| 开本：32开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787519486686 |
| 所属分类：图书>文学>文集 |
商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称：少林消气操见笑师父破圈力作！开本：开
作者：见笑师父页数：
定价：出版时间：
号：商品类型：图书
出版社：光明日报版次：
作者简介
见笑师父 毕业于河南大学体育学院，后取得林肯大学工商管理学硕士，网络平台知名功夫健身创作者。
他自幼于河南嵩山少林塔沟习武，以少林俗家弟子身份推广传统武术与古法健身文化，结合《易筋经》、五禽戏等经典功法，独创“少林消气操”，提倡快乐健身、欢乐跳操。
参与编写《少林八段锦》《少林易筋经》等图书，曾作为受邀嘉宾参加中央电视台《星光大道》、浙江卫视《奔跑吧》及湖南卫视《万里挑一的局》等综艺节目宣传推广“全民健身”。
内容提要
见笑师父破圈力作！一本让你找回健康快乐的能量之书。
古法新用专治不开心！和见笑师父一起召唤快乐！笑一笑，十年少；练一练，百病消！ 你是不是经常生闷气、压力大、浑身僵硬？你是不是厌倦了枯燥的健身操，坚持不了三天？见笑师父的《少林消气操》来拯救你啦！ 本书由“快乐跳操大师”见笑师父倾力打造，融合少林功夫、《易筋经》、五禽戏等传统精华，独创招“魔性消气操”，搭配搞笑漫画与真人图解，让你一边笑出腹肌，一边甩掉坏情绪！见笑师父的消气操不仅被央视、跑男等平台力荐， 以 亿播放量引发全民健身热潮。无论是学生党、家庭主妇、办公室久坐的上班族，还是广场舞爱好者，都能在书中找到专属的快乐。
健康无需苦修，快乐即是良药——翻开《少林消气操》，用笑声召唤健康吧。
目录
章？少林开心操
式？鹿步观止
第二式？？飞鸟舒翼
第三式？？虎影熊背
第四式？灵猿冲霄
第二章？少林消气操
式？抖肩
第二式？拍臀
第三式？夹腋
第四式？？扭腰
第三章？少林肩颈操
式？？开合掌
第二式？头颈相争
第三式？？九鬼拔刀
第四式？通肩活背
第四章？少林升阳操
式？？霸王举鼎
第二式？开门见山
第三式？？穿针引线
第四式？扭转乾坤
第五式？？小猫洗脸
第五章？少林肝胆操
式？？撤步亮掌
第二式？？嘿哈功
第三式？？青龙探爪
第四式？？举手攀足
第六章？少林脾胃操
式？？画圆揉腹
第二式？弓步推腹
第三式？？太极揉腹
第四式？左右单举
第七章？少林心肺操
式？？托天展翅
第二式？？横担降魔杵
第三式？弯弓射雕
第四式？？大鹏展翅
第八章 少林甩臂操
式？？单手甩臂
第二式？？前后甩臂
第三式？画圆甩臂
第四式？拧腰甩臂
第九章？少林拍打操
一？？拍打部位
二？？手法和力度
三？？拍打要领
四？特别提醒
精 彩 页
序言 当身体学会歌唱， 便找到了重回童年的钥匙 每天早上，当我打开直播间时，儿时的一幅画面总会闪现在眼前。薄雾的清晨，村口的老槐树静静伫立着，青石板上的露水闪着微光，三三两两的村民，已经扛着农具出门了。如今，和我一起相约守候在屏幕前的朋友，虽不再是扛着农具的农人，却也带着各自生活的痕迹。有的人脸上带着熬夜加班后留下的憔悴，有的人眼角藏着生活重担压出的褶子，有的人眉间拧着解不开的愁结。可每当我笑着喊出“早安！我很健康，我很快乐”时，分明能感觉到，屏幕前这些朋友的身体正一点点舒展开来，像故乡春日微风中悠然舒展的柳丝，蓬勃而柔软。
