| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787539095639 |
| 所属分类：图书>家庭/家居>家事窍门 |
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作者健康课编辑部 著
著健康课编辑部 著 译
装帧平装
印次暂无
江西科学技术
开本开
印刷时间暂无
语种暂无
出版时间
页数
外号
版次
成品尺寸暂无
序：沏一杯属于自己的健康茶
一杯好茶为健康加分
茶叶的营养成分 ／
茶叶的有效成分 ／
茶叶的保健作用 ／
妙用茶叶美容 ／
茶的香味 ／
茶的色泽 ／
花草茶与药茶 ／
花茶与花草茶 ／
常见病症很烦人对症饮茶更精神
绿茶：办公室里辐射大，自我防护泡绿茶 ／
黄茶：晚上吃饭应酬多，护肝养胃喝黄茶 ／
红茶：护理血管好帮手，一杯红茶伴左右 ／
乌龙茶：防癌护肝效果佳，绿叶红边乌龙茶 ／
白茶：电脑伤眼不得了，常饮白茶视力好 ／
黑茶：各类肥胖不用怕，去脂暖身饮黑茶 ／
胖大海茶：有一种痛苦叫有口难言，有一种解药叫胖大海 ／
荷叶茶：经期量多还 腹痛 ，喝点荷叶没烦恼 ／
枸杞茶：加班多、压力大，头晕目眩就喝枸杞茶 ／
菊花茶：眼干失眠压力大，每天一杯菊花茶 ／
薰衣草茶：一杯薰衣草，肌肤问题没有了 ／
莲子茶：久坐腰酸腿痛没精神，莲子提神又解乏 ／
山楂茶：上班久坐不消化，健胃整肠山楂茶 ／
肉桂茶：四肢冰凉不用慌，一味肉桂帮你忙 ／
大枣茶：告别“熊猫眼”，大枣一泡露红颜 ／
人参花茶：只用一点人参花，轻松提高记忆力 ／
干姜茶：没事泡杯干姜茶，暖身健胃防感冒 ／
桑葚茶：冲杯桑葚茶，轻松告别 便秘 之苦 ／
益母草：经期腹痛惹人烦，益母草常伴办公族身边 ／
麦芽茶：麦芽很便宜，强身健体很神奇 ／
桂圆茶：面色苍白气血差，热水冲泡桂圆茶 ／
板蓝根茶：嘴角长泡“不敢言”，板蓝根解除你的尴尬 ／
车前草茶：小便不利苦难说，消肿利尿车前草 ／
绞股蓝茶：体虚多病显衰老，常喝一杯绞股蓝 ／
紫苏茶：脾胃不和很难受，常饮一杯紫苏茶 ／
白茅根茶：交际应酬饮酒多，别忘了喝杯白茅根 ／
松子茶：每天一杯松子茶，强身健体疾病消 ／
薏苡茶：脸上有雀斑怎么办？用薏苡茶将它喝回去！ ／
杏仁茶：咳得胸口都疼了，为什么不喝杯杏仁茶？ ／
桂花茶：常饮桂花茶，白嫩肌肤喝出来 ／
银杏仁茶：痰多咳不停，经常喝点银杏仁茶 ／
迷迭香茶：白领用脑过度显疲劳，迷迭香帮你找回佳状态 ／
玫瑰花茶：经期酸痛苦不堪，玫瑰花茶在身边 ／
薄荷叶茶：上班瞌睡没精神，薄荷叶小用途大 ／
马鞭草茶：久坐形成大象腿，马鞭草消肿瘦腿效果好 ／
茴香茶：口臭便秘齐上身，茴香茶来解重围 ／
决明子茶：久盯电脑眼干涩，常饮决明子茶明目益肝 ／
金银花茶：感冒发炎不用怕，金银花消炎解毒见效快 ／
茉莉花茶：小小茉莉功效多，办公室中应常备 ／
洛神花茶：忙于应酬常醉酒，洛神花解酒又健脾 ／
陈皮茶：没有食欲精神差，喝点陈皮茶理肠胃 ／
夏枯草茶：常饮夏枯草，养肝明目没烦恼 ／
西洋参茶：身体虚弱面发黄，西洋参为您添活力 ／
红花茶：气血不通很痛苦，一杯红花通血气 ／
黑芝麻茶：烫染发后发质差，快快冲泡黑芝麻 ／
三七花茶：精神萎靡效率差，三七花助你长精神 ／
黄芪茶：气虚体弱病缠身，黄芪补气固表强身体 ／
蒲公英茶：小便淋漓火气大，快快冲杯蒲公英 ／
鱼腥草茶：身体发炎了怎么办，鱼腥草杀菌消炎效果好 ／
乌梅茶：虚火烦躁不用愁，一杯乌梅解烦忧 ／
桑叶茶：久不运动脂肪多，桑叶茶让你变苗条 ／
藿香茶：夏季天热易 中暑 ，常饮一杯藿香茶 ／
甘草茶：皮肤过敏了怎么办？甘草解毒防过敏 ／
桔梗茶：咳嗽不停很难受，赶紧冲杯桔梗茶 ／
杜仲茶：腰酸背痛身体弱，杜仲补肾强筋骨 ／
菟丝子茶：肾虚阳痿很自卑，菟丝子帮你找回自信 ／
当归茶：脸色苍白气血虚，喝杯补气养血当归茶 ／
葛根茶：内分泌失调心情差，对症喝杯葛根茶 ／
苦丁茶：苦丁味苦功效多，降压减肥还防癌 ／
苦瓜茶：身体燥热惹人烦，苦瓜降温解毒添清凉 ／
淡竹叶茶：口干口渴火气大，淡竹叶去火安心神 ／
远志茶：工作紧张、压力大，常备一杯远志茶 ／
玉蝴蝶茶：喉咙发炎难出声，玉蝴蝶润肺又疏肝 ／
罗汉果茶：咳嗽不停咽喉肿，罗汉果帮你来消肿 ／
辛夷花茶：鼻子不通很难受，辛夷花祛风散寒治 鼻炎 ／
金莲花茶：痰多咳嗽惹人烦，金莲花润肺又消炎 ／
款冬花茶：感冒咳嗽不用怕，快快冲杯款冬花 ／
牛蒡茶：疲于应酬血压升，牛蒡降脂降压养精神 ／
百合花茶：肌肤干燥无光泽，经常饮杯百合花 ／
芡实茶：肾虚了怎么办，泡饮芡实可养身 ／
柠檬茶：孕期呕吐不止，柠檬茶止吐又安胎 ／
桃花茶：血气不畅满脸斑，桃花茶让你面若桃花 ／
杜鹃花茶：阴天下雨腰腿痛，杜鹃花茶祛风湿 ／
菖蒲茶：心烦气躁常失眠，菖蒲茶助眠又安神 ／
雪茶：口干舌燥火气大，一杯雪茶降火气 ／
甜叶菊茶：花草茶中加点甜叶菊，味道丝甜不怕胖 ／
黄连茶：良药苦口利于病，黄连清热解毒效果佳 ／
芦荟茶：宿便堆积毒素多，芦荟清热排毒清宿便 ／
白豆蔻茶：吃多了肠胃不舒服，白豆蔻消食又暖胃 ／
丁香花茶：肠胃受凉不消化，丁香花为你暖肠胃 ／
各种汉方保健茶，调理身体气色佳
眼干：眼睛不够亮，就喝决明子茶 ／
鼻炎：百里香茶，是呼吸的守护神 ／
头痛：川芎茶不仅通经络，还能活血治头痛 ／
醉酒：醉酒神昏，好喝点葛根茶 ／
中暑：夏季藿香巧妙用，清热生津防中暑 ／
口腔溃疡 ：总上火的朋友，不妨来一杯黄连茶吧！ ／
