| 开本：32开 |
| 纸张：轻型纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787520744904 |
| 所属分类：图书>心理学>社会心理学 |
商品详情
作者如花大叔 著
著如花大叔 著 译
装帧平装
印次
定
出版社东方出版社
开本其他
印刷时间
语种暂无
出版时间
页数
外部编号
版次
成品尺寸暂无
目 录
实验准备
私人经验与认知盲区
我和我脑袋里的鱼
实验观念篇
“无意义”的意义
一元真理，多元真理
硬币的两面
建立安全区，去到舒适区
自律，自然而然的节律
拿起来，才能放下
接纳自己的不接纳
自由与限制
追求“自在”的不自在
念头与呼吸
实验情绪篇
脆弱与勇敢
情绪管理的误区
眼泪湖
有请“大姨夫”
问题故事力量故事
保持适度焦虑
对生命说“是”
实验行动篇
“国际躺平日”
反者道之动
改变的悖论
反馈系统神秘的第三层
破筐效应
大目标微小的行动
“不执行”的执行力
空与实
看见身边的善意
实验报告
我的鱼缸实验报告
我和我妈
·作者张翼（笔名：如花大叔）为后现代家庭治疗心理咨询师、北京师范大学“国培计划”导师、父母效能训练高级讲师，不仅具有丰富的专业心理学知识储备与能力，而且长期从事心理学相关工作，拥有丰富的心理学工作经验与实践能力以及众多学习心理学的学生。
后现代家庭治疗心理咨询师
·北京师范大学“国培计划”导师
·父母效能训练高级讲师
·“情绪冲浪营”“角色叙事营”系列课程设计者、导师
·“情绪伙伴”“情绪水罗盘”系列产品原创作者
·“情绪咖啡馆”轻疗愈社群发起人
开启一场颠覆认知的“心灵实验”，与焦虑握手言和！
焦虑，不是需要驱赶的敌人，而是认识自我、接纳自我的珍贵入口。
本书“沉浸式心理学实验”体系，邀请您卸下防备，化身“体验者”“观察者”“觉悟者”，在作者精心设计的“实验”旅程中，一步步解码焦虑的真相。
打破观念—理解焦虑—付诸行动：从“实验准备”建立三重视角，到“实验·观念篇”打破固有认知枷锁，再到“实验·情绪篇”解释焦虑的深层意义，直至“实验·行动篇”引导读者发现自身力量，迈出微小而切实的改变步伐，最终在实验报告中完成一场深刻的自我重塑。
复杂理论—轻松掌握：本书巧妙融合生动漫画与精练文字，创造“伊莫”“马斯特”等漫画人物形象，构思“小乌云”“眼泪湖”等形象概念，以幽默、直观的叙事，将深邃的心理学议题转化为触手可及的具体体验。阅读不再枯燥，理解变得轻松。
资深心理师提供专业工具包：作者张翼（笔名：如花大叔）作为资深心理工作者，深耕后现代心理学，并将前沿理论应用于亲子教育等实践领域。将专业知识与理论实践融汇书中，不仅为读者传递了心理学知识，而且提供了切实可行的工具与方法。
生成实验报告—准确定位个人成长：这不是一本教你“战胜”焦虑的书，而是一本引领你借由焦虑，更深刻、更温柔地认识自己、接纳自己，并最终超越自己的行动指南，让你每一次的情绪焦虑都成为定位自我认识的坐标点。
这不仅仅是一本书，更是一场由您主导的心理革命。准备好进入实验室了吗？答案，就在你亲手完成的“实验报告”里。
作者如花大叔 著
著如花大叔 著 译
装帧平装
印次
定
出版社东方出版社
开本其他
印刷时间
语种暂无
出版时间
页数
外部编号
版次
成品尺寸暂无
目 录
实验准备
私人经验与认知盲区
我和我脑袋里的鱼
实验观念篇
“无意义”的意义
一元真理，多元真理
硬币的两面
建立安全区，去到舒适区
自律，自然而然的节律
拿起来，才能放下
接纳自己的不接纳
自由与限制
追求“自在”的不自在
念头与呼吸
实验情绪篇
脆弱与勇敢
情绪管理的误区
眼泪湖
有请“大姨夫”
问题故事力量故事
保持适度焦虑
对生命说“是”
实验行动篇
“国际躺平日”
反者道之动
改变的悖论
反馈系统神秘的第三层
破筐效应
大目标微小的行动
“不执行”的执行力
空与实
看见身边的善意
实验报告
我的鱼缸实验报告
我和我妈
·作者张翼（笔名：如花大叔）为后现代家庭治疗心理咨询师、北京师范大学“国培计划”导师、父母效能训练高级讲师，不仅具有丰富的专业心理学知识储备与能力，而且长期从事心理学相关工作，拥有丰富的心理学工作经验与实践能力以及众多学习心理学的学生。
后现代家庭治疗心理咨询师
·北京师范大学“国培计划”导师
·父母效能训练高级讲师
·“情绪冲浪营”“角色叙事营”系列课程设计者、导师
·“情绪伙伴”“情绪水罗盘”系列产品原创作者
·“情绪咖啡馆”轻疗愈社群发起人
开启一场颠覆认知的“心灵实验”，与焦虑握手言和！
焦虑，不是需要驱赶的敌人，而是认识自我、接纳自我的珍贵入口。
本书“沉浸式心理学实验”体系，邀请您卸下防备，化身“体验者”“观察者”“觉悟者”，在作者精心设计的“实验”旅程中，一步步解码焦虑的真相。
打破观念—理解焦虑—付诸行动：从“实验准备”建立三重视角，到“实验·观念篇”打破固有认知枷锁，再到“实验·情绪篇”解释焦虑的深层意义，直至“实验·行动篇”引导读者发现自身力量，迈出微小而切实的改变步伐，最终在实验报告中完成一场深刻的自我重塑。
复杂理论—轻松掌握：本书巧妙融合生动漫画与精练文字，创造“伊莫”“马斯特”等漫画人物形象，构思“小乌云”“眼泪湖”等形象概念，以幽默、直观的叙事，将深邃的心理学议题转化为触手可及的具体体验。阅读不再枯燥，理解变得轻松。
资深心理师提供专业工具包：作者张翼（笔名：如花大叔）作为资深心理工作者，深耕后现代心理学，并将前沿理论应用于亲子教育等实践领域。将专业知识与理论实践融汇书中，不仅为读者传递了心理学知识，而且提供了切实可行的工具与方法。
生成实验报告—准确定位个人成长：这不是一本教你“战胜”焦虑的书，而是一本引领你借由焦虑，更深刻、更温柔地认识自己、接纳自己，并最终超越自己的行动指南，让你每一次的情绪焦虑都成为定位自我认识的坐标点。
这不仅仅是一本书，更是一场由您主导的心理革命。准备好进入实验室了吗？答案，就在你亲手完成的“实验报告”里。