| 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 |
| 包装：平装-胶订 |
| 是否套装：否 |
| 国际标准书号ISBN：9787521410372 |
| 所属分类：图书>保健/养生>健康百科 |
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内容简介
姿势不正确、积劳成疾、寒凉侵袭、突受外伤……日常生活中，导致脊柱受损、受伤的情况时有发生。脊柱一旦受损，其椎管束内的神经也会跟着受压迫，从而出现各种影响身体健康的症状。本书从规避妨碍脊柱健康的原因出发，帮助大家制定不同脊柱分区、不同年龄段、不同人群的脊柱养护方案。并盘点种脊柱养护有效方法，精选种与脊柱问题相关的病症，详细列出对症疗法，让大家有理有据地治疗疾病的“原发地”——脊柱，从而促进身体健康。
目 录
章 脊柱，健康的“顶梁柱”
颈、胸、腰、骶椎，构成脊柱的四成员
四个自然弯曲，脊柱的 弧度
椎间盘，脊柱 的“减震器”
脊髓与脊神经，藏在脊柱里的神秘“控制器”
肌肉与韧带，脊柱离不开的强力“助手”
脊柱健康从娃娃抓起，只因“顶梁柱”作用巨大
第二章 细节里有伤害，但也有养护脊柱的好方法
大原因伤脊柱，养护脊柱先防护
大不良习惯，想养脊柱就要跟它们说再见
类人群，多多注意脊柱病的高发“地带”
个信号，脊柱求救时千万别忽视
项常规检查，轻松判断与脊柱相关的酸痛
个误区，养护脊柱先“排雷”章 脊柱，健康的“顶梁柱”
颈、胸、腰、骶椎，构成脊柱的四成员
四个自然弯曲，脊柱的 弧度
椎间盘，脊柱 的“减震器”
脊髓与脊神经，藏在脊柱里的神秘“控制器”
肌肉与韧带，脊柱离不开的强力“助手”
脊柱健康从娃娃抓起，只因“顶梁柱”作用巨大
第二章 细节里有伤害，但也有养护脊柱的好方法
大原因伤脊柱，养护脊柱先防护
大不良习惯，想养脊柱就要跟它们说再见
类人群，多多注意脊柱病的高发“地带”
个信号，脊柱求救时千万别忽视
项常规检查，轻松判断与脊柱相关的酸痛
个误区，养护脊柱先“排雷”
手术或不手术，具体情况具体判断
第三章 脊柱养护要“分区”，这样才能 健康
颈椎活动多而大，这样养护不生病
胸椎是身体“要塞”，正确养护奠定健康基础
腰椎易受伤，一定要注意日常防护
骶椎关乎骨盆，可别让它拉响不健康的“警报”
不同年龄段，脊柱养护重点有区别
不同人群，养护脊柱方案各不同
第四章 掌握养脊特色方，做自己的脊柱健康小助手
药膳，吃对补骨强筋又益髓
按摩，养护脊柱的常用方法
拉筋，养护脊柱轻松又方便
瑜伽，安全又和缓的养“脊”运动
艾灸，让你的脊柱暖而不病
拔罐，找专业的中医师来帮忙
热熨，平时可以常用的缓解酸痛小方法
水疗，让“洗澡”变得 具养生性
药浴，养护脊柱的妙方大盘点
药枕，睡眠养脊柱的好帮手
药酒，酌情适度也能养护脊柱
第五章 脊柱是“百病之源”，防治与它相关的各样病瘟
落枕，颈椎病的信号要警惕
颈部软组织劳损，学会放松常按摩
颈椎病，种类型治疗有别
颈源性头痛，尝试咬筷子放松操
颈源性眩晕，中医正脊能帮忙
呼吸困难，有可能是 颈椎被压迫引起的
视力下降，养好脊柱也能亮眼睛
脊柱侧弯，不要盲目迷信正骨
轻微驼背，常常拉筋有效果
强直性脊柱炎，外治用药皆需谨慎
腰椎滑脱症，谨遵医嘱很重要
腰椎间盘突出症，按摩穴位可帮忙
腰肌劳损，多管齐下养腰椎
椎管狭窄，治疗方法遵医嘱
腰腿疼痛，与腰椎错位有关系
显示全部信息
在线试读
颈、胸、腰、骶椎，构成脊柱的四成员 脊柱是什么？不少人的 反应是后背上那根脊梁骨。这样的定义正确，但是也不是 正确。因为脊柱不单单是一根骨头，还包括椎间盘、脊髓以及其周围的肌肉、韧带等组织。椎骨是构成脊柱的中轴，椎间盘、脊髓以及其周围的肌肉、韧带是其重要的分支和组成部分，“大家”同心协力，构建了人体生命大厦的主梁——脊柱。
人体的脊柱是由块椎骨和椎间盘、韧带、关节等连接而成的。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。这一节，我们先来了解构成脊柱的“四大基础成员”。
从正面看，脊柱（图）位于人体背部的中央，像一根中轴，分为五大部分，即颈椎（块）、胸椎（块）、腰椎（块）、骶椎（块）和尾椎（块）。其中，尾椎在幼年时期是～块，随着年龄的增长，成年后融合成一块骨。