脚臭：要想除脚臭，多用茶水来洗脚 ／
痔疮 ：治痔疮，木槿花茶挺有效 ／
压力大：工作压力大，来杯远志茶 ／
嗜睡：白天打瞌睡，可以喝些人参花茶 ／
神经衰弱：神经出问题，先喝补血养肾茶 ／
失眠：一杯薰衣草茶，让你不知不觉入梦乡 ／
抑郁症：心情抑郁，可以多喝玫瑰茶 ／
感冒：受凉感冒，好的方法便是喝些姜糖茶 ／
咽喉炎 ：玉蝴蝶与胖大海，都是咽喉的安全卫士 ／
支气管炎 ：支气管有炎症，杏仁茶 ／
肺结核 ：治疗肺结核，既要杀菌，也要滋补 ／
咳嗽：咳嗽不止，可以喝一杯桔梗茶 ／
哮喘 ：仙人掌沏茶，治哮喘灵验 ／
胃下垂：胃下垂患者，可以喝些双参益胃茶 ／
胃炎 ：患有胃炎，应当常饮茴香茶 ／
消化不良 ：每天一杯山楂茶，天天拥有好胃口 ／
小肚腩：小肚腩不用羞，山楂纤体茶解烦忧 ／
口臭：喝上几杯薄荷茶，口气立马变清新 ／
腹泻 ：一杯茉莉花茶，便可轻松缓解腹泻 ／
呕吐：呕吐圣药，就是一杯姜茶 ／
胃及 十二指肠溃疡 胃溃疡 患者，也可饮茶来治疗 ／
结肠炎：茶叶里含有的鞣酸，就是缓解结肠炎的良药 ／
腹痛：肚子疼，赶紧沏上一杯芍药甘草茶 ／
反胃：治疗反胃，一选人参二选姜 ／
肝炎：养肝护肝，白鹤灵芝茶 ／
呃逆：打嗝不止，就喝柿蒂茶 ／
噎膈：治噎膈，只需一杯姜糖茶 ／
高血压 ：血压有问题，要喝菊花茶 ／
心病 ：血管硬化 心绞痛 ，银杏红花来帮忙 ／
贫血 ：大枣与枸杞，补血有效 ／
心悸：治疗心悸，重在补气血 ／
心肌炎 ：心肌消炎，苦参大黄灵验 ／
低血压 ：治疗低血压，离不 开大 补元气的人参 ／
肾炎 性水肿：大腿一压一个坑，可以试下萝卜玉米须茶 ／
尿路感染 ：随处可见的车前草，就是你尿路的保护神 ／
前列腺炎 ：经常喝绿茶，便可远离前列腺炎 ／
肾炎：肾炎莫怕，请喝白茅金银茶 ／
糖尿病 ：南瓜绿豆玉米须，都能改善糖尿病 ／
高脂血症 ：血脂增高，要喝首乌山楂普洱茶 ／
肥胖症 ：减肥又抗衰，只需常饮木耳芝麻茶 ／
早泄：巧喝花草茶防早泄，让你重拾自信心 ／
阳痿：难以启齿的男人病，喝对花草茶轻松把病治 ／
阴道炎：女性阴道常发炎，经常喝杯消炎排湿花草茶 ／
痛经 ：经期疼痛很难受，花草茶帮你祛寒活血减疼痛 ／
闭经 ：血气不通停经早，益母草红花补血又活血 ／
不育：巧喝花草茶治不育，孕育出渴望已久的爱情结晶 ／
崩漏：血崩血漏危害大，身边常伴清凉止血花草茶 ／
带下：白带增多精神差，花草茶为你杀菌消炎祛湿气 ／
产后腹痛：产后腹痛身体弱，花草茶助你养阴活血强身体 ／
妊娠呕吐：恶心、呕吐，还厌食，健脾暖胃是关键 ／
胎动不安：孕期胎动腰腹痛，一杯安胎茶让准妈妈更安心 ／
催乳：产后无乳真急人，喝对花草茶烦恼消 ／
乳房肿块：乳房肿块危害大，通络散瘀花草茶来消肿 ／
痤疮 ：上班压力大，痤疮反复喝点退火茶 ／
色斑：色斑很难看，桃花茶就能代替粉底液！ ／
湿疹 ：皮肤瘙痒还难看，疗效茶方去烦忧 ／
疮痈：皮肤生疮羞见人，赶紧冲杯清火花草茶 ／
过敏：皮肤过敏，脸上又红又肿，小小茶方帮你解决肌肤问题 ／
烧伤：不慎烧伤疼痛难忍，虎杖根消炎止痛效果好 ／
脚气：治好脚气，足下才能更硬气！ ／
烫伤：不小心烫伤了，在家涂些花草茶水就能治 ／
皮炎：皮肤发炎不可小视，绿茶消炎杀菌巧应对 ／
凉茶轻松饮，在家自己做
降火祛湿：上火反复关节痛，利湿凉茶青风藤 ／
润肺化痰：感冒久咳不好受，照方泡茶解烦忧 ／
护肝健脾：吃饭没胃口？快喝开胃茶 ／
补气养心：面对身体亚健康，广东凉茶有偏方 ／
健康课编辑部是一个专注于健康科普与内容创作的团队，致力于为大众提供科学、实用、易懂的健康知识与资讯。团队拥有医学专家、营养师、心理学家、健康作家等多位专业顾问，旨在通过多元化的内容形式，帮助读者树立正确的健康观念，提升生活质量。
★一杯茶，安顿身心；一包草本，滋养五脏
一杯热茶，温润五脏六腑，让焦躁的心慢慢安顿下来；一包草本，萃取自自然的根茎花叶，承载着千百年来的养生智慧，默默为身体输送能量。
本书精选余种养生茶方，从肝、心、脾、肺、肾五脏入手，针对清肝、养心、健脾、润肺、补肾等不同养生需求，细致划分。无论你是因为压力大、睡不好，还是气血虚、体质差，只需一杯茶、一包草本，便能缓解不适、调理身心。
每天泡一杯对症草本茶，让自然的疗愈力，唤醒你体内的自愈本能。
★这本书就是你的家庭茶饮保健师，让养生变简单，让健康成为日常
不跑医院，不吃药，一包泡出健康来！每款茶饮都附有养生茶方搭配逻辑对症人群饮用禁忌，教你科学喝、少走弯路。
每天分钟，一包对症茶，喝出轻盈、舒畅与安稳：
熬夜伤肝？来杯护肝茶，清热解毒。
经期不适？泡杯益母草红糖调经茶，暖宫调经。
脾胃虚寒？一壶陈皮生姜健胃茶，驱寒暖胃。
压力大、睡不好？用薰衣草、桂圆、枸杞给自己放个假。
上火、便秘、长痘？苦丁茶、桑葚茶、菊花茶轮番登场。
它不是一本简单的茶叶介绍书，而是一本人人都能读、人人都能用、全家都受益的实用养生宝典。从少年到老人，从上班族到宝妈，从熬夜党到养生党，翻开这本书，就像请来了一位懂你体质的专业保健师。
★这一杯，是古人的智慧；这一口，是今人的健康
本书所选的每一味茶材、每一款茶饮，皆源自古法智慧与中医养生理念，从《神农本草经》《本草纲目》等经典中汲取灵感，再结合现代人的生活节奏与健康需求，巧妙融入日常。
我们不仅遵循古法选材、严选道地草本，还特别融入现代调养理念，让你在家就能轻松泡出一杯科学、有效、易坚持的养生好茶。
从护肝养心到降脂安神，从健脾补气到润肺排毒，多种常见问题一一对应，日常喝、对症喝、安心喝；每一款茶饮，都兼顾口感、养生功效与安全性，不苦不涩，喝得舒心。