记得 次教消气操时，我岁的小侄女好奇地冲进镜头。她学着大人的模样又是跺脚又是叉腰，不一会儿就开心得满地打起滚来。那一瞬间让我顿悟到：所谓“消气”，不过是让成年人重拾孩子般“撒泼打滚”的本真。我们可以以各种搞怪的姿势挥舞双臂、扭动身躯，对 着空气做鬼脸，也可以用夸张的“哼哼哈嘿”声把内心的怨气吹成七彩泡泡。 一位连续加班 天的程序员告诉我：当他 次对着屏幕“呸”掉甲方的无理要求时，眼角竟笑出了泪花。 一位 岁的奶奶曾对我说：有 ，练着练着，突然想起年前的一个午后，那个扎着麻花辫的岁小姑娘，正和小伙伴在槐树下跳皮筋儿，雪白的槐花落满了蓝布衫。 一位被抑郁症困扰三年的姑娘， 次在直播里跟着跳消气操，之后特发来信息：见笑师父，我感觉身体里住着一个会跳舞的小人儿。 一位慢性病患者曾告诉我：每次理疗时，他都会在脑海中幻想跳甩臂操。他把病痛想象成水珠，被双臂用力地甩出身体时，竟然听见了童年雨靴踩水的“啪嗒”声。这让我不禁想起， 小时候练功时，师父说过的一句话：《易筋经》不是 ，而是活动筋骨的开蒙课目。 基于此，我创作出这一套消气操，这套动作里藏着我的小秘密：每个招式都是通向童年的时光胶囊，助力你回归孩子般童真。当你像练“甩臂操”那样张开双臂奔跑时， 岁时的山风会穿过指缝；当你像做“升阳操”那样仰望天空时， 岁时躺在麦垛上看云的少年正朝你眨眼。我常常觉得，缺乏锻炼的身体就像一架被尘封的古琴，心中的焦虑如同交错的蛛网，而这套消气操则是掸去古琴上灰尘的鸡毛掸子，是调校琴弦的玉扳指。当身体有节奏地动了起来，你就能感受到生命齿轮重新咬合的欢畅。 我希望，这本书不是一本养生指南，而 像是写给成年人的童话。每个夸张的动作仿佛都在告诉我们：允许自己像孩童般撒欢儿。你可以在客厅里练“螃蟹横走”，在阳台上学“大鹏展翅”，在厨房对着汤锅“哈——”出白气，释放被社会规训捆住的童真。提笔至此，眼前忽地掠过许多面孔：把会议室当练操房的职场妈妈，戴着呼吸机跳升阳操的尘肺病患者，在 窗前比画消气操的子女……是他们让我明白：所谓养生，不过是教大人找回孩童玩耍的本真。 当你跟着这些动作，真正地开怀大笑时，那个被遗忘在岁月深处的小孩儿，正蹦蹦跳跳 地穿越时空来拥抱你。翻开这本书吧，让手指沾上墨香，也沾上晨露的清凉。不必正襟危坐，也不必焚香沐浴，甚至不用换上运动装。只需像三岁孩童学步那般，允许自己笨拙，放任自己嬉闹。你会发现，原来生命的真谛，早就写在童年滚铁环的叮当声里。 来吧，朋友们！让我们一起把书房变成游乐场，让翻动书页的声音成为新的拍打节奏，让我们一起把开心的心法像播撒种子般传递出去。当 缕笑意从丹田升起，你会听见身体在轻轻哼唱：久违了，我的小主人。 见笑师父 记于雨水晨光中
基本信息（以实物为准）
商品名称：少林消气操见笑师父破圈力作！开本：开
作者：见笑师父页数：
定价：出版时间：
号：商品类型：图书
出版社：光明日报版次：
作者简介
见笑师父 毕业于河南大学体育学院，后取得林肯大学工商管理学硕士，网络平台知名功夫健身创作者。
他自幼于河南嵩山少林塔沟习武，以少林俗家弟子身份推广传统武术与古法健身文化，结合《易筋经》、五禽戏等经典功法，独创“少林消气操”，提倡快乐健身、欢乐跳操。
参与编写《少林八段锦》《少林易筋经》等图书，曾作为受邀嘉宾参加中央电视台《星光大道》、浙江卫视《奔跑吧》及湖南卫视《万里挑一的局》等综艺节目宣传推广“全民健身”。
内容提要
见笑师父破圈力作！一本让你找回健康快乐的能量之书。
古法新用专治不开心！和见笑师父一起召唤快乐！笑一笑，十年少；练一练，百病消！ 你是不是经常生闷气、压力大、浑身僵硬？你是不是厌倦了枯燥的健身操，坚持不了三天？见笑师父的《少林消气操》来拯救你啦！ 本书由“快乐跳操大师”见笑师父倾力打造，融合少林功夫、《易筋经》、五禽戏等传统精华，独创招“魔性消气操”，搭配搞笑漫画与真人图解，让你一边笑出腹肌，一边甩掉坏情绪！见笑师父的消气操不仅被央视、跑男等平台力荐， 以 亿播放量引发全民健身热潮。无论是学生党、家庭主妇、办公室久坐的上班族，还是广场舞爱好者，都能在书中找到专属的快乐。
健康无需苦修，快乐即是良药——翻开《少林消气操》，用笑声召唤健康吧。
目录
章？少林开心操
式？鹿步观止
第二式？？飞鸟舒翼
第三式？？虎影熊背
第四式？灵猿冲霄
第二章？少林消气操
式？抖肩
第二式？拍臀
第三式？夹腋
第四式？？扭腰
第三章？少林肩颈操
式？？开合掌
第二式？头颈相争
第三式？？九鬼拔刀
第四式？通肩活背
第四章？少林升阳操
式？？霸王举鼎
