| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787122476418 |
| 所属分类：图书>烹饪/美食>药膳美食 |
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商品详情
图书基本信息
图书名称轻断食 化学工业出版社人天图书专营店作者
定价出版社化学工业出版社
出版日期
版次开本
目 录
章 轻断食是比传统节食更聪明的选择
揭开身体的秘密
人们为何容易发胖
哪些脂肪危险
吃不胖的秘密：基因和双重作用
影响体重的其他因素
什么是正常体重
体重指数（）真的靠谱吗
体脂率和腰臀比是更科学的健康指标
节食的陷阱
轻断食是健康与活力的解锁
提升基础代谢打破“越减越慢”的魔咒
让身体成为“脂肪燃烧机”
激活细胞自噬机制章 轻断食是比传统节食更聪明的选择 揭开身体的秘密人们为何容易发胖哪些脂肪危险吃不胖的秘密：基因和双重作用影响体重的其他因素 什么是正常体重体重指数（）真的靠谱吗体脂率和腰臀比是更科学的健康指标节食的陷阱 轻断食是健康与活力的解锁提升基础代谢打破“越减越慢”的魔咒让身体成为“脂肪燃烧机”激活细胞自噬机制调控细胞生长延缓衰老控制血糖波动远离代谢疾病让身体更强大保护大脑延缓神经衰老 轻断食在减重中的实际应用解锁脂肪燃烧的“秘密开关”从“吃得多”到“吃得对”轻断食如何让你更快乐章 选择适合自己的轻断食模式 轻断食有多种模式有一款适合你日常断食和间歇断食，哪种更适合你 女轻断食之温柔而有效的选择适合自己的轻断食模式生理期轻断食的正确方式女健身与轻断食的平衡 男轻断食之挑战与运动搭配饥饿感与情绪波动要如何应对轻断食期间如何保持能量水平和身体不疲惫如何在聚会中坚持饮食如何避免肌肉流失轻断食与健身的搭配 什么时候不宜轻断食哪些人不适合轻断食轻断食可能出现的副作用及应对技巧章 轻断食也要吃对的食物只吃真正的食物远离“甜蜜陷阱”看住酒精吃水果而不是喝水果识别隐藏的高热量食物常见问题与解答章 轻断食食谱早餐食谱：轻盈启动每金枪鱼蔬菜鸡蛋卷螺旋意面鸡蛋沙拉日出蛋培虾仁厚蛋烧酸奶燕麦焗香蕉香蕉燕麦杯青瓜苹果胡萝卜汁五谷豆浆土豆鸡蛋沙拉紫薯红枣汁酸奶紫薯泥鸡蛋全麦吐司碗午餐食谱：饱足无负担糙米青瓜小卷香浓温泉蛋意面绿茶鸡肉煲饭四宝盖饭蔬菜豆腐小煎饼芝麻叶拌黑椒牛肉香煎西蓝花牛肉饼茄菜牛肉卷香辣牛肉魔芋锅蒜香鸡胸肉胡萝卜青豆鸡胸肉饼鸡胸肉焖蛋酸酸锅酸菜鱼片牛肉窝蛋杂粮饭晚餐食谱：轻松无压力番茄鸡蛋荞麦面彩椒牛肉碗西蓝花赛螃蟹百香果酸辣凤爪剁椒芋头茄汁香煎龙利鱼南瓜玉米浓汤海鲜坚果沙拉墨西哥轻食鸡肉卷鸡肉全麦吐司沙拉藜麦蔬菜沙拉彩蔬荞麦冷面番茄豆腐煲红枣莲子桃胶羹
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图书基本信息
图书名称轻断食 化学工业出版社人天图书专营店作者
定价出版社化学工业出版社
出版日期
版次开本
目 录
章 轻断食是比传统节食更聪明的选择
揭开身体的秘密
人们为何容易发胖
哪些脂肪危险
吃不胖的秘密：基因和双重作用
影响体重的其他因素
什么是正常体重
体重指数（）真的靠谱吗
体脂率和腰臀比是更科学的健康指标
节食的陷阱
轻断食是健康与活力的解锁
提升基础代谢打破“越减越慢”的魔咒
让身体成为“脂肪燃烧机”
激活细胞自噬机制章 轻断食是比传统节食更聪明的选择 揭开身体的秘密人们为何容易发胖哪些脂肪危险吃不胖的秘密：基因和双重作用影响体重的其他因素 什么是正常体重体重指数（）真的靠谱吗体脂率和腰臀比是更科学的健康指标节食的陷阱 轻断食是健康与活力的解锁提升基础代谢打破“越减越慢”的魔咒让身体成为“脂肪燃烧机”激活细胞自噬机制调控细胞生长延缓衰老控制血糖波动远离代谢疾病让身体更强大保护大脑延缓神经衰老 轻断食在减重中的实际应用解锁脂肪燃烧的“秘密开关”从“吃得多”到“吃得对”轻断食如何让你更快乐章 选择适合自己的轻断食模式 轻断食有多种模式有一款适合你日常断食和间歇断食，哪种更适合你 女轻断食之温柔而有效的选择适合自己的轻断食模式生理期轻断食的正确方式女健身与轻断食的平衡 男轻断食之挑战与运动搭配饥饿感与情绪波动要如何应对轻断食期间如何保持能量水平和身体不疲惫如何在聚会中坚持饮食如何避免肌肉流失轻断食与健身的搭配 什么时候不宜轻断食哪些人不适合轻断食轻断食可能出现的副作用及应对技巧章 轻断食也要吃对的食物只吃真正的食物远离“甜蜜陷阱”看住酒精吃水果而不是喝水果识别隐藏的高热量食物常见问题与解答章 轻断食食谱早餐食谱：轻盈启动每金枪鱼蔬菜鸡蛋卷螺旋意面鸡蛋沙拉日出蛋培虾仁厚蛋烧酸奶燕麦焗香蕉香蕉燕麦杯青瓜苹果胡萝卜汁五谷豆浆土豆鸡蛋沙拉紫薯红枣汁酸奶紫薯泥鸡蛋全麦吐司碗午餐食谱：饱足无负担糙米青瓜小卷香浓温泉蛋意面绿茶鸡肉煲饭四宝盖饭蔬菜豆腐小煎饼芝麻叶拌黑椒牛肉香煎西蓝花牛肉饼茄菜牛肉卷香辣牛肉魔芋锅蒜香鸡胸肉胡萝卜青豆鸡胸肉饼鸡胸肉焖蛋酸酸锅酸菜鱼片牛肉窝蛋杂粮饭晚餐食谱：轻松无压力番茄鸡蛋荞麦面彩椒牛肉碗西蓝花赛螃蟹百香果酸辣凤爪剁椒芋头茄汁香煎龙利鱼南瓜玉米浓汤海鲜坚果沙拉墨西哥轻食鸡肉卷鸡肉全麦吐司沙拉藜麦蔬菜沙拉彩蔬荞麦冷面番茄豆腐煲红枣莲子桃胶羹
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