让花果茶、草本茶、药食同源的茶饮成为日常的一部分，在一呼一吸之间，喝出身体的轻盈自在，喝出肌肤的水润红润，喝出五脏的和谐畅通。
一杯好茶，就是柔和的疗愈力，让你在草木香气中，慢慢修复、慢慢安好。
作者健康课编辑部 著
著健康课编辑部 著 译
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江西科学技术
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外号
版次
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序：沏一杯属于自己的健康茶
一杯好茶为健康加分
茶叶的营养成分 ／
茶叶的有效成分 ／
茶叶的保健作用 ／
妙用茶叶美容 ／
茶的香味 ／
茶的色泽 ／
花草茶与药茶 ／
花茶与花草茶 ／
常见病症很烦人对症饮茶更精神
绿茶：办公室里辐射大，自我防护泡绿茶 ／
黄茶：晚上吃饭应酬多，护肝养胃喝黄茶 ／
红茶：护理血管好帮手，一杯红茶伴左右 ／
乌龙茶：防癌护肝效果佳，绿叶红边乌龙茶 ／
白茶：电脑伤眼不得了，常饮白茶视力好 ／
黑茶：各类肥胖不用怕，去脂暖身饮黑茶 ／
胖大海茶：有一种痛苦叫有口难言，有一种解药叫胖大海 ／
荷叶茶：经期量多还 腹痛 ，喝点荷叶没烦恼 ／
枸杞茶：加班多、压力大，头晕目眩就喝枸杞茶 ／
菊花茶：眼干失眠压力大，每天一杯菊花茶 ／
薰衣草茶：一杯薰衣草，肌肤问题没有了 ／
莲子茶：久坐腰酸腿痛没精神，莲子提神又解乏 ／
山楂茶：上班久坐不消化，健胃整肠山楂茶 ／
肉桂茶：四肢冰凉不用慌，一味肉桂帮你忙 ／
大枣茶：告别“熊猫眼”，大枣一泡露红颜 ／
人参花茶：只用一点人参花，轻松提高记忆力 ／
干姜茶：没事泡杯干姜茶，暖身健胃防感冒 ／
桑葚茶：冲杯桑葚茶，轻松告别 便秘 之苦 ／
益母草：经期腹痛惹人烦，益母草常伴办公族身边 ／
麦芽茶：麦芽很便宜，强身健体很神奇 ／
桂圆茶：面色苍白气血差，热水冲泡桂圆茶 ／
板蓝根茶：嘴角长泡“不敢言”，板蓝根解除你的尴尬 ／
车前草茶：小便不利苦难说，消肿利尿车前草 ／
绞股蓝茶：体虚多病显衰老，常喝一杯绞股蓝 ／
紫苏茶：脾胃不和很难受，常饮一杯紫苏茶 ／
白茅根茶：交际应酬饮酒多，别忘了喝杯白茅根 ／
松子茶：每天一杯松子茶，强身健体疾病消 ／
薏苡茶：脸上有雀斑怎么办？用薏苡茶将它喝回去！ ／
杏仁茶：咳得胸口都疼了，为什么不喝杯杏仁茶？ ／
桂花茶：常饮桂花茶，白嫩肌肤喝出来 ／
银杏仁茶：痰多咳不停，经常喝点银杏仁茶 ／
迷迭香茶：白领用脑过度显疲劳，迷迭香帮你找回佳状态 ／
玫瑰花茶：经期酸痛苦不堪，玫瑰花茶在身边 ／
薄荷叶茶：上班瞌睡没精神，薄荷叶小用途大 ／
马鞭草茶：久坐形成大象腿，马鞭草消肿瘦腿效果好 ／
茴香茶：口臭便秘齐上身，茴香茶来解重围 ／
决明子茶：久盯电脑眼干涩，常饮决明子茶明目益肝 ／
金银花茶：感冒发炎不用怕，金银花消炎解毒见效快 ／
茉莉花茶：小小茉莉功效多，办公室中应常备 ／
洛神花茶：忙于应酬常醉酒，洛神花解酒又健脾 ／
陈皮茶：没有食欲精神差，喝点陈皮茶理肠胃 ／
夏枯草茶：常饮夏枯草，养肝明目没烦恼 ／
西洋参茶：身体虚弱面发黄，西洋参为您添活力 ／
红花茶：气血不通很痛苦，一杯红花通血气 ／
黑芝麻茶：烫染发后发质差，快快冲泡黑芝麻 ／
三七花茶：精神萎靡效率差，三七花助你长精神 ／
黄芪茶：气虚体弱病缠身，黄芪补气固表强身体 ／
蒲公英茶：小便淋漓火气大，快快冲杯蒲公英 ／
鱼腥草茶：身体发炎了怎么办，鱼腥草杀菌消炎效果好 ／
乌梅茶：虚火烦躁不用愁，一杯乌梅解烦忧 ／
桑叶茶：久不运动脂肪多，桑叶茶让你变苗条 ／
藿香茶：夏季天热易 中暑 ，常饮一杯藿香茶 ／
甘草茶：皮肤过敏了怎么办？甘草解毒防过敏 ／
桔梗茶：咳嗽不停很难受，赶紧冲杯桔梗茶 ／
杜仲茶：腰酸背痛身体弱，杜仲补肾强筋骨 ／
菟丝子茶：肾虚阳痿很自卑，菟丝子帮你找回自信 ／
当归茶：脸色苍白气血虚，喝杯补气养血当归茶 ／
葛根茶：内分泌失调心情差，对症喝杯葛根茶 ／
苦丁茶：苦丁味苦功效多，降压减肥还防癌 ／
苦瓜茶：身体燥热惹人烦，苦瓜降温解毒添清凉 ／
淡竹叶茶：口干口渴火气大，淡竹叶去火安心神 ／
远志茶：工作紧张、压力大，常备一杯远志茶 ／
玉蝴蝶茶：喉咙发炎难出声，玉蝴蝶润肺又疏肝 ／
罗汉果茶：咳嗽不停咽喉肿，罗汉果帮你来消肿 ／
辛夷花茶：鼻子不通很难受，辛夷花祛风散寒治 鼻炎 ／
金莲花茶：痰多咳嗽惹人烦，金莲花润肺又消炎 ／
款冬花茶：感冒咳嗽不用怕，快快冲杯款冬花 ／
牛蒡茶：疲于应酬血压升，牛蒡降脂降压养精神 ／
百合花茶：肌肤干燥无光泽，经常饮杯百合花 ／
芡实茶：肾虚了怎么办，泡饮芡实可养身 ／
柠檬茶：孕期呕吐不止，柠檬茶止吐又安胎 ／
桃花茶：血气不畅满脸斑，桃花茶让你面若桃花 ／
杜鹃花茶：阴天下雨腰腿痛，杜鹃花茶祛风湿 ／
菖蒲茶：心烦气躁常失眠，菖蒲茶助眠又安神 ／
雪茶：口干舌燥火气大，一杯雪茶降火气 ／
甜叶菊茶：花草茶中加点甜叶菊，味道丝甜不怕胖 ／
黄连茶：良药苦口利于病，黄连清热解毒效果佳 ／
芦荟茶：宿便堆积毒素多，芦荟清热排毒清宿便 ／
白豆蔻茶：吃多了肠胃不舒服，白豆蔻消食又暖胃 ／
丁香花茶：肠胃受凉不消化，丁香花为你暖肠胃 ／
各种汉方保健茶，调理身体气色佳
眼干：眼睛不够亮，就喝决明子茶 ／
鼻炎：百里香茶，是呼吸的守护神 ／
