| 开本：32开 |
| 纸张：轻型纸 |
| 包装：平装 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787111786436 |
| 所属分类：图书>两性关系>婚姻 |
商品详情
作者英 杰兰特·埃文斯（ ） 著
著英 杰兰特·埃文斯（ ） 著 译
装帧平装
印次
定
出版社机械工业出版社
开本开
印刷时间
语种暂无
出版时间
页数
外部编号
版次
成品尺寸暂无
目录
关于作者
序言 – 为什么要读下去
本书的作用是什么？
如何阅读本书
引言
听起来耳熟？
如何使用这本书
好 —— 那接下来做什么？
章 自我时间
放空
允许自己前行
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第二章 解决过去
记录你过去的时间线
正视你的过往时间轴
你的未来时间轴会是什么样？
未来时间线
你对未来是怎样的感觉？
每日执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第三章 重启自己
你想成为什么样的人？
你想拥有什么？
你和谁在一起？
你想给予什么？
每日执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第四章 获得知识
日常学习
视觉型学习
听觉型学习
读写型学习
动觉学习
主动倾听
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第五章 能量来源
平衡精力分配重点
培育友情能量
培育家庭能量
培育锻炼能量
培育睡眠能量
培养独处时间
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第六章 年度目标
创建你的新年终状态
细化目标（ 公式）
“” 代表范围（英文，你想要达成什么目标？）
“” 代表影响（英文，实现这个目标将如何改善你的生活？）
“” 代表资金（英文，你将如何负担实现目标的费用？）
“” 代表进展（英文，你将做些什么来知晓自己离完成目标更近一步？）
“” 代表学习（英文，为了实现这个目标，你需要知道什么？）
“” 代表结束（英文，这个目标何时完成？）
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第七章 干扰因素
了解你的阻碍因素
情感阻碍因素
经济阻碍因素
人际关系阻碍因素
消除阻碍因素的策略
列一个 “出了什么问题？” 的清单
列一个 “已知干扰因素” 清单
列一个你的 “刺儿头” 清单
了解你的故事
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第八章 日常惯例
塑造你的新 “日常习惯”
问问自己 —— 你昨天取得了什么成就？
你今天打算做什么？
晨间习惯（这些明星采用的）
从每日的可视化想象开始
列一份感恩清单
写日志 —— 反思清单
适合 “普通人” 的晨间习惯
适合夜猫子的夜间习惯
创建你的 “出门清单”
创建你的优先待办事项清单
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第九章 少即是多
学会对自己说 “不”
对各种干扰说 “不”
避免工作环境对你的干扰
避免电子设备对你的干扰
避免他人对你的干扰
多尝试说 “不”
在通常会说 “不” 的时候尝试说 “是”
在不确定的时候学会询问更多信息
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第十章 专注与失败
专注于创建一个适合你的待办事项清单
以短时间高强度活动（冲刺）的方式思考
哪些方面进展顺利？
哪些方面进展不顺利？
更好的 “高质量” 时间管理
理解紧急与重要的区别
失败并非真正的失败
考虑找一些导师
虚拟导师
现实导师
想象中的导师
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
十章 你能做到的
始终如一地成为你想成为的人
保持愉悦和热情
保持积极的心态
充满激情
更多地分享，坦然接受结果
保持好奇心
赞美他人
赞美自己
认真倾听他人的赞美
别忘了找点乐子
学会谦逊
坦然接受自己并非知晓所有
让他人走进你的生活
尽可能地帮他人
坚持到底
如果你还想了解更多
第十二章 结语
附录 你的新的九项资产清单
附录 各章节总结及关键步骤
附录 拓展阅读
博士在过去的多年里一直是一名屡获殊荣的营销顾问，为等主要品牌提供服务，现在则是全职教练和顾问。他是伦敦圣玛丽大学（）的客座研究员，也是一位获奖的学术作者，拥有市场营销和创业学博士，同时也是英国特许市场营销学会（）的研究员。
小时阅读，数周实践，一次只做一件事，改变未来的一整年。
当你工作遇到迷惘困惑，不知所措的时候。
当你站在人生的十字路口，不知道自己该做什么的时候。
当你感到生活一团乱麻，却无从下手的时候。
这时你需要一套专注力法则，为你的工作、生活打开新的局面。
一次只做一件事，要事优先，实现职场与人生的逆境重生。
大步骤，做件事，一次一件，本书将帮你实现：