第二式？开门见山
第三式？？穿针引线
第四式？扭转乾坤
第五式？？小猫洗脸
第五章？少林肝胆操
式？？撤步亮掌
第二式？？嘿哈功
第三式？？青龙探爪
第四式？？举手攀足
第六章？少林脾胃操
式？？画圆揉腹
第二式？弓步推腹
第三式？？太极揉腹
第四式？左右单举
第七章？少林心肺操
式？？托天展翅
第二式？？横担降魔杵
第三式？弯弓射雕
第四式？？大鹏展翅
第八章 少林甩臂操
式？？单手甩臂
第二式？？前后甩臂
第三式？画圆甩臂
第四式？拧腰甩臂
第九章？少林拍打操
一？？拍打部位
二？？手法和力度
三？？拍打要领
四？特别提醒
精 彩 页
序言 当身体学会歌唱， 便找到了重回童年的钥匙 每天早上，当我打开直播间时，儿时的一幅画面总会闪现在眼前。薄雾的清晨，村口的老槐树静静伫立着，青石板上的露水闪着微光，三三两两的村民，已经扛着农具出门了。如今，和我一起相约守候在屏幕前的朋友，虽不再是扛着农具的农人，却也带着各自生活的痕迹。有的人脸上带着熬夜加班后留下的憔悴，有的人眼角藏着生活重担压出的褶子，有的人眉间拧着解不开的愁结。可每当我笑着喊出“早安！我很健康，我很快乐”时，分明能感觉到，屏幕前这些朋友的身体正一点点舒展开来，像故乡春日微风中悠然舒展的柳丝，蓬勃而柔软。
记得 次教消气操时，我岁的小侄女好奇地冲进镜头。她学着大人的模样又是跺脚又是叉腰，不一会儿就开心得满地打起滚来。那一瞬间让我顿悟到：所谓“消气”，不过是让成年人重拾孩子般“撒泼打滚”的本真。我们可以以各种搞怪的姿势挥舞双臂、扭动身躯，对 着空气做鬼脸，也可以用夸张的“哼哼哈嘿”声把内心的怨气吹成七彩泡泡。 一位连续加班 天的程序员告诉我：当他 次对着屏幕“呸”掉甲方的无理要求时，眼角竟笑出了泪花。 一位 岁的奶奶曾对我说：有 ，练着练着，突然想起年前的一个午后，那个扎着麻花辫的岁小姑娘，正和小伙伴在槐树下跳皮筋儿，雪白的槐花落满了蓝布衫。 一位被抑郁症困扰三年的姑娘， 次在直播里跟着跳消气操，之后特发来信息：见笑师父，我感觉身体里住着一个会跳舞的小人儿。 一位慢性病患者曾告诉我：每次理疗时，他都会在脑海中幻想跳甩臂操。他把病痛想象成水珠，被双臂用力地甩出身体时，竟然听见了童年雨靴踩水的“啪嗒”声。这让我不禁想起， 小时候练功时，师父说过的一句话：《易筋经》不是 ，而是活动筋骨的开蒙课目。 基于此，我创作出这一套消气操，这套动作里藏着我的小秘密：每个招式都是通向童年的时光胶囊，助力你回归孩子般童真。当你像练“甩臂操”那样张开双臂奔跑时， 岁时的山风会穿过指缝；当你像做“升阳操”那样仰望天空时， 岁时躺在麦垛上看云的少年正朝你眨眼。我常常觉得，缺乏锻炼的身体就像一架被尘封的古琴，心中的焦虑如同交错的蛛网，而这套消气操则是掸去古琴上灰尘的鸡毛掸子，是调校琴弦的玉扳指。当身体有节奏地动了起来，你就能感受到生命齿轮重新咬合的欢畅。 我希望，这本书不是一本养生指南，而 像是写给成年人的童话。每个夸张的动作仿佛都在告诉我们：允许自己像孩童般撒欢儿。你可以在客厅里练“螃蟹横走”，在阳台上学“大鹏展翅”，在厨房对着汤锅“哈——”出白气，释放被社会规训捆住的童真。提笔至此，眼前忽地掠过许多面孔：把会议室当练操房的职场妈妈，戴着呼吸机跳升阳操的尘肺病患者，在 窗前比画消气操的子女……是他们让我明白：所谓养生，不过是教大人找回孩童玩耍的本真。 当你跟着这些动作，真正地开怀大笑时，那个被遗忘在岁月深处的小孩儿，正蹦蹦跳跳 地穿越时空来拥抱你。翻开这本书吧，让手指沾上墨香，也沾上晨露的清凉。不必正襟危坐，也不必焚香沐浴，甚至不用换上运动装。只需像三岁孩童学步那般，允许自己笨拙，放任自己嬉闹。你会发现，原来生命的真谛，早就写在童年滚铁环的叮当声里。 来吧，朋友们！让我们一起把书房变成游乐场，让翻动书页的声音成为新的拍打节奏，让我们一起把开心的心法像播撒种子般传递出去。当 缕笑意从丹田升起，你会听见身体在轻轻哼唱：久违了，我的小主人。 见笑师父 记于雨水晨光中