| 开本：大32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787571444945 |
| 所属分类：图书>保健/养生>运动健康 |
商品详情
以上信息为系统默认采集经供参考，图书的定价、商品主图以实物为准。
书名日常生活中的站桩实用指南：站桩重启健康态
参考【该价格仅供参考】
作者徐硕言
出版社：北京科学技术出版社
出版日期
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：大开
商品重量：内容简介
站桩不是苦行修炼，而是与身体温柔对话。
作者用章多个小节，配以漫画插图分享自己的站桩经历、体验及师长教导，详细解说：站桩到底是什么、站桩的重要原则、站桩的细节雕刻、站桩过程中对多种不同身体反应的处理、站桩的必经阶段及进阶道路、男女老幼不同人群的站桩禁忌，等等。
无须器械，不挑场地，教你利用碎片时间养成桩态，成就健康。
目 录
“卷”出来的病和令人眼花缭乱的养生方式
太“卷”了
你是否也被“卷”出了以下症状
我们并不是什么都没有做，可是……
一个“弱者”的养生探索之旅
因弱小常遭霸凌的童年
儿时歪打正着的站桩体验
稀碎的武侠梦
疾病缠身的“小螳螂”
尝试举铁健身，差点被杠铃压死
双节棍与女子术
这是什么行为艺术
初遇松静桩
“小螳螂”也能一次站桩 小时 “卷”出来的病和令人眼花缭乱的养生方式
太“卷”了
你是否也被“卷”出了以下症状
我们并不是什么都没有做，可是……
一个“弱者”的养生探索之旅
因弱小常遭霸凌的童年
儿时歪打正着的站桩体验
稀碎的武侠梦
疾病缠身的“小螳螂”
尝试举铁健身，差点被杠铃压死
双节棍与女子术
这是什么行为艺术
初遇松静桩
“小螳螂”也能一次站桩 小时
“弱者”铁臂练成记
站桩到底是什么
对站桩的误解
究竟什么是站桩
曾经秘不外传的功法
令人眼花缭乱的桩法种类
站桩好处千千万，就怕你不练
站桩是强身自卫与健身养生的结合
担心运动损伤？来站桩吧
还有比站桩成本更低、更简便易行的运动吗
站桩有普适性吗
众多习练者现身说法
女性适合站桩吗
可以带上家里的老人一起站桩吗
松静桩该怎么站
个小小的准备工作
放松心情去站桩
核心：站桩时的形体调整
站桩时我该想什么呢
站桩三不做
开启你的站桩之旅吧
收功
站桩后到底要不要收功
该如何收功
活动膝关节和踝关节也很重要
辅助功法：乌龙摆尾
千万不要小瞧这项功法
乌龙摆尾功法背后的良苦用心
什么时候适合练乌龙摆尾
乌龙摆尾该怎么练呢
常见错误动作矫正
雕刻身体细节
怎么做到虚领顶劲
站桩时眼睛该睁着还是闭上
唇齿轻叩与舌抵上腭
怎么做到下颌微收呢
从肩膀到手掌该怎么做
怎么放松胸部和腹部
腰部放松与圆裆裹胯
别撅屁股
别跟肛门过不去
很多人都错误理解了膝微屈
身体的重量均匀分布于双脚上
必须蹲得低才能出功夫吗
怎样呼吸
站桩中身体反应的处理
站桩时身体发抖怎么办
身体发热或者发凉
站桩时为什么会流眼泪
流鼻涕与鼻子通气
“金津玉液”你要不要
咳嗽和痰
打嗝、放屁与大小便
出汗到底好不好
站桩时晃动怎么办
酸、麻、胀、痛——说说你身体上的那些感受
站桩的外在条件
条件——法、地、财、侣
练功环境也需要加以注意
站桩需要注意饮食吗
养成良好的作息习惯
习练站桩的必经阶段
初步接触站桩后的“怀疑期”
站桩初见成效后的“拉扯期”
站桩步入正轨后的“爬坡期”
站桩之后的进阶道路
只想养生的桩友可以走纯养生路线
以养生为主、为辅
以技击为主要方向
谁是你真正的老师——寻访明师之路
站桩与你的“健康账户”
什么是“健康账户”
影响“健康账户”的主要因素
如何维护好你的“健康账户”
……
显示全部信息
作者简介
徐硕言
曾用名徐泰辉，中国人民大学法学院民商法学硕士，律师。曾在腾讯、联想、德勤（）、家得宝（ ）等公司从事法律工作 年（在德勤工作期间曾被外派新加坡工作 年）。出版专著《推开法务的门》。
年，受形意拳老师李江华先生启蒙入形意拳之门，后学习宋氏形意拳（李旭洲—张贵良一脉），师从云先生，其间接触太极拳、通背拳等。后受意拳前辈、北京市武术协会意拳专业委员会主任姚承光先生指导，并参学于意拳前辈、中华浑圆功创始人王安平先生的浑圆山庄。
习拳及站桩期间，还学习了李少波先生的真气运行法，得李少波先生之女李天晓女士及姜鑫、吴青菊等老师的指导。
