| 开本：32开 |
| 纸张：书写纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787500946373 |
| 所属分类：图书>体育/运动>太极图书>保健/养生>运动健康 |
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目 录
一、为什么要学练太极拳
一人体生理需要体育锻炼
二什么是太极拳
三为什么太极拳的健身效果那么显著
二、几项健身效果较好的基本功法
一坐式腰功
二混元桩
三混元功
四健肾强身功
五热身功
三、练习太极拳套路应注意的问题
一动作要规范
二学会“用意”，做到心静体松
三改变用力习惯，形成内力与“整劲”一、为什么要学练太极拳
一人体生理需要体育锻炼
二什么是太极拳
三为什么太极拳的健身效果那么显著
二、几项健身效果较好的基本功法
一坐式腰功
二混元桩
三混元功
四健肾强身功
五热身功
三、练习太极拳套路应注意的问题
一动作要规范
二学会“用意”，做到心静体松
三改变用力习惯，形成内力与“整劲”
四充分发挥腰的主宰作用
五学会逆腹式呼吸，气沉丹田
……
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目 录
一、为什么要学练太极拳
一人体生理需要体育锻炼
二什么是太极拳
三为什么太极拳的健身效果那么显著
二、几项健身效果较好的基本功法
一坐式腰功
二混元桩
三混元功
四健肾强身功
五热身功
三、练习太极拳套路应注意的问题
一动作要规范
二学会“用意”，做到心静体松
三改变用力习惯，形成内力与“整劲”一、为什么要学练太极拳
一人体生理需要体育锻炼
二什么是太极拳
三为什么太极拳的健身效果那么显著
二、几项健身效果较好的基本功法
一坐式腰功
二混元桩
三混元功
四健肾强身功
五热身功
三、练习太极拳套路应注意的问题
一动作要规范
二学会“用意”，做到心静体松
三改变用力习惯，形成内力与“整劲”
四充分发挥腰的主宰作用
五学会逆腹式呼吸，气沉丹田
……
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