头痛：川芎茶不仅通经络，还能活血治头痛 ／
醉酒：醉酒神昏，好喝点葛根茶 ／
中暑：夏季藿香巧妙用，清热生津防中暑 ／
口腔溃疡 ：总上火的朋友，不妨来一杯黄连茶吧！ ／
脚臭：要想除脚臭，多用茶水来洗脚 ／
痔疮 ：治痔疮，木槿花茶挺有效 ／
压力大：工作压力大，来杯远志茶 ／
嗜睡：白天打瞌睡，可以喝些人参花茶 ／
神经衰弱：神经出问题，先喝补血养肾茶 ／
失眠：一杯薰衣草茶，让你不知不觉入梦乡 ／
抑郁症：心情抑郁，可以多喝玫瑰茶 ／
感冒：受凉感冒，好的方法便是喝些姜糖茶 ／
咽喉炎 ：玉蝴蝶与胖大海，都是咽喉的安全卫士 ／
支气管炎 ：支气管有炎症，杏仁茶 ／
肺结核 ：治疗肺结核，既要杀菌，也要滋补 ／
咳嗽：咳嗽不止，可以喝一杯桔梗茶 ／
哮喘 ：仙人掌沏茶，治哮喘灵验 ／
胃下垂：胃下垂患者，可以喝些双参益胃茶 ／
胃炎 ：患有胃炎，应当常饮茴香茶 ／
消化不良 ：每天一杯山楂茶，天天拥有好胃口 ／
小肚腩：小肚腩不用羞，山楂纤体茶解烦忧 ／
口臭：喝上几杯薄荷茶，口气立马变清新 ／
腹泻 ：一杯茉莉花茶，便可轻松缓解腹泻 ／
呕吐：呕吐圣药，就是一杯姜茶 ／
胃及 十二指肠溃疡 胃溃疡 患者，也可饮茶来治疗 ／
结肠炎：茶叶里含有的鞣酸，就是缓解结肠炎的良药 ／
腹痛：肚子疼，赶紧沏上一杯芍药甘草茶 ／
反胃：治疗反胃，一选人参二选姜 ／
肝炎：养肝护肝，白鹤灵芝茶 ／
呃逆：打嗝不止，就喝柿蒂茶 ／
噎膈：治噎膈，只需一杯姜糖茶 ／
高血压 ：血压有问题，要喝菊花茶 ／
心病 ：血管硬化 心绞痛 ，银杏红花来帮忙 ／
贫血 ：大枣与枸杞，补血有效 ／
心悸：治疗心悸，重在补气血 ／
心肌炎 ：心肌消炎，苦参大黄灵验 ／
低血压 ：治疗低血压，离不 开大 补元气的人参 ／
肾炎 性水肿：大腿一压一个坑，可以试下萝卜玉米须茶 ／
尿路感染 ：随处可见的车前草，就是你尿路的保护神 ／
前列腺炎 ：经常喝绿茶，便可远离前列腺炎 ／
肾炎：肾炎莫怕，请喝白茅金银茶 ／
糖尿病 ：南瓜绿豆玉米须，都能改善糖尿病 ／
高脂血症 ：血脂增高，要喝首乌山楂普洱茶 ／
肥胖症 ：减肥又抗衰，只需常饮木耳芝麻茶 ／
早泄：巧喝花草茶防早泄，让你重拾自信心 ／
阳痿：难以启齿的男人病，喝对花草茶轻松把病治 ／
阴道炎：女性阴道常发炎，经常喝杯消炎排湿花草茶 ／
痛经 ：经期疼痛很难受，花草茶帮你祛寒活血减疼痛 ／
闭经 ：血气不通停经早，益母草红花补血又活血 ／
不育：巧喝花草茶治不育，孕育出渴望已久的爱情结晶 ／
崩漏：血崩血漏危害大，身边常伴清凉止血花草茶 ／
带下：白带增多精神差，花草茶为你杀菌消炎祛湿气 ／
产后腹痛：产后腹痛身体弱，花草茶助你养阴活血强身体 ／
妊娠呕吐：恶心、呕吐，还厌食，健脾暖胃是关键 ／
胎动不安：孕期胎动腰腹痛，一杯安胎茶让准妈妈更安心 ／
催乳：产后无乳真急人，喝对花草茶烦恼消 ／
乳房肿块：乳房肿块危害大，通络散瘀花草茶来消肿 ／
痤疮 ：上班压力大，痤疮反复喝点退火茶 ／
色斑：色斑很难看，桃花茶就能代替粉底液！ ／
湿疹 ：皮肤瘙痒还难看，疗效茶方去烦忧 ／
疮痈：皮肤生疮羞见人，赶紧冲杯清火花草茶 ／
过敏：皮肤过敏，脸上又红又肿，小小茶方帮你解决肌肤问题 ／
烧伤：不慎烧伤疼痛难忍，虎杖根消炎止痛效果好 ／
脚气：治好脚气，足下才能更硬气！ ／
烫伤：不小心烫伤了，在家涂些花草茶水就能治 ／
皮炎：皮肤发炎不可小视，绿茶消炎杀菌巧应对 ／
凉茶轻松饮，在家自己做
降火祛湿：上火反复关节痛，利湿凉茶青风藤 ／
润肺化痰：感冒久咳不好受，照方泡茶解烦忧 ／
护肝健脾：吃饭没胃口？快喝开胃茶 ／
补气养心：面对身体亚健康，广东凉茶有偏方 ／
健康课编辑部是一个专注于健康科普与内容创作的团队，致力于为大众提供科学、实用、易懂的健康知识与资讯。团队拥有医学专家、营养师、心理学家、健康作家等多位专业顾问，旨在通过多元化的内容形式，帮助读者树立正确的健康观念，提升生活质量。
★一杯茶，安顿身心；一包草本，滋养五脏
一杯热茶，温润五脏六腑，让焦躁的心慢慢安顿下来；一包草本，萃取自自然的根茎花叶，承载着千百年来的养生智慧，默默为身体输送能量。
本书精选余种养生茶方，从肝、心、脾、肺、肾五脏入手，针对清肝、养心、健脾、润肺、补肾等不同养生需求，细致划分。无论你是因为压力大、睡不好，还是气血虚、体质差，只需一杯茶、一包草本，便能缓解不适、调理身心。
每天泡一杯对症草本茶，让自然的疗愈力，唤醒你体内的自愈本能。
★这本书就是你的家庭茶饮保健师，让养生变简单，让健康成为日常
不跑医院，不吃药，一包泡出健康来！每款茶饮都附有养生茶方搭配逻辑对症人群饮用禁忌，教你科学喝、少走弯路。
每天分钟，一包对症茶，喝出轻盈、舒畅与安稳：
熬夜伤肝？来杯护肝茶，清热解毒。
经期不适？泡杯益母草红糖调经茶，暖宫调经。
脾胃虚寒？一壶陈皮生姜健胃茶，驱寒暖胃。
压力大、睡不好？用薰衣草、桂圆、枸杞给自己放个假。
上火、便秘、长痘？苦丁茶、桑葚茶、菊花茶轮番登场。
它不是一本简单的茶叶介绍书，而是一本人人都能读、人人都能用、全家都受益的实用养生宝典。从少年到老人，从上班族到宝妈，从熬夜党到养生党，翻开这本书，就像请来了一位懂你体质的专业保健师。
★这一杯，是古人的智慧；这一口，是今人的健康
本书所选的每一味茶材、每一款茶饮，皆源自古法智慧与中医养生理念，从《神农本草经》《本草纲目》等经典中汲取灵感，再结合现代人的生活节奏与健康需求，巧妙融入日常。
我们不仅遵循古法选材、严选道地草本，还特别融入现代调养理念，让你在家就能轻松泡出一杯科学、有效、易坚持的养生好茶。