近年来，对站桩健身与养生尤感兴趣，投入颇多精力，期望深入研究与弘扬这一国粹，为社会做出贡献。
以上信息为系统默认采集经供参考，图书的定价、商品主图以实物为准。
书名日常生活中的站桩实用指南：站桩重启健康态
参考【该价格仅供参考】
作者徐硕言
出版社：北京科学技术出版社
出版日期
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：大开
商品重量：内容简介
站桩不是苦行修炼，而是与身体温柔对话。
作者用章多个小节，配以漫画插图分享自己的站桩经历、体验及师长教导，详细解说：站桩到底是什么、站桩的重要原则、站桩的细节雕刻、站桩过程中对多种不同身体反应的处理、站桩的必经阶段及进阶道路、男女老幼不同人群的站桩禁忌，等等。
无须器械，不挑场地，教你利用碎片时间养成桩态，成就健康。
目 录
“卷”出来的病和令人眼花缭乱的养生方式
太“卷”了
你是否也被“卷”出了以下症状
我们并不是什么都没有做，可是……
一个“弱者”的养生探索之旅
因弱小常遭霸凌的童年
儿时歪打正着的站桩体验
稀碎的武侠梦
疾病缠身的“小螳螂”
尝试举铁健身，差点被杠铃压死
双节棍与女子术
这是什么行为艺术
初遇松静桩
“小螳螂”也能一次站桩 小时 “卷”出来的病和令人眼花缭乱的养生方式
太“卷”了
你是否也被“卷”出了以下症状
我们并不是什么都没有做，可是……
一个“弱者”的养生探索之旅
因弱小常遭霸凌的童年
儿时歪打正着的站桩体验
稀碎的武侠梦
疾病缠身的“小螳螂”
尝试举铁健身，差点被杠铃压死
双节棍与女子术
这是什么行为艺术
初遇松静桩
“小螳螂”也能一次站桩 小时
“弱者”铁臂练成记
站桩到底是什么
对站桩的误解
究竟什么是站桩
曾经秘不外传的功法
令人眼花缭乱的桩法种类
站桩好处千千万，就怕你不练
站桩是强身自卫与健身养生的结合
担心运动损伤？来站桩吧
还有比站桩成本更低、更简便易行的运动吗
站桩有普适性吗
众多习练者现身说法
女性适合站桩吗
可以带上家里的老人一起站桩吗
松静桩该怎么站
个小小的准备工作
放松心情去站桩
核心：站桩时的形体调整
站桩时我该想什么呢
站桩三不做
开启你的站桩之旅吧
收功
站桩后到底要不要收功
该如何收功
活动膝关节和踝关节也很重要
辅助功法：乌龙摆尾
千万不要小瞧这项功法
乌龙摆尾功法背后的良苦用心
什么时候适合练乌龙摆尾
乌龙摆尾该怎么练呢
常见错误动作矫正
雕刻身体细节
怎么做到虚领顶劲
站桩时眼睛该睁着还是闭上
唇齿轻叩与舌抵上腭
怎么做到下颌微收呢
从肩膀到手掌该怎么做
怎么放松胸部和腹部
腰部放松与圆裆裹胯
别撅屁股
别跟肛门过不去
很多人都错误理解了膝微屈
身体的重量均匀分布于双脚上
必须蹲得低才能出功夫吗
怎样呼吸
站桩中身体反应的处理
站桩时身体发抖怎么办
身体发热或者发凉
站桩时为什么会流眼泪
流鼻涕与鼻子通气
“金津玉液”你要不要
咳嗽和痰
打嗝、放屁与大小便
出汗到底好不好
站桩时晃动怎么办
酸、麻、胀、痛——说说你身体上的那些感受
站桩的外在条件
条件——法、地、财、侣
练功环境也需要加以注意
站桩需要注意饮食吗
养成良好的作息习惯
习练站桩的必经阶段
初步接触站桩后的“怀疑期”
站桩初见成效后的“拉扯期”
站桩步入正轨后的“爬坡期”
站桩之后的进阶道路
只想养生的桩友可以走纯养生路线
以养生为主、为辅
以技击为主要方向
谁是你真正的老师——寻访明师之路
站桩与你的“健康账户”
什么是“健康账户”
影响“健康账户”的主要因素
如何维护好你的“健康账户”
……
显示全部信息
作者简介
徐硕言
曾用名徐泰辉，中国人民大学法学院民商法学硕士，律师。曾在腾讯、联想、德勤（）、家得宝（ ）等公司从事法律工作 年（在德勤工作期间曾被外派新加坡工作 年）。出版专著《推开法务的门》。
年，受形意拳老师李江华先生启蒙入形意拳之门，后学习宋氏形意拳（李旭洲—张贵良一脉），师从云先生，其间接触太极拳、通背拳等。后受意拳前辈、北京市武术协会意拳专业委员会主任姚承光先生指导，并参学于意拳前辈、中华浑圆功创始人王安平先生的浑圆山庄。
习拳及站桩期间，还学习了李少波先生的真气运行法，得李少波先生之女李天晓女士及姜鑫、吴青菊等老师的指导。
近年来，对站桩健身与养生尤感兴趣，投入颇多精力，期望深入研究与弘扬这一国粹，为社会做出贡献。