在 通行的惯例中，习惯将颈椎、胸椎、腰椎、骶椎分别用、、、代表，然后再用数字来表明顺序，比如第七颈椎就是，第二胸椎就是，依次类推。在本书的后面章节，我们会连续用到这些字母数字的组合，请大家提前知道下。
从侧面看，脊柱像个形，可见颈椎、胸椎、腰椎和骶椎四个生理性弯曲，其中颈椎和腰椎向前凸，胸和骶曲向后凹。当然，这是正常健康脊柱的生理弯曲情况，长期坐姿不正确或某些疾病会导致脊柱异常弯曲，形成驼背、脊柱侧弯等疾病，这些我们后面的章节再详细介绍。
◎“四大基础成员”之一：颈椎，位于脊柱 的重要交通枢纽 在人体的脊柱中，颈椎无疑是“出镜率” 的椎体。电子信息时代，大多数人的颈椎都会出点小问题。头部以下、胸椎以上的部位就是颈椎，由节颈椎骨组成，除了 颈椎和第二颈椎外，其他颈椎之间都夹有一个椎间盘，所以颈椎共有个椎间盘。在颈椎周围，由颈部肌肉、神经、血管和皮肤包裹，构成我们俗称的“脖子”。
颈椎位于脊柱的 ，向上承托颅骨，向下连接着 胸椎。除了 颈椎和第二颈椎的结构比较特殊，其余五节颈椎和下面的胸椎、腰椎结构基本相似，主要都是由椎体和椎弓（图）组成的。其中，椎体是椭圆形的柱状体，与椎体相连的是椎弓，两者共同形成椎孔。
所有的椎孔相连就构成了椎管，也有称为椎间孔。椎管内容纳的是神经的重要通道——脊髓，它就好比重要的交通枢纽，肩负着将大脑发出的指令输送到全身各处的任务，同时还负责把躯体发出的各种信号反馈给大脑。
颈椎的横突比较短，除了第七颈椎横突孔较小外，其他六节的横突孔都有椎动脉穿过。椎动脉主要供应小脑、脑干和大脑后半部的血液运输，所以颈椎一旦出现问题，我们就很容易出现颅内供血不足，进而出现头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋等相关症状。
特殊的结构势必有特殊的使命，医学上把 颈椎称为寰椎，第二颈椎称为枢椎。它们在结构上和其他五节颈
商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称：做好脊柱养护从此脊病不缠身
作者：编者栗庆东范永坤 定 开本开
出版社：中国医药科技 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次
内容简介
姿势不正确、积劳成疾、寒凉侵袭、突受外伤……日常生活中，导致脊柱受损、受伤的情况时有发生。脊柱一旦受损，其椎管束内的神经也会跟着受压迫，从而出现各种影响身体健康的症状。本书从规避妨碍脊柱健康的原因出发，帮助大家制定不同脊柱分区、不同年龄段、不同人群的脊柱养护方案。并盘点种脊柱养护有效方法，精选种与脊柱问题相关的病症，详细列出对症疗法，让大家有理有据地治疗疾病的“原发地”——脊柱，从而促进身体健康。
目 录
章 脊柱，健康的“顶梁柱”
颈、胸、腰、骶椎，构成脊柱的四成员
四个自然弯曲，脊柱的 弧度
椎间盘，脊柱 的“减震器”
脊髓与脊神经，藏在脊柱里的神秘“控制器”
肌肉与韧带，脊柱离不开的强力“助手”
脊柱健康从娃娃抓起，只因“顶梁柱”作用巨大
第二章 细节里有伤害，但也有养护脊柱的好方法
大原因伤脊柱，养护脊柱先防护
大不良习惯，想养脊柱就要跟它们说再见
类人群，多多注意脊柱病的高发“地带”
个信号，脊柱求救时千万别忽视
项常规检查，轻松判断与脊柱相关的酸痛
个误区，养护脊柱先“排雷”章 脊柱，健康的“顶梁柱”
颈、胸、腰、骶椎，构成脊柱的四成员
四个自然弯曲，脊柱的 弧度
椎间盘，脊柱 的“减震器”
脊髓与脊神经，藏在脊柱里的神秘“控制器”
肌肉与韧带，脊柱离不开的强力“助手”
脊柱健康从娃娃抓起，只因“顶梁柱”作用巨大
第二章 细节里有伤害，但也有养护脊柱的好方法
大原因伤脊柱，养护脊柱先防护
大不良习惯，想养脊柱就要跟它们说再见
类人群，多多注意脊柱病的高发“地带”
个信号，脊柱求救时千万别忽视
项常规检查，轻松判断与脊柱相关的酸痛
个误区，养护脊柱先“排雷”
手术或不手术，具体情况具体判断
第三章 脊柱养护要“分区”，这样才能 健康
颈椎活动多而大，这样养护不生病
胸椎是身体“要塞”，正确养护奠定健康基础
腰椎易受伤，一定要注意日常防护
