力
微压力：管理和支持他人中文版序 摆脱职业倦怠，从认识微压力开始
引言 微压力比无压力更可怕
第一部分 正确认识微压力
第章 种无形无情的微压力
可识别的压力，无法识别的微压力
微压力“流行病”正在毁掉人们的生活
第章 削弱能力的种微压力
微压力：角色和优先事项偏差
微压力：来自同事的微小的工作欠缺
微压力：不可预测的权威人物
微压力：低效的沟通方式
微压力：责任激增
第章 消耗情感储备的种微压力
微压力：管理和支持他人
微压力：对抗性对话
微压力：缺乏信任
微压力：二手微压力
微压力：老板、同事或整个人际网络的政治斗争
第章 挑战自我认同的种微压力
……
显示全部信息
作者简介
罗布·克罗斯巴布森学院全球领导力教授、“互联公地”联合创始人兼总监，多年来，曾与 家知名组织公司等组织合作，专注研究高效组织的底层网络和高绩效者的协作实践。《别让合作压垮你》一书的作者。曾在《哈佛商业评论》《麻省理工斯隆管理评论》等很好学术刊物上发表文章，还曾在《商业周刊》《财富》《时代杂志》《华尔街日报》等媒体上发表过专题报道。凯伦·狄龙《哈佛商业评论》特约编辑，《纽约时报》畅销书《你将如何衡量你的人生？》的作者。 医疗领导力研究所的教员，被评为世界上具影响力的女性之一。
全球知名领导力专家、畅销书作者经典力作！罗布·克罗斯和凯伦·狄龙是全球知名领导力专家和畅销书作者。他们凭借余年对多名精英的深度研究，精准捕捉高绩效群体在协作中隐藏的压力源，提出了微压力这一被人们广泛忽视的问题。并通过追踪全球人的真实案例，揭露了现代人“越努力越疲惫”的深层症结。精准识别与压力的本质区别，开创性地提出微压力的概念。传统压力如巨石压顶，指向明确且可识别，而微压力则是“隐形的沙漏”，它来自亲密的关系、最细微的日常互动，以高频、持续、无意识的方式掏空情绪储备。本书首次将“微压力”定义为系统性社会病：它并非源于个体脆弱，而是过度互联时代必然产生的问题。本书能够帮助你认识和化解微压力，让不可见的伤害显现，让习以为常的疲惫有解。张清单，打造东亚职场的“逃生指南”！在推崇“隐忍”“服从”的东亚职场文化中，微压力往往被集体无意识合理化：领导的模糊指令引发反复揣测；同事的过度关心演变为情感绑架；家庭的期望与个人的诉求形成隐形拉锯……张清单，帮助你从小处着手，识别微压力、建立韧性、提升价值感，从“习惯性妥协”到“战略性拒绝”，助你在尊重规则的同时夺回对生活的掌控权。知名企业家，学者，媒体人联袂力荐！集团副董事长、管理咨询业务，北大汇丰商学院管理实践教授陈玮，华南师范大学心理学副教授迟毓凯，职场教育平台“优势星球”创始人，优势管理研究者崔璀，壹心理、冥想星球 创始人黄伟强，《打开心智》作者，公众号“先生说”创始人李睿秋（）联袂推荐。湛庐文化出品商品详情内容简介
在人与人高度连接的快节奏社会中，微压力已成为侵蚀幸福感的隐形杀手。它并非来自重大挫，而是源于日常琐事的持续累积，如无效沟通、职责冲突、人际摩擦，甚至家庭中未表达的情绪需求。这类压力往往由同事、家人等关系紧密者触发，以“微小却高频”的形式渗透生活，容易导致情绪波动加剧，甚至引发焦虑、认知功能损伤等。本书从职场、家庭、社交三大场景切入，系统剖析种微压力类型，并提出大科学方法：打造韧性网络，用真实的人际联系对抗外界压力；构建多维生活，以多元视角稀释单一焦虑；为生活增添意义，在帮助他人的过程中创造自己的价值。这些策略不仅能够帮你缓解即时压力，更从根源重构个体与环境的互动系统，帮助你从被动“灭火”转向主动掌控压力。压垮你的从不是一场雪崩，而是每日落在肩头的雪花；真正的幸福不在于抵御风暴，而是学会在雪中起舞。学会识别微压力、重构生活系统，每个人都能夺回情绪主导权，在高速时代中重筑内在秩序与生命力。
目 录
中文版序 摆脱职业倦怠，从认识微压力开始
引言 微压力比无压力更可怕
第一部分 正确认识微压力
第章 种无形无情的微压力
可识别的压力，无法识别的微压力
微压力“流行病”正在毁掉人们的生活
第章 削弱能力的种微压力
微压力：角色和优先事项偏差
微压力：来自同事的微小的工作欠缺
微压力：不可预测的权威人物
微压力：低效的沟通方式
微压力：责任激增
第章 消耗情感储备的种微压力
微压力：管理和支持他人中文版序 摆脱职业倦怠，从认识微压力开始
引言 微压力比无压力更可怕
第一部分 正确认识微压力
第章 种无形无情的微压力
可识别的压力，无法识别的微压力
微压力“流行病”正在毁掉人们的生活
第章 削弱能力的种微压力
微压力：角色和优先事项偏差
微压力：来自同事的微小的工作欠缺
微压力：不可预测的权威人物
微压力：低效的沟通方式
微压力：责任激增
第章 消耗情感储备的种微压力
微压力：管理和支持他人
微压力：对抗性对话
微压力：缺乏信任
微压力：二手微压力
微压力：老板、同事或整个人际网络的政治斗争
第章 挑战自我认同的种微压力
……
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作者简介
罗布·克罗斯巴布森学院全球领导力教授、“互联公地”联合创始人兼总监，多年来，曾与 家知名组织公司等组织合作，专注研究高效组织的底层网络和高绩效者的协作实践。《别让合作压垮你》一书的作者。曾在《哈佛商业评论》《麻省理工斯隆管理评论》等很好学术刊物上发表文章，还曾在《商业周刊》《财富》《时代杂志》《华尔街日报》等媒体上发表过专题报道。凯伦·狄龙《哈佛商业评论》特约编辑，《纽约时报》畅销书《你将如何衡量你的人生？》的作者。 医疗领导力研究所的教员，被评为世界上具影响力的女性之一。