| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：978757541059 |
| 所属分类：图书>体育/运动>田径/体操 |
商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称：丹尼尔斯经典跑步训练法（原书第版）
作者：美 杰克·丹尼尔斯（ ） 定
出版社：湖南教育出版社 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次
目 录
各方赞誉
序一 科学训练的传承与实践
序二 以科学为翼，铸就铁人之路
前言 怎样训练才
部分 理解训练法则
跑步的成功要素
天资
内部动机
机遇
指导
丹尼尔斯的跑步法则
训练原则与建议
的训练方式
项训练原则各方赞誉
序一 科学训练的传承与实践
序二 以科学为翼，铸就铁人之路
前言 怎样训练才
部分 理解训练法则
跑步的成功要素
天资
内部动机
机遇
指导
丹尼尔斯的跑步法则
训练原则与建议
的训练方式
项训练原则
制订训练计划
步频
跑步时的呼吸
关注自己的体能
有氧能力特征
跑步效率的变化
跑步变量和改善
训练跑中的心率
有关训练和比赛的个人资料
选择恰当的训练类型
轻松跑
马拉松配速跑
乳酸门槛跑
间歇训练
重复训练
记录训练强度
用设定训练配速
用来建立训练强度
达到基于和年龄组的表现等级
环境和高海拔训练
温度
高海拔训练场地？
高海拔训练和比赛
在高海拔训练后，回到海平面比赛
跑步机训练
定速跑和间歇跑
跑坡训练
跑步机训练强度
跑步机校准
体能训练
白色初级计划
红色中级计划
蓝色 计划
金色精英计划
休整期和辅助训练
休整
计划外的休整
计划内的休整
调整训练跑量或时长
加入辅助训练
第二部分 在比赛中应用公式
训练季训练
划分训练季阶段
根据需要调整阶段长度
周计划样例
训练季计划样例
米训练
训练阶段
每周公里的训练
每周公里的训练
每周公里的训练
米公里
训练阶段
每周公里的训练
每周公里的训练
每周公里的训练
公里和公里
训练阶段
每周公里的训练
每周公里的训练
越野跑
保守出发
赛前准备
制订赛季计划
公里公里
“外星人”训练
马拉松训练
新手训练
计划
以周为周期
以周为周期
周计划
周计划
超长距离
铁人三项
附录
致谢
显示全部信息
作者简介
杰克·丹尼尔斯（ ）？威斯康星大学麦迪逊分校运动生理学博士，曾在瑞典家中央体操学院学习过运动科学，师从 运动科学家佩尔·奥拉夫·奥斯特兰。
？在男子现代五项中赢得过两枚奥运会奖牌，一枚世界锦标赛奖牌。
？奥林匹克运动员教练，执教并指导过世界 的长跑运动员。曾在俄克拉荷马市大学、得克萨斯大学、布里瓦德学院以及纽约州立大学科特兰校区执教数十年。在他的指导下，纽约州立大学科特兰校区的跑步运动员赢得过次三级全国锦标赛、项个人全国 以及多个全美奖项。
被《跑者世界》誉为“世界上 棒的跑步教练”。
基本信息（以实物为准）
商品名称：丹尼尔斯经典跑步训练法（原书第版）
作者：美 杰克·丹尼尔斯（ ） 定
出版社：湖南教育出版社 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次
目 录
各方赞誉
序一 科学训练的传承与实践
序二 以科学为翼，铸就铁人之路
前言 怎样训练才
部分 理解训练法则
跑步的成功要素
天资
内部动机
机遇
指导
丹尼尔斯的跑步法则
训练原则与建议
的训练方式
项训练原则各方赞誉
序一 科学训练的传承与实践
序二 以科学为翼，铸就铁人之路
前言 怎样训练才
部分 理解训练法则
跑步的成功要素
天资
内部动机
机遇
指导
丹尼尔斯的跑步法则
训练原则与建议
的训练方式
项训练原则
制订训练计划
步频
跑步时的呼吸
关注自己的体能
有氧能力特征
跑步效率的变化
跑步变量和改善
训练跑中的心率
有关训练和比赛的个人资料
选择恰当的训练类型
轻松跑
马拉松配速跑
乳酸门槛跑
间歇训练
重复训练
记录训练强度
用设定训练配速
用来建立训练强度
达到基于和年龄组的表现等级
环境和高海拔训练
温度
高海拔训练场地？
高海拔训练和比赛
在高海拔训练后，回到海平面比赛
跑步机训练
定速跑和间歇跑
跑坡训练
跑步机训练强度
跑步机校准
体能训练
白色初级计划
红色中级计划
蓝色 计划
金色精英计划
休整期和辅助训练
休整
计划外的休整
计划内的休整
调整训练跑量或时长
加入辅助训练
第二部分 在比赛中应用公式
训练季训练
划分训练季阶段
根据需要调整阶段长度
周计划样例
训练季计划样例
米训练
训练阶段
每周公里的训练
每周公里的训练
每周公里的训练
米公里
训练阶段
每周公里的训练
每周公里的训练
每周公里的训练
公里和公里
训练阶段
每周公里的训练
每周公里的训练
越野跑
保守出发
赛前准备
制订赛季计划
公里公里
“外星人”训练
马拉松训练
新手训练
计划
以周为周期
以周为周期
周计划
周计划
超长距离
铁人三项
附录
致谢
显示全部信息
作者简介
杰克·丹尼尔斯（ ）？威斯康星大学麦迪逊分校运动生理学博士，曾在瑞典家中央体操学院学习过运动科学，师从 运动科学家佩尔·奥拉夫·奥斯特兰。
？在男子现代五项中赢得过两枚奥运会奖牌，一枚世界锦标赛奖牌。
？奥林匹克运动员教练，执教并指导过世界 的长跑运动员。曾在俄克拉荷马市大学、得克萨斯大学、布里瓦德学院以及纽约州立大学科特兰校区执教数十年。在他的指导下，纽约州立大学科特兰校区的跑步运动员赢得过次三级全国锦标赛、项个人全国 以及多个全美奖项。
被《跑者世界》誉为“世界上 棒的跑步教练”。