骶椎关乎骨盆，可别让它拉响不健康的“警报”
不同年龄段，脊柱养护重点有区别
不同人群，养护脊柱方案各不同
第四章 掌握养脊特色方，做自己的脊柱健康小助手
药膳，吃对补骨强筋又益髓
按摩，养护脊柱的常用方法
拉筋，养护脊柱轻松又方便
瑜伽，安全又和缓的养“脊”运动
艾灸，让你的脊柱暖而不病
拔罐，找专业的中医师来帮忙
热熨，平时可以常用的缓解酸痛小方法
水疗，让“洗澡”变得 具养生性
药浴，养护脊柱的妙方大盘点
药枕，睡眠养脊柱的好帮手
药酒，酌情适度也能养护脊柱
第五章 脊柱是“百病之源”，防治与它相关的各样病瘟
落枕，颈椎病的信号要警惕
颈部软组织劳损，学会放松常按摩
颈椎病，种类型治疗有别
颈源性头痛，尝试咬筷子放松操
颈源性眩晕，中医正脊能帮忙
呼吸困难，有可能是 颈椎被压迫引起的
视力下降，养好脊柱也能亮眼睛
脊柱侧弯，不要盲目迷信正骨
轻微驼背，常常拉筋有效果
强直性脊柱炎，外治用药皆需谨慎
腰椎滑脱症，谨遵医嘱很重要
腰椎间盘突出症，按摩穴位可帮忙
腰肌劳损，多管齐下养腰椎
椎管狭窄，治疗方法遵医嘱
腰腿疼痛，与腰椎错位有关系
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在线试读
颈、胸、腰、骶椎，构成脊柱的四成员 脊柱是什么？不少人的 反应是后背上那根脊梁骨。这样的定义正确，但是也不是 正确。因为脊柱不单单是一根骨头，还包括椎间盘、脊髓以及其周围的肌肉、韧带等组织。椎骨是构成脊柱的中轴，椎间盘、脊髓以及其周围的肌肉、韧带是其重要的分支和组成部分，“大家”同心协力，构建了人体生命大厦的主梁——脊柱。
人体的脊柱是由块椎骨和椎间盘、韧带、关节等连接而成的。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。这一节，我们先来了解构成脊柱的“四大基础成员”。
从正面看，脊柱（图）位于人体背部的中央，像一根中轴，分为五大部分，即颈椎（块）、胸椎（块）、腰椎（块）、骶椎（块）和尾椎（块）。其中，尾椎在幼年时期是～块，随着年龄的增长，成年后融合成一块骨。
在 通行的惯例中，习惯将颈椎、胸椎、腰椎、骶椎分别用、、、代表，然后再用数字来表明顺序，比如第七颈椎就是，第二胸椎就是，依次类推。在本书的后面章节，我们会连续用到这些字母数字的组合，请大家提前知道下。
从侧面看，脊柱像个形，可见颈椎、胸椎、腰椎和骶椎四个生理性弯曲，其中颈椎和腰椎向前凸，胸和骶曲向后凹。当然，这是正常健康脊柱的生理弯曲情况，长期坐姿不正确或某些疾病会导致脊柱异常弯曲，形成驼背、脊柱侧弯等疾病，这些我们后面的章节再详细介绍。
◎“四大基础成员”之一：颈椎，位于脊柱 的重要交通枢纽 在人体的脊柱中，颈椎无疑是“出镜率” 的椎体。电子信息时代，大多数人的颈椎都会出点小问题。头部以下、胸椎以上的部位就是颈椎，由节颈椎骨组成，除了 颈椎和第二颈椎外，其他颈椎之间都夹有一个椎间盘，所以颈椎共有个椎间盘。在颈椎周围，由颈部肌肉、神经、血管和皮肤包裹，构成我们俗称的“脖子”。
颈椎位于脊柱的 ，向上承托颅骨，向下连接着 胸椎。除了 颈椎和第二颈椎的结构比较特殊，其余五节颈椎和下面的胸椎、腰椎结构基本相似，主要都是由椎体和椎弓（图）组成的。其中，椎体是椭圆形的柱状体，与椎体相连的是椎弓，两者共同形成椎孔。
所有的椎孔相连就构成了椎管，也有称为椎间孔。椎管内容纳的是神经的重要通道——脊髓，它就好比重要的交通枢纽，肩负着将大脑发出的指令输送到全身各处的任务，同时还负责把躯体发出的各种信号反馈给大脑。
颈椎的横突比较短，除了第七颈椎横突孔较小外，其他六节的横突孔都有椎动脉穿过。椎动脉主要供应小脑、脑干和大脑后半部的血液运输，所以颈椎一旦出现问题，我们就很容易出现颅内供血不足，进而出现头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋等相关症状。
特殊的结构势必有特殊的使命，医学上把 颈椎称为寰椎，第二颈椎称为枢椎。它们在结构上和其他五节颈
商品详情
基本信息（以实物为准）
商品名称：做好脊柱养护从此脊病不缠身
作者：编者栗庆东范永坤 定 开本开
出版社：中国医药科技 号 页数
出版时间 版次 商品类型：图书
印刷时间 印次