| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787543346093 |
| 所属分类：图书>保健/养生>饮食健康 |
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《睡眠小道理》一书全方位解读睡眠奥秘，从睡眠结构、常见睡眠障碍到解决方法，内容丰富翔实。书中既有科学的理论支撑，又融入大量临床案例，实用性强。作者以通俗易懂的语言，打破专业壁垒，让读者轻松掌握改善睡眠的方法。无论是想改善睡眠质量，还是对睡眠医学感兴趣的读者，这本书都能提供有价值的参考，是您开启健康睡眠生活的指南。
内容简介
本书共分为章内容 从睡眠障碍、睡眠环境、心理问题等多方面详细阐述了睡眠相关的内容 帮助人们从深层次了解睡眠对身体的影响、睡眠的机制 从睡眠环境、睡眠准备、心理等方面帮助大家打造高效的睡眠方案 走出失眠的困扰 实现高质量睡眠 以饱满的精力迎接更健康、自信的生活。
作者简介
李翔，毕业于天津市中医学院针灸系，从事精神科临床诊疗二十余年，目前为天津市第三中心医院睡眠障碍门诊主任医师。年组建天津市少有精神疾病睡眠障碍门诊，在以中西医结合及心理疗法治疗各类精神、心理疾患中，探索出“睡眠心身同治法”，并在睡眠障碍的诊治实践中积累了丰富的临床经验。热心科普创作和宣讲，多年来一直坚持在纸媒、电台、网站等多种媒体上普及睡眠和心理知识，受众颇丰。
目 录
第一章 你睡好了吗
漫漫长夜
难破的纪录
春宵四刻
忙碌的夜间仓库
重组和降耗
夺走你的觉
“双刃剑”
修补睡眠
第二章 做梦那些事
好梦留人睡
夜长梦多
意识的后门
日有所思第一章 你睡好了吗
漫漫长夜
难破的纪录
春宵四刻
忙碌的夜间仓库
重组和降耗
夺走你的觉
“双刃剑”
修补睡眠
第二章 做梦那些事
好梦留人睡
夜长梦多
意识的后门
日有所思
我的未来也是梦
控制你的梦
噩梦醒来是早晨
以梦为马
第三章 给睡眠做体检
失眠金指标
给睡眠打个分
找到一个客观指标
……
显示全部信息
商品详情
温馨提示：本店不会以“订单异常，系统升级，未付款成功”等等为由，要求您点击任何链接进行退款操作。有任何疑问请及时联系官方客服电话（工作时间）。现货商品下单后小时内配发货，预售商品请单独下单。由于个别商品版本更新较快，我们在尽力保证同步更新商品信息的情况下，仍不可避免会偶尔出现实物与网页所示信息存在微小差别，如印次，开本，页数等，请以实物为准，介意者慎拍。特别说明：“价”为本店销售价格；“定价”为出版社全国统一定价。感谢您一直以来对本店的支持，我们将一如既往地为您提供优质的服务。
运费政策：目前，本店针对不同商品设置了不同的运费计算方式，实际运费金额请以结算页面为准，有任何疑问请及时联系官方客服（电话）。
促销须知：本店所设一切促销均不支持团购，同一账号、同一地址、同一手机号、同一反复购买活动商品，本店有权取消订单，终结交易，请谅解。
预售商品须知：所有预售商品，在到货后会按下单先后顺序第一时间为您发货，小时内发货完毕，如遇特殊情况稍有延迟，敬请谅解。有任何疑问请及时联系官方客服（电话）。
《睡眠小道理》一书全方位解读睡眠奥秘，从睡眠结构、常见睡眠障碍到解决方法，内容丰富翔实。书中既有科学的理论支撑，又融入大量临床案例，实用性强。作者以通俗易懂的语言，打破专业壁垒，让读者轻松掌握改善睡眠的方法。无论是想改善睡眠质量，还是对睡眠医学感兴趣的读者，这本书都能提供有价值的参考，是您开启健康睡眠生活的指南。
内容简介
本书共分为章内容 从睡眠障碍、睡眠环境、心理问题等多方面详细阐述了睡眠相关的内容 帮助人们从深层次了解睡眠对身体的影响、睡眠的机制 从睡眠环境、睡眠准备、心理等方面帮助大家打造高效的睡眠方案 走出失眠的困扰 实现高质量睡眠 以饱满的精力迎接更健康、自信的生活。
作者简介
李翔，毕业于天津市中医学院针灸系，从事精神科临床诊疗二十余年，目前为天津市第三中心医院睡眠障碍门诊主任医师。年组建天津市少有精神疾病睡眠障碍门诊，在以中西医结合及心理疗法治疗各类精神、心理疾患中，探索出“睡眠心身同治法”，并在睡眠障碍的诊治实践中积累了丰富的临床经验。热心科普创作和宣讲，多年来一直坚持在纸媒、电台、网站等多种媒体上普及睡眠和心理知识，受众颇丰。
目 录
第一章 你睡好了吗
漫漫长夜
难破的纪录
春宵四刻
忙碌的夜间仓库
重组和降耗
夺走你的觉
“双刃剑”
修补睡眠
第二章 做梦那些事
好梦留人睡
夜长梦多
意识的后门
日有所思第一章 你睡好了吗
漫漫长夜
难破的纪录
春宵四刻
忙碌的夜间仓库
重组和降耗
夺走你的觉
“双刃剑”
修补睡眠
第二章 做梦那些事
好梦留人睡
夜长梦多
意识的后门
日有所思
我的未来也是梦
控制你的梦
噩梦醒来是早晨
以梦为马
第三章 给睡眠做体检
失眠金指标
给睡眠打个分
找到一个客观指标
……
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