| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787569731835 |
| 所属分类：图书>艺术>艺术舞蹈>舞蹈理论 |
团购优惠，咨询在线客服
商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称：大众舞蹈塑形通用教程
作者：编者马云霞 定 开
出版社：西南大学 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次
目 录
绪论
章 热身——走跑跳练习
节 走步热身
一、向前摆臂走步
二、麻花步（倒脚移动）
第二节 移动跳
一、横移并腿跳
二、加转并腿跳
三、加转大跳并腿跳（选做）
第三节 倒脚跳
一、吸腿倒脚跳
二、前度倒脚跳
三、后踢倒脚跳
第四节 吸腿跳绪论
章 热身——走跑跳练习
节 走步热身
一、向前摆臂走步
二、麻花步（倒脚移动）
第二节 移动跳
一、横移并腿跳
二、加转并腿跳
三、加转大跳并腿跳（选做）
第三节 倒脚跳
一、吸腿倒脚跳
二、前度倒脚跳
三、后踢倒脚跳
第四节 吸腿跳
一、移动直腿跳
二、上步吸腿跳
三、连续吸腿跳（选做）
四、单吸腿跳（选做）
本章小结
第二章 地面练习——塑造肌肉线条
节 坐姿脚部练习
一、双脚正步勾绷脚练习
二、单 替勾绷脚练习
三、大 步勾绷脚练习
四、脚部外旋、内旋练习
五、组合练习
第二节 腿部练习（地面）
一、伸腿练习
二、腿部环动练习
第三节 腰、腹、背肌练习（地面）
一、腹肌练习
二、背肌训练
三、组合练习
本章小结
第三章 地面软度练习——拉伸韧带、柔化肌体
节 压叉练习
一、竖叉
二、横叉
第二节 肩部与胸腰的练习
一、把杆压肩、压胸腰
二、站立拉肩、甩肩
三、站立腰部
四、趴地拉肩、拉腰
第三节 扳腿（地面练习）
一、扳前腿
二、扳旁腿
三、扳后腿
第四节 地面踢腿练习
一、踢前腿
二、踢旁腿
显示全部信息
商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称：大众舞蹈塑形通用教程
作者：编者马云霞 定 开
出版社：西南大学 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次
目 录
绪论
章 热身——走跑跳练习
节 走步热身
一、向前摆臂走步
二、麻花步（倒脚移动）
第二节 移动跳
一、横移并腿跳
二、加转并腿跳
三、加转大跳并腿跳（选做）
第三节 倒脚跳
一、吸腿倒脚跳
二、前度倒脚跳
三、后踢倒脚跳
第四节 吸腿跳绪论
章 热身——走跑跳练习
节 走步热身
一、向前摆臂走步
二、麻花步（倒脚移动）
第二节 移动跳
一、横移并腿跳
二、加转并腿跳
三、加转大跳并腿跳（选做）
第三节 倒脚跳
一、吸腿倒脚跳
二、前度倒脚跳
三、后踢倒脚跳
第四节 吸腿跳
一、移动直腿跳
二、上步吸腿跳
三、连续吸腿跳（选做）
四、单吸腿跳（选做）
本章小结
第二章 地面练习——塑造肌肉线条
节 坐姿脚部练习
一、双脚正步勾绷脚练习
二、单 替勾绷脚练习
三、大 步勾绷脚练习
四、脚部外旋、内旋练习
五、组合练习
第二节 腿部练习（地面）
一、伸腿练习
二、腿部环动练习
第三节 腰、腹、背肌练习（地面）
一、腹肌练习
二、背肌训练
三、组合练习
本章小结
第三章 地面软度练习——拉伸韧带、柔化肌体
节 压叉练习
一、竖叉
二、横叉
第二节 肩部与胸腰的练习
一、把杆压肩、压胸腰
二、站立拉肩、甩肩
三、站立腰部
四、趴地拉肩、拉腰
第三节 扳腿（地面练习）
一、扳前腿
二、扳旁腿
三、扳后腿
第四节 地面踢腿练习
一、踢前腿
二、踢旁腿
显示全部信息