| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787552815498 |
| 所属分类：图书>保健/养生>健康百科 |
养生要趁早。衣食住行、情志调摄、修身养性、保健之法……原来古人这样生活。拒做脆皮现代人，与其跟风泡枸杞，不如看看古人都有哪些“惜命小妙招”。果麦出品
编辑推荐
★养生要趁早，与其跟风泡枸杞，不如听听古人怎么说
古人养生，不仅养形，更要养心、养性、养精、养气、养神，看重如何让短暂的生命活得有质量。
帝王将相、圣贤哲睿、文人雅士，但凡我们叫得上名字的古代政治家、文学家、学者，没有谁轻视过养生。
欧阳修、王安石、范仲淹、辛弃疾、司马光、苏轼、沈括、曾国藩、李鸿章……他们不但治国理政，著书立说，还研医学、养生学。刘禹锡的《传信方》、沈括与苏轼的《苏沈良方》，都是传世医书。欧阳修给苏洵开过药方，曾国藩看重的家庭全科医生是一位官场至交，而非职业医生。
先贤的养生是身心灵、精气神的圆融通达，是人与自然的美妙互动，是人与社会的和谐相处，是人与自我的和解。
★衣食住行、情志调摄、修身养性、保健之法，原来古人这样生活
贵生遵生修身养性形神共养情志调摄顺应四时燕闲清赏眠食起居导引吐纳祛病延年
孔子讲究“不时不食”，孙思邈劝人莫吃夜宵，朱熹好静坐调息，王安石归隐后以下棋养性，孝庄晚年尤爱泡汤泉，康熙考察明代以来“善于书法者”，都是身体强健的长寿之人……
陆游的一句“不觅仙方觅睡方”，与哈佛大学年研究发现的午睡或可减缓大脑随年龄萎缩的速度不谋而合；
一代文宗欧阳修靠弹古琴治好了自己的“幽忧之疾”，感叹琴为小技，却得平心养疾；
“纪大烟袋”纪晓岚爱抽烟，爱喝酒，爱熬夜，还爱吃肉，却活到岁无疾而终，想必与他幽默诙谐的养生之道不无关系，正是笑一笑，少一少；
武侠小说中神乎其神的《易筋经》，只是一本养生书；
慈禧最喜欢的菊花延龄膏，方中只有一味药：鲜菊花瓣；
……
★养生要趁早，与其跟风泡枸杞，不如听听古人怎么说
古人养生，不仅养形，更要养心、养性、养精、养气、养神，看重如何让短暂的生命活得有质量。
帝王将相、圣贤哲睿、文人雅士，但凡我们叫得上名字的古代政治家、文学家、学者，没有谁轻视过养生。
欧阳修、王安石、范仲淹、辛弃疾、司马光、苏轼、沈括、曾国藩、李鸿章……他们不但治国理政，著书立说，还研医学、养生学。刘禹锡的《传信方》、沈括与苏轼的《苏沈良方》，都是传世医书。欧阳修给苏洵开过药方，曾国藩看重的家庭全科医生是一位官场至交，而非职业医生。
先贤的养生是身心灵、精气神的圆融通达，是人与自然的美妙互动，是人与社会的和谐相处，是人与自我的和解。
★衣食住行、情志调摄、修身养性、保健之法，原来古人这样生活
贵生遵生修身养性形神共养情志调摄顺应四时燕闲清赏眠食起居导引吐纳祛病延年
孔子讲究“不时不食”，孙思邈劝人莫吃夜宵，朱熹好静坐调息，王安石归隐后以下棋养性，孝庄晚年尤爱泡汤泉，康熙考察明代以来“善于书法者”，都是身体强健的长寿之人……
陆游的一句“不觅仙方觅睡方”，与哈佛大学年研究发现的午睡或可减缓大脑随年龄萎缩的速度不谋而合；
一代文宗欧阳修靠弹古琴治好了自己的“幽忧之疾”，感叹琴为小技，却得平心养疾；
“纪大烟袋”纪晓岚爱抽烟，爱喝酒，爱熬夜，还爱吃肉，却活到岁无疾而终，想必与他幽默诙谐的养生之道不无关系，正是笑一笑，少一少；
武侠小说中神乎其神的《易筋经》，只是一本养生书；
慈禧最喜欢的菊花延龄膏，方中只有一味药：鲜菊花瓣；
