| 开本：32开 |
| 纸张：书写纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787115673763 |
| 所属分类：图书>心理学>心理百科 |
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个具有催眠效果的“魔法暗示口诀”，帮助你平复过度活跃的意识，诱发睡意。效果经临床实践验证。 暗藏“安眠脚本”的安眠故事，文字编排巧妙，能够扰乱活跃的意识，让你读着读着就产生困意，慢慢进入睡眠状态。 将复杂的心理学机制转化为睡前可实操的趣味练习：无需专业指导，不必刻意训练，翻开书页即是疗愈的开始。 特别加赠“安眠贴纸”。将“魔法暗示口诀”贴在床头，助你安心入眠。
内容简介
刚进被窝，准备美美地睡上一觉，却发现思绪总是比睡意先来“白天说的话会不会让对方误解？” “明天的重要汇报要是出错怎么办？” “真后悔啊，那时我要是这么做就好了！” …… 那些让你烦恼的事情就像“
作者简介
日大岛信赖，心理咨询师、作家、株式会社 代表董事。 毕业于美国阿斯伯里大学心理学系。开发了短程治疗的疗法（
目 录
第 章 明明很想睡觉，为什么大脑反而更清醒了呢 睡前思绪乱飞，总忍不住思考 · “没有人能理解我的难处” · “责任感”越强的人越容易失眠 · “为对方不快的情绪买单” 睡觉时帮忙整理记忆的无意识先
个具有催眠效果的“魔法暗示口诀”，帮助你平复过度活跃的意识，诱发睡意。效果经临床实践验证。 暗藏“安眠脚本”的安眠故事，文字编排巧妙，能够扰乱活跃的意识，让你读着读着就产生困意，慢慢进入睡眠状态。 将复杂的心理学机制转化为睡前可实操的趣味练习：无需专业指导，不必刻意训练，翻开书页即是疗愈的开始。 特别加赠“安眠贴纸”。将“魔法暗示口诀”贴在床头，助你安心入眠。
内容简介
刚进被窝，准备美美地睡上一觉，却发现思绪总是比睡意先来“白天说的话会不会让对方误解？” “明天的重要汇报要是出错怎么办？” “真后悔啊，那时我要是这么做就好了！” …… 那些让你烦恼的事情就像“
作者简介
日大岛信赖，心理咨询师、作家、株式会社 代表董事。 毕业于美国阿斯伯里大学心理学系。开发了短程治疗的疗法（
目 录
第 章 明明很想睡觉，为什么大脑反而更清醒了呢 睡前思绪乱飞，总忍不住思考 · “没有人能理解我的难处” · “责任感”越强的人越容易失眠 · “为对方不快的情绪买单” 睡觉时帮忙整理记忆的无意识先