| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787111790266 |
| 所属分类：图书>两性关系>婚姻 |
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编辑推荐
在竞争激烈的工作环境中重新导航，重新定义你的雄心，并在倦怠之外找回自己的节奏。 在一个将“高产”视为成功标志的文化里，很多专业人士已濒临崩溃——他们被迫（有时是不自觉的，有时则是心知肚明的）持续工作、持续产出、持续攀登更高峰，却常常以牺牲身心健康为代价。在本书中，高管教练兼个人品牌导师阿曼达·米勒·利特尔约翰向读者展示：如何在经历倦怠后完成自我修复，又如何在残酷的职场竞争中不丢掉自我地前行。 基于作者多年辅导高成就者的实战经验，本书深入探讨了 当代人疲惫不堪的根源； 个人成就、社会规训与系统性壁垒如何联手“围剿”我们的休息； 如何借自我探索，定制专属于你的抗倦怠方案； 在成就与自我照护、身心健康之间找到平衡； 完美主义与冒名顶替综合征如何为倦怠提供温床； 如何夺回你的时间、心智、雄心及更多； 高成就者如何借鉴自然界的节律，用一套休息框架打破倦怠循环。 兼具创意、处方与洞见，本书为你重塑工作与休息方式提供所需的一切。它不仅深度剖析倦怠成因，更是所有想摆脱工作成瘾，同时仍在事业与人生中攀登高峰者的之作。
内容简介
本书深入剖析了我们因过度工作而导致的职业倦怠问题，并提供了一套系统且实用的解决方案。作者指出，在以生产力为成功标志的文化中，许多人在无意识或公开的压力下，以不可持续的速度追求成就，却牺牲了自己的身心健康。本书还探讨了职业倦怠的根源，并提出了消除职业倦怠的方法，帮助我们重新掌控自己的时间、精力和生活。此外，本书还为我们介绍了如何借助自然的休息框架打破倦怠循环，实现成就与身心健康的平衡。这是一本为每一个渴望在工作和生活中找到平衡，渴望摆脱工作狂倾向，同时在工作、商业和生活中取得巨大成就的职场人士精心撰写的之作。
作者简介
阿曼达·米勒·利特尔约翰（ ），当“倦怠”成为时代流行病，阿曼达·米勒·利特尔约翰以近二十年全球高管教练与品牌战略顾问的身份，率先提出并实践“休息革命”（ ），被硅谷和华尔街的高成就者称为“倦怠终结者”。她是 —年度罗莎琳·卡特心理健康研究员，以跨界视角深入追踪高成就中年群体的心理健康危机，文章见诸《华盛顿邮报》《洛杉矶时报》《福布斯》等权威媒体。
目 录
前言 写给疲惫一代的觉醒之书
序言 一个倦怠者的自白
第一章 机械思维：工业时代的认知革命
过度劳动的价值编码
我与亨利的联系
心理机制探微
社会规训的诞生
劳工阶层的崛起
社会学理念的兴起
系统性威胁和相似性偏见
系统性失调和职业倦怠
第二章 自动驾驶式过度工作：自动进入拼命工作状态
完美主义咖锁
被规训的卓越：过度追求与加倍付出的困境前言 写给疲惫一代的觉醒之书
序言 一个倦怠者的自白
第一章 机械思维：工业时代的认知革命
过度劳动的价值编码
我与亨利的联系
心理机制探微
社会规训的诞生
劳工阶层的崛起
社会学理念的兴起
系统性威胁和相似性偏见
系统性失调和职业倦怠
第二章 自动驾驶式过度工作：自动进入拼命工作状态
完美主义咖锁
被规训的卓越：过度追求与加倍付出的困境
恩师猝逝，强忍悲痛，如约赴诊
……
第三章 要事后置：搁置该置顶的事务
第四章 那些被我们屡屡忽视的冬歇季
第五章 崩溃边缘：当倦怠达到临界点
第六章 觉醒和转变：思维重塑、身心调频、要务置顶
第七章 现代新瘟疫：职业倦怠的全球蔓延史
第八章 心田轮耕法：取心之所向，建人生景观
第九章 重拾真我：消解生命不能承受之耗
第十章 野心的分寸感：找到最舒展的职业姿态
第十一章 效能升级：从时间奴隶到能量主宰
第十二章 场域赋能：休憩空间的重启与调谐