……
★拒做脆皮现代人，看看古人有哪些“惜命小妙招”
“寻可喜可笑之事，舒劳顿郁结之气”
“他人气我我不气，不气不气真不气”
“不时不食，应时而食”
“早寝以当富，安步以当车”
“一席之间，食忌多品”
“伸筋拔骨，以形引气”
“久视伤血，闭目养神”
……
八十一篇养生札记，攫取古人养精、养气、养神的经验主张，串联起保全身心健康的智慧
★这本书给谁读？
人群：人到中年才更懂健康可贵，上有老下有小，保全自己，不仅为自己，也为家人。
脆皮大学生：养生如出名，都要趁早，因为养生如储蓄，老了再努力都没什么用。
打工人：养生如养命，匆忙赶路的时候，不要忘了我们为什么要出发。
内卷、焦虑、不快乐者：精神愉快、身体健康、工作进步，三者顺序不可颠倒，从我们的先人是怎么处理三者关系的做法中，或许可以窥见照亮身心隐秘暗角的一束光。
★“中式血脉”觉醒：质疑养生、理解养生、热爱养生
有调查显示，以上的年轻人具有养生意识，三成年轻人已经形成养生习惯。两千年的文化延绵，让养生已经融入我们的日常生活，无论是大家彼此调侃的枸杞、菊花、保温杯，还是近两年在年轻人中大热的八段锦、太极拳，都是深藏在我们血脉中的中式生活方式在觉醒。
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目 录
卷一 贵生遵生
卷二 修身养性
卷三 形神共养
卷四 情志调摄
卷五 顺应四时
卷六 燕闲清赏
卷七 眠食起居
卷八 导引吐纳
卷九 祛病延年
后记
作者简介
章敬平
著有《欧阳修传：世俗的圣贤》《拐点》《上走了》《向上的痛》《浙江发生了什么》《新闻人的江湖》《南平寓言》《中国的自我探索》《国家与教堂》等。
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★养生要趁早，与其跟风泡枸杞，不如听听古人怎么说
古人养生，不仅养形，更要养心、养性、养精、养气、养神，看重如何让短暂的生命活得有质量。
帝王将相、圣贤哲睿、文人雅士，但凡我们叫得上名字的古代政治家、文学家、学者，没有谁轻视过养生。
欧阳修、王安石、范仲淹、辛弃疾、司马光、苏轼、沈括、曾国藩、李鸿章……他们不但治国理政，著书立说，还研医学、养生学。刘禹锡的《传信方》、沈括与苏轼的《苏沈良方》，都是传世医书。欧阳修给苏洵开过药方，曾国藩看重的家庭全科医生是一位官场至交，而非职业医生。
先贤的养生是身心灵、精气神的圆融通达，是人与自然的美妙互动，是人与社会的和谐相处，是人与自我的和解。
★衣食住行、情志调摄、修身养性、保健之法，原来古人这样生活
贵生遵生修身养性形神共养情志调摄顺应四时燕闲清赏眠食起居导引吐纳祛病延年
孔子讲究“不时不食”，孙思邈劝人莫吃夜宵，朱熹好静坐调息，王安石归隐后以下棋养性，孝庄晚年尤爱泡汤泉，康熙考察明代以来“善于书法者”，都是身体强健的长寿之人……
陆游的一句“不觅仙方觅睡方”，与哈佛大学年研究发现的午睡或可减缓大脑随年龄萎缩的速度不谋而合；
一代文宗欧阳修靠弹古琴治好了自己的“幽忧之疾”，感叹琴为小技，却得平心养疾；
“纪大烟袋”纪晓岚爱抽烟，爱喝酒，爱熬夜，还爱吃肉，却活到岁无疾而终，想必与他幽默诙谐的养生之道不无关系，正是笑一笑，少一少；
武侠小说中神乎其神的《易筋经》，只是一本养生书；
慈禧最喜欢的菊花延龄膏，方中只有一味药：鲜菊花瓣；