从护肝养心到降脂安神，从健脾补气到润肺排毒，多种常见问题一一对应，日常喝、对症喝、安心喝；每一款茶饮，都兼顾口感、养生功效与安全性，不苦不涩，喝得舒心。
让花果茶、草本茶、药食同源的茶饮成为日常的一部分，在一呼一吸之间，喝出身体的轻盈自在，喝出肌肤的水润红润，喝出五脏的和谐畅通。
一杯好茶，就是柔和的疗愈力，让你在草木香气中，慢慢修复、慢慢安好。
作者健康课编辑部 著
著健康课编辑部 著 译
装帧平装
印次暂无
江西科学技术
开本开
印刷时间暂无
语种暂无
出版时间
页数
外号
版次
成品尺寸暂无
序：沏一杯属于自己的健康茶
一杯好茶为健康加分
茶叶的营养成分 ／
茶叶的有效成分 ／
茶叶的保健作用 ／
妙用茶叶美容 ／
茶的香味 ／
茶的色泽 ／
花草茶与药茶 ／
花茶与花草茶 ／
常见病症很烦人对症饮茶更精神
绿茶：办公室里辐射大，自我防护泡绿茶 ／
黄茶：晚上吃饭应酬多，护肝养胃喝黄茶 ／
红茶：护理血管好帮手，一杯红茶伴左右 ／
乌龙茶：防癌护肝效果佳，绿叶红边乌龙茶 ／
白茶：电脑伤眼不得了，常饮白茶视力好 ／
黑茶：各类肥胖不用怕，去脂暖身饮黑茶 ／
胖大海茶：有一种痛苦叫有口难言，有一种解药叫胖大海 ／
荷叶茶：经期量多还 腹痛 ，喝点荷叶没烦恼 ／
枸杞茶：加班多、压力大，头晕目眩就喝枸杞茶 ／
菊花茶：眼干失眠压力大，每天一杯菊花茶 ／
薰衣草茶：一杯薰衣草，肌肤问题没有了 ／
莲子茶：久坐腰酸腿痛没精神，莲子提神又解乏 ／
山楂茶：上班久坐不消化，健胃整肠山楂茶 ／
肉桂茶：四肢冰凉不用慌，一味肉桂帮你忙 ／
大枣茶：告别“熊猫眼”，大枣一泡露红颜 ／
人参花茶：只用一点人参花，轻松提高记忆力 ／
干姜茶：没事泡杯干姜茶，暖身健胃防感冒 ／
桑葚茶：冲杯桑葚茶，轻松告别 便秘 之苦 ／
益母草：经期腹痛惹人烦，益母草常伴办公族身边 ／
麦芽茶：麦芽很便宜，强身健体很神奇 ／
桂圆茶：面色苍白气血差，热水冲泡桂圆茶 ／
板蓝根茶：嘴角长泡“不敢言”，板蓝根解除你的尴尬 ／
车前草茶：小便不利苦难说，消肿利尿车前草 ／
绞股蓝茶：体虚多病显衰老，常喝一杯绞股蓝 ／
紫苏茶：脾胃不和很难受，常饮一杯紫苏茶 ／
白茅根茶：交际应酬饮酒多，别忘了喝杯白茅根 ／
松子茶：每天一杯松子茶，强身健体疾病消 ／
薏苡茶：脸上有雀斑怎么办？用薏苡茶将它喝回去！ ／
杏仁茶：咳得胸口都疼了，为什么不喝杯杏仁茶？ ／
桂花茶：常饮桂花茶，白嫩肌肤喝出来 ／
银杏仁茶：痰多咳不停，经常喝点银杏仁茶 ／
迷迭香茶：白领用脑过度显疲劳，迷迭香帮你找回佳状态 ／
玫瑰花茶：经期酸痛苦不堪，玫瑰花茶在身边 ／
薄荷叶茶：上班瞌睡没精神，薄荷叶小用途大 ／
马鞭草茶：久坐形成大象腿，马鞭草消肿瘦腿效果好 ／
茴香茶：口臭便秘齐上身，茴香茶来解重围 ／
决明子茶：久盯电脑眼干涩，常饮决明子茶明目益肝 ／
金银花茶：感冒发炎不用怕，金银花消炎解毒见效快 ／
茉莉花茶：小小茉莉功效多，办公室中应常备 ／
洛神花茶：忙于应酬常醉酒，洛神花解酒又健脾 ／
陈皮茶：没有食欲精神差，喝点陈皮茶理肠胃 ／
夏枯草茶：常饮夏枯草，养肝明目没烦恼 ／
西洋参茶：身体虚弱面发黄，西洋参为您添活力 ／
红花茶：气血不通很痛苦，一杯红花通血气 ／
黑芝麻茶：烫染发后发质差，快快冲泡黑芝麻 ／
三七花茶：精神萎靡效率差，三七花助你长精神 ／
黄芪茶：气虚体弱病缠身，黄芪补气固表强身体 ／
蒲公英茶：小便淋漓火气大，快快冲杯蒲公英 ／
鱼腥草茶：身体发炎了怎么办，鱼腥草杀菌消炎效果好 ／
乌梅茶：虚火烦躁不用愁，一杯乌梅解烦忧 ／
桑叶茶：久不运动脂肪多，桑叶茶让你变苗条 ／
藿香茶：夏季天热易 中暑 ，常饮一杯藿香茶 ／
甘草茶：皮肤过敏了怎么办？甘草解毒防过敏 ／
桔梗茶：咳嗽不停很难受，赶紧冲杯桔梗茶 ／
杜仲茶：腰酸背痛身体弱，杜仲补肾强筋骨 ／
菟丝子茶：肾虚阳痿很自卑，菟丝子帮你找回自信 ／
当归茶：脸色苍白气血虚，喝杯补气养血当归茶 ／
葛根茶：内分泌失调心情差，对症喝杯葛根茶 ／
苦丁茶：苦丁味苦功效多，降压减肥还防癌 ／
苦瓜茶：身体燥热惹人烦，苦瓜降温解毒添清凉 ／
淡竹叶茶：口干口渴火气大，淡竹叶去火安心神 ／
远志茶：工作紧张、压力大，常备一杯远志茶 ／
玉蝴蝶茶：喉咙发炎难出声，玉蝴蝶润肺又疏肝 ／
罗汉果茶：咳嗽不停咽喉肿，罗汉果帮你来消肿 ／
辛夷花茶：鼻子不通很难受，辛夷花祛风散寒治 鼻炎 ／
金莲花茶：痰多咳嗽惹人烦，金莲花润肺又消炎 ／
款冬花茶：感冒咳嗽不用怕，快快冲杯款冬花 ／
牛蒡茶：疲于应酬血压升，牛蒡降脂降压养精神 ／
百合花茶：肌肤干燥无光泽，经常饮杯百合花 ／
芡实茶：肾虚了怎么办，泡饮芡实可养身 ／
柠檬茶：孕期呕吐不止，柠檬茶止吐又安胎 ／
桃花茶：血气不畅满脸斑，桃花茶让你面若桃花 ／
杜鹃花茶：阴天下雨腰腿痛，杜鹃花茶祛风湿 ／
菖蒲茶：心烦气躁常失眠，菖蒲茶助眠又安神 ／
雪茶：口干舌燥火气大，一杯雪茶降火气 ／
甜叶菊茶：花草茶中加点甜叶菊，味道丝甜不怕胖 ／
黄连茶：良药苦口利于病，黄连清热解毒效果佳 ／
芦荟茶：宿便堆积毒素多，芦荟清热排毒清宿便 ／
白豆蔻茶：吃多了肠胃不舒服，白豆蔻消食又暖胃 ／
丁香花茶：肠胃受凉不消化，丁香花为你暖肠胃 ／
各种汉方保健茶，调理身体气色佳
眼干：眼睛不够亮，就喝决明子茶 ／
鼻炎：百里香茶，是呼吸的守护神 ／
头痛：川芎茶不仅通经络，还能活血治头痛 ／
醉酒：醉酒神昏，好喝点葛根茶 ／