第十三章 重建联结：建一个社群，赢一生盟友
第十四章 破局职业倦怠：从组织支持到自我赋能
后记 拒绝“永续绽放”
致谢
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媒体评论
对许多人来说，工作已经不再奏效。《休息革命》是一部现代宣言，深入剖析了我们对工作的执迷，并给出了一套整体方案，帮助我们重新校准方向，找到可持续的前进道路，并获得疗愈。如果在这个世界里，工作、成就和成功的层层压力已经把你推向倦怠，而你正在寻找另一条路，那你一定要读这本书。 ——劳伦·梅利安（ ），获奖企业家、投资人、《重新定义路径》（ ）的作者 阿曼达·米勒·利特尔约翰拥有一种罕见而强大的天赋：她善于洞察，从我和他人的经历中提炼教训，并以艺术化的方式将其整合成易懂、可落地的工具和信息。通过《休息革命》，你能获得她拥有力量的建议——如何在不带着疲惫的状态下，更好地为自己、为家庭、为目标而活。本书案例丰富，洞见犀利，是我们迈向健康、休息与福祉的重要资源。 ——安柏·卡布拉尔（
），《盟友与倡导者》（ ）和《再展开说说》（ ）的作者 在《休息革命》中，阿曼达·米勒·利特尔约翰为我们提供了描述集体疲惫根源的语言，也给出了切实可行的替代方案。美国的“大辞职潮”暗示“少做一点儿”就是倦怠的万能药，而利特尔约翰却指出：当你真正投身于自己热爱的事业时，反而更不容易被倦怠击垮。这是一本意义非凡的书。 ——托德·罗斯（ ），首席执行官、《从众陷阱》（ ）、《成为黑马》（ ）和《平均的终结》（ ）的作者 《休息革命》是一本深思熟虑、内容全面的指南，帮助你理解并走出倦怠，进而构筑有意义、充满能量的人生。阿曼达·米勒·利特尔约翰是这一领域的专家向导，每一页都浸透着她深切的关怀与洞见。 ——塔拉·莫尔（ ），《她力量》（ ）的作者 阿曼达·米勒·利特尔约翰深入剖析了我们如何陷入工作与休息失衡的困境，并提供了切实可行的解决方案。这是一本之作！ ——乌孔瓦·奥乔（ ），企业家、投资人
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在竞争激烈的工作环境中重新导航，重新定义你的雄心，并在倦怠之外找回自己的节奏。 在一个将“高产”视为成功标志的文化里，很多专业人士已濒临崩溃——他们被迫（有时是不自觉的，有时则是心知肚明的）持续工作、持续产出、持续攀登更高峰，却常常以牺牲身心健康为代价。在本书中，高管教练兼个人品牌导师阿曼达·米勒·利特尔约翰向读者展示：如何在经历倦怠后完成自我修复，又如何在残酷的职场竞争中不丢掉自我地前行。 基于作者多年辅导高成就者的实战经验，本书深入探讨了 当代人疲惫不堪的根源； 个人成就、社会规训与系统性壁垒如何联手“围剿”我们的休息； 如何借自我探索，定制专属于你的抗倦怠方案； 在成就与自我照护、身心健康之间找到平衡； 完美主义与冒名顶替综合征如何为倦怠提供温床； 如何夺回你的时间、心智、雄心及更多； 高成就者如何借鉴自然界的节律，用一套休息框架打破倦怠循环。 兼具创意、处方与洞见，本书为你重塑工作与休息方式提供所需的一切。它不仅深度剖析倦怠成因，更是所有想摆脱工作成瘾，同时仍在事业与人生中攀登高峰者的之作。
内容简介
本书深入剖析了我们因过度工作而导致的职业倦怠问题，并提供了一套系统且实用的解决方案。作者指出，在以生产力为成功标志的文化中，许多人在无意识或公开的压力下，以不可持续的速度追求成就，却牺牲了自己的身心健康。本书还探讨了职业倦怠的根源，并提出了消除职业倦怠的方法，帮助我们重新掌控自己的时间、精力和生活。此外，本书还为我们介绍了如何借助自然的休息框架打破倦怠循环，实现成就与身心健康的平衡。这是一本为每一个渴望在工作和生活中找到平衡，渴望摆脱工作狂倾向，同时在工作、商业和生活中取得巨大成就的职场人士精心撰写的之作。
