| 开本：128开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9786269582907 |
| 所属分类：图书>小说>财经小说 |
商品详情
与内在的刻意练习：善待你的内心，整个世界都会跟着好一点。启动自我疗愈力的实践指引。
作者：林之珮
出版社：财经传讯
出版日期
语言：繁体中文
规格：平装 页 普通级单色印刷
出版地：中国台湾
本书分类：心理励志个人成长心灵成长
内容简介
一位用心的母，为儿子的叛逆苦恼不已。
一个初出社会的上班族，总感觉被同事排挤霸凌。
当他们有机会转向内心，透过各种方式了解自己、疏通心结。
突然，孩子的老师来电：「妈妈，你们家近做了什么？孩子进步好多！」
突然，主管和同事会揪他吃饭，很多事情开始算他一份。
古老的名言：「反求诸己」，原来不是虚话！
在作者担任心理咨商工作多年的经验里，上述现象不断发生。一个人如果愿意梳理内心纠结之处，就是同时处理了与他人的连线，外在人事物总会跟着改变。好比那个母，原本内心存在许多冲突，无法好好与小孩相处，孩子感受不到爱与支持。当她理顺心中的方方面面，在母的位子上自然发出很棒的气场和影响力，孩子的问题也跟着慢慢消解。
人许多脱序的行为看似没有原因，然而真正的因子潜藏于不被接受的内在部分。
例如一位被周围人公认的好父，却在暴怒时深深伤害孩子的心。
「平常我很疼小孩，小孩请我帮忙他做什么，甚至用命令句，我都没有关系，反而是旁边的人会提醒我不应该纵容他们。我就算带着要教育的心情跟他们讲，其实心里真的没有不舒服的感觉，也没有觉得不好，就是可以疼小孩。」
「可是，小孩如果一直哭，像昨天小孩为了妈妈在洗澡而大哭，劝不下来，我就发怒了，冲去把小孩送给我的父节礼物捏爆，整个气上来，完全停不下来。已经破坏礼物，还去拿他的其他作品，因为我知道那是他在意的，他会很伤心。」
这些突然的情绪反应，是内在压抑的显现，而他所压抑的是过往孩童时期的无助。孩童的无助驱使他用破坏寻求掌控，而非掌握自己的力量。
在他三岁时，母病逝，跟着父与继母生活，又很快迎来弟妹，一连串经历在他心中悄悄种下一个认定：「我是一个人，没有人无条件爱我。」
与这个自我认同相伴随的是：对于被宠爱的深切渴望。
他失去原生母的陪伴，在渴望被呵护和当时感到寄人篱下的处境之间搭了一座信念桥梁：「我要被肯定才有可能被疼爱」，这使他形成不断努力并期待他人认同的模式。
于是「我是否被你肯定？是否够好？」成为他与人互动时隐隐回旋的思绪，那么即使别人对他好，他也会认定这是有条件的、不稳定的，于是表现不好时，更有深深的危机感，引发焦虑和恐慌，同时也有不公平和悲伤的情绪。
可以说，在努力的背后，一直有一个在继母面前渴望爱而不怀抱希望的孩子蹲在那，他需要解开这个模式，才能走出新的道路。
我们希望生命更自由，就需要回到内心底层去面对那些凝固的情感和情绪，以及在非常早期就形成的自我认同。这个「面对」不是找到一种「说法」来作为原因，而是走一段探索和靠近的过程，不逃离、不放弃、不回避，直到有能力感受到被自己所理解和碰触。
作者用大量的案例及具体的方法，让你「有能力接触内心」，持续走在疗愈的道路上。
作者介绍
林之珮
联络方式：
粉丝专页：内在关系整合疗愈
现任
方煦心理咨商所所长
钰玺精神科诊所合作心理师
新北市高国中小合作心理师
新北市家防中心合作心理师
基隆市特殊教育专业团队
学经历
国立台湾师范大学教育心理辅导研究所硕士
新北市立联合医院精神科专任心理师
加惠心理咨商文教基金会心理师
专业工作
个别心理治疗
心理治疗督导
系统排列工作
催眠疗愈
职咨询
澄心聚焦认证培训
目录
章 跟自己的关系是转变的起点
是那颗心，转动了故事
找到疗愈的失落拼图，跟自己好好说话
透过去爱，感受被自己所爱
往内看，生命的点与点开始连线
倾听内在孩童，让心更自由
拥抱体验，穿越生命断裂之处
第二章 相愈的空间——培养观察者意识
要改变的不是存在的故事，而是照耀故事的更大的你
友善的关注
好奇
欢迎
观照
体认当下
可以跟自己说上话的距离
第三章 带入疗愈能量与自己交流
好朋友的邀请
描述你所感觉的
倾听就是爱
与内在经验打招呼
走入身体
接纳情绪
邀请象征
观照意念
第四章 在僵局中首先对内心友好
心态的磁性，觉察助人工作的过度负重
争执不休，是否愿意去到跟自己断线的地方？
我如何越过跟自己的隔阂到达你的心
坚持站在愤怒的对面，看着它也被它看着
想防堵和证明自己，越会感到事情在坠落
解开沉重，让心用各种方式说话
释放心甘情愿里的情绪包袱
第五章 六个步伐，转化感受
六个步伐，聆听内心
容许「难搞」的自己，作它的靠山
进入心愿，调节互相违和的心念
陪伴烟烫的伤，她遇见了妈妈
练习把自己带回家
第六章 梳理内在关系，与自己和好
从内在整理关系空间
表现焦虑——梳理心中此起彼落的眼光
我的情绪不是我的——梳理近关系的情绪传递
讨厌的人偏偏住在心里——梳理被排挤的同事关系