中暑：夏季藿香巧妙用，清热生津防中暑 ／
口腔溃疡 ：总上火的朋友，不妨来一杯黄连茶吧！ ／
脚臭：要想除脚臭，多用茶水来洗脚 ／
痔疮 ：治痔疮，木槿花茶挺有效 ／
压力大：工作压力大，来杯远志茶 ／
嗜睡：白天打瞌睡，可以喝些人参花茶 ／
神经衰弱：神经出问题，先喝补血养肾茶 ／
失眠：一杯薰衣草茶，让你不知不觉入梦乡 ／
抑郁症：心情抑郁，可以多喝玫瑰茶 ／
感冒：受凉感冒，好的方法便是喝些姜糖茶 ／
咽喉炎 ：玉蝴蝶与胖大海，都是咽喉的安全卫士 ／
支气管炎 ：支气管有炎症，杏仁茶 ／
肺结核 ：治疗肺结核，既要杀菌，也要滋补 ／
咳嗽：咳嗽不止，可以喝一杯桔梗茶 ／
哮喘 ：仙人掌沏茶，治哮喘灵验 ／
胃下垂：胃下垂患者，可以喝些双参益胃茶 ／
胃炎 ：患有胃炎，应当常饮茴香茶 ／
消化不良 ：每天一杯山楂茶，天天拥有好胃口 ／
小肚腩：小肚腩不用羞，山楂纤体茶解烦忧 ／
口臭：喝上几杯薄荷茶，口气立马变清新 ／
腹泻 ：一杯茉莉花茶，便可轻松缓解腹泻 ／
呕吐：呕吐圣药，就是一杯姜茶 ／
胃及 十二指肠溃疡 胃溃疡 患者，也可饮茶来治疗 ／
结肠炎：茶叶里含有的鞣酸，就是缓解结肠炎的良药 ／
腹痛：肚子疼，赶紧沏上一杯芍药甘草茶 ／
反胃：治疗反胃，一选人参二选姜 ／
肝炎：养肝护肝，白鹤灵芝茶 ／
呃逆：打嗝不止，就喝柿蒂茶 ／
噎膈：治噎膈，只需一杯姜糖茶 ／
高血压 ：血压有问题，要喝菊花茶 ／
心病 ：血管硬化 心绞痛 ，银杏红花来帮忙 ／
贫血 ：大枣与枸杞，补血有效 ／
心悸：治疗心悸，重在补气血 ／
心肌炎 ：心肌消炎，苦参大黄灵验 ／
低血压 ：治疗低血压，离不 开大 补元气的人参 ／
肾炎 性水肿：大腿一压一个坑，可以试下萝卜玉米须茶 ／
尿路感染 ：随处可见的车前草，就是你尿路的保护神 ／
前列腺炎 ：经常喝绿茶，便可远离前列腺炎 ／
肾炎：肾炎莫怕，请喝白茅金银茶 ／
糖尿病 ：南瓜绿豆玉米须，都能改善糖尿病 ／
高脂血症 ：血脂增高，要喝首乌山楂普洱茶 ／
肥胖症 ：减肥又抗衰，只需常饮木耳芝麻茶 ／
早泄：巧喝花草茶防早泄，让你重拾自信心 ／
阳痿：难以启齿的男人病，喝对花草茶轻松把病治 ／
阴道炎：女性阴道常发炎，经常喝杯消炎排湿花草茶 ／
痛经 ：经期疼痛很难受，花草茶帮你祛寒活血减疼痛 ／
闭经 ：血气不通停经早，益母草红花补血又活血 ／
不育：巧喝花草茶治不育，孕育出渴望已久的爱情结晶 ／
崩漏：血崩血漏危害大，身边常伴清凉止血花草茶 ／
带下：白带增多精神差，花草茶为你杀菌消炎祛湿气 ／
产后腹痛：产后腹痛身体弱，花草茶助你养阴活血强身体 ／
妊娠呕吐：恶心、呕吐，还厌食，健脾暖胃是关键 ／
胎动不安：孕期胎动腰腹痛，一杯安胎茶让准妈妈更安心 ／
催乳：产后无乳真急人，喝对花草茶烦恼消 ／
乳房肿块：乳房肿块危害大，通络散瘀花草茶来消肿 ／
痤疮 ：上班压力大，痤疮反复喝点退火茶 ／
色斑：色斑很难看，桃花茶就能代替粉底液！ ／
湿疹 ：皮肤瘙痒还难看，疗效茶方去烦忧 ／
疮痈：皮肤生疮羞见人，赶紧冲杯清火花草茶 ／
过敏：皮肤过敏，脸上又红又肿，小小茶方帮你解决肌肤问题 ／
烧伤：不慎烧伤疼痛难忍，虎杖根消炎止痛效果好 ／
脚气：治好脚气，足下才能更硬气！ ／
烫伤：不小心烫伤了，在家涂些花草茶水就能治 ／
皮炎：皮肤发炎不可小视，绿茶消炎杀菌巧应对 ／
凉茶轻松饮，在家自己做
降火祛湿：上火反复关节痛，利湿凉茶青风藤 ／
润肺化痰：感冒久咳不好受，照方泡茶解烦忧 ／
护肝健脾：吃饭没胃口？快喝开胃茶 ／
补气养心：面对身体亚健康，广东凉茶有偏方 ／
健康课编辑部是一个专注于健康科普与内容创作的团队，致力于为大众提供科学、实用、易懂的健康知识与资讯。团队拥有医学专家、营养师、心理学家、健康作家等多位专业顾问，旨在通过多元化的内容形式，帮助读者树立正确的健康观念，提升生活质量。
★一杯茶，安顿身心；一包草本，滋养五脏
一杯热茶，温润五脏六腑，让焦躁的心慢慢安顿下来；一包草本，萃取自自然的根茎花叶，承载着千百年来的养生智慧，默默为身体输送能量。
本书精选余种养生茶方，从肝、心、脾、肺、肾五脏入手，针对清肝、养心、健脾、润肺、补肾等不同养生需求，细致划分。无论你是因为压力大、睡不好，还是气血虚、体质差，只需一杯茶、一包草本，便能缓解不适、调理身心。
每天泡一杯对症草本茶，让自然的疗愈力，唤醒你体内的自愈本能。
★这本书就是你的家庭茶饮保健师，让养生变简单，让健康成为日常
不跑医院，不吃药，一包泡出健康来！每款茶饮都附有养生茶方搭配逻辑对症人群饮用禁忌，教你科学喝、少走弯路。
每天分钟，一包对症茶，喝出轻盈、舒畅与安稳：
熬夜伤肝？来杯护肝茶，清热解毒。
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★这一杯，是古人的智慧；这一口，是今人的健康
本书所选的每一味茶材、每一款茶饮，皆源自古法智慧与中医养生理念，从《神农本草经》《本草纲目》等经典中汲取灵感，再结合现代人的生活节奏与健康需求，巧妙融入日常。
我们不仅遵循古法选材、严选道地草本，还特别融入现代调养理念，让你在家就能轻松泡出一杯科学、有效、易坚持的养生好茶。
从护肝养心到降脂安神，从健脾补气到润肺排毒，多种常见问题一一对应，日常喝、对症喝、安心喝；每一款茶饮，都兼顾口感、养生功效与安全性，不苦不涩，喝得舒心。
让花果茶、草本茶、药食同源的茶饮成为日常的一部分，在一呼一吸之间，喝出身体的轻盈自在，喝出肌肤的水润红润，喝出五脏的和谐畅通。