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古人养生，不仅养形，更要养心、养性、养精、养气、养神，看重如何让短暂的生命活得有质量。
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欧阳修、王安石、范仲淹、辛弃疾、司马光、苏轼、沈括、曾国藩、李鸿章……他们不但治国理政，著书立说，还研医学、养生学。刘禹锡的《传信方》、沈括与苏轼的《苏沈良方》，都是传世医书。欧阳修给苏洵开过药方，曾国藩看重的家庭全科医生是一位官场至交，而非职业医生。
先贤的养生是身心灵、精气神的圆融通达，是人与自然的美妙互动，是人与社会的和谐相处，是人与自我的和解。
★衣食住行、情志调摄、修身养性、保健之法，原来古人这样生活
贵生遵生修身养性形神共养情志调摄顺应四时燕闲清赏眠食起居导引吐纳祛病延年
孔子讲究“不时不食”，孙思邈劝人莫吃夜宵，朱熹好静坐调息，王安石归隐后以下棋养性，孝庄晚年尤爱泡汤泉，康熙考察明代以来“善于书法者”，都是身体强健的长寿之人……
陆游的一句“不觅仙方觅睡方”，与哈佛大学年研究发现的午睡或可减缓大脑随年龄萎缩的速度不谋而合；
一代文宗欧阳修靠弹古琴治好了自己的“幽忧之疾”，感叹琴为小技，却得平心养疾；
“纪大烟袋”纪晓岚爱抽烟，爱喝酒，爱熬夜，还爱吃肉，却活到岁无疾而终，想必与他幽默诙谐的养生之道不无关系，正是笑一笑，少一少；
武侠小说中神乎其神的《易筋经》，只是一本养生书；
慈禧最喜欢的菊花延龄膏，方中只有一味药：鲜菊花瓣；
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★拒做脆皮现代人，看看古人有哪些“惜命小妙招”
“寻可喜可笑之事，舒劳顿郁结之气”
“他人气我我不气，不气不气真不气”
“不时不食，应时而食”
“早寝以当富，安步以当车”
“一席之间，食忌多品”
“伸筋拔骨，以形引气”
“久视伤血，闭目养神”
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★这本书给谁读？
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脆皮大学生：养生如出名，都要趁早，因为养生如储蓄，老了再努力都没什么用。
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内卷、焦虑、不快乐者：精神愉快、身体健康、工作进步，三者顺序不可颠倒，从我们的先人是怎么处理三者关系的做法中，或许可以窥见照亮身心隐秘暗角的一束光。
★“中式血脉”觉醒：质疑养生、理解养生、热爱养生
有调查显示，以上的年轻人具有养生意识，三成年轻人已经形成养生习惯。两千年的文化延绵，让养生已经融入我们的日常生活，无论是大家彼此调侃的枸杞、菊花、保温杯，还是近两年在年轻人中大热的八段锦、太极拳，都是深藏在我们血脉中的中式生活方式在觉醒。
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目 录
卷一 贵生遵生
卷二 修身养性
卷三 形神共养
卷四 情志调摄
卷五 顺应四时
卷六 燕闲清赏
卷七 眠食起居
卷八 导引吐纳
卷九 祛病延年
后记
作者简介
章敬平
著有《欧阳修传：世俗的圣贤》《拐点》《上走了》《向上的痛》《浙江发生了什么》《新闻人的江湖》《南平寓言》《中国的自我探索》《国家与教堂》等。