运动训练的科学与艺术 运动训练的科学与艺术 黎涌明 力量训练原理用七大核心原理科学提升力量 运动训练的科学基础 提升运动员的竞技表现书籍训练科学 9787500965008

开本：16开

纸张：胶版纸

包装：平装

是否套装：否

国际标准书号ISBN：9787500965008_10001

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运动训练的科学与艺术
《运动训练的科学与艺术》由上海体育大学研究团队编著，凝聚了近十年的研究成果，全面探讨了运动训练的科学性与艺术性。全书共分为四篇章，内容涵盖训练理念与体系、运动中的人和人的运动、训练负荷与方法以及运动项目案例。本书不仅深入剖析了运动训练的科学基础，如人体运动的动作与能量代谢、训练负荷的科学管理等，还着重探讨了运动训练中的艺术性，即如何通过科学思维和方法探索未知领域，以提升运动员的竞技表现。本书强调，运动训练的科学化不仅是对已知科学知识的应用，更是对未知领域的探索与创造。通过结合自然科学和社会科学的研究方法，作者呼吁研究人员更多地关注“人的运动”和“运动中的人”，以推动运动训练学的科学化进程。同时，书中也指出科学认知的局限性，强调科学应用的重要性，提倡在运动训练中保持敬畏与谦逊的态度。本书适合运动与训练科学相关专业的研究生以及训练科学与训练实践领域的从业人员阅读，旨在为读者提供对运动训练现有认知的深入理解和对未来发展的思考，同时也为相关研究提供参考
力量训练原理 用七大核心原理科学提升力量
这是一本介绍力量训练原理的经典书籍，书中详细介绍了力量训练周期设计的大基本原理，分别是专项性、超负荷、疲劳管理、刺激恢复适应、变式、阶段增益、个体差异，并且关注原理在力量举中的应用。根据原理对于训练的重要程度，作者在书中将原理进行排序，并且深度解析了训练各阶段的关键要素。希望读者能结合自身情况，按照书中的建议进行练习，从而获得更显著的训练效果。本书将深挖这条原理，探索它们背后的科学，寻找实际应用它们的方法，同时解答应用过程中出现的常见问题 。
训练计划的理论依据是什么？
身体是如何应对训练的？
如何管理训练积累的疲劳？
如何预测训练效果？
如何根据自身情况选择不同的基础练？