掌握专注力的诀窍。
发现困扰你职场与生活的核心问题。
制定改变逆境的明确方法。
专注落实具体计划，改变你的职业生涯。
持续提升专注力，维持生活的向上轨迹。
作者英 杰兰特·埃文斯（ ） 著
著英 杰兰特·埃文斯（ ） 著 译
装帧平装
印次
定
出版社机械工业出版社
开本开
印刷时间
语种暂无
出版时间
页数
外部编号
版次
成品尺寸暂无
目录
关于作者
序言 – 为什么要读下去
本书的作用是什么？
如何阅读本书
引言
听起来耳熟？
如何使用这本书
好 —— 那接下来做什么？
章 自我时间
放空
允许自己前行
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第二章 解决过去
记录你过去的时间线
正视你的过往时间轴
你的未来时间轴会是什么样？
未来时间线
你对未来是怎样的感觉？
每日执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第三章 重启自己
你想成为什么样的人？
你想拥有什么？
你和谁在一起？
你想给予什么？
每日执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第四章 获得知识
日常学习
视觉型学习
听觉型学习
读写型学习
动觉学习
主动倾听
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第五章 能量来源
平衡精力分配重点
培育友情能量
培育家庭能量
培育锻炼能量
培育睡眠能量
培养独处时间
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第六章 年度目标
创建你的新年终状态
细化目标（ 公式）
“” 代表范围（英文，你想要达成什么目标？）
“” 代表影响（英文，实现这个目标将如何改善你的生活？）
“” 代表资金（英文，你将如何负担实现目标的费用？）
“” 代表进展（英文，你将做些什么来知晓自己离完成目标更近一步？）
“” 代表学习（英文，为了实现这个目标，你需要知道什么？）
“” 代表结束（英文，这个目标何时完成？）
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第七章 干扰因素
了解你的阻碍因素
情感阻碍因素
经济阻碍因素
人际关系阻碍因素
消除阻碍因素的策略
列一个 “出了什么问题？” 的清单
列一个 “已知干扰因素” 清单
列一个你的 “刺儿头” 清单
了解你的故事
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第八章 日常惯例
塑造你的新 “日常习惯”
问问自己 —— 你昨天取得了什么成就？
你今天打算做什么？
晨间习惯（这些明星采用的）
从每日的可视化想象开始
列一份感恩清单
写日志 —— 反思清单
适合 “普通人” 的晨间习惯
适合夜猫子的夜间习惯
创建你的 “出门清单”
创建你的优先待办事项清单
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第九章 少即是多
学会对自己说 “不”
对各种干扰说 “不”
避免工作环境对你的干扰
避免电子设备对你的干扰
避免他人对你的干扰
多尝试说 “不”
在通常会说 “不” 的时候尝试说 “是”
在不确定的时候学会询问更多信息
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
第十章 专注与失败
专注于创建一个适合你的待办事项清单
以短时间高强度活动（冲刺）的方式思考
哪些方面进展顺利？
哪些方面进展不顺利？
更好的 “高质量” 时间管理
理解紧急与重要的区别
失败并非真正的失败
考虑找一些导师
虚拟导师
现实导师
想象中的导师
每天执行计划的步骤
如果你还想了解更多
十章 你能做到的
始终如一地成为你想成为的人
保持愉悦和热情
保持积极的心态
充满激情
更多地分享，坦然接受结果
保持好奇心
赞美他人
赞美自己
认真倾听他人的赞美
别忘了找点乐子
学会谦逊
坦然接受自己并非知晓所有
让他人走进你的生活
尽可能地帮他人
坚持到底
如果你还想了解更多
第十二章 结语
附录 你的新的九项资产清单
附录 各章节总结及关键步骤
附录 拓展阅读
博士在过去的多年里一直是一名屡获殊荣的营销顾问，为等主要品牌提供服务，现在则是全职教练和顾问。他是伦敦圣玛丽大学（）的客座研究员，也是一位获奖的学术作者，拥有市场营销和创业学博士，同时也是英国特许市场营销学会（）的研究员。
小时阅读，数周实践，一次只做一件事，改变未来的一整年。
当你工作遇到迷惘困惑，不知所措的时候。
当你站在人生的十字路口，不知道自己该做什么的时候。
当你感到生活一团乱麻，却无从下手的时候。
这时你需要一套专注力法则，为你的工作、生活打开新的局面。
一次只做一件事，要事优先，实现职场与人生的逆境重生。
大步骤，做件事，一次一件，本书将帮你实现：
掌握专注力的诀窍。
发现困扰你职场与生活的核心问题。
制定改变逆境的明确方法。
专注落实具体计划，改变你的职业生涯。
持续提升专注力，维持生活的向上轨迹。