一杯好茶，就是柔和的疗愈力，让你在草木香气中，慢慢修复、慢慢安好。
作者健康课编辑部 著
著健康课编辑部 著 译
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江西科学技术
开本开
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外号
版次
成品尺寸暂无
序：沏一杯属于自己的健康茶
一杯好茶为健康加分
茶叶的营养成分 ／
茶叶的有效成分 ／
茶叶的保健作用 ／
妙用茶叶美容 ／
茶的香味 ／
茶的色泽 ／
花草茶与药茶 ／
花茶与花草茶 ／
常见病症很烦人对症饮茶更精神
绿茶：办公室里辐射大，自我防护泡绿茶 ／
黄茶：晚上吃饭应酬多，护肝养胃喝黄茶 ／
红茶：护理血管好帮手，一杯红茶伴左右 ／
乌龙茶：防癌护肝效果佳，绿叶红边乌龙茶 ／
白茶：电脑伤眼不得了，常饮白茶视力好 ／
黑茶：各类肥胖不用怕，去脂暖身饮黑茶 ／
胖大海茶：有一种痛苦叫有口难言，有一种解药叫胖大海 ／
荷叶茶：经期量多还 腹痛 ，喝点荷叶没烦恼 ／
枸杞茶：加班多、压力大，头晕目眩就喝枸杞茶 ／
菊花茶：眼干失眠压力大，每天一杯菊花茶 ／
薰衣草茶：一杯薰衣草，肌肤问题没有了 ／
莲子茶：久坐腰酸腿痛没精神，莲子提神又解乏 ／
山楂茶：上班久坐不消化，健胃整肠山楂茶 ／
肉桂茶：四肢冰凉不用慌，一味肉桂帮你忙 ／
大枣茶：告别“熊猫眼”，大枣一泡露红颜 ／
人参花茶：只用一点人参花，轻松提高记忆力 ／
干姜茶：没事泡杯干姜茶，暖身健胃防感冒 ／
桑葚茶：冲杯桑葚茶，轻松告别 便秘 之苦 ／
益母草：经期腹痛惹人烦，益母草常伴办公族身边 ／
麦芽茶：麦芽很便宜，强身健体很神奇 ／
桂圆茶：面色苍白气血差，热水冲泡桂圆茶 ／
板蓝根茶：嘴角长泡“不敢言”，板蓝根解除你的尴尬 ／
车前草茶：小便不利苦难说，消肿利尿车前草 ／
绞股蓝茶：体虚多病显衰老，常喝一杯绞股蓝 ／
紫苏茶：脾胃不和很难受，常饮一杯紫苏茶 ／
白茅根茶：交际应酬饮酒多，别忘了喝杯白茅根 ／
松子茶：每天一杯松子茶，强身健体疾病消 ／
薏苡茶：脸上有雀斑怎么办？用薏苡茶将它喝回去！ ／
杏仁茶：咳得胸口都疼了，为什么不喝杯杏仁茶？ ／
桂花茶：常饮桂花茶，白嫩肌肤喝出来 ／
银杏仁茶：痰多咳不停，经常喝点银杏仁茶 ／
迷迭香茶：白领用脑过度显疲劳，迷迭香帮你找回佳状态 ／
玫瑰花茶：经期酸痛苦不堪，玫瑰花茶在身边 ／
薄荷叶茶：上班瞌睡没精神，薄荷叶小用途大 ／
马鞭草茶：久坐形成大象腿，马鞭草消肿瘦腿效果好 ／
茴香茶：口臭便秘齐上身，茴香茶来解重围 ／
决明子茶：久盯电脑眼干涩，常饮决明子茶明目益肝 ／
金银花茶：感冒发炎不用怕，金银花消炎解毒见效快 ／
茉莉花茶：小小茉莉功效多，办公室中应常备 ／
洛神花茶：忙于应酬常醉酒，洛神花解酒又健脾 ／
陈皮茶：没有食欲精神差，喝点陈皮茶理肠胃 ／
夏枯草茶：常饮夏枯草，养肝明目没烦恼 ／
西洋参茶：身体虚弱面发黄，西洋参为您添活力 ／
红花茶：气血不通很痛苦，一杯红花通血气 ／
黑芝麻茶：烫染发后发质差，快快冲泡黑芝麻 ／
三七花茶：精神萎靡效率差，三七花助你长精神 ／
黄芪茶：气虚体弱病缠身，黄芪补气固表强身体 ／
蒲公英茶：小便淋漓火气大，快快冲杯蒲公英 ／
鱼腥草茶：身体发炎了怎么办，鱼腥草杀菌消炎效果好 ／
乌梅茶：虚火烦躁不用愁，一杯乌梅解烦忧 ／
桑叶茶：久不运动脂肪多，桑叶茶让你变苗条 ／
藿香茶：夏季天热易 中暑 ，常饮一杯藿香茶 ／
甘草茶：皮肤过敏了怎么办？甘草解毒防过敏 ／
桔梗茶：咳嗽不停很难受，赶紧冲杯桔梗茶 ／
杜仲茶：腰酸背痛身体弱，杜仲补肾强筋骨 ／
菟丝子茶：肾虚阳痿很自卑，菟丝子帮你找回自信 ／
当归茶：脸色苍白气血虚，喝杯补气养血当归茶 ／
葛根茶：内分泌失调心情差，对症喝杯葛根茶 ／
苦丁茶：苦丁味苦功效多，降压减肥还防癌 ／
苦瓜茶：身体燥热惹人烦，苦瓜降温解毒添清凉 ／
淡竹叶茶：口干口渴火气大，淡竹叶去火安心神 ／
远志茶：工作紧张、压力大，常备一杯远志茶 ／
玉蝴蝶茶：喉咙发炎难出声，玉蝴蝶润肺又疏肝 ／
罗汉果茶：咳嗽不停咽喉肿，罗汉果帮你来消肿 ／
辛夷花茶：鼻子不通很难受，辛夷花祛风散寒治 鼻炎 ／
金莲花茶：痰多咳嗽惹人烦，金莲花润肺又消炎 ／
款冬花茶：感冒咳嗽不用怕，快快冲杯款冬花 ／
牛蒡茶：疲于应酬血压升，牛蒡降脂降压养精神 ／
百合花茶：肌肤干燥无光泽，经常饮杯百合花 ／
芡实茶：肾虚了怎么办，泡饮芡实可养身 ／
柠檬茶：孕期呕吐不止，柠檬茶止吐又安胎 ／
桃花茶：血气不畅满脸斑，桃花茶让你面若桃花 ／
杜鹃花茶：阴天下雨腰腿痛，杜鹃花茶祛风湿 ／
菖蒲茶：心烦气躁常失眠，菖蒲茶助眠又安神 ／
雪茶：口干舌燥火气大，一杯雪茶降火气 ／
甜叶菊茶：花草茶中加点甜叶菊，味道丝甜不怕胖 ／
黄连茶：良药苦口利于病，黄连清热解毒效果佳 ／
芦荟茶：宿便堆积毒素多，芦荟清热排毒清宿便 ／
白豆蔻茶：吃多了肠胃不舒服，白豆蔻消食又暖胃 ／
丁香花茶：肠胃受凉不消化，丁香花为你暖肠胃 ／
各种汉方保健茶，调理身体气色佳
眼干：眼睛不够亮，就喝决明子茶 ／
鼻炎：百里香茶，是呼吸的守护神 ／
头痛：川芎茶不仅通经络，还能活血治头痛 ／
醉酒：醉酒神昏，好喝点葛根茶 ／
中暑：夏季藿香巧妙用，清热生津防中暑 ／
口腔溃疡 ：总上火的朋友，不妨来一杯黄连茶吧！ ／
脚臭：要想除脚臭，多用茶水来洗脚 ／
痔疮 ：治痔疮，木槿花茶挺有效 ／