跟自己打架——梳理自我厌恶
第七章 疗愈在日常
把整理内心纳入生活安排
每一次跟自己约会，有开始和结束
与内在的刻意练习：善待你的内心，整个世界都会跟着好一点。启动自我疗愈力的实践指引。
作者：林之珮
出版社：财经传讯
出版日期
语言：繁体中文
规格：平装 页 普通级单色印刷
出版地：中国台湾
本书分类：心理励志个人成长心灵成长
内容简介
一位用心的母，为儿子的叛逆苦恼不已。
一个初出社会的上班族，总感觉被同事排挤霸凌。
当他们有机会转向内心，透过各种方式了解自己、疏通心结。
突然，孩子的老师来电：「妈妈，你们家近做了什么？孩子进步好多！」
突然，主管和同事会揪他吃饭，很多事情开始算他一份。
古老的名言：「反求诸己」，原来不是虚话！
在作者担任心理咨商工作多年的经验里，上述现象不断发生。一个人如果愿意梳理内心纠结之处，就是同时处理了与他人的连线，外在人事物总会跟着改变。好比那个母，原本内心存在许多冲突，无法好好与小孩相处，孩子感受不到爱与支持。当她理顺心中的方方面面，在母的位子上自然发出很棒的气场和影响力，孩子的问题也跟着慢慢消解。
人许多脱序的行为看似没有原因，然而真正的因子潜藏于不被接受的内在部分。
例如一位被周围人公认的好父，却在暴怒时深深伤害孩子的心。
「平常我很疼小孩，小孩请我帮忙他做什么，甚至用命令句，我都没有关系，反而是旁边的人会提醒我不应该纵容他们。我就算带着要教育的心情跟他们讲，其实心里真的没有不舒服的感觉，也没有觉得不好，就是可以疼小孩。」
「可是，小孩如果一直哭，像昨天小孩为了妈妈在洗澡而大哭，劝不下来，我就发怒了，冲去把小孩送给我的父节礼物捏爆，整个气上来，完全停不下来。已经破坏礼物，还去拿他的其他作品，因为我知道那是他在意的，他会很伤心。」
这些突然的情绪反应，是内在压抑的显现，而他所压抑的是过往孩童时期的无助。孩童的无助驱使他用破坏寻求掌控，而非掌握自己的力量。
在他三岁时，母病逝，跟着父与继母生活，又很快迎来弟妹，一连串经历在他心中悄悄种下一个认定：「我是一个人，没有人无条件爱我。」
与这个自我认同相伴随的是：对于被宠爱的深切渴望。
他失去原生母的陪伴，在渴望被呵护和当时感到寄人篱下的处境之间搭了一座信念桥梁：「我要被肯定才有可能被疼爱」，这使他形成不断努力并期待他人认同的模式。
于是「我是否被你肯定？是否够好？」成为他与人互动时隐隐回旋的思绪，那么即使别人对他好，他也会认定这是有条件的、不稳定的，于是表现不好时，更有深深的危机感，引发焦虑和恐慌，同时也有不公平和悲伤的情绪。
可以说，在努力的背后，一直有一个在继母面前渴望爱而不怀抱希望的孩子蹲在那，他需要解开这个模式，才能走出新的道路。
我们希望生命更自由，就需要回到内心底层去面对那些凝固的情感和情绪，以及在非常早期就形成的自我认同。这个「面对」不是找到一种「说法」来作为原因，而是走一段探索和靠近的过程，不逃离、不放弃、不回避，直到有能力感受到被自己所理解和碰触。
作者用大量的案例及具体的方法，让你「有能力接触内心」，持续走在疗愈的道路上。
作者介绍
林之珮
联络方式：
粉丝专页：内在关系整合疗愈
现任
方煦心理咨商所所长
钰玺精神科诊所合作心理师
新北市高国中小合作心理师
新北市家防中心合作心理师
基隆市特殊教育专业团队
学经历
国立台湾师范大学教育心理辅导研究所硕士
新北市立联合医院精神科专任心理师
加惠心理咨商文教基金会心理师
专业工作
个别心理治疗
心理治疗督导
系统排列工作
催眠疗愈
职咨询
澄心聚焦认证培训
目录
章 跟自己的关系是转变的起点
是那颗心，转动了故事
找到疗愈的失落拼图，跟自己好好说话
透过去爱，感受被自己所爱
往内看，生命的点与点开始连线
倾听内在孩童，让心更自由
拥抱体验，穿越生命断裂之处
第二章 相愈的空间——培养观察者意识
要改变的不是存在的故事，而是照耀故事的更大的你
友善的关注
好奇
欢迎
观照
体认当下
可以跟自己说上话的距离
第三章 带入疗愈能量与自己交流
好朋友的邀请
描述你所感觉的
倾听就是爱
与内在经验打招呼
走入身体
接纳情绪
邀请象征
观照意念
第四章 在僵局中首先对内心友好
心态的磁性，觉察助人工作的过度负重
争执不休，是否愿意去到跟自己断线的地方？
我如何越过跟自己的隔阂到达你的心
坚持站在愤怒的对面，看着它也被它看着
想防堵和证明自己，越会感到事情在坠落
解开沉重，让心用各种方式说话
释放心甘情愿里的情绪包袱
第五章 六个步伐，转化感受
六个步伐，聆听内心
容许「难搞」的自己，作它的靠山
进入心愿，调节互相违和的心念
陪伴烟烫的伤，她遇见了妈妈
练习把自己带回家
第六章 梳理内在关系，与自己和好
从内在整理关系空间
表现焦虑——梳理心中此起彼落的眼光
我的情绪不是我的——梳理近关系的情绪传递
讨厌的人偏偏住在心里——梳理被排挤的同事关系
跟自己打架——梳理自我厌恶
第七章 疗愈在日常
把整理内心纳入生活安排
每一次跟自己约会，有开始和结束