作者简介
阿曼达·米勒·利特尔约翰（ ），当“倦怠”成为时代流行病，阿曼达·米勒·利特尔约翰以近二十年全球高管教练与品牌战略顾问的身份，率先提出并实践“休息革命”（ ），被硅谷和华尔街的高成就者称为“倦怠终结者”。她是 —年度罗莎琳·卡特心理健康研究员，以跨界视角深入追踪高成就中年群体的心理健康危机，文章见诸《华盛顿邮报》《洛杉矶时报》《福布斯》等权威媒体。
目 录
前言 写给疲惫一代的觉醒之书
序言 一个倦怠者的自白
第一章 机械思维：工业时代的认知革命
过度劳动的价值编码
我与亨利的联系
心理机制探微
社会规训的诞生
劳工阶层的崛起
社会学理念的兴起
系统性威胁和相似性偏见
系统性失调和职业倦怠
第二章 自动驾驶式过度工作：自动进入拼命工作状态
完美主义咖锁
被规训的卓越：过度追求与加倍付出的困境前言 写给疲惫一代的觉醒之书
序言 一个倦怠者的自白
第一章 机械思维：工业时代的认知革命
过度劳动的价值编码
我与亨利的联系
心理机制探微
社会规训的诞生
劳工阶层的崛起
社会学理念的兴起
系统性威胁和相似性偏见
系统性失调和职业倦怠
第二章 自动驾驶式过度工作：自动进入拼命工作状态
完美主义咖锁
被规训的卓越：过度追求与加倍付出的困境
恩师猝逝，强忍悲痛，如约赴诊
……
第三章 要事后置：搁置该置顶的事务
第四章 那些被我们屡屡忽视的冬歇季
第五章 崩溃边缘：当倦怠达到临界点
第六章 觉醒和转变：思维重塑、身心调频、要务置顶
第七章 现代新瘟疫：职业倦怠的全球蔓延史
第八章 心田轮耕法：取心之所向，建人生景观
第九章 重拾真我：消解生命不能承受之耗
第十章 野心的分寸感：找到最舒展的职业姿态
第十一章 效能升级：从时间奴隶到能量主宰
第十二章 场域赋能：休憩空间的重启与调谐
第十三章 重建联结：建一个社群，赢一生盟友
第十四章 破局职业倦怠：从组织支持到自我赋能
后记 拒绝“永续绽放”
致谢
显示全部信息
媒体评论
对许多人来说，工作已经不再奏效。《休息革命》是一部现代宣言，深入剖析了我们对工作的执迷，并给出了一套整体方案，帮助我们重新校准方向，找到可持续的前进道路，并获得疗愈。如果在这个世界里，工作、成就和成功的层层压力已经把你推向倦怠，而你正在寻找另一条路，那你一定要读这本书。 ——劳伦·梅利安（ ），获奖企业家、投资人、《重新定义路径》（ ）的作者 阿曼达·米勒·利特尔约翰拥有一种罕见而强大的天赋：她善于洞察，从我和他人的经历中提炼教训，并以艺术化的方式将其整合成易懂、可落地的工具和信息。通过《休息革命》，你能获得她拥有力量的建议——如何在不带着疲惫的状态下，更好地为自己、为家庭、为目标而活。本书案例丰富，洞见犀利，是我们迈向健康、休息与福祉的重要资源。 ——安柏·卡布拉尔（
），《盟友与倡导者》（ ）和《再展开说说》（ ）的作者 在《休息革命》中，阿曼达·米勒·利特尔约翰为我们提供了描述集体疲惫根源的语言，也给出了切实可行的替代方案。美国的“大辞职潮”暗示“少做一点儿”就是倦怠的万能药，而利特尔约翰却指出：当你真正投身于自己热爱的事业时，反而更不容易被倦怠击垮。这是一本意义非凡的书。 ——托德·罗斯（ ），首席执行官、《从众陷阱》（ ）、《成为黑马》（ ）和《平均的终结》（ ）的作者 《休息革命》是一本深思熟虑、内容全面的指南，帮助你理解并走出倦怠，进而构筑有意义、充满能量的人生。阿曼达·米勒·利特尔约翰是这一领域的专家向导，每一页都浸透着她深切的关怀与洞见。 ——塔拉·莫尔（ ），《她力量》（ ）的作者 阿曼达·米勒·利特尔约翰深入剖析了我们如何陷入工作与休息失衡的困境，并提供了切实可行的解决方案。这是一本之作！ ——乌孔瓦·奥乔（ ），企业家、投资人
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