压力大：工作压力大，来杯远志茶 ／
嗜睡：白天打瞌睡，可以喝些人参花茶 ／
神经衰弱：神经出问题，先喝补血养肾茶 ／
失眠：一杯薰衣草茶，让你不知不觉入梦乡 ／
抑郁症：心情抑郁，可以多喝玫瑰茶 ／
感冒：受凉感冒，好的方法便是喝些姜糖茶 ／
咽喉炎 ：玉蝴蝶与胖大海，都是咽喉的安全卫士 ／
支气管炎 ：支气管有炎症，杏仁茶 ／
肺结核 ：治疗肺结核，既要杀菌，也要滋补 ／
咳嗽：咳嗽不止，可以喝一杯桔梗茶 ／
哮喘 ：仙人掌沏茶，治哮喘灵验 ／
胃下垂：胃下垂患者，可以喝些双参益胃茶 ／
胃炎 ：患有胃炎，应当常饮茴香茶 ／
消化不良 ：每天一杯山楂茶，天天拥有好胃口 ／
小肚腩：小肚腩不用羞，山楂纤体茶解烦忧 ／
口臭：喝上几杯薄荷茶，口气立马变清新 ／
腹泻 ：一杯茉莉花茶，便可轻松缓解腹泻 ／
呕吐：呕吐圣药，就是一杯姜茶 ／
胃及 十二指肠溃疡 胃溃疡 患者，也可饮茶来治疗 ／
结肠炎：茶叶里含有的鞣酸，就是缓解结肠炎的良药 ／
腹痛：肚子疼，赶紧沏上一杯芍药甘草茶 ／
反胃：治疗反胃，一选人参二选姜 ／
肝炎：养肝护肝，白鹤灵芝茶 ／
呃逆：打嗝不止，就喝柿蒂茶 ／
噎膈：治噎膈，只需一杯姜糖茶 ／
高血压 ：血压有问题，要喝菊花茶 ／
心病 ：血管硬化 心绞痛 ，银杏红花来帮忙 ／
贫血 ：大枣与枸杞，补血有效 ／
心悸：治疗心悸，重在补气血 ／
心肌炎 ：心肌消炎，苦参大黄灵验 ／
低血压 ：治疗低血压，离不 开大 补元气的人参 ／
肾炎 性水肿：大腿一压一个坑，可以试下萝卜玉米须茶 ／
尿路感染 ：随处可见的车前草，就是你尿路的保护神 ／
前列腺炎 ：经常喝绿茶，便可远离前列腺炎 ／
肾炎：肾炎莫怕，请喝白茅金银茶 ／
糖尿病 ：南瓜绿豆玉米须，都能改善糖尿病 ／
高脂血症 ：血脂增高，要喝首乌山楂普洱茶 ／
肥胖症 ：减肥又抗衰，只需常饮木耳芝麻茶 ／
早泄：巧喝花草茶防早泄，让你重拾自信心 ／
阳痿：难以启齿的男人病，喝对花草茶轻松把病治 ／
阴道炎：女性阴道常发炎，经常喝杯消炎排湿花草茶 ／
痛经 ：经期疼痛很难受，花草茶帮你祛寒活血减疼痛 ／
闭经 ：血气不通停经早，益母草红花补血又活血 ／
不育：巧喝花草茶治不育，孕育出渴望已久的爱情结晶 ／
崩漏：血崩血漏危害大，身边常伴清凉止血花草茶 ／
带下：白带增多精神差，花草茶为你杀菌消炎祛湿气 ／
产后腹痛：产后腹痛身体弱，花草茶助你养阴活血强身体 ／
妊娠呕吐：恶心、呕吐，还厌食，健脾暖胃是关键 ／
胎动不安：孕期胎动腰腹痛，一杯安胎茶让准妈妈更安心 ／
催乳：产后无乳真急人，喝对花草茶烦恼消 ／
乳房肿块：乳房肿块危害大，通络散瘀花草茶来消肿 ／
痤疮 ：上班压力大，痤疮反复喝点退火茶 ／
色斑：色斑很难看，桃花茶就能代替粉底液！ ／
湿疹 ：皮肤瘙痒还难看，疗效茶方去烦忧 ／
疮痈：皮肤生疮羞见人，赶紧冲杯清火花草茶 ／
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烫伤：不小心烫伤了，在家涂些花草茶水就能治 ／
皮炎：皮肤发炎不可小视，绿茶消炎杀菌巧应对 ／
凉茶轻松饮，在家自己做
降火祛湿：上火反复关节痛，利湿凉茶青风藤 ／
润肺化痰：感冒久咳不好受，照方泡茶解烦忧 ／
护肝健脾：吃饭没胃口？快喝开胃茶 ／
补气养心：面对身体亚健康，广东凉茶有偏方 ／
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★一杯茶，安顿身心；一包草本，滋养五脏
一杯热茶，温润五脏六腑，让焦躁的心慢慢安顿下来；一包草本，萃取自自然的根茎花叶，承载着千百年来的养生智慧，默默为身体输送能量。
本书精选余种养生茶方，从肝、心、脾、肺、肾五脏入手，针对清肝、养心、健脾、润肺、补肾等不同养生需求，细致划分。无论你是因为压力大、睡不好，还是气血虚、体质差，只需一杯茶、一包草本，便能缓解不适、调理身心。
每天泡一杯对症草本茶，让自然的疗愈力，唤醒你体内的自愈本能。
★这本书就是你的家庭茶饮保健师，让养生变简单，让健康成为日常
不跑医院，不吃药，一包泡出健康来！每款茶饮都附有养生茶方搭配逻辑对症人群饮用禁忌，教你科学喝、少走弯路。
每天分钟，一包对症茶，喝出轻盈、舒畅与安稳：
熬夜伤肝？来杯护肝茶，清热解毒。
经期不适？泡杯益母草红糖调经茶，暖宫调经。
脾胃虚寒？一壶陈皮生姜健胃茶，驱寒暖胃。
压力大、睡不好？用薰衣草、桂圆、枸杞给自己放个假。
上火、便秘、长痘？苦丁茶、桑葚茶、菊花茶轮番登场。
它不是一本简单的茶叶介绍书，而是一本人人都能读、人人都能用、全家都受益的实用养生宝典。从少年到老人，从上班族到宝妈，从熬夜党到养生党，翻开这本书，就像请来了一位懂你体质的专业保健师。
★这一杯，是古人的智慧；这一口，是今人的健康
本书所选的每一味茶材、每一款茶饮，皆源自古法智慧与中医养生理念，从《神农本草经》《本草纲目》等经典中汲取灵感，再结合现代人的生活节奏与健康需求，巧妙融入日常。
我们不仅遵循古法选材、严选道地草本，还特别融入现代调养理念，让你在家就能轻松泡出一杯科学、有效、易坚持的养生好茶。
从护肝养心到降脂安神，从健脾补气到润肺排毒，多种常见问题一一对应，日常喝、对症喝、安心喝；每一款茶饮，都兼顾口感、养生功效与安全性，不苦不涩，喝得舒心。
让花果茶、草本茶、药食同源的茶饮成为日常的一部分，在一呼一吸之间，喝出身体的轻盈自在，喝出肌肤的水润红润，喝出五脏的和谐畅通。
一杯好茶，就是柔和的疗愈力，让你在草木香气中，慢慢修复